七年级体育健康上册教学设计全套.doc

舞动青春

第一课时
班级
人数
时间
教学内容
1、队列队形练习 2、学习第三套广播操——舞动青春预备节
教
学
目
标
1、认知目标：了解第三套广播操——舞动青春的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
2、技能目标：通过学习与练习，掌握预备节、伸展运动和扩胸运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点
各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学难点
上下肢动作的协调一致，环绕时手臂伸展，动作位置与力量的控制。
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
课的部分
时间
教学内容
教学组织与要求

开
始
部
分

1
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求
4. 检查着装，安排见习生。

组织 ×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××× ×--学生
○ ○—体委
▲ ▲--教师
教法：1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求：快、静、齐
准
备
部
分

8
1、慢跑一圈

2、徒手操
①头部运动
②肩部运动
③体转运动
④腹背运动
⑤弓步压腿
⑥侧压腿
⑦膝关节运动
3、队列练习——立正、稍息、看齐。
立正：两脚跟靠拢并立，两脚尖向外分开约一脚之长；两腿站直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指接于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颚微收，两眼向前平视。
看齐：基准学生不动，其余学生向右(左)转头，眼睛看右(左)邻同学腮部，并通视全线，后列人员对正，看齐。看齐时，身体姿势仍应保持正直。如发现自己的位置与基准同学不在一条线上，要立即以碎步调整。
组织： 绕田径场慢跑两圈（400m*1）。

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
要求：认真练习，动作规范。

组织：四列横队听口令练习
教法：
1、教师讲解立正、稍息、看齐的动作要领及要求并示范。
2、教师用口令指挥学生进行练习。

要求：认真听教师讲解动作要领及要求，集中注意力练习。
基
本
部
分
31
一、 预备节
动作要领：预备姿势——直立。
第一个八拍
1-2两臂经侧至侧上举（掌心向前）
3-4两臂头上交叉两次（左手在前）
5-8左脚开始踏步4次，同时两臂经侧还原成直立。
示图：

第二个八拍
1-2左脚向侧一步成开立，同时左臂侧举、右臂胸前平屈
3- 头左转90度
4- 头还原
5-8左脚收回，同时两臂经上向右绕至体侧，还原成直立
示图：

第三个八拍同第一个八拍，但方向相反
第四个八拍同第二个八拍，但方向相反
二个八拍，但方向相反
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习

要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。

难点及易犯错误：
1 两臂头上交叉后衔接踏步。
2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。

应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。
结
束
部
分
5
1、 拉伸练习
①肩部拉伸练习
②体侧拉伸联系
③腹背拉伸练习
④膝踝关节拉伸练习
2、 集合整队，课后小结。
3、 宣布下课，师生再见。
组织：同上
要求：认真练习
组织：×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：快、静、齐
心
率
负
荷
图
时间
心率

课的密度
课的密度
练习密度
最高心率
平均心率
课后作业：复习本节课所学内容。
教学中存在问题及反思：
1． 讲解过于琐碎不够精炼，影响学生抓住动作要点。
2． 注意示范特别是镜面示范，以及提示示范时动作的规范性。

舞动青春

第二课时
班级
人数
时间
教学内容
1队列练习 2复习预备节 3学习伸展运动
教
学
目
标
1、认知目标：了解第三套广播操——舞动青春的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
2、技能目标：通过学习与练习，熟练掌握预备节、伸展运动和扩胸运动，基本掌握踢腿运动和体侧运动。提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点
广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。
教学难点
踢腿运动中手臂与腿的配合，踢腿的速度、力度和幅度的控制，体侧运动的手臂与腿的配合。
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
课的部分
时间
教学内容
教学组织与要求

开
始
部
分

1
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求
4. 检查着装，安排见习生。

组织 ×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××× ×--学生
○ ○—体委
▲ ▲--教师
教法：
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求：快、静、齐
准
备
部
分

7
1、慢跑一圈

2、广播操基本动作练习
①手臂动作练习
②腿部动作练习
③上下肢组合动作练习

3、队列练习——停止间转法
向右(左)转要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力向右(左)转90°，体重落在右(左脚)，左(右)脚靠拢右(左)脚。转时，两腿绷直，上体保持立正姿势。
向后转要领：按向右转的要领向后转180°。
组织： 绕田径场慢跑两圈（400m*1）。

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
要求：认真练习，动作规范。
组织：四列横队听口令练习
教法：
1、教师讲解停止间转法的动作要领及要求
2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，认真练习
基
本
部
分

32
二、 复习
a) 预备节

三、 学习伸展运动
动作要领：预备姿势——直立。
第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧至上举。
3-4 还原成直立
5- 右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝、右臂经侧至上举
6- 还原成直立
7- 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝、左臂经侧举（眼看左手）
8- 还原成直立
示图：

第二个八拍
1-2 左脚向侧一步，同时两臂胸前平屈
3-4 两臂侧上举，稍抬头
5-7 两臂经体前交叉向外绕环至体侧
8- 还原成直立
示图：

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反
第五至八个八拍同第一至第四个八拍
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够集中。
应对策略：

1、 提高动作质量要求。、

2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。

结
束
部
分

5
4、 拉伸练习
①肩部拉伸练习
②体侧拉伸联系
③腹背拉伸练习
④膝踝关节拉伸练习
5、 集合整队，课后小结。
6、 宣布下课，师生再见。
组织：同上
要求：认真练习
组织：×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：快、静、齐
心
率
负
荷
图
时间
心率

课的密度
课的密度
练习密度
最高心率
平均心率

舞动青春

第三课时
班级
人数
时间
教学内容
1、复习舞动青春预备节、伸展运动
2、 学习扩胸运动
教
学
目
标
1、认知目标：继续了解第三套广播操——舞动青春的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
2、技能目标：通过学习与练习，熟练掌握预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动和体侧运动，基本掌握体转运动和腹背运动。发展学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点
广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。
教学难点
体转运动时身体重心的控制；腹背运动时体前屈与手臂的控制；各节动作速度、力度和幅度的控制。
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、
完整练习法
课的部分
时间
教学内容
教学组织与要求

开
始
部
分

1
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求
4. 检查着装，安排见习生。

组织 ×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××× ×--学生
○ ○—体委
▲ ▲--教师
教法：
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求：快、静、齐
准
备
部
分

7
1、慢跑一圈

2、广播操基本动作练习
①手臂动作练习
②腿部动作练习
③上下肢组合动作练习

3、队列练习——齐步走与立定
齐步走：左脚迈出约75厘米处着地，体重前移，右脚照此法行进；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢；两臂前后自然摆动，向前摆时，小臂稍向里合，手约与第五衣扣同高并不超过衣扣线，行进速度每分钟约120步。
立定：左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势
组织： 绕田径场慢跑两圈（400m*1）。

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
要求：认真练习，动作规范。
组织：四列横队听口令练习
教法：
1、教师讲解齐步走与立定的动作要领及要求
2、教师用口令指挥学生进行练习。
要求：认真听教师讲解动作要领及要求，注意力集中练习
基
本
部
分

32
二复习
a) 预备节

b) 伸展运动
三·学习扩胸运动
动作要领：预备姿势——直立。
第一个八拍
1-2 左脚侧伸（脚尖内侧点地），同时右腿屈膝，两臂前举（两手重叠，左手在上）
3-4 还原成直立
5- 右脚侧伸（脚尖内侧点地），同时左腿屈膝，两臂经侧至侧举
6- 右脚收回成直立，同时两臂前举（两手重叠，左手在上）
7- 两腿屈，同时两臂胸前平屈后振（握拳）
8- 身体直立，同时两臂前举（握拳，两手稍靠拢）
示图：

第二个八拍
1-3 两腿屈伸两次，同时左臂上举、右臂下举，后振两次成前举（握拳，两手稍靠拢）
4- 身体直立，两臂成前举
5- 提左膝（左脚贴于右膝内侧），右腿屈，同时左转90度
6- 同4
7-8 还原成直立
示图：

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反
第五至八个八拍同第一至第四个八拍

组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。

组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。

难点及易犯错误：
1、用手臂发力带动身体转动。
2、转体时脚跟离地重心转移。
应对策略：
1、 双手叉腰体转练习，体会腰肩发力转体。
2、 两人背对背体转练习
结
束
部
分

5
拉伸练习
①肩部拉伸练习
②体侧拉伸联系
③腹背拉伸练习
④膝踝关节拉伸练习
集合整队，课后小结。
宣布下课，师生再见。
组织：同上
要求：认真练习
组织：×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：快、静、齐
心
率
负
荷
图
时间
心率

课的密度
课的密度
练习密度
最高心率 n
平均心率

舞动青春

第四课时
班级
人数
时间
教学内容
1、复习舞动青春前几节
2、学习第三节踢腿运动
教
学
目
标
1、认知目标：全面了解第三套广播操——舞动青春的构成，深化认识广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
2、技能目标：通过学习与练习，熟练掌握预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动和腹背运动，基本掌握跳跃运动和整理运动。发展学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点
广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。
教学难点
跳跃运动时手臂动作和腿部动作的配合；整理运动时节奏的控制；各节动作速度、力度和幅度的控制。
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、
完整练习法
课的部分
时间
教学内容
教学组织与要求

开
始
部
分
1
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求
4. 检查着装，安排见习生。

组织 ×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××× ×--学生
○ ○—体委
▲ ▲--教师
要求：快、静、齐
准
备
部
分
7
1、慢跑一圈

2、广播操基本动作练习
①手臂动作练习
②腿部动作练习
③上下肢组合动作练习
④跳跃练习
3、队列练习——跑步走与立定
齐步走：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约80cm，前脚掌先着地，重心前移，两脚依次进行；两臂自然摆动，向前摆臂时不露肘，小臂略平，稍向里合，两拳不得超过衣扣线；向后摆臂时不露手。
立定：听到动令，再跑两步，然后左脚向前大半步（两臂不摆动），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
组织： 绕田径场慢跑两圈（400m*1）。

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
要求：认真练习，动作规范。

组织：四列横队听口令练习
教法：
1、教师讲解齐步走与立定的动作要领及要求
2、教师用口令指挥学生进行练习。

要求：认真听教师讲解动作要领及要求，认真练习。
基
本
部
分
32
二、复习
c) 预备节

d) 伸展运动

e) 扩胸运动

三、学习踢腿运动
动作要领：预备姿势——直立。
第一个八拍
1-2 左脚前迈成弓步，同时两臂经前至上举（握拳）
3- 提右膝（大腿与地面平行），左腿屈，同时两臂胸前屈肘（拳心相对）
4- 右腿后伸，同时两臂上举
5-6 右腿前踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经侧至下举
7- 右腿后伸，同时两臂经下至侧举
8- 还原成直立
示图：

第二个八拍
1-2 左腿向侧一步成半蹲（宽于肩），同时两臂体前交叉至手扶膝（虎口向内）
3-4 还原成直立
5- 左脚向右前方迈一步，同时两臂胸前交叉（拳心向后）
6- 右腿侧踢（大于90度，直膝，绷脚尖），同时两臂经下摆至侧举
7- 右脚后伸，同时两臂侧举（握拳）
8- 还原成直立
示图：

第三、四个八拍同第一、二个八拍，但方向相反
第五至八个八拍同第一至第四个八拍
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。

2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。

2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。

结
束
部
分
5
拉伸练习

集合整队，课后小结。

宣布下课，师生再见。
组织：同上
要求：认真练习
组织：×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：快、静、齐

舞动青春
第五课时
班级
人数
时间
教学内容
1、复习第三套广播操舞动青春前几节
2、学习第四节体侧运动。
教
学
目
标
1、认知目标：全面了解第三套广播操——舞动青春的构成，深化认识广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
2、技能目标：通过学习与练习，熟练掌握第三套广播操——舞动青春，80%同学能连贯作物全套。发展学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点
广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。
教学难点
保持较高动作质量的连贯做完各节广播操，
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
课的部分
时间
教学内容
教学组织与要求

开
始
部
分
1
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求
4. 检查着装，安排见习生。
组织 ×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××× ×--学生
○ ○—体委
▲ ▲--教师
要求：快、静、齐
准
备
部
分
7
1、慢跑一圈
2、①头部运动
②肩部运动
③扩胸运动
④体转运动
⑤腰部运动
⑥腹背运动
⑦膝关节运动
⑧弓步压腿
⑨侧压腿
⑩活动手腕脚踝
3、游戏——网鱼
（1）游戏目的：发展学生灵活、敏捷和奔跑能力，培养协同一致及果断的精神。
（2）游戏准备：以一片篮球场为“鱼塘”，选出两人拉手为“鱼网”。其余学生为“鱼”。
（3）游戏方法：教师发令后，“鱼网”进入“鱼塘”，进行“捕鱼”，被围住的学生立即加入网去捕捉其他的鱼，直到把所有的“鱼”捕完或限定时间。
（4）游戏规则：“鱼”不得出塘，否则为被捕；鱼被围住不得用强力突破鱼网；捕鱼的网不能破网、即手松开，捕捉时必须把网合拢

组织： 绕田径场慢跑两圈（400m*1）。

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
要求：认真练习，动作规范。

组织

▲
教法：
1、组织学生有序游戏，
2、保证场地安全
要求：1、按照规则进行游戏
2、禁止做危险动作
基
本
部
分
32
二、 复习第三套广播操舞动青春前几节
三、学习体侧运动
动作要领：
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 左脚向前一步，同时两臂经前至上举（掌心相对）
3-4 右脚向侧一步成开立，同时两臂侧举（掌心向下）（右脚走捷径成开立）
5-6 提左膝（大腿与地面平行，左脚贴于右膝内侧），同时左臂摆至下举、右臂摆至上举（掌心向内）
7-8 两腿开立，同时上体右侧体，右手插腰，左臂上举（眼看前方）（经侧平举，左臂贴耳）
示图：

第二个八拍
1-4上体左侧屈，（两臂经平举）同时左手触及膝外侧，右臂侧上举（掌心向外，抬头看右手）（3到位，4保持）
5-6 直立，两臂侧举
7-8 左脚收回，还原成直立
示图：

第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍  同第一至第四个八拍动作
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× ▲ ×
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。
结
束
部
分
5
拉伸练习

集合整队，课后小结。

宣布下课，师生再见。
组织：同上
要求：认真练习
组织：×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：快、静、齐
心
率
负
荷
图
时间
心率

课的密度
课的密度
练习密度
最高心率
平均心率

舞动青春

第六课时
班级
人数
教师
教学内容
1、复习第三套广播操舞动青春前几节
2、学习体转运动
教
学
目
标
1、认知目标：继续了解第三套广播操——舞动青春的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
2、技能目标：通过学习与练习，熟练掌握预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动和体侧运动，基本掌握体转运动和腹背运动。发展学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点
广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。
教学难点
体转运动时身体重心的控制；腹背运动时体前屈与手臂的控制；各节动作速度、力度和幅度的控制。
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
课的部分
时间
教学内容
教学组织与要求

开
始
部
分
1
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求
4. 检查着装，安排见习生。

组织 ×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××× ×--学生
○ ○—体委
▲ ▲--教师
教法：
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求：快、静、齐
准
备
部
分
9
1、慢跑一圈

2、广播操基本动作练习
①手臂动作练习
②腿部动作练习
③上下肢组合动作练习

组织： 绕田径场慢跑两圈（400m*1）。

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
要求：认真练习，动作规范。
基
本
部
分
30
二、 复习
f) 预备节
g) 伸展运动
h) 扩胸运动
i) 踢腿运动
j) 体侧运动
三、 学习体转运动
动作要领：
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 两腿屈伸一次，同时两手插腰
3-4 左脚向侧一步，同时两手相握前举（两手前伸击掌）
5-6 上体左转90°，同时左臂胸前平屈，右臂前举（眼看右手）（掌心向下）
7-8 上体右转180°（眼看右手）
示图：

第二个八拍
1-2 上体左转180°，同时两臂经前（左右臂成直角）至左臂侧举、右臂胸前平屈（眼看左手）
3-4 上体转动一次（幅度控制在45°内，眼看左手）
5-6 上体正对前方，同时右臂经下、两臂摆至头上交叉一次（稍抬头）（左手右收前后没有讲究）
7-8 左脚收回，还原成直立
示图：

第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍  同第一至第四个八拍动作
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。

3、 腰肩发力转体。
4、 两人背对背体转练习

结
束
部
分
5
拉伸练习
①肩部拉伸练习
②体侧拉伸联系
③腹背拉伸练习
④膝踝关节拉伸练习
集合整队，课后小结。
宣布下课，师生再见。
组织：同上
要求：认真练习
组织：×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：快、静、齐
心
率
负
荷
图
时间
心率

课的密度
课的密度
练习密度
最高心率
平均心率

舞动青春

第七课时
班级
人数
教师
教学内容
1、复习第三套广播操舞动青春前几节
2、学习腹背运动。
教
学
目
标
1、认知目标：继续了解第三套广播操——舞动青春的构成，了解广播操在中学生中开展的意义，认识到广播操的健身、健心作用。
2、技能目标：通过学习与练习，熟练掌握预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动和体侧运动，基本掌握体转运动和腹背运动。发展学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、情感目标：通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体质，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。
教学重点
广播操各节的动作路线、动作方法、动作节奏。
教学难点
体转运动时身体重心的控制；腹背运动时体前屈与手臂的控制；各节动作速度、力度和幅度的控制。
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、完整练习法
课的部分
时间
教学内容
教学组织与要求

开
始
部
分
1
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告
2.师生问好
3. 宣布本节课的教学内容与要求
4. 检查着装，安排见习生。

组织 ×××××××××
×××××××××
×××××××××
××××××××× ×--学生
○ ○—体委
▲ ▲--教师
教法：
1、声音宏亮
2、精神饱满
3、注重仪表
4、语言亲切
要求：快、静、齐
准
备
部
分
9
1、慢跑一圈

2、广播操基本动作练习
①手臂动作练习
②腿部动作练习
③上下肢组合动作练习
组织： 绕田径场慢跑两圈（400m*1）。

要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐，
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
要求：认真练习，动作规范。
基
本
部
分
30
四、 复习
a) 预备节
b) 伸展运动
c) 扩胸运动
d) 踢腿运动
e) 体侧运动
五、 学习腹背运动
动作要领：
预备姿势：直立
第一个八拍
1-2 两臂经侧摆至上举，两手相握
3-4 左脚向侧一步，（两脚尖正对前方，侧转体，面向左前方），同时左手扶头后部，右臂前上举（掌心向下）
5-6 上体还原，同时两手插腰
7-8 上体前屈，左手指尖触于右脚尖前（掌心向内外）
示图：

第二个八拍
1-2 上体前屈，（向左转体）同时右手指尖于左脚尖前（掌心向外），左臂上举（掌心向外）
3-4 体前屈振动一次，同时两手指尖触地（掌心向后）
5-6 左脚收回，同时下蹲，两手扶膝上部（十指指尖相对，眼看前下方）
7-8 还原成直立示图：
第三、四个八拍 同第一、二个八拍动作，但方向相反
第五至第八个八拍  同第一至第四个八拍动作
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
× × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
复习课学生态度不够认真，注意力不够集中。
应对策略：
1、提高动作质量要求。
2、采用竞赛法和分组练习法引导学生。

难点及易犯错误：
1、体前屈时屈膝，上体前屈不足。
2、手臂位置控制不准确。

应对策略：
1、加强下肢柔韧练习。
2、各部位动作停控练习。

要点：
体前屈腿伸直，指尖触地，手臂摆动路线清晰准确。

结
束
部
分
5
拉伸练习
①肩部拉伸练习
②体侧拉伸联系
③腹背拉伸练习
④膝踝关节拉伸练习
集合整队，课后小结。
宣布下课，师生再见。
组织：同上
要求：认真练习
组织：×××××××××
×××××××××
×××××××××
×××××××××
▲
要求：快、静、齐
心
率
负
荷
图
时间
心率

课的密度
课的密度
练习密度
最高心率
平均心率

舞动青春

第八课时