小学五年级第一学期体育课单元教学计划.doc

小学五年级第一学期体育课单元教学计划

编写说明
本单元教学计划是在参考了《义务教育课程标准实验教师用书（体育）五六年级》、《浙江省义务教育体育必学内容教师用书》、《义务教育浙江体育与保健教学参与书》、《九年义务教育课本体育与健身（上海版）》等基础上制订而成，难免会有雷同地方。作者根据一学期教学时间需要和学校实际，划定了一学期教学课时为54课时，同时把54课时分化到了体操、球类、田径和体育与健康常识四大章节内容。而体操教学中又增加了队列队形内容，这是基于当前，一些农村学校由于体育师资历不足，正在忽视这一内容，而想要上好体育课，关键在队列队形的组织好坏，为此，作者根据自身多年的教学经验，增加了这一内容。把体育与健身常识加入教学计划中，也是体现了体育教学不但要培养学生良好身体姿势和身体基本活动能力，还要让学生了解自身身体的内部世界，为更好、更科学地开展体育活动打下基础。

体育课水平三（五年级）第一学期课时分配
项目
体操
球类
田径
体育
与健康常识
总课时
队列队形
基本体操
技巧和支撑跳跃
小计
篮球
软式排球
小计
短跑和耐力跑
跨越式跳高
投掷
小计
五年级
第一学期
2
2
9
13
8
6
14
9
7
4
20
7
54

第一章 体操 第一单元 队列队形
一、教材分析：
队列队形是培养学生正确的身体姿势和朝气蓬勃的精神面貌，具有良好的作用。本单元在以前学习的基础上增加了新的内容和难度，力求做到自然、流畅。预令（口令词）较长，有助于培养学生的注意力和集体动作协调一致。
二、教学计划
教学
目标
通过学习向后转走，发展学生思维分化能力，提高整体动作协调一致和合作能力。
课时数
2
教学内容
向后转走
教学重点与难点
重点：步调一致、节奏合拍。
难点：两脚掌为轴转动。
课 时
教学内容
教学目标
教学重难点
教学策略
第1课时
向后转走
通过分解动作和分组练习，培养学生正确的动作要领，掌握动作方法和节奏。
重点：口令合拍。
难点：以两脚为轴转动。
看图清楚向后转走步伐。
进行个人自喊自练、自我体验。四人小组自由结合，互帮互练。
第2课时

完成完整动作，提高动作的
重点：完成连贯动作。
难点：两脚掌为轴转动，并能熟悉运用。
教师口令，分组练习。教师口令，集体练习。

体操——第一单元 基本体操
一、教材分析
棍棒操是在徒手操的基础上，轻器械操的一种，它借助变换握棍棒操的位置和动作、增大动作的幅度和力度，以增强肌肉的伸展性和关节、肩带的灵活、坚韧性，以及提高身体的协调性；同时对矫正身体不良姿态具有特殊的功能作用。
二、教学计划
教学
目标
1、了解棍棒操的特点与价值，掌握学习棍棒操的一般方法和过程；通过学习，发展观察力、合作力，提高身体的协调性，促进身体协调发展。
课时数
2
教学
内容
棍棒操（4×8拍）
教学重点与难点
重点：掌握每节操的正确动作。
难点：能熟练完成每节操。
课 时
教学内容
教学目标
教 学
重难点
教学策略
第
1
课
时
第一节伸展运动
第二节下蹲运动
第三节踢腿运动
第四节体转运动
知道棍棒操第一至第三节名称，喜欢学习棍棒操。
能主动向同伴展示所学动作，能连贯完成棍棒操第一至三节的动作。在学习过程中，保持良好精神面貌和正确的身体姿势。
重点：动作正确郅位、有一定力度。
难点：动作连贯。
认真观察老师现场示范。根据教师示范分节进行学习。在分节和分解教学过程中，逐节掌握动作。在与同伴练习与集体展示中提高动作质量。
第
2
课
时
第五节体侧屈运动
第六节体前屈运动
第七节全身运动
知道棍棒操第五至第七节名称，喜欢学习棍棒操。
能主动向同伴展示所学动作，能连贯完成棍棒操第五至七节的动作。在学习过程中，保持良好精神面貌和正确的身体姿势。
重点：动作正确郅位、有一定力度。
难点：动作连贯。
认真观察老师现场示范。根据教师示范分节进行学习。在分节和分解教学过程中，逐节掌握动作。连贯完整动作练习。在与同伴练习与集体展示中提高动作质量。

体操——第三单元 技巧
一、教材分析
技巧是学生非常喜欢的学习内容之一。而肩肘倒立是小学生在后滚翻技术之后需要学习的一项结合倒立动作的综合技术，是中小学技术教材中难度较大的一个动作。身体倒立平衡的过程对小学生腰背的肌肉力量有一定的要求。
二、教学计划

教学目标

1、 在肩肘倒立的学习过程中，观察和评价同伴的动作完成情况，并能大胆地
展示自己的动作。
2、 通过学习，基本能完成肩肘倒立动作。发展学生的柔韧性、灵敏性等身体素
质和平衡能力。
3、 培养学生克服困难的良好品质；能和同伴合作，互相保护、帮助，互相学习。

课时数

3
教学内容
肩肘倒立
教学重点与难点
重点：以肩、颈、肘为支撑平面，保持身体垂直于地面，重心稳定。
课时
教学内容
教学目标
教学重点与难点
教学策略
第
1
课
时
有人配合的后倒举腿练习
在同伴帮助下体验积极体验肩肘倒立的动作过程，重点体会后倒、翻臀、举腿、肘支撑的动作。

重点：后倒、翻臀、
举腿。
难点：肘支撑的时机把握及夹肘。
1、直腿坐、体前屈、两臂压垫、后倒翻臀、两脚尖向头后伸展触地。
2、同伴帮助：一手扶练习者双腿，一手托髋，帮助成倒立姿势。

后倒举腿
1、 积极体验肩肘倒立的动作
过程，重点体会后倒、翻臀、举腿、肘支撑的动作。
2、 在肩肘倒立的学练过程中，
互相保护、帮助，交流学习。
重点：后倒、翻臀、
举腿。
难点：肘支撑的时机把握及夹肘。
1、复习直腿坐、体前屈、两臂压垫、后倒翻臀、两脚尖向头后伸展触地。
2、仰卧举腿用脚尖触标志物练习。
3、两手夹肘叉腰练习。在同伴的保护和帮助下，进行后倒、翻臀、举腿练习。
仰卧两脚夹球“搬运”游戏。
第
2
课
时
1、 后倒举腿。
2、 肩肘倒立
1、复习前课时所学动作，初步完成以以肩、颈、肘为支撑平面的倒立动作，提高动作的连贯性、稳定性以及动作质量。
重点：形成夹肘、撑背、立腰、展髋的倒立动作。
难点：对身体重心的控制。
1、 后倒上举腿练习，提高腰
腹部肌肉力量。
2、 仰卧举腿用脚尖触标志
物练习。
3、 在同伴的保护和帮助下，
完成直腿坐、体前屈、两臂压垫、后倒翻臀、举腿、肩肘支撑动作，保持身体3—5秒的倒立。
4、 独立完成动作，并向同伴
展示自己的动作。

体操——第四单元 支撑跳跃
一、教材分析：
支撑跳跃是小学体育的一项重要教学内容，它与田径中的跳跃项目不同，是一种借助支撑的跳跃活动。整个动作包括助跑、起跳、支撑腾空和落地几个环节，其中，迅速有力的起跳是支撑跳跃的关键环节，也是教学的重点。山羊分腿腾越是支撑的典型动作，也是三四年级跳上跳下动作的发展与提高。通过支撑跳跃这个载体，对增强学生的下肢、上肢、肩带以及腰腹肌力量，发展身体灵敏性和协调性，同时，支撑又是一项实用性很强的技能，学生掌握了以后有利于在必要时增强处理突发事件的能力。
二、教学计划：

教学目标

1、 能在山羊分腿腾越的学习过程中，观察和评价同伴的动作完成情况，并能大胆地展示自己的动作。
2、 基本掌握或在保护和帮助下完成山羊分腿腾越动作。
3、 发展弹跳、灵敏等素质。
4、 能在山羊分腿腾越的学习过程中，克服困难，积极思考和体悟动作过程。

课时数

6
教学内容
山羊分腿腾越
教学重点与难点
“单跳双落”踏跳。
课时
教学内容
教学目标
教学重点与难点
教学策略
第1课时
分腿立撑、推手挺身跳起
练习
通过分腿立撑练习，使学生知道分腿腾越的基础知识，为下一步练习打下基础。让学生体验成功的乐趣和克服困难的
精神。
重点：分腿的时机。
难点：推手的速度和挺身跳的
幅度。
1、俯撑——分腿立撑练习；
2、推手起立——挺身跳起
—
—落地缓冲。
第2课时
1、 辅助练
习：游戏“撑
骆驼”。
在“撑骆驼” 游戏中，初步体会分腿腾越中起跳、支撑、推手、分腿、腾越的动作。
重点：“骆驼”双手握紧膝关节、双腿用力
支撑。
难点：支撑
者的双手放手和推手都要轻和柔和。
原地支持起起跳、支持分腿过“骆驼“。上一步并脚起跳“撑骆驼”练习。
第
3
课
时
助跑、起跳、支撑、提臀、分腿练习
通过每个动作的分解与连贯，重点让学生掌握正确的支撑分腿动作，提高学生学习后续的过山羊动作做好必要的技术准备。
重点：助跑起跳的时
间。
难点：支撑顶肩
反复练习，榜样示范等。
第
4
课
时
学习分腿腾越上一步助跑踏跳技术。

积极体验分腿腾越上一步助跑踏跳技术，重点体会摆动腿与蹬地腿空中并腿，前脚掌平行上板踏跳的动作。

重点：“单跳双落”踏跳、支撑、
分腿、提
臀。
难点：“单跳双落”踏跳。
1、原地起跳、空中分腿练习。
2、原地俯撑蹬地成分腿立撑练习。
3、原地俯撑、立撑、分腿跳、并腿落地练习。
4、上一步并脚起跳练习。
第
5
课
时
助跑踏跳
推手顶肩
1、前课时所学的动作，提高分腿腾越能力。
2、过助跑踏跳练习，提高对动作的熟练程度，提高助跑速度。
3、过助跑、踏跳、支撑、分腿练习，让学生体会前半部分的动作，为完成完整动作做铺垫。
4、通过3—5步助跑完成山羊分腿腾越动作。
重点：“单跳双落”踏跳、推手、
分腿过山羊。
难点：推手迅速有力。
1、前课时所学动作，进行原地辅助练习。
2、上一步并脚起跳。
3、3步并脚起跳练习。
4、跑3步踏跳、支撑、分腿、提臀练习。
5、跑3—5步踏跳分腿腾越山羊练习。
第6课时
山羊分腿腾越
在复习3步助跑山羊分腿腾越的基础上，逐渐增加助跑距离，提高动作熟悉程度。在复习过程中，通过学习、交流，大胆地完成整个动作。
重点：动作的连贯。
难点：动作轻松、落地稳。
复习3—5步踏跳分腿腾越山羊动作。5——6米助跑山羊分腾越练习。

第二章 球类 第一单元 篮球
一、教材分析
篮球运动是提高学生跑、跳、投等基本活动能力，发展学生的速度、灵敏等身体素质，促进与同伴的友好合作、培养公平竞争的良好作风。原地双手胸前抽篮是双手投篮中最基本的运输队和方法，适用于力量小、身体素质较弱的小学生。这种投篮方法较适用于远投，并具有出手前球的稳定性好、出手力量大等特点。
二、教学计划

教学目标

1、 体验曲线运球的乐趣，改进双手胸前传接球的动作，初步掌握双手胸前投篮
的动作。
2、 发展运球、基本传球和基本投球的能力，增强上肢力量和手部动作的方向感、
节奏感，以及身体的协调性和灵敏性。
3、 逐步养成互助互评的学习习惯，培养克服困难的品质，具有友好合作、勇于
挑战的精神。

课时数

8
教学内容
原地双手胸前投篮。
教学重点与难点
重点：蹬地、伸臂、翻腕、拨指。
难点：投篮力量的大小与角度。
课时
教学内容
教学目标
教学重点与难点
教学策略
第
1
课
时
曲线运球
进一步提高学生的控球能力，增强身体动作的灵敏性和协调性。
重点：按球的部位。
难点：控制球的能力。
复习行进间直线运球。
运球过障碍，体会不同的按球部位。绕八字运球。
第
2
课
时
复习双手胸前传接球
体验抖腕、拨指、胸前传球的动作，提高传接球能力。
重点：传球伸臂、抖腕、拨指，引球屈臂。
难点：直线快速传球。
原地两人传接球。
原地三角传接球。
原地四角传接球。
原地五角传接球。
第
3
课
时
投篮模仿练习
让学生感知双手胸前投篮与双手胸前传接球的相似点，初步学会徒手双手胸前投篮动作。
重点：持球手型、触球部位、伸臂方向。
难点：伸臂的力度。
自投自接练习。
对墙上标记做投准练习。
两人一组投篮模仿练习。
第
4
课
时
学习双手胸前投篮
改进和纠正双手胸前投篮技术。
重点：蹬地、伸臂、翻腕、拨指。
难点：身体协调用力。
两人一组，面对面一投一接练习。
分组进行正对篮圈投篮练习，距离由近至远。
小组罚球比赛。
第
5
课
时
练习提高双手胸前投篮技术。
进一步改进提高双手胸前投篮技术。
重点：蹬地、伸臂、翻腕、拨指。
难点：身体协调用力。
定距自投自抢。
两人一组，一人投一人传。
第
6
课
时
练习提高双手胸前投篮技术。
进一步改进提高双手胸前投篮技术。
合适的投篮弧线
各种定点投篮方法，循环练习。
每人一球定点投篮。
两人一球定点投篮。
每组一球定点投篮。
学生分组自练。
学生自我评价。
第
7
课
时
练习提高双手胸前投篮技术。
进一步提高双手胸前投篮技术。
合适的投篮力度
1、种定点投篮方法，循环练习。
（1）每人一球定点投篮。
（2）两人一球定点投篮。
（3）每组一球定点投篮。
2、分组自练。
3、学生自我评价。
第
8
课
时
考核：双手胸前投篮
检测学生双手胸前投篮的命中率。
投篮命中率
提示考核标准、要求。
学生逐个参加考核。

球类——第二单元 软式排球

一、教材分析：
软式排球是一项新兴的体育运动项目，以轻、柔、软及易学、易掌握的特点深受广大学生的青睐。因其球体柔软、手感好、击球时无疼痛感，被球击中也无大碍，安全性高，消除了小学生初学排球时的心理障碍；同时相对于排球来说，软式排球好控制、学得快，竞赛和
游戏形式多种多样，趣味性较高，是深受小学生喜欢的体育项目之一。
二、教学计划：
教学
目标
让学生初步掌握软式排基础技术的各种练习方法，学会一些软式排球的游戏方法等，使学生的身体素质、动作反应速度、灵活性和基本运动能力得到提高。
课时数
6
教学内容
软式排球
教学重点与难点
重点：垫球的部位。
难点：垫球部位和上下肢协调配合。
课 时
教学内容
教学目标
教学重难点
教学策略
第1课时
熟悉球性练习
1、悉球性练习提高控制球的能力。
2、提高自我保护和保护他人意识。
用身体的各个部位控制球。
游戏法。
比赛法。
第2课时
垫球手型和动作学习
初步掌握垫球的基本手型，了解垫球技术的动作方法，体验参加软式排球运动的乐趣。
重点：垫球的正确手型。
难点准确的击球部位。：
通过游戏等形式，掌握垫球的手型、击球时间等等。
第3课时
正面双手自垫球
初步掌握正面垫球的动作方法，通过游戏发展学生在移动中控制球的能力，体验软式排球运动的乐趣。
重点：准确击球部位和用力。
难点：控制球的方向。
两人一组垫固定球，不垫出手；将球从持球人手中垫出去；两人一组抛垫练习，逐步增加垫球距离，使学生在探索中逐步体会正面垫球的动作技术。
第4课时
自垫练习

对正确部位的认识。
学会连续自垫球，体验下肢蹬地协调用力的感觉。
重点：垫球的部位
自垫计数法。
第5课时
侧面移动垫球
体会在移动中下手垫球动作要领，提高在移运过程中控制球的能力。
重点：准确的击球部位和击球时间。
难点：身体的协调和击球时间的掌握。
两人一组，一人抛球另人在移动中接球。
第6课时
自垫比赛。
考核：自垫
建立正确的自垫时身体用力的概念。
重点：上下肢协调用力。
比赛法。

第三章 田径 第一单元 跑
一、教材分析
跑是人体基本活动能力之一，它是古代人类在征服自然、改造自然的过程中演变和发展而来的一种实用技能。跑可以提高人的速度、耐力、灵敏等身体素质，培养良好的意志品质。坚持跑的练习，会对学生的学习、生活、健康起到积极的作用。本单元以短跑与长耐力跑为教学内容，跑的内容有有直线跑、自然地形跑、弯道跑等，跑的方法有慢跑、快跑、变速跑以及重复跑等。
二、教学计划

教学目标

1、 掌握短跑和耐力跑的基本技术，掌握跑的正确姿势、呼吸节奏，合理分配体
力，并能将学方法运用到实践中。具有积极参与体育活动的态度和行为。
2、 发展耐力、速度、灵敏等素质，提升意志力。
3、能较正确地评价自己和他人的身体状况，敢于表现自己，表现出勇敢顽强的精神。

课时数

9
教学内容
短跑和耐力跑
教学重点与难点
重点：摆臂协调、后蹬有力、跑得轻松、自然。
难点：耐久跑时口鼻呼吸的
节奏感，合理分配体力。
课时
教学内容
教学目标
教学重点与难点
教学策略
第
1
课
时
小步跑、高抬腿跑、后踢腿跑
2、高抬腿跑接快速跑
1、 通过跑的专项练习，提高快
速跑的能力。
2、 通过练习使学生树立自信
心，积极上进，身心健康发展。
重点：掌握各种辅助跑的动作技术。
难点：合理分配体力。
1、 进行后踢腿跑等辅助
练习。
2、 分组原地与行进间高
抬腿跑，再接快速跑。
第
2
课
时
1、50米快
速跑
1、培养养成正确的跑的姿势。
2、学习原地踢腿跑，提高快速摆腿动作的质量，通过快速跑与定时跑练习，发展快速跑能力，
控制好呼吸节奏。
3、学会相互配合，培养团结互助的团队精神。
重点：上体正直，快速摆腿摆臂，
前脚掌着
地。
难点：快速冲刺过线。
1、 组织跑的辅助练习。
2、 分组50米加速跑。
3、 手牵手、绳套绳的多人

第
3
课
时
50米迎面接力跑
通过迎面接力，提高学生的交接棒能力，同时提高学生快速跑的能力。培养学生的团队协作精神和体验成功的乐趣。
重点：竖棒交接。同侧手交接棒。
难点：交接棒时迎面错肩。
学习迎面接力跑的交接棒技术；分组进行迎面接力跑。
第
4
课
时
1、弯道跑
2、结伴赛
跑
1、 学习弯道跑的基本动作，控
制好重心，发展协调性。
2、 培养同伴间友好交往与合
作的意识。
重点：身体的平衡性。
难点：控制身体重心的能力。
1、 组织负重跑练习，增强
腿部力量。
2、 设置场景、创设情景，
进行圆上跑练习。
3、 多人结伴赛跑。
第
5
课
时
1、 障碍接
力跑
2、 结伴赛
跑
1、 基本掌握接力跑、结伴跑的
练习方法，发展速度、耐力等素质，发展跑的协调性。
2、 培养同伴间友好交往与合
作的意识。

重点：正确的跑的姿势、快速奔跑能力。
难点：互相配合，协调一致。
1、 织负重跑练习，增强腿
部力量。
2、 置场景、创设情景，多
人结伴赛跑。
3、 分组结伴赛跑。
第
6
课
时
1、弯道跑2、400米
跑
1、体验、提高弯道跑的动作，控制好重心，发展跑的协调性。
2、通过耐久跑发展耐力素质，发展身体协调能力和奔跑能力。
3、敢于表现自我，正确评价自己和他人，体验成功的乐趣。
重点：体力的合理分
配。
难点：控制
身体重心的能力。
1、 组织负重跑练习，增强
腿部力量。
2、 设置场景、创设情景，
多人结伴赛跑。
3、 分组进行400米跑练
习。
第7课时
2分钟定时跑
通过定时跑练习，发展澌 快节奏的较长距离跑中控制好自己的呼吸节奏，同时培养团队精神。
重点：呼吸
节奏。
难点：保持合理的体力分配。
2分钟定时结伴赛跑。
第8课时
50×8往返跑
初步掌握高抬腿跑的动作和方法；通过50×8往返跑的练习，加大摆臂力度，发展速度和耐力。
重点：体力
合理分配。
难点：摆臂、摆腿、后蹬有力。
组织50×8往返跑。并在折返处进行技术提醒与评价。
第9课时
考核：50米×8往返跑
1、 通过测试了解学生的奔跑
能力，培养耐力得到进身体心血管功能的发育，使上下肢力量得到发展。
2、 培养勇敢、顽强的意志，育
学生助人为乐，扶助同学。
重点：分配好体力。
难点：摆臂、摆腿、后蹬有力。
分组进行50米×8往返跑测试。

田径——第二单元 蹲距式跳远

一、教材分析
蹲距式跳远由助跑、起跳、腾空、落地四部分组成。快速助跑、准确直跳腾空后，上体保持正直，摆动腿的大腿继续向前上方摆动，两臂快速向前上方摆起，起跳腿开始屈膝前摆，向摆动腿的大腿继续向前上方摆动，两臂快速向前上方摆起，起跳腿开始屈膝前摆，向摆动腿靠拢，随摆动腿上前举，在空中成蹲距式，落地时，两臂向后摆动，同时前伸小腿缓冲落地。
二、教学计划

教学目标

1、 通过练习，学会跨越式跳高的助跑、起跳动作，知道摆动腿摆至横杆上时
要做稍内旋动作。
2、 发展学生学生灵敏、柔韧性和协调性等身体素质，提高学生跳跃能力。
3、 培养学生灵敏、机智、果断、勇敢、顽强的品质，能与同伴在比赛与游戏
中友好合作，能主动帮助运动能力差同伴。

课时数

7
教学内容
跨越式跳高
教学重点与难点
重点：掌握蹲踞式跳远的基本技术。
难点：在起跳区准确起跳。
课时
教学内容
教学目标
教学重点与难点
教学策略
第
1
课
时
单脚连续跳，双脚落入沙坑
通过连续单脚跳，到起跳区域后，单跳双落，培养学生正确的起跳动作。
重点：单跳最后一跳的动作连续性
难点：单跳最后一跳腾空后双脚合并。
练习跳单双圈动作。
连续进行单脚跳练习。
进行连贯动作练习，体会单跳双落动作技术。
第
2
课
时
蹲踞式跳远：踏跳后向前上方跃起落入沙坑。
1、 让学生知道起跳后向前上方
跃起、两腿屈膝上提对提高跳远远度的作用。
2、 使学生学会起跳后迅速向前
上方跃起、两腿屈膝上提的动作。
3、 发展学生的腿部力量和协
调、平衡等身体素质，培养学生的自信心和克服困难的精神。
重点：起跳
后迅速向前上方跃起、两腿屈
膝上提。
难点：助跑、有力踏跳、起跳后摆动腿迅速向前上方摆起。
1、 分组进行单足交换向前
跳的练习。
2、 利用跳箱盖进行摆动腿
踏上跳箱盖的练习。
3、 分组进行助跑起跳、起
跳后摆动腿迅速向前上方摆起的练习。
第
3
课
时
蹲踞式跳远蹬地起跳，越过前面一定高度的橡皮筋（高20—40厘米）
1、学生能说出助跑几步，一脚瞪地起跳，越过前面一定高度的橡皮筋的正确方法和动作要领。2.
2、通过练习，学生能做到起跳迅[速有力，起跳后向前上方跃起。两腿屈膝上提。
3、发展学生的跳跃能力，增强腿部力量，培养学生勇敢，果断，遵守纪律的优良品质。

重点：起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈上提。
难点：向前上方腾起，两腿屈膝上提向胸部靠拢。
1、分散进行跳短绳和单足交换向前跳练习。
2、分组练习，助跑几步，瞪地起跳，越过20-40厘米高的皮筋。
3、认真看教师的示范动作。
分组练习，助跑几步，瞪地起跳，屈膝上提，落入沙坑。
第
4
课
时
蹲踞式跳远：学生快速助跑，在起跳区准确起跳。
1、 让学生知道蹲踞式跳远助跑
和起跳结合的动作要领
2、让学生体验快束助跑和准确起跳结合的动作，基本能在起跳区准确踏跳。
3、.发展学生的跳跃能力，增强腿步力量，培养学生勇于进取的精神。
重点：快束助跑和准确起跳结合，在起跳区准确踏跳。
难点：在起跳区准确踏跳。

1、分组进行15米—20米快速跑的练习。、
2、认真看教师的示范动作。
3、分组做快速助跑和准确起跳结合、在起跳区准确踏跳的练习。

第
5
课
时
蹲踞式跳远：复习快速助跑、准确起跳。
1、 让学生知道调整助跑点的方
法。
2、 让学生初步掌握快速助跑、
准确起跳的方法。
3、 发展学生灵敏、速度、力量
等素质，提高学生的跳跃能力。
重点：快速助跑、准确起跳。
难点：助跑与起跳的结合，并能在起跳区准确起跳。
1、做好准备活动。
2、分组练习上三步、五步
起跳。
3、进行匀加速跑练习。
4、讲解示范调整助跑点的
方法。
5、助跑15米—17米准确起跳练习。
第
6
课
时
蹲踞式跳远：复习快速助跑、准确起跳，并达到一定的远度。
1、 让学生知道跑的速度与跳的
远度之间的关系。
2、 学生初步快速助跑、准确起
跳并达到一定的远度的技术。
3、 发展学生灵敏、速度、力量
等素质，提高学生的跳跃能力。
重点：快速助跑、准确起跳，达到一定的远
度。
难点：助跑与起跳的结合，并能在起跳区准确起跳
1、 分散进行立定跳远的练
习。|
2、 进行匀加速跑练习。
3、 进行调整步点的练习。
4、 快速助跑、准确起跳，
并进行成绩的评价。
第
7
课
时
蹲踞式跳远测试
通过测试了解自己所学知识和技能，并能在技评和实践中获得好成绩。并会正确评价他人和自己，体会成功带来的快乐。
重点：助跑和踏跳正确。
难点：能在起跳区正确起跳。
做好必要准备活动。
分组进行测试。

田径——第三单元 投掷
一、教材分析
双手从头后向前抛实心球是发展全身各部位力量特别是增强腰腹部力量非常有效的手段。本单元从原地抛实心球到双手上一步头上向前抛实心球。这是小学实心球教学内容的重要部分，是今后助跑或上几步抛掷实心球等较复杂投掷动作的基础。
二、教学计划

教学目标

1、 积极主动参与抛掷实心球游戏活动。
2、 学会双手前抛实心球的正确动作，理解加大投掷时实心球的空中距离会
获得更好成绩的道理，体会上下肢协调用力诉重要性，培养正确的身体姿势，提高实心球掷远能力。
3、 增强学生上肢、肩带、腰腹和腿部力量，发展关节的灵活性和身体动作
的协调性。
4、 同伴间能相互帮助，严格遵守安全学习纪律。

课时数

4
教学内容
双手上一步头上向前抛实心球
教学重点与难点
重点：自下而上的用力顺序。
难点：腿、腰、手臂发力的协调、连贯。
课时
教学内容
教学目标
教学重难点
教学策略
第
1
课
时
双手原地从头后向前抛实心球。
能知道向前抛实心球不仅要用手臀力量，还要用全身力量。
复习巩固至下而上，全身协调发力，双手原地从头后向前抛实心球的动作方法，增强腰腹和上肢的力量。
培养学生团结合作，克服困难等优良品质，使学生乐于学习。
重点：超越器械，快速用力。
难点：超越器械时的满弓和全身协调用力。
做好辅助练习，进行各种举，抛，传递球的触球练习。
进行集体徒手练习。
分成男女两组，听口令练习。
观察教师示范，集体讨论，寻求抛远的方法。
进行抛掷远处目标的练习。
第
2
课
时
双手上一步头上向前抛实心球
乐于参加练习，能知道上一步向前抛的动作的意义与作用。
初步学会双手上一步头上向前抛实心球的动作，增强腿部，腰腹和上肢的力量。
能安全有序的参加抛实心球活动。
重点：用力瞪地，快速收腹和甩臀
难点：上步屈膝制动缓冲。
前抛小蓝球比远。
教师示范并讲解原地与上部不同的抛掷方法，学生观察。
先徒手模仿练习，然后进行前抛小蓝球练习。
原地与上部抛掷动作比较练习。
集体听口令进行双手上一步头上向前抛实心球练习
第
3
课
时
双手上一步头上向前抛实心球过一定高度的横绳。
进一步区别原地与上一步前抛实心球的动作。
掌握出手角度，提高快速甩臂和全身协调用力的能力，增强下肢、腰腹和上肢的力量。
能相互观察、帮助学习。
重点：用力蹬地，合理的出
手角
度。
难点：全身协调用力。
双人练习压肩、互背、拉满弓等。
教师讲解、示范动作要求。
学生成两列横队相对，按信号进行练习。
将实心球抛过一定高度的横绳。
第
4
课
时
考核：双手上一步头上向前抛实心球
积极参加向前抛实心球测试。
巩固前抛实心球的正确方法，培养正确的身体姿势，提高实心球抛远能力。
培养学生刻苦练习的品质和竞争意识。
重点：超越器械，快速用力。
难点：动作的连贯性和协调性。
做好准备活动。
介绍考核标准与要求。
分组练习3次。
分组测试。
记录成绩。

第四章 体育与健康常识

第一单元 体育健身中的安全
一、教材分析
体育健身中的安全，是指在体育健身中，要遵守科学的规律和有关的要求，避免发生伤害事故。体育健身主要是增强体质，增进健康，而一旦发生伤害事故，无论轻重与否，都会给学生的生活和学习带来许多痛苦和麻烦，也增加了思想负担，因此要重视体育健身中的安全。
二、教学计划
教学目标
了解影响体育健身安全的因素，有哪些。明确体育健身中的安全措施。
课时数

1
教学内容
体育健身中的安全
教学重点与难点
重点：了解体育健身的安全因素。
难点：了解安全措施与健身带来关系。
课时
教学内容
教学目标
教学重难点
教学策略
第
1
课
时
体育健身中的安全
了解影响体育健身安全的因素，有哪些。明确体育健身中的安全措施。
重点：了解体育健身的安全因素。
难点：了解安全措施与健身带来关系。
介绍影响体育健身的主要因素（板书）；
体育健身中的安全措施有哪些？
与同伴一起试着写一份有关在体育活动中发生伤害事故的原因调查报告。

第二单元 田径运动的由来

一、教材分析
二、教学计划
教学目标
了解田径运动产生的一般概况。懂得参加田径项目锻炼对促进身体健康、增强体质的作用。
课时数

1
教学内容
田径运动的由来
教学重点与难点
重点：
难点：
课时
教学内容
教学目标
教学重难点
教学策略
第
1
课
时
田径运动的由来
了解田径运动产生的一般概况。懂得参加田径项目锻炼对促进身体健康、增强体质的作用。

明确田径是体育运动的基础，在学校体育中开展最为广泛。知道田径的起源。知道新中国第一个世界田径金牌得主——黄志红。和奥运会短跑冠军——刘翔。

第三单元 人体的心血管系统

一、教材分析
二、教学计划
教学目标
了解人体的心血管系统由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成，心脏是推动血液循环的动力器官。初步掌握大循环和小循环的概念，动脉血和静脉血的区别。
课时数

1
教学内容
人体的心血管系统
教学重点与难点
重点：
难点：
课时
教学内容
教学目标
教学重难点
教学策略
第
1
课
时
田径运动的由来
了解人体的心血管系统由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成，心脏是推动血液循环的动力器官。初步掌握大循环和小循环的概念，动脉血和静脉血的区别。

1、了解心血管系统的组成。
2、了解心脏。
3、了解大循环和小循环。
4、会鉴别外出血。

第四单元 体育锻炼对心血管系统的好处

一、教材分析
二、教学计划
教学目标
初步了解经常参加体育锻炼对心血管系统结构和机能都会产生不同程度的良好影响。培养学生参加体育锻炼的兴趣和自觉性，养成经常参加体育锻炼的良好习惯。
课时数

1
教学内容
体育锻炼对心血管系统的好处

教学重点与难点
重点：
难点：
课时
教学内容
教学目标
教学重难点
教学策略
第
1
课
时
体育锻炼对心血管系统的好
处

初步了解经常参加体育锻炼对心血管系统结构和机能都会产生不同程度的良好影响。培养学生参加体育锻炼的兴趣和自觉性，养成经常参加体育锻炼的良好习惯。

1、了解坚持体育锻炼对心血管系统的良好影响。
2、了解青经常锻炼的青少年与缺乏锻炼者安静时的心脏输出量。

第五单元 脉搏和血压的测量

一、教材分析
二、教学计划
教学目标
学会测量脉搏和初步了解测量血压的方法。逐渐学会测量自己在运动时脉搏，初步了解运动越剧烈，脉搏跳动越快。
课时数

1
教学内容
脉搏和血压的测量
教学重点与难点
重点：
难点：
课时
教学内容
教学目标
教学重难点
教学策略
第
1
课
时
脉搏和血压的测量
学会测量脉搏和初步了解测量血压的方法。逐渐学会测量自己在运动时脉搏，初步了解运动越剧烈，脉搏跳动越快。

1、了解血压和脉搏，是指动脉血压和动脉脉搏。
2、两人一组相互测量脉搏。

第六单元 身体有病时不要剧烈运动

一、教材分析
二、教学计划
教学目标
通过教学，使学生理解身体有病时不要剧烈运动的卫生知识，增强自我保护意识，进一步培养良好的卫生习惯。
课时数

1
教学内容
身体有病时不要剧烈运动

教学重点与难点
重点：
难点：
课时
教学内容
教学目标
教学重难点
教学策略
第
1
课
时
身体有病时不要剧烈运动

通过教学，使学生理解身体有病时不要剧烈运动的卫生知识，增强自我保护意识，进一步培养良好的卫生习惯。

1、了解疾病的概念。
2、了解身体有病时，剧烈运动对身体有何伤害。

第七单元 肌肉痉挛的处理

一、教材分析
二、教学计划
教学目标
初步了解肌肉痉挛的原因，并会在今后的体育活动或生活中得到应用。
课时数

1
教学内容
肌肉痉挛的处理
教学重点与难点
重点：
难点：
课时
教学内容
教学目标
教学重难点
教学策略
第
1
课
时
肌肉痉挛的处理
初步了解肌肉痉挛的原因，并会在今后的体育活动或生活中得到应用。

1、了解发生肌肉痉挛的几大原因。
2、了解征象和掌握预防知识。

参考文献：
[1]体育课程教材研究所.义务教育课程标准实验教师用书《体育（五六年级）》[M].北京:人民教育出版社会,2006
[2]余立峰主编.浙江省义务教育体育必学内容教师用书（水平三）[M].浙江:浙江教育出版社,2010
[3]全国中小学体育教学指导委员会.全国中小学体育与健康课程优秀单元教学计划选取编（水平二）[M].北京:人民教育出版社,2006
[4]李伟民主编.九年义务教育课本《体育与健身（五六年级）》[M].上海:上海教育出版社,2005
[5]浙江省义务教育教材编委会.体育与保健教学参考用书（五六年级）[M].浙江:浙江教育出版社,1996