17拒绝懒惰和拖延.pptx
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1、最近,有个小伙伴越来越多最近,有个小伙伴越来越多地闯入了晓军的生活,让他烦恼地闯入了晓军的生活,让他烦恼不已。当晓军想开始写作业时,不已。当晓军想开始写作业时,它在晓军耳边说:它在晓军耳边说:“时间多着呢,时间多着呢,先休息一下再写!先玩一局游戏先休息一下再写!先玩一局游戏吧。吧。”或者让晓军一会儿倒水,或者让晓军一会儿倒水,一会儿吃零食,一会儿上厕所。一会儿吃零食,一会儿上厕所。它让晓军忙个不停,迟迟不能开它让晓军忙个不停,迟迟不能开始写作业。始写作业。时间多着呢,先休息一下再写!先玩一局游戏吧。哎呀,想上厕所了。肚子有点饿,吃点零食吧。当晓军听到起床铃声当晓军听到起床铃声响起时,它又在一旁
2、劝说响起时,它又在一旁劝说道:道:“太困啦,嘿,再睡太困啦,嘿,再睡会儿吧,没关系的。会儿吧,没关系的。”当晓军想开始收拾脏当晓军想开始收拾脏乱的房间时,它又嚷嚷道:乱的房间时,它又嚷嚷道:“管它呢!等等再做这件管它呢!等等再做这件事也不急啊!事也不急啊!”procrastinationWhy do you do itWhat to do about it now向与生俱来的行为挑战在你印象中,在你印象中,拖延有哪些具体拖延有哪些具体表现?它曾经表现?它曾经 找过什么找过什么 借口借口迷惑你?迷惑你?n事情太多了,你做不完的事情太多了,你做不完的n你没有能力做好这件事情你没有能力做好这件事情n
3、 。n 。n 。拖延的定义:拖延指不能在规定时间 内完成既定目标并由此产生负面情绪,如自我否定、自我贬低等。我有拖延症吗?我有拖延症吗?注意下面的问题,注意下面的问题,选选“是是”得得1 1分,分,选选“否否”不得分。不得分。请用笔记录下来!请用笔记录下来!01.01.不到最后期限不交作业。不到最后期限不交作业。02.02.上课总是走神,快到下课才决心好好听课。上课总是走神,快到下课才决心好好听课。03.03.没有学习计划,不懂时间管理。没有学习计划,不懂时间管理。04.04.白天可以完成的作业,总是拖到晚上,甚至要熬夜完成。白天可以完成的作业,总是拖到晚上,甚至要熬夜完成。05.05.总是认
4、为时间还有,用不着着急。总是认为时间还有,用不着着急。06.06.懒散,日复一日,总想着明天再做。懒散,日复一日,总想着明天再做。07.07.每当老师或家长询问作业进展时,常说每当老师或家长询问作业进展时,常说“快了,快了快了,快了”。08.08.课桌上书本、杂物一堆,上课或者作业时总是找这找那。课桌上书本、杂物一堆,上课或者作业时总是找这找那。09.09.做事时脑子里冒出各种理由:先做别的事,这个稍后。做事时脑子里冒出各种理由:先做别的事,这个稍后。10.10.自我麻痹:还来得及,不行就通宵赶工。自我麻痹:还来得及,不行就通宵赶工。11.11.处理问题不分主次,忙了半天,最要紧的事没做。处理
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