求职择业中的心理调适培训讲义.pptx

求职择业中心理调适求职择业中心理调适求职择业中的心理调适培训讲义第1页内容提要内容提要求职中常见不良心态及克服求职中常见不良心态及克服造就你一生成功造就你一生成功18个信念个信念求职择业中的心理调适培训讲义第2页一、面试别忘备心理一、面试别忘备心理1、保持日常心、保持日常心依据心理学相关定律，当人在事前动机水依据心理学相关定律，当人在事前动机水平越低，成功率也低；不过，动机过强也会影平越低，成功率也低；不过，动机过强也会影响个人行为发挥，一样不轻易成功。所以，在响个人行为发挥，一样不轻易成功。所以，在面试之前，要针对难易程度调整期望值，尤其面试之前，要针对难易程度调整期望值，尤其是在难度较大、竞争激烈情况下，应适当降低是在难度较大、竞争激烈情况下，应适当降低期望，即通常说期望，即通常说“保持日常心保持日常心”，这么才能发挥，这么才能发挥出自己真实水平。出自己真实水平。求职择业中的心理调适培训讲义第3页在面试乃至试用期间，应该不停给自己类似于在面试乃至试用期间，应该不停给自己类似于“我确实有价值、有作用我确实有价值、有作用”主动心理暗示，尤其是不能主动心理暗示，尤其是不能受以前面试失败影响，要给自己传达受以前面试失败影响，要给自己传达“不是我不行，不是我不行，是这份工作不适合我是这份工作不适合我”、“天生我才必有用，只是未到天生我才必有用，只是未到用我时用我时”讯息，坚定对自己自我评价。讯息，坚定对自己自我评价。2、主动心理暗示、主动心理暗示求职择业中的心理调适培训讲义第4页3、试前虚拟预演：心理训练、试前虚拟预演：心理训练求职者在参加面试和招聘会之前，假如感到心里求职者在参加面试和招聘会之前，假如感到心里没底话，能够先闭上眼睛，在自己脑海中将面试过程没底话，能够先闭上眼睛，在自己脑海中将面试过程预演一遍，将怎样走入面试间、应保持何种表情、考预演一遍，将怎样走入面试间、应保持何种表情、考官怎样提问、自己怎样回答、对方反应怎样等种种情官怎样提问、自己怎样回答、对方反应怎样等种种情境统统过几遍境统统过几遍“电影电影”，这种心理训练和引导实际效果，这种心理训练和引导实际效果非常有效。非常有效。求职择业中的心理调适培训讲义第5页4、知己知彼者胜、知己知彼者胜据统计，很多面试成功者都有一个最大共同点，据统计，很多面试成功者都有一个最大共同点，即对自己和对方情况十分了解，尤其是用人单位企业即对自己和对方情况十分了解，尤其是用人单位企业文化、企业效益、产品走向，乃至考官个人喜好、性文化、企业效益、产品走向，乃至考官个人喜好、性格特点和公开言论等，假如能在本身优点和对方特点格特点和公开言论等，假如能在本身优点和对方特点之间找到切入点和共同话题，将很轻易在应考双方建之间找到切入点和共同话题，将很轻易在应考双方建立起亲近感和亲和力，这对求职成功帮助很大。立起亲近感和亲和力，这对求职成功帮助很大。求职择业中的心理调适培训讲义第6页求职中常见不良心态及克服求职中常见不良心态及克服求职择业中的心理调适培训讲义第7页腿不自主晃动或大腿肌肉不自主抽动；腿不自主晃动或大腿肌肉不自主抽动；两只手紧紧捏在一起；两只手紧紧捏在一起；脸部肌肉僵硬；脸部肌肉僵硬；语速开始加紧。语速开始加紧。（一）担心感（一）担心感求职择业中的心理调适培训讲义第8页怎样消除过分担心怎样消除过分担心面试前充分准备面试前充分准备提醒自己放松，不是提醒自己不要担心提醒自己放松，不是提醒自己不要担心不要将一次面试成败看得太过于主要不要将一次面试成败看得太过于主要不要急着回答下列问题不要急着回答下列问题深呼吸深呼吸求职择业中的心理调适培训讲义第9页（二）挫折感（二）挫折感心理阴影心理阴影求职恐惧求职恐惧求职择业中的心理调适培训讲义第10页怎样克服挫折感怎样克服挫折感F被他人拒绝是常事被他人拒绝是常事F挫折虽不是佳境，但也不是绝境挫折虽不是佳境，但也不是绝境F“又给了我一次成长机会又给了我一次成长机会”求职择业中的心理调适培训讲义第11页落入枯井毛驴落入枯井毛驴 生命生命旅程中，有时候我们难免会陷入旅程中，有时候我们难免会陷入“枯井枯井”里，会被各式各里，会被各式各样样“泥沙泥沙”倾倒在我们身上，而想要从这些倾倒在我们身上，而想要从这些“枯井枯井”脱困秘脱困秘诀就是：将诀就是：将“泥沙泥沙”抖落掉，然后站到上面去！抖落掉，然后站到上面去！求职择业中的心理调适培训讲义第12页（三）自卑心理（三）自卑心理被用人单位挑选被用人单位挑选F双向选择双向选择F不卑不亢不卑不亢求职择业中的心理调适培训讲义第13页（四）自负心理（四）自负心理自己以为自己是个人才自己以为自己是个人才目空一切目空一切求职择业中的心理调适培训讲义第14页（五）攀比心理（五）攀比心理求职讲求职讲“级别级别”F适合自己才是最好适合自己才是最好求职择业中的心理调适培训讲义第15页（六）广种薄收（六）广种薄收多多益善多多益善捡到饭碗里都是菜捡到饭碗里都是菜F做好求职定位做好求职定位F向目标职位全力以赴向目标职位全力以赴求职择业中的心理调适培训讲义第16页（七）怯弱心理（七）怯弱心理害怕、不自信害怕、不自信不敢一人单独求职不敢一人单独求职F就业是自己事，不是父母、同学事。就业是自己事，不是父母、同学事。求职择业中的心理调适培训讲义第17页（八）依赖心理（八）依赖心理过分依赖社会关系过分依赖社会关系缺乏独立自主意识缺乏独立自主意识F是利用而不是依赖社会关系是利用而不是依赖社会关系求职择业中的心理调适培训讲义第18页（八）低就心理（八）低就心理两种情况：两种情况：相对优势相对优势缺乏自信缺乏自信F学会待价而沽学会待价而沽求职择业中的心理调适培训讲义第19页（九）厌世心理（九）厌世心理摆酷不愿出去找工作摆酷不愿出去找工作嫌这嫌那嫌这嫌那F害怕受打击害怕受打击F为自己找不到工作找借口为自己找不到工作找借口求职择业中的心理调适培训讲义第20页（十）造假心理（十）造假心理造假（假证书、假荣誉、假社会实践）造假（假证书、假荣誉、假社会实践）F牛皮能够吹，不过不要吹破了天牛皮能够吹，不过不要吹破了天求职择业中的心理调适培训讲义第21页（十一）敌人心理（十一）敌人心理把竞争者当成敌人把竞争者当成敌人F学会观赏他人学会观赏他人F人人都有机会人人都有机会求职择业中的心理调适培训讲义第22页（十二）过于慎重（十二）过于慎重想找份事业想找份事业求稳定，想找个能够托付单位求稳定，想找个能够托付单位过于慎重，不敢尝试过于慎重，不敢尝试F大学毕业时，只是混口饭吃而已大学毕业时，只是混口饭吃而已F终生雇佣已成神话终生雇佣已成神话求职择业中的心理调适培训讲义第23页造就你一生成功造就你一生成功 个信念个信念1 18 8求职择业中的心理调适培训讲义第24页三、造就成功信念三、造就成功信念观念（观念（idea）与信念（）与信念（belief）都是指人们）都是指人们对某一事物基本观点与根本看法。对某一事物基本观点与根本看法。二者差异在于看法牢靠程度与二者差异在于看法牢靠程度与不停被重复灌输！不停被重复灌输！求职择业中的心理调适培训讲义第25页 1.我是最棒，我一定会成功！我是最棒，我一定会成功！不要自我设限不要自我设限天天都大声地告诉自己：我是最棒，我一定会成功！天天都大声地告诉自己：我是最棒，我一定会成功！2.我是一切根源我是一切根源!我们可能无法改变风向，但我们最少能够调整风帆；我们可能无法改变风向，但我们最少能够调整风帆；我们可能无法左右事情，但我们最少能够调整心情我们可能无法左右事情，但我们最少能够调整心情。成功信念成功信念求职择业中的心理调适培训讲义第26页 3.我是我认为我！我是我认为我！成功信念成功信念有什么样自我期望，你就会有什么样行为；有什么样自我期望，你就会有什么样行为；有什么样行为，就会有什么样结果；有什么样行为，就会有什么样结果；所以，要想使结果变得更加好，先让行为变得更加好；所以，要想使结果变得更加好，先让行为变得更加好；要想行为变得更加好，先让自己选择更加好自我期望。要想行为变得更加好，先让自己选择更加好自我期望。你认为自己是什么，你认为自己是什么，最终你就会成为何。最终你就会成为何。求职择业中的心理调适培训讲义第27页 4.过去不等于未来过去不等于未来成功信念成功信念现在很优异，并不能确保你永远都优异下去！现在很优异，并不能确保你永远都优异下去！现在很平庸，并不能说明你永远都会平庸下去！现在很平庸，并不能说明你永远都会平庸下去！现在就做个决定：明天，我想成为何样人？现在就做个决定：明天，我想成为何样人？5.人，因梦想而伟大人，因梦想而伟大伟人之所以伟大，是因为他成就了一个伟大梦想；伟人之所以伟大，是因为他成就了一个伟大梦想；伟人之所以伟大，是因为他在实践一伟大梦想。伟人之所以伟大，是因为他在实践一伟大梦想。求职择业中的心理调适培训讲义第28页 6.不是不可能，只是暂时没有找到方法不是不可能，只是暂时没有找到方法成功信念成功信念从前人认为从前人认为“水不可能倒流水不可能倒流”，那是，那是因为他们还没有找到创造抽水机方法；因为他们还没有找到创造抽水机方法；现在我们认为现在我们认为“太阳不可能从西边出太阳不可能从西边出来来”，未来人可能会说，那是因为他们还，未来人可能会说，那是因为他们还没有找到让人类能居住在另一个没有找到让人类能居住在另一个“太阳从太阳从西边出来西边出来”星球方法。星球方法。求职择业中的心理调适培训讲义第29页 7失败一定有原因，成功一定有方法失败一定有原因，成功一定有方法成功信念成功信念8成功者找方法，失败者找借口成功者找方法，失败者找借口9命运在自己手里，而不是在他人命运在自己手里，而不是在他人嘴里嘴里求职择业中的心理调适培训讲义第30页 10天助自助者天助自助者成功信念成功信念要想天助，必先自助要想天助，必先自助11你越努力，你运气就会越好你越努力，你运气就会越好人人都会有好运气，条件是你必须不人人都会有好运气，条件是你必须不懈地努力去创造运气。努力准备自己，运懈地努力去创造运气。努力准备自己，运气永远只照料有准备人。气永远只照料有准备人。求职择业中的心理调适培训讲义第31页 12决心决定成功决心决定成功成功信念成功信念要成功，必须先有强烈成功欲望，就像我们要成功，必须先有强烈成功欲望，就像我们有强烈求生欲望一样。有强烈求生欲望一样。现实世界中有太多事情就像现实世界中有太多事情就像“大山大山”一样，是一样，是我们无法改变，或最少是暂时无法改变。我们无法改变，或最少是暂时无法改变。假如事情无法改变，我们就改变自己。假如事情无法改变，我们就改变自己。1313山不过来，我就过去山不过来，我就过去山不过来，我就过去山不过来，我就过去 求职择业中的心理调适培训讲义第32页14141414天天进步一点点天天进步一点点天天进步一点点天天进步一点点 成成功功者者不不是是比比我我们们聪聪明明，而而是是他他比比我我们们天天天多进步了一点点。天多进步了一点点。15151515没有失败，只是暂时没有成功没有失败，只是暂时没有成功没有失败，只是暂时没有成功没有失败，只是暂时没有成功 成功信念成功信念求职择业中的心理调适培训讲义第33页16161616坚持到底，永不放弃坚持到底，永不放弃坚持到底，永不放弃坚持到底，永不放弃 邱邱吉吉尔尔用用他他一一生生成成功功经经验验告告诉诉：成成功功我我们们根根本本没没有有秘秘诀诀。假假如如有有话话，就就只只有有两两个个：第第一一个个就就是是坚坚持持到到底底，永永不不放放弃弃；第第二二个个就就是是当当你你想想放放弃弃时时候候，请请回回过过头头再再照照着着第第一一个个秘秘诀诀去去做做：坚坚持持到到底底，永永不不放放弃！弃！成功信念成功信念求职择业中的心理调适培训讲义第34页17人人都能成功 成功信念成功信念求职择业中的心理调适培训讲义第35页18马上行动!只有行动才会让我们梦想变成现实。只有行动才会让我们梦想变成现实。马上行动!马上行动马上行动!马上行动!成功信念成功信念求职择业中的心理调适培训讲义第36页四、求职中心理策略四、求职中心理策略l登门槛技术：先提出小要求再提出大要求，得寸进尺，步步登门槛技术：先提出小要求再提出大要求，得寸进尺，步步为营。为营。l低球技术：将自己置于较低地位与他人交谈，轻易取得他人低球技术：将自己置于较低地位与他人交谈，轻易取得他人认同。认同。l预热技术：正式交谈前争取有一些边缘性交往活动，如在等预热技术：正式交谈前争取有一些边缘性交往活动，如在等候面试时瞄准机会给主试官倒水或递笔之类。候面试时瞄准机会给主试官倒水或递笔之类。l剥笋技术：不要一下子把自己关键竞争力全部展示出来，应剥笋技术：不要一下子把自己关键竞争力全部展示出来，应该逐步展示自己优点与优点。该逐步展示自己优点与优点。l交谈技术：简练、明了、幽默、机智、适当总结。交谈技术：简练、明了、幽默、机智、适当总结。l首因与近因效应：要么第一个要么最终一个面谈，以期给招首因与近因效应：要么第一个要么最终一个面谈，以期给招聘人较深印象。聘人较深印象。求职择业中的心理调适培训讲义第37页四、求职中心理策略四、求职中心理策略l个性化（凸显技术）：个性化（凸显技术）：“自由之思想，独立之人格自由之思想，独立之人格”。在个性张扬时代，个性化无疑是一个美。不论是自在个性张扬时代，个性化无疑是一个美。不论是自荐材料设计还是回答面试中问题都不要过分从众或荐材料设计还是回答面试中问题都不要过分从众或众从，不然不利于表现自己个性美。众从，不然不利于表现自己个性美。l设置对比刺激：假如有好朋友已经找到了工作，不设置对比刺激：假如有好朋友已经找到了工作，不妨要他们假装求职者有意表现糟糕以给自己垫背。妨要他们假装求职者有意表现糟糕以给自己垫背。请千万记住：此招凶险，不是万不得已不要采取。请千万记住：此招凶险，不是万不得已不要采取。l造势（渲染技术、社会助长）：制造主动评价舆论。造势（渲染技术、社会助长）：制造主动评价舆论。用人单位可能会深入到毕业生所在班级、宿舍或院用人单位可能会深入到毕业生所在班级、宿舍或院系中采访，求职要事先打好招呼以免被动。系中采访，求职要事先打好招呼以免被动。求职择业中的心理调适培训讲义第38页四、求职中心理策略四、求职中心理策略自我揭露：适当暴露自己劣势与缺点不但不自我揭露：适当暴露自己劣势与缺点不但不会让招聘者瞧不起自己，而且可能让招聘者会让招聘者瞧不起自己，而且可能让招聘者以为自己很真以为自己很真.竞争技术：胆大心细脸皮厚，要勇于去找去拼；竞争技术：胆大心细脸皮厚，要勇于去找去拼；假如准备面见决议者或领导人要考虑一下，假如准备面见决议者或领导人要考虑一下，是自上而下效果好还是自下而上效果好。是自上而下效果好还是自下而上效果好。n自我介绍量与度：审时度势，依据招聘现场自我介绍量与度：审时度势，依据招聘现场情况决定自我介绍量与度，千万不要背台词。情况决定自我介绍量与度，千万不要背台词。求职择业中的心理调适培训讲义第39页l勇于说出自己担心或无知：一者表现自己单纯，二者勇于说出自己担心或无知：一者表现自己单纯，二者表现自己真实。有时候应聘者知识与能力盲点恰好能表现自己真实。有时候应聘者知识与能力盲点恰好能够满足招聘者些许虚荣心！够满足招聘者些许虚荣心！l学会学会“拍马屁拍马屁”：拍马屁其实应该是个中性词，在社会：拍马屁其实应该是个中性词，在社会心理学中被称为心理学中被称为“酬赏酬赏”，是一个有效人际润滑剂。，是一个有效人际润滑剂。l使用身体语言：如仰视招聘者表明自己对他尊重，看使用身体语言：如仰视招聘者表明自己对他尊重，看着对方额头而不是眼睛有利于消除担心。着对方额头而不是眼睛有利于消除担心。四、求职中心理策略四、求职中心理策略求职择业中的心理调适培训讲义第40页l自信自信吹牛：有些人把自信错误吹牛：有些人把自信错误地了解为吹牛，那可就地了解为吹牛，那可就大错特错了。自信是一个主动心态，而吹牛则是一个不大错特错了。自信是一个主动心态，而吹牛则是一个不良品质。良品质。l动机适度：求职愿望太强太弱均不利于成功。心理学中动机适度：求职愿望太强太弱均不利于成功。心理学中有一个有一个“叶叶-杜定律杜定律”，意思是不论做什么事情，动机，意思是不论做什么事情，动机适度绩效最好。适度绩效最好。l无须羞于谈钱：巧妙探询用人单位所能提供待遇。面试无须羞于谈钱：巧妙探询用人单位所能提供待遇。面试中完全不问及待遇等问题很可能被招聘者认为是中完全不问及待遇等问题很可能被招聘者认为是“没有没有经济头脑经济头脑”。四、求职中心理策略四、求职中心理策略求职择业中的心理调适培训讲义第41页