自我意识与心理健康主题讲座.pptx

自我意识与心理健康自我意识与心理健康1医学课件自我意识与心理健康主题讲座1/36内容提要1.1.自我意识是什么自我意识是什么2.2.大学生自我意识特点和规律大学生自我意识特点和规律3.3.大学生自我意识中常见问题及大学生自我意识中常见问题及其调整其调整4.4.学会培养健全自我意识学会培养健全自我意识2医学课件自我意识与心理健康主题讲座2/36 希腊神话中狮身人面怪兽（斯芬克斯）曾盘踞在道路上，向过路行人问一个谜语：什么动物，早上四条腿走路，中午两条腿走 路，而晚上三条腿走路？3医学课件自我意识与心理健康主题讲座3/36Who am I？人自诩为万物人自诩为万物之灵，总想究诘之灵，总想究诘宇宙自然奥妙。宇宙自然奥妙。然而曾几何时，然而曾几何时，人类发觉人类发觉“自我自我”存在才是谜中存在才是谜中之谜。之谜。4医学课件自我意识与心理健康主题讲座4/361、我终究是个怎样人？2、为何总是离那个完美我相距遥遥？3、为何总为未来迷惑？4、为何总不能确定未来？5、为何人与人会有很大不一样？6、为何一个人会有大相径庭表现？7、为何越读书越以为不知为何而读？8、为何我似乎根本不了解自己？9、为何总要寻找生活意义10、为何总不明晰自己是谁？11、从哪来？到哪去？为何，为何5医学课件自我意识与心理健康主题讲座5/36 “青年早期最主要心理过程是自我意识和稳固自我形象形成。”“青年早期最有价值心理结果就是发觉了自己内部世界，对于青年来说，这种发觉与哥白尼当初革命同等主要”（俄心理学家科恩）“认识你自己！认识你自己！认识你自己！认识你自己！”古希腊刻在神庙上铭言6医学课件自我意识与心理健康主题讲座6/36一、自我意识涵义一、自我意识涵义二、自我意识结构二、自我意识结构三、自我意识发生发展三、自我意识发生发展第一节第一节 自我意识是什么自我意识是什么7医学课件自我意识与心理健康主题讲座7/36 自我意识是人对自己、自己与他人、自己与周围环境关系认识。自我意识实际是客体自我、人我关系和物我关系在个体头脑中自觉反应，主要包含自我观察、自我监督、自我评价、自我体验、自我控制等。自我意识往往经过自我观察与反省、社会比较、分析自己外部活动等路径取得。一、自我意识涵义8医学课件自我意识与心理健康主题讲座8/36 奥地利弗洛伊德以及早期精神分析理论家用ego（自我）表示自我概念，意指人格一个有机方面。以人生物本能为基础。英国社会学理论家库利提出“镜像自我”概念，指出：“自我知觉内容，主要是经过与他人相互作用这面镜子而取得。经过这面镜子，一个人饰演着他人角色，并回头看自己”。美国社会学家米德认为：自我分为主体我和客体我，主体我代表每个人自然特征，客体我代表自我社会一面。9医学课件自我意识与心理健康主题讲座9/36（1 1）自我认识、自我体验、自我控制）自我认识、自我体验、自我控制二、自我意识结构二、自我意识结构自我意识自我意识自我认识自我控制自我感觉自我观察自我观念自立、自主、自制、自强、自卫、自信、自律等自我体验自我感受、自爱、自尊、自恃、自卑、责任感、义务感、优越感等10医学课件自我意识与心理健康主题讲座10/36（2 2）生理自我、社会自我、心理自我）生理自我、社会自我、心理自我自我意识生理自我社会自我心理自我温饱感、饥饿感、舒适感、病痛感、对身高、体重、容貌、性别的认识对自己的地位、角色、权利、义务、责任、力量等的认识对自己的感知、记忆、智慧、兴趣、爱好、气质、能力、性格、情绪等的认识和体验11医学课件自我意识与心理健康主题讲座11/36（3 3）现实自我、投射自我、理想自我）现实自我、投射自我、理想自我自我意识自我意识现实自我理想自我自我立场对目前状态的评价和看法完善自我的境界个人追求的目标投射自我镜中自我：想象中他人对自己的看法和评价12医学课件自我意识与心理健康主题讲座12/36三、自我意识发生发展（1 1）佛洛伊德人格三分结构论）佛洛伊德人格三分结构论本我（本我（idid）最低层，是最低层，是一个原始高兴欲望，遵照高一个原始高兴欲望，遵照高兴标准兴标准自我（自我（egoego）人与外部世人与外部世界媒介，理智思维，遵照现界媒介，理智思维，遵照现实标准实标准超我（超我（superegosuperego）人格人格中最文明、最有道德部分，中最文明、最有道德部分，是社会道德化身，遵照道德是社会道德化身，遵照道德标准标准13医学课件自我意识与心理健康主题讲座13/36人格结构人格结构本我（非理智）本我（非理智）生本能（快乐原生本能（快乐原则）则）生存本能生存本能性本能性本能死本能（破坏原死本能（破坏原则）则）指向自身：自指向自身：自责、自杀、自虐责、自杀、自虐等等 指向他人：憎指向他人：憎恨、玫击、侵略恨、玫击、侵略等等 自我（现实原自我（现实原则则）三个暴群下的臣三个暴群下的臣民民本我本我现实现实客体我客体我主体我主体我超我超我超我（文明和道超我（文明和道德）德）自我理想自我理想良心良心14医学课件自我意识与心理健康主题讲座14/36（2 2）艾里克森自我发展渐成说）艾里克森自我发展渐成说年纪段社会转变期心理冲突对应取得品质主动 消极婴儿期（婴儿期（0-1.50-1.5岁）岁）信任感信任感-怀疑感怀疑感希望、信任希望、信任恐惧、不信任恐惧、不信任儿童早期（儿童早期（1.5-31.5-3岁岁)自主感自主感-羞怯感羞怯感意志（自制力）意志（自制力）自我怀疑自我怀疑学步期学步期(3-5(3-5岁岁)主动感主动感-内疚感内疚感自配和价值感自配和价值感无价值感无价值感学龄早期(6-12岁)勤奋感勤奋感-自卑感自卑感能力、勤奋能力、勤奋 无能无能青春期青春期(12-18(12-18岁岁)自我同自我同-角色混乱角色混乱忠诚、自信忠诚、自信不确定感不确定感成年早期成年早期(18-25(18-25岁岁)亲密感亲密感-孤独感孤独感爱和情谊泛爱（杂乱）泛爱（杂乱）成年期成年期(25-65(25-65岁岁)创造力创造力-自我专注自我专注关心他人和创关心他人和创新新 自私自利自私自利成熟期成熟期(65(65岁以上岁以上)完美感完美感-绝望感绝望感智慧智慧绝望和无意义绝望和无意义感感15医学课件自我意识与心理健康主题讲座15/36 第二节第二节 大学生自我意识特点和规律大学生自我意识特点和规律 1、大学生自我意识特点 （1）自我认识广度、深度和主动性显著提升 （2）自我体验丰富、敏感、深刻、更具开放性 （3）自我控制能力增强 自我设计、独立意识、自觉性、理智性16医学课件自我意识与心理健康主题讲座16/362、大学生自我意识发展规律（1）自我意识分化与矛盾（2）自我意识统一 第一、主动统一自我必定；第二、消极统一自我否定与自我扩张；第三、难以统一 自我矛盾与自我萎缩。17医学课件自我意识与心理健康主题讲座17/363、自我意识与心理健康（1）恰当自我认识；（2）真实自我体验；（3）合理自我控制；18医学课件自我意识与心理健康主题讲座18/36一、影响自我意识不良心理原因一、影响自我意识不良心理原因1、过分追求完美 极易造成物极必反2、受他人期望影响 不要被他人期望所束缚3、以往挫折经历 长久挫折感，易形成对自我否定第三节第三节 大学生自我意识常见问题及其调整大学生自我意识常见问题及其调整19医学课件自我意识与心理健康主题讲座19/36二、大学生自我意识常见问题二、大学生自我意识常见问题 自卑 自负 过分独立意向 过分逆反心理 自我中心 从众心理13220医学课件自我意识与心理健康主题讲座20/3610条增强自信心标准天天照天天照3 3遍镜子。遍镜子。不要总是想着自己身体缺点。不要总是想着自己身体缺点。你感觉显著事情，其它人不一定注意得到。你感觉显著事情，其它人不一定注意得到。不要过多指责他人。不要过多指责他人。多时人喜欢是听众。多时人喜欢是听众。为人坦诚，不要不懂装懂。为人坦诚，不要不懂装懂。在自己身边找一个患难相逐、荣辱与共朋友。在自己身边找一个患难相逐、荣辱与共朋友。不要试图用酒来壮胆提神。不要试图用酒来壮胆提神。拘谨可能使一些人对你含有敌意。拘谨可能使一些人对你含有敌意。一定要防止使自己处于一个不利环境。一定要防止使自己处于一个不利环境。21医学课件自我意识与心理健康主题讲座21/36一、健全自我意识标准一、健全自我意识标准自我意识健全人应该是:1、一个有自知之明人，一个自我统合人；2、自我认识、自我体验和自我控制协调一致人；3、主动、自我必定、独立，并与外界保持协调一致人；4、理想自我与现实自我统一人，含有灵活性，有主动目标意识和内省意识；5、一个心理健康人，不但能自己健康发展，而且能促进社会进步。第四节第四节 培养健全自我意识培养健全自我意识22医学课件自我意识与心理健康主题讲座22/36二、培养健全自我意识路径二、培养健全自我意识路径1、正确认识自我“人贵有自知之明”，知人难、知己更难。（1）全方面深刻地了解自我 参考物：a、自己与其它人比较；b、他人对自己态度；c、用自己活动结果来了解自己。（2）准确客观地评价自我（3）经常地反省自我 “吾日三省吾身”23医学课件自我意识与心理健康主题讲座23/362、获取主动情感体验获取主动情感体验（1 1）正确、全方面评价自我；）正确、全方面评价自我；（2 2）正确对待优点与短处；）正确对待优点与短处；（3 3）正确面对挫折，学会正确归因；）正确面对挫折，学会正确归因；（4 4）建立良好环境。建立良好环境。24医学课件自我意识与心理健康主题讲座24/363 3、有效地控制自我、有效地控制自我(1)(1)合理定位理想自我，确立合乎本身实际理想水平 第一，要勇于树立远大理想和理想，不想当将军士兵不是好士兵；第二，要正确价值观；第三，不能过分追求完美；第四，立足现实，协调好理想我和现实我矛盾。(2)(2)培养顽强意志品质和坚强性格；(3)(3)增强自尊和自信25医学课件自我意识与心理健康主题讲座25/364 4、不停完善自我，超越自我、不停完善自我，超越自我 这是一个“新我”形成过程。5 5、融入集体、融入社会中、融入集体、融入社会中 “根植于沃土，才能茂盛。”一个人在生活中，能否正确认识自我，必定自我，完善自我，将在很大程度上影响或决定自己前途和命运。实际上，每个人都有巨大潜能，每个人都有自己独特个性和优点，并都在经过自己努力去争取属于自己成功。26医学课件自我意识与心理健康主题讲座26/36训练题目：我是谁？谁塑造了我？1、寻根，即追寻自我意识发展历程（1）父母眼中我；（2）亲戚、长辈眼中我；（3）老师眼中我；（4）同学朋友眼中我；（5）自己理想中我；（6）现实生活中我；27医学课件自我意识与心理健康主题讲座27/362、我是一个独特人，一个与众不一样人（1）我优点和来历，主要是受了谁影响；（2）我欠缺及不足，它是怎么来，主要受谁影响；3、认可自我、接纳自我（1）列出优点，对自己今后发展好处；（2）列出自己不足，对发展造成障碍和限制；4、深入认识自我、评价自我（1）现实我，自己和他人眼中；（2）理想中我，希望成为何样人；（3）描述“我是谁？”28医学课件自我意识与心理健康主题讲座28/36我自画像我自画像:对自己身高、体重、体型、外貌评价；对自己身高、体重、体型、外貌评价；对自己智力、优点、专长评价；对自己智力、优点、专长评价；对自己短处、缺点、弱点评价；对自己短处、缺点、弱点评价；我座右铭；我座右铭；我最观赏自己是：我最观赏自己是：我最讨厌自己是：我最讨厌自己是：我最近一次流泪：我最近一次流泪：我朋友：我朋友：我与家人相处：我与家人相处：29医学课件自我意识与心理健康主题讲座29/36 心理学家研究发觉，最为人所观赏，并非心理学家研究发觉，最为人所观赏，并非完美或全能人。在一项试验完美或全能人。在一项试验(Aronson1980)(Aronson1980)中，中，将不一样四卷访问录像带，分别播放给四组被将不一样四卷访问录像带，分别播放给四组被试观看，让他们凭主观感觉评分，以表示他们试观看，让他们凭主观感觉评分，以表示他们对受访者喜欢程度。录像带内容，都是访问者对受访者喜欢程度。录像带内容，都是访问者与受访者面谈，受访者身份是大学生。四卷录与受访者面谈，受访者身份是大学生。四卷录像带中人物都是一样，只是访问者事先介绍以像带中人物都是一样，只是访问者事先介绍以及访问过程有所不一样。及访问过程有所不一样。30医学课件自我意识与心理健康主题讲座30/36第一卷第一卷录像中，访问者将他描述成一个能力出色大学录像中，访问者将他描述成一个能力出色大学生，他是荣誉学生、校刊编辑、运动健将等；在访问生，他是荣誉学生、校刊编辑、运动健将等；在访问中，受访者尤其表现出色，对访问者提出全部问题，中，受访者尤其表现出色，对访问者提出全部问题，能毫不费劲地答对能毫不费劲地答对9292。如此，受访者给人印象是完。如此，受访者给人印象是完美无缺人。美无缺人。第二卷第二卷录像带内容与第一卷大同小异。访问者介绍相录像带内容与第一卷大同小异。访问者介绍相同，受访者回答下列问题方式及表现也相同，唯一不同，受访者回答下列问题方式及表现也相同，唯一不一样是，在访问过程中加了一段小插曲：受访者表现一样是，在访问过程中加了一段小插曲：受访者表现有点担心，不小心将面前咖啡打翻，弄脏了一身新衣有点担心，不小心将面前咖啡打翻，弄脏了一身新衣服，场面相当尴尬。服，场面相当尴尬。第三卷第三卷录像带中，访问者将受访者说成是一个普通大录像带中，访问者将受访者说成是一个普通大学生，在访问过程中，受访者也只有普通表现。学生，在访问过程中，受访者也只有普通表现。第四卷第四卷录像带内容，与第三卷大同小异，小异之点与录像带内容，与第三卷大同小异，小异之点与第二卷中插曲相同。第二卷中插曲相同。31医学课件自我意识与心理健康主题讲座31/36结果，经分析被试评定，发觉大家最喜欢是第二卷中受访者，其次是第一卷，再其次是第三卷，最不喜欢是第四卷中受访者。这一研究发觉说明，才能平庸者当才能平庸者当然不会让人倾慕，但全然无缺点人，也然不会让人倾慕，但全然无缺点人，也未必讨人喜欢；最讨人喜欢是精明而带未必讨人喜欢；最讨人喜欢是精明而带有小缺点人。有小缺点人。32医学课件自我意识与心理健康主题讲座32/36约翰库缇斯（澳大利亚）一个用手走路人自我奋斗心路历程33医学课件自我意识与心理健康主题讲座33/3634医学课件自我意识与心理健康主题讲座34/3635医学课件自我意识与心理健康主题讲座35/36 1.精神分析学精神分析学瑞士瑞士方迪方迪尚衡译尚衡译 2.弗洛伊德终究说了些什么弗洛伊德终究说了些什么英英大卫大卫斯特福斯特福克拉克克拉克 3.自卑超越自卑超越奥奥A阿德勒阿德勒 4.微笑成长微笑成长-大学生心理健康教育案大学生心理健康教育案例例孔燕孔燕安徽人民出版社安徽人民出版社补充阅读补充阅读36医学课件自我意识与心理健康主题讲座36/36