高中调节自我主题班会公开课一等奖优质课大赛微课获奖课件.pptx

调整自我第1页第1页 有些高中学生由于对自我结识不够客观，自有些高中学生由于对自我结识不够客观，自我意识模糊不清，造成自信心削弱，陷入自卑。我意识模糊不清，造成自信心削弱，陷入自卑。自卑学生由于胆怯得罪别人自卑学生由于胆怯得罪别人,被人欺侮被人欺侮,尽一切也尽一切也许避免正面冲突。其结果使身边人对他们要求越许避免正面冲突。其结果使身边人对他们要求越来越多来越多,而对他们本身需求漠不关怀。要帮助这而对他们本身需求漠不关怀。要帮助这些学生找回失落自我，重建自信心，就要进行自些学生找回失落自我，重建自信心，就要进行自我拟定训练，学会自我调整。我拟定训练，学会自我调整。第2页第2页目的：目的：1 1、进行自我拟定训练。、进行自我拟定训练。2 2、找到产生自卑感原因，、找到产生自卑感原因，并学会进行自我调整。并学会进行自我调整。第3页第3页请你考虑一下，在家中、学校里或与朋友相处时，你请你考虑一下，在家中、学校里或与朋友相处时，你是否有被人是否有被人“看扁看扁”（即被人欺侮、不尊重、占廉价）（即被人欺侮、不尊重、占廉价）经历？假如有，请就其中一次经历，经历？假如有，请就其中一次经历，回想当初情境。回想当初情境。1 1、“看扁看扁”你人与你关系：你人与你关系：2 2、当初环境（包括在场人和他们反应）：、当初环境（包括在场人和他们反应）：3 3、你感受和你反应：、你感受和你反应：4 4、以前发生过同类事情：、以前发生过同类事情：5 5、你认为正确反应：、你认为正确反应：第4页第4页 通过回想被贬经历，你一定对自通过回想被贬经历，你一定对自己处境有了较为完整结识，你也许发己处境有了较为完整结识，你也许发觉自己在处理问题或处理人际关系时觉自己在处理问题或处理人际关系时有一个特殊模式，而这种模式直接或有一个特殊模式，而这种模式直接或间接地间接地“请请”别人来践踏、贬低你。别人来践踏、贬低你。那么，如何改变自己这种不良行为模那么，如何改变自己这种不良行为模式，重建自信呢？式，重建自信呢？第5页第5页一、认清本身权益一、认清本身权益 在拟定自我、维护自己尊严而作出反在拟定自我、维护自己尊严而作出反击之前，最主要是认清本身权益。记住一击之前，最主要是认清本身权益。记住一个原则，那就是：别人能够就你处理问题个原则，那就是：别人能够就你处理问题方式提出质疑，但绝对不能对你作出人身方式提出质疑，但绝对不能对你作出人身袭击。那么，请你思考：在家中、学校里袭击。那么，请你思考：在家中、学校里或与朋友相处时，你希望受到别人如何待或与朋友相处时，你希望受到别人如何待遇？遇？第6页第6页 尚有一个原则是要认清敌友。朋友对我尚有一个原则是要认清敌友。朋友对我们讲一些袭击性话，是为了们讲一些袭击性话，是为了提升我们警惕，提升我们警惕，予以我们自我一个成长机会予以我们自我一个成长机会。因此，我们应因此，我们应对朋友对朋友宽容一些，并能够争取在朋友们帮助宽容一些，并能够争取在朋友们帮助下重建自信下重建自信。有敌意人对我们讲袭击性话，是为了有敌意人对我们讲袭击性话，是为了打打击我们自信心，贬低我们自我，从而使我们击我们自信心，贬低我们自我，从而使我们在他（她）面前抬不起头来。在他（她）面前抬不起头来。因此我们应对因此我们应对其其见招拆招，不但不被他（她）打倒，并且见招拆招，不但不被他（她）打倒，并且要愈加自信，以此作为反击。要愈加自信，以此作为反击。第7页第7页二、停止自贬二、停止自贬 要拟定自我，得到别人尊重，必须首先学要拟定自我，得到别人尊重，必须首先学会尊重自己。不要讲不自信话和贬低自己话，会尊重自己。不要讲不自信话和贬低自己话，使别人有机会袭击你。让我们重温自己在被贬使别人有机会袭击你。让我们重温自己在被贬情境中沟通模式，回想自己所讲自贬话。情境中沟通模式，回想自己所讲自贬话。自贬话对我们危害表现在：自贬话对我们危害表现在：自己贬低自己，自己贬低自己，只能增长自己只能增长自己“注定失败、一定不行注定失败、一定不行”信念，信念，打击自己信心，使自己在行动中缺乏足够勇气打击自己信心，使自己在行动中缺乏足够勇气而造成失败。而造成失败。因此，从这一分钟开始，停止讲有自贬成因此，从这一分钟开始，停止讲有自贬成份话！份话！第8页第8页三、制止践踏三、制止践踏 人自我是有生命但凡有生命东西都需要小人自我是有生命但凡有生命东西都需要小心浇灌培植心浇灌培植,才干使它茁壮成长才干使它茁壮成长.相反相反,假如任假如任由别人践踏由别人践踏,它就会枯萎死亡。它就会枯萎死亡。思考别人在什么情况下得以践踏你自我思考别人在什么情况下得以践踏你自我呢？呢？1 1、当自己立场不鲜明时；、当自己立场不鲜明时；2 2、当不为自己立场辩护时。、当不为自己立场辩护时。第9页第9页那么，如何制止自我被人践踏呢？那么，如何制止自我被人践踏呢？1 1、在任何场合中都要表明你不是一个容人摆、在任何场合中都要表明你不是一个容人摆布傀儡，不要让人用敷衍态度看待你，而你布傀儡，不要让人用敷衍态度看待你，而你处事态度也要认真。处事态度也要认真。2 2、不要允许任何人在态度上或言语间对你不、不要允许任何人在态度上或言语间对你不尊重，当有类似事情发生时，要求对方澄清尊重，当有类似事情发生时，要求对方澄清他立场。不要怕公开冲突，畏缩只会造成被他立场。不要怕公开冲突，畏缩只会造成被人无理践踏。人无理践踏。3 3、当你表明立场而有些人向你挑战时，你必、当你表明立场而有些人向你挑战时，你必须为本身立场作出辩护。须为本身立场作出辩护。第10页第10页四、提防越界四、提防越界 越界行为，即我们所指过激行为。自我越界行为，即我们所指过激行为。自我拟定性行为与过激行为区别在于：前者拟定性行为与过激行为区别在于：前者是用是用于维护自己尊严及权益，并增进个人成长。于维护自己尊严及权益，并增进个人成长。后者后者不但伤害别人，还是孩子气和不负责任不但伤害别人，还是孩子气和不负责任表现，不是自信行为。表现，不是自信行为。因此，应时常提醒自己不可越界因此，应时常提醒自己不可越界第11页第11页回音壁第12页第12页 进行上述自我拟定训练之后，你应当已进行上述自我拟定训练之后，你应当已经能够区别哪些待遇能够心平气和接受，哪些经能够区别哪些待遇能够心平气和接受，哪些待遇应当提出抗议。你自我不再模糊不清，而待遇应当提出抗议。你自我不再模糊不清，而逐步清楚起来。逐步清楚起来。但是在改变过程中，你应考虑到，你身边但是在改变过程中，你应考虑到，你身边一些人未必欢迎你改变，他们也许会一些人未必欢迎你改变，他们也许会表现得烦表现得烦躁不安，甚至刻意地讲些话或做些事情去伤害躁不安，甚至刻意地讲些话或做些事情去伤害你。你。由于他们由于他们不习惯于你变得自信、有主见、不习惯于你变得自信、有主见、对不公平待遇作出对抗，并企图逼你回到从前。对不公平待遇作出对抗，并企图逼你回到从前。这时，你应当这时，你应当坚持自己信念，把拟定自我当作坚持自己信念，把拟定自我当作日常生活中心，千万不能屈从于别人威胁而放日常生活中心，千万不能屈从于别人威胁而放弃作出改变。弃作出改变。第13页第13页启思录第14页第14页勇敢跨出第一步勇敢跨出第一步 许多人看到今天我，都会认为我从小就充斥信心。许多人看到今天我，都会认为我从小就充斥信心。我必须坦诚，这其实是完全相反。我必须坦诚，这其实是完全相反。我们家共有六个弟兄姐妹，我排行老二，是长女。我们家共有六个弟兄姐妹，我排行老二，是长女。小时候每有亲戚朋友到家里，看到我们长相迥异三姐小时候每有亲戚朋友到家里，看到我们长相迥异三姐妹，总十分惊异，而父母简介永远千篇一律：妹，总十分惊异，而父母简介永远千篇一律：“这是这是老大，最乖，最会读书，最体贴；老二老大，最乖，最会读书，最体贴；老二最美丽，歌喉最好；老三最可爱，皮肤最白最美丽。最美丽，歌喉最好；老三最可爱，皮肤最白最美丽。”由于我主线算不上美丽，因此父母才用由于我主线算不上美丽，因此父母才用”乖乖“来简来简介，避免我伤心。介，避免我伤心。我很庆幸是父母给了我较好天赋，除了读书过目我很庆幸是父母给了我较好天赋，除了读书过目不忘，从小我就始终拿作文比赛第一名，并代表学校不忘，从小我就始终拿作文比赛第一名，并代表学校出去参与比赛；出去参与比赛；第15页第15页另外，我画也画得较好，这些都是得自于父母遗传。另外，我画也画得较好，这些都是得自于父母遗传。到现在，我始终很感谢父母，即使他们没有给我姣好到现在，我始终很感谢父母，即使他们没有给我姣好脸孔，美好身材，却给了我一些较为特殊天赋。脸孔，美好身材，却给了我一些较为特殊天赋。记得念高中时，回家路上常有个建中男生，在我记得念高中时，回家路上常有个建中男生，在我面前晃来晃去，且不时尾随。有一天，他骑自行车故面前晃来晃去，且不时尾随。有一天，他骑自行车故意把我撞倒，当初我非常气愤，骂他瞎了眼。那时，意把我撞倒，当初我非常气愤，骂他瞎了眼。那时，我一点也不会想到他对我有什么企图，由于高中时代我一点也不会想到他对我有什么企图，由于高中时代我，对自己外貌实在太没有信心了。我，对自己外貌实在太没有信心了。上大学后，我竟收到一个男生写来情书。由于怀上大学后，我竟收到一个男生写来情书。由于怀疑这男生是否送错人，因此只好把它收藏起来；以后疑这男生是否送错人，因此只好把它收藏起来；以后又收到另一个男生送来又收到另一个男生送来1212朵玫瑰花，由于对自己外貌朵玫瑰花，由于对自己外貌还是没有信心，也吓得躲得远远。还是没有信心，也吓得躲得远远。第16页第16页 等到我大学毕业，进了广告公司，发觉有各式各样男等到我大学毕业，进了广告公司，发觉有各式各样男士，用各式各样理由靠近我，才开始问我自己：士，用各式各样理由靠近我，才开始问我自己：“我到底我到底是一个什么样女孩？是不是我父母定位那个其貌不扬女儿是一个什么样女孩？是不是我父母定位那个其貌不扬女儿？”以后，又有诸多弟兄般男士带着他们女朋友来问我：以后，又有诸多弟兄般男士带着他们女朋友来问我：“怎么样？帅吧，看我女朋友多美丽。怎么样？帅吧，看我女朋友多美丽。”天啊，这样女孩天啊，这样女孩算美丽，莫非这些男生如此没有审美眼力？通过这许多事算美丽，莫非这些男生如此没有审美眼力？通过这许多事件，我才发觉人们真是各有所好，你看不起眼人，另一个件，我才发觉人们真是各有所好，你看不起眼人，另一个人却把他当成宝贝同样。你不一定要五官美丽，你个性、人却把他当成宝贝同样。你不一定要五官美丽，你个性、你温柔，种种体贴人特质，甚至于一颦一笑，露出一个小你温柔，种种体贴人特质，甚至于一颦一笑，露出一个小小酒涡，都也许吸引异性。因此，任何人只要不断地往自小酒涡，都也许吸引异性。因此，任何人只要不断地往自己身上做正面投资，如知识、艺术修养、待人处事诚恳等己身上做正面投资，如知识、艺术修养、待人处事诚恳等等，这个人绝对会变成一位有魅力男性或女性，因此绝对等，这个人绝对会变成一位有魅力男性或女性，因此绝对不要妄自菲薄。不要妄自菲薄。第17页第17页 年轻人最主要是要知道自己长处，并努力年轻人最主要是要知道自己长处，并努力发挥，从别人给自己定位，到自我体认，这是发挥，从别人给自己定位，到自我体认，这是要通过一番漫长心理周折。要通过一番漫长心理周折。大学毕业后，我一心想进广告公司做事。大学毕业后，我一心想进广告公司做事。有一位长辈跟我说：有一位长辈跟我说：“现在某公司所用女性职现在某公司所用女性职员个个都如花似玉，和电影明星同样，像你这员个个都如花似玉，和电影明星同样，像你这样，不一定有机会能够录用喔。样，不一定有机会能够录用喔。”我当初心想，我当初心想，我应征是企划撰文，凭什么要脸蛋美丽？我决我应征是企划撰文，凭什么要脸蛋美丽？我决定去试试。定去试试。第18页第18页 结果我通过了三关考试。第一关，要把结果我通过了三关考试。第一关，要把当初一则社会新闻：一辆大卡车撞死一个小当初一则社会新闻：一辆大卡车撞死一个小学儿童事件，写成一篇感性文章；第二关，学儿童事件，写成一篇感性文章；第二关，要即刻诵读一页英文杂志内容；最后一关，要即刻诵读一页英文杂志内容；最后一关，是传闻中很喜欢美丽女生广告公司责任人考是传闻中很喜欢美丽女生广告公司责任人考试。我进去，他始终发言试。我进去，他始终发言,足足讲了二三十足足讲了二三十分钟之后分钟之后,忽然对我说：忽然对我说：“你用你用100100个字，把个字，把我刚刚所说重点写出来。我刚刚所说重点写出来。”我立刻把大学上我立刻把大学上课记笔记功夫施展出来课记笔记功夫施展出来,完毕他要求。完毕他要求。第19页第19页 一个星期之后，我尚未接获告知，不免伤心沮丧地想，一定是外表把我拖下来了。不料几天后，我竟收到了录用告知单，并且报届时，我觉得非常光彩，由于在新职员简介会上，所有新人都是由人事经理简介，唯独我是由公司责任人尤其亲自简介。他说：“你们都知道我一向用人原则，但大家知道我为何要用她吗？由于好有一个美丽大脑袋。”自此以后，我在广告界，如鱼得水，自基层做到高级主管。在那种重男轻女，女人只能是花瓶时代，是很难得突破。无论如何，只要你能跨出第一步，总比站在原地好。第20页第20页