环境养生说基础知识.pptx

环境养生说环境养生说基础知识第1页一、环境与养生 健康是长寿先决条件，每个人健康情况在很大程度上又依赖于他所生活环境。环境包含自然环境、社会环境、生物环境和每个人居住小环境。在环境中，有许多原因每时每刻地作用于人机体。人体借助机体内在调整和控制机制，与各种环境原因保持着相对平衡，表现出机体对环境适应能力，不过人们这种适应能力是有限，当有害环境长久作用于人体，或者超出一定程度，就要危害健康，引发疾病，甚至造成死亡。环境养生说基础知识第2页（一）自然环境与养生 人以天地之气生，四时之法成。（素问宝命全形论）人与天地相参也，与日月对应也。（灵枢岁露篇）中国传统哲学十分强调自然界是一个普遍联络着整体，提出天人对应，天人感应等思想。认为天地万物不是孤立存在，它们之间都是相互影响，相互作用，相互联络，相互依存着。中医养生文化中亦表达出这种标准。环境养生说基础知识第3页 “人-地相互关系”是地理学主要传统之一，其中影响最大观念是“环境决定论”，认为地理学是研究自然环境怎样决定人类行为学问。环境养生说基础知识第4页气候左右人性格：自然气候使地球上不一样区域形成了不一样人种，也使不一样区域人们形成了不一样性格。生活在热带地域人，为了躲避酷暑，在室外活动时间比较多。气温高，使生活在那里人性情易急躁和发怒；环境养生说基础知识第5页居住在严寒地带人，因为室外活动不多，大部分时间在一个不太大空间里与他人朝夕相处，养成了能控制自己情绪，含有较强耐心和忍耐力性格。如生活在北极圈内因纽特人，被人们称为世界上“永不发怒人”；环境养生说基础知识第6页居住在温暖宜人水乡人们，因为海滨气候湿润，风景秀丽，人们对周围事物敏感，且多情善感，机智灵敏；山区居民，因为山高地广，人烟稀少，开门见山，长久生活在这种环境中，便养成了说话声音宏亮，性格老实直爽；居住在辽阔草原上牧民，因为草原茫茫，交通不便，气候恶劣，风沙很大，所以，他们经常骑马飞驰，尽情地舒展自己，性格变得豪放直爽，热情好客。环境养生说基础知识第7页 精神治疗教授发觉，人情绪或多或少地会受到天气影响。假如一个人对天气改变，尤其是坏天气刺激反应强烈，表现出种种不适症状：疲惫、身体虚弱、健忘、眼冒金星、神经过敏、情绪低落、工作提不起精神、工作效率降低、睡眠不好、偏头痛、注意力不集中、恐惧、冒汗、寒战、没有食欲、尿频、感觉器官障碍、肠胃功效紊乱、神经质、易激动、心跳加紧、晕倒、痉挛、骨头疼痛、脊柱错位以及手术刀疤疼痛等等。那么他就可能得了“气象病”。环境养生说基础知识第8页 黄帝内经里就有明确记载：“一州之气，生化寿夭不一样，其故何也？歧伯曰：高低之理，地势使然，高尚则阴气治之，污下则阳气治之。阳胜者先天，阴胜者后天，此地理之常，生化之道也高者其气寿，下者其气夭。”非常清楚地指出了：若是居住在空气清新。气候严寒高山地域人多长寿，居住在空气污浊、气候酷热低洼地域人多短寿。环境养生说基础知识第9页广西巴马广西巴马 环境养生说基础知识第10页 恶劣环境影响是引发疾病主要原因。早在100多年前，英国医生就发觉，在英国，生活在河谷冲积土分布区居民，癌症死亡率很高，而生活在古老、坚硬岩层区和排水良好地域居民，癌症发病率则很低。美国学者也发觉，美国癌症高发区集中在东北部、五大湖周围以及西部沿岸地域。环境养生说基础知识第11页 在我国，癌症分布在大范围里，含有显著地域差异。就是在小范围里，各种癌症也都有自己特有地理分布。如肝癌高发区集中在福建、广东等地；食道癌高发区主要在北方，其中河南、河北、山西三省交界处食道癌高发区呈同心圆分布，发病率由中央区向周围逐步降低。环境养生说基础知识第12页中国有多少癌症村中国有多少癌症村广东：翁源县上坝村；广东：翁源县上坝村；河南：沈丘县周营乡黄孟营村、浚县北老观嘴村；河南：沈丘县周营乡黄孟营村、浚县北老观嘴村；陕西：华县龙岭村；陕西：华县龙岭村；江苏：无锡广益镇广丰村、盐城阜宁洋桥村；仪征江苏：无锡广益镇广丰村、盐城阜宁洋桥村；仪征大仪杭集村大仪杭集村天津：北辰区西堤头镇刘快庄村和西堤头村；天津：北辰区西堤头镇刘快庄村和西堤头村；重庆：合川龙市镇飞龙村重庆：合川龙市镇飞龙村 四川四川:遂宁市蓬溪县城广门桥村遂宁市蓬溪县城广门桥村 河北：涉县固新村河北：涉县固新村山东：肥城肖家店山东：肥城肖家店安徽：宿州市杨庄乡安徽：宿州市杨庄乡江西：乐安河沿岸江西：乐安河沿岸10多个癌症村多个癌症村浙江：萧山坞里村浙江：萧山坞里村环境养生说基础知识第13页（二）社会环境 1、社会环境与人 不但自然环境与人们健康息息相关，社会环境一样和人们身体情况紧密关联。如黄帝内经里就指出：“凡欲诊病者，必问饮食居处，暴乐暴苦，始乐始苦，皆伤精气，精气竭绝，形体毁沮。”非常明确地说明了诊治疾病要注意社会心理原因影响。环境养生说基础知识第14页2、社会政治与养生 十八世纪欧洲工业革命时，提出了许多与社会原因相联络医学课题，促使医学家们去探讨社会原因与人群健康和疾病之间关系。1766年，德国人费兰克提议政府采取办法保护个人和公众健康，最先提出“医学监督”想法。1838年德国人埃罗舒提出“社会卫生学”概念。他指出：人类是凭借着社会才能赖以生存一个社会动物。他还把卫生分成两大类：一类是个人卫生，它完全隶属于个人主动性；一类是公共或社会卫生，它需要采取法律或行政办法。环境养生说基础知识第15页 1848年法国人儒勒盖林第一次把“社会”这个词同医学问题联络起来，提出了“社会医学”新概念。1848年，在法国大革命影响下，德国人诺尔曼指出：“医学科学关键是社会科学”。环境养生说基础知识第16页 第二次世界大战后，工农业生产发展及与之相适应科学技术迅猛发展，随之而来各种社会原因对健康影响，比以往任何时候都更为突出。社会向医学提出了许许多多新课题：环境污染造成生态平衡破坏所带来“公害病”；当代工、农业及交通运输业所带来意外伤残人增多；人口老化以及社会当代化所引发疾病谱改变等等。总之，因为人含有生物属性和社会属性，就必须重视社会环境原因对人群健康和疾病影响。环境养生说基础知识第17页3、社会经济与养生 社会经济快速发展促进了人群健康水平提升，人群健康增强又推进了社会经济发展，二者是相辅相成。社会经济之所以能对人群健康产生极大影响，关键是因为物质资料生产活动是人类社会生存和发展基础，为人群健康成长和延续后代提供了物质条件。环境养生说基础知识第18页4、社会立法与养生 社会立法是社会诸要素中，对人体健康产生主要影响原因之一。在法作用下，利用新科学技术，环境污染与破坏得到一定控制和防治。环境养生说基础知识第19页（三）生物环境与养生 除自然环境、社会环境外，生物原因亦不能忽略，包含全部与人共存生物，直接或间接对人影响。人体健康还与生物致病有着亲密关系，致病原及寄生虫也影响着人发育和衰老改变。环境养生说基础知识第20页 可引发人疾病生物致病原，包含细菌、病毒、支原体、螺旋体、原虫、立克次体、蠕虫等。有些疾病是经过动物或昆虫作为传输媒介致人疾病，如鼠传输鼠疫、钩端螺旋体病、鼠咬症等，狗传输狂犬病，猪传输猪肉绦虫病，蚊子传输疟疫、乙型脑炎，虱传输流行性斑疹伤寒病等，苍蝇传输痢疾、霍乱、伤寒等病。环境养生说基础知识第21页生物环境原因主要指环境中细菌、病毒、微生物等。环境养生说基础知识第22页（四）居住环境与养生人们居住环境与人生命活动息息相关外，其原因在于人们有近二分之一时间要在住宅环境中度过，尤其是婴儿和老年人，他们要有80时间在室内度过。而居住条件好坏和人们健康有着亲密关系。环境养生说基础知识第23页1、房间色彩选择。据生理学家们研究，房间颜色能直接影响到人体正常生理功效。如房间颜色能影响到人们视力。据研究，在各种颜色中以青色或绿色对眼睛最为有利。当太阳光线或照明灯光照在青或绿色墙上反射出来光线，对人神经系统和视网膜较为适当。这两种颜色还能大量吸收强光中对眼睛有害紫外线。环境养生说基础知识第24页环境养生说基础知识第25页医学家们还发觉，房间颜色与食欲也有很大关系，他们发觉黄色和橙黄色能够刺激胃口，能促进人们食欲。环境养生说基础知识第26页房间颜色还能影响到人们睡眠，普通说来，紫色有利于人们镇静。安定，这种颜色能加紧人们入睡。假如在医院手术室里漆上这种颜色则可减轻病人担心感和恐惧心理。相反，若将卧室漆成五光十色、色彩非常鲜艳，这种色调能引发人们兴奋，对于卧室来说是最不宜。环境养生说基础知识第27页对于厨房、卫生间可用灰色，使环境光线愈加调和；书房采取浅绿色，会给人以宁静舒适感觉；客厅、餐厅采取粉红色或浅黄色，可增添柔和、欢乐气氛。环境养生说基础知识第28页2、居室宜四季常绿。在室内、阳台上多培养些芳香浓郁香花对人身心健康大有好处。环境养生说基础知识第29页在流感季节，假如你咽喉痛或扁桃体发炎，如多闻玫瑰花、茉莉花、栀子花等香气浓郁花香，可感到咽喉舒适多了。假如有气管炎可多闻桂花香味，因桂花精油不但有抗菌消炎作用，而且还有化痰、止咳、平喘作用。环境养生说基础知识第30页有些植物尽管没有香味，但也能从叶、皮中分泌杀菌素，如柏类植物等，适合室内盆栽并可制成盆景花卉、花木有：茉莉、栀子花、兰花、米兰等。环境养生说基础知识第31页然而室内不宜养花也不少。如丁香、夜来香等，因为夜来香到了夜晚，会停顿光合作用，消耗氧气并排出二氧化碳，对人体健康极为不利。假如长久与它共处一室，会造成头昏、咳嗽甚至气喘失眠，尤其对高血压和心脏病患者有不利影响。环境养生说基础知识第32页郁金香花朵有毒碱，只要待上一两个小时就会头昏脑胀，严重可造成中毒，过多接触易使人毛发脱落。另外，假如不小心弄破水仙花鳞茎就有危险，因为它里面含有拉丁可毒素，叶和花枝叶接触到人后会造成皮肤红肿。环境养生说基础知识第33页一品红也是一个毒性很强花卉，全身都是毒，尤其是茎叶里白色汁液能引发人体皮肤红肿，产生过敏反应；人若误食了其茎叶，还会有中毒死亡危险。所以，最好不要让孩子亲近花卉，不然小孩子贪玩而误食了花卉叶子，十分危险。环境养生说基础知识第34页万年青叶色很尤其，普通先为绿色而后又变得艳红，观赏价值较高。但这种最尤其花卉却也是最危险，它花叶内含有草酸和天门冬素，其枝叶汁液含有很强毒性，一旦触及皮肤，奇痒难熬。尤其是它果实，毒性更大，误食后会引发口腔、咽喉肿痛，甚至伤害声带，使人声哑，故万年青又被称为“哑巴草”。然而，万年青能够有效地除去三氟乙烯污染，也可用来消除室内环境污染。环境养生说基础知识第35页病人居住屋内也不宜养花，因为花盆中泥土产生真菌孢子会扩散到室内空气中，引发人体表面或深部感染，还可能侵入人皮肤、呼吸道、外耳道、脑膜及大脑等部位。这对原本就患有疾病、体质不好人来说，无疑是雪上加霜，尤其对白血病患者和器官移植者危害更大。环境养生说基础知识第36页3、居室当代化设置利弊。伴随人民物质生活水平提升，一些高档当代化设置进入了千家万户，它给人们带来了欢乐、幸福，但同时也产生了一些不利影响。环境养生说基础知识第37页空调与健康电视与健康 冰箱与健康 电风扇与健康 环境养生说基础知识第38页4、住宅卫生标准（1）日照。此指太阳照在居室内时间和强度。我们知道，人皮肤接收太阳光中紫外线照射后能产生维生素D，可预防小儿佝偻病发生；太阳光可杀灭居室内空气中致病微生物；还能给人以青春活力，提升机体免疫能力。科学家经研究认为：居室内天天照射两小时是维护人体健康和发育最低需要。所以要求把居室内在冬至日中午前后连续照射2小时作为居室日照标准。环境养生说基础知识第39页（2）采光。此指住宅内可得到光线。决定采光多少常和住宅进深和窗户、地面面积比值相关。进深是指从窗户到对面墙壁距离，它与从地面到窗上椽高度比值普通要求应小于25，窗户有效透光面积和房间地面面积之比不应小于1：10。环境养生说基础知识第40页（3）层高。普通指地面到天花板或房檐高度。人们在住宅一定空间里生活，因为呼吸造成一定高度范围内空气成份改变，医学上称之为呼吸带。经测定在呼吸带内二氧化碳和其它有害气体含量大大高于其它地方。所以，在南方住宅层高不应小于28米，在北方以2630米最为适宜。环境养生说基础知识第41页（）空气清洁度。此指居室内空气中一些有害气体、代谢产物、飘尘和细菌总数不能超出一定含量。这些气体主要有二氧化碳、二氧化硫、甲醛等。它们对人体十分有害，浓度过高能引发心血管、呼吸系统各种疾病，其中有些还是严重致癌物。对于儿童来说，还可影响其生长发育。环境养生说基础知识第42页 尘埃问题也不得不提。人类活动会产生尘埃，地表自然改变也会产生尘埃。空气中流星进入大气层与空气强烈摩擦。燃烧也会产生尘埃。这种尘埃，叫做宇宙尘埃，它天天产生、夜夜都有，而且数量多得惊人。假如用载重量为5吨汽车运输每年地球产生尘埃，需要开动2070多万辆汽车。国家要求城市空气中每个月每平方公里降尘量为68吨，但实际测量表明，几十个大中城市降尘量都超出了这个标准，有甚至每个月每平方公里降尘量达100多吨。环境养生说基础知识第43页 尘埃进到屋里以后，很快隐身在空气之中。那些颗粒超出10微米尘埃，跌落下来，覆盖在器具上，就是常见灰尘。尘埃有能看见，有却看不见。它们趁人们呼吸时侯，进入呼吸道，有残留在鼻孔中，有沉积在支气管内，还有沉积在细支气管和肺泡中，严重损害着呼吸器官，使呼吸道粘膜干燥。充血，咽部不适，发生刺激性咳嗽，硫破坏气管粘膜上皮纤维活动，减弱分泌物排泄能力。若长时间停留在呼吸道内，还会为细菌繁殖带来方便，以致于发生咽炎、气管炎及其它一些呼吸道疾患。环境养生说基础知识第44页 尘埃还是细菌呵护所，不少细菌能够在尘埃呵护下安然地生活着。如结核杆菌在尘埃中能存活六个月之久。尘埃在空气中浓度越大，传输病菌就越多。可见，长久生活在尘埃弥漫环境里，对健康是很不利，必须想方设法把它去除。方法是：环境养生说基础知识第45页 房屋门窗在注意通气换气同时，也要注意关闭，以防室外灰尘大量进入。扫地时，先洒水，或者把笤帚弄湿了再扫地，这叫湿式扫地法。另外，为防止尘埃飞扬，家俱上尘埃最好不要用鸡毛掸子掸，而要用湿布抹。环境养生说基础知识第46页