老年人胃肠保健知识讲座.pptx

老年人胃肠保健知识讲座安亭镇小区卫生服务中心.2.9老年人胃肠保健知识讲座第1页主要内容认识我们消化系统常见消化道疾病引发消化道疾病原因老年人膳食指南节日饮食习惯老年人胃肠保健知识讲座第2页认识我们消化系统消化系统digestive system由消化道和消化腺两大部分组成。消化道包含口腔、咽、食道、胃、小肠（十二指肠、空肠、回肠）和大肠（盲肠、结肠、直肠、肛管）等部。临床上常把口腔到十二指肠这一段称上消化道，空肠以下部分称下消化道。消化腺有小消化腺和大消化腺两种。小消化腺散在于消化管各部管壁内，大消化腺有三对唾液腺（腮腺、下颌下腺、舌下腺）、肝和胰。消化系统是人体八大系统之一。老年人胃肠保健知识讲座第3页认识我们消化系统老年人胃肠保健知识讲座第4页认识我们消化系统消化系统基本生理功效是摄取、转运、消化食物，吸收营养，为机体新陈代谢提供物质和能量起源，而未被消化吸收食物残渣，最终以粪便形式排除体外。胃可容纳摄入大量食物，经过机械性和化学性消化，形成食糜伴随胃运动而逐步排入小肠。小肠是消化、吸收主要场所，食物进入小肠后，受到胰液、胆汁和小肠液化学性消化和小肠蠕动机械性消化后形成小分子物质，后者经消化道黏膜上皮细胞进入血液和淋巴液而被吸收。大多数营养物质在小肠被吸收，难于消化吸收食物残渣则进入大肠。大肠仅有一定吸收功效，主要是吸收水分、电解质，以及形成、贮存、排泄粪便。老年人胃肠保健知识讲座第5页肠胃病是俗称，为常见病多发病，总发病率约占人口20%左右。年纪越大，发病率越高，尤其是50岁以上中老年入更为多见，男性高于女性，如不及时治疗，长久重复发作，极易转化为癌肿。胃肠病从来被医家视为疑难之症，一旦得病，应及时治疗、长久服药，才能控制或治愈。老年人胃肠保健知识讲座第6页常见消化道疾病急性胃炎慢性胃炎克罗恩病(crohndisease,CD)，又称不足回肠炎、不足肠炎、节段性肠炎和肉芽肿性肠炎，是一个原因不明肠道炎症性疾病。溃疡性结肠炎急性阑尾炎消化道出血肠易激综合症（IBS）生活节奏加紧、饮食结构改变，神经、精神、感染原因所致肠易激综合症肠梗阻大肠息肉肛裂肛瘘胃肠道癌症（包含胃癌、食道癌、大肠癌等）老年人胃肠保健知识讲座第7页老年人胃肠保健知识讲座第8页胃肠道怎样保养1、养成良好饮食习惯，定时定量，每餐只吃八分饱。如在吃下顿饭前稍有饥饿感，可一直持有旺盛食欲和良好消化吸收功效。每餐粗细粮搭配合理，多吃蔬菜、水果，既可均衡营养，又能确保天天摄入必要维生素，因为维生素可促进食物在肠道中移动，保持肠道中含有一定量水分，促进消化，预防便秘。老年人胃肠保健知识讲座第9页2、胃肠道和消化系统活动是由植物神经调整，而精神与植物神经关系十分亲密。良好精神状态能够提升人消化能力，增强食欲，所以保持良好心情，对胃肠道健康来说十分主要。老年人胃肠保健知识讲座第10页3、提倡戒烟和适量饮酒，如已经有消化系统疾病应烟酒立断。4、不要乱服损伤胃肠药品，如因病需长久服用，最好同时服用胃粘膜保护剂，以降低药品对胃粘膜损害。老年人胃肠保健知识讲座第11页5、注意饮食卫生，不吃变质食物，不吃街头无卫生保障食品。冷食吃得过多，也会造成“脾胃虚寒”，出现腹痛、腹胀等不适症状。因为腹部喜暖怕凉，胃肠道遇严寒刺激时易出现痉挛，出现阵发性腹部绞痛，故应依据天气情况增减衣服，夏天入睡时也应将腹部盖好，预防受凉。老年人胃肠保健知识讲座第12页6、健康体质有利于消化功效正常活动，良好消化功效也能促进增强体质，二者相辅相成。胃下垂患者多见于体弱消瘦者，因为胃排空，常出现上腹饱胀“不消化”情况。假如适当加强腹肌锻炼，能够提升腹腔内压力，对腹内下垂脏器起支撑作用。部分胃肠运动功效减弱者做腹部按摩，也能促进胃肠蠕动，如能长久坚持，对功效性消化不良和习惯性便秘均可起到有效保健和治疗作用。老年人胃肠保健知识讲座第13页中国居民膳食指南（）普通人群膳食指南共有10条，适合于6岁以上正常人群。1.食物多样，谷类为主，粗细搭配2.多吃蔬菜水果和薯类3.天天吃奶类、大豆或其制品4.常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉5.降低烹调油用量，吃清淡少盐膳食6.食不过量，天天运动，保持健康体重7.三餐分配要合理，零食要适当8.天天足量饮水，合理选择饮料9.如饮酒应限量10.吃新鲜卫生食物老年人胃肠保健知识讲座第14页