体育舞蹈相关理论.pptx
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1、体育舞蹈相关理论-拉丁舞拉丁舞主讲:吴小丽一体育舞蹈分类体育舞蹈共分为两大类:1拉丁舞:伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛2摩登舞:华尔兹、维也纳华尔兹、狐步、快步、探戈一 拉丁舞基本知识1 拉丁舞分类拉丁舞分类拉丁舞分为国标拉丁舞和拉丁风情舞:国标拉丁舞国标拉丁舞 是规范、严格、标准的,它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业 舞蹈,内容伦巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛。拉丁风情舞拉丁风情舞 又称自由社交舞。拉丁风情舞是大众民间舞蹈,随意,休闲,放松是它的特点,有较大的自由发挥空间,它是拉美人民在漫长的历史长河 中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式,深受拉美人民 的喜爱,
2、成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。2 拉丁舞定义1 是以姿态为主的舞蹈。2 是以走步为基本表演状态的舞蹈。3 是以1/8节奏为基本节拍速度的舞蹈。4 是以表达情感为核心的双人舞蹈。3 拉丁舞舞种及特点拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞;拉丁舞每个舞种都有其各自的特点,具体如下:伦巴舞(rumba),起源于古巴,音乐为4/4拍,速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点 是:音乐缠绵,舞态柔美,舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走,以胯步向两侧 的扭动来调节步伐,保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格,融进 现代的情调。动作舒展,缠绵妩媚,舞姿抒情,浪漫优美。配上缠绵委
3、婉的音乐,使舞蹈 充满浪漫情调。伦巴是拉丁舞中最具代表的舞蹈,它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人,一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈,所以它的音乐较为柔美和缠绵,动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。恰恰恰(cha cha cha),起源于墨西哥,音乐为4/4拍,速度每分钟31小节左右。恰恰 恰,音乐有趣,节奏感强,舞态花俏,舞步利落紧凑,在全世界广流行!2 拉丁舞舞种及特点桑巴舞(samba),起源于巴西,音乐为4/4或2/4拍,速度每分钟51小节左右。桑巴舞,音乐热烈,舞态富有动感,舞步摇曳多变,深受人们的钟爱!斗牛舞斗牛舞(pase
4、doble),起源于法国,发展于西班牙,它的音乐为2/4拍,速度每分钟62 小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋,是人们对它情有独钟的原因。牛仔舞牛仔舞(jive),起源于美国,是由一种叫“吉特巴”的舞蹈发展而来,牛仔舞剔除了 “吉特巴”中所有的难度动作,增加了一些技巧。牛仔舞是一种节奏快,耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选 手们必须让观众觉得,在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累,还能 很投入地迎接新的挑战 。它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈,身体自然晃动,脚步轻松地 踏着,且不断地与舞伴换位,转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍,速度每分钟43小节左
5、右。也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点,得到了越来越多人的认可。3 拉丁舞的三要素拉丁舞的三要素n一 灵魂n二 性感n三 平衡1 灵魂當舞步移动時,不是单純只有脚步的移动,而是要以 身体的动作来带领脚的移动,同時移动后的姿势应以身体由內而外不断的延伸。2性感n n拉丁舞必須是一男一女二拉丁舞必須是一男一女二人共舞,大部份的舞科皆人共舞,大部份的舞科皆表现出二人互相吸引或互表现出二人互相吸引或互相勾引的相勾引的 动作,因此在表动作,因此在表現上可以在音乐的控制、現上可以在音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动脸部表情、眼神及身体动作來表达,老师一般以桑作來表达,老师一般以桑 巴、恰
6、恰恰及伦巴三种舞巴、恰恰恰及伦巴三种舞科作示范讲解,因为這三科作示范讲解,因为這三种舞科比较能表现出男女种舞科比较能表现出男女爱情故事。爱情故事。3平衡n n所有的平衡动作皆由身体中心向外發出,在连续旋转动作時,速度应由慢渐快 再渐慢,重心在張开的双足之间,不可太前或太后,脚部的移动不可过大或过小,而失去 n n平衡,应不断的練習找出适当的步位。二练习拉丁舞的价值n n无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。无论是从生理、心理或社交的观点耒看,跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由,最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受它不单有趣、自
7、由,最大的好处是它总是与别人一起完成。成千上万的人正享受着拉丁舞带来的益处,归纳如下:着拉丁舞带来的益处,归纳如下:对身体的益处对身体的益处n n心血管方面心血管方面:跳拉丁舞可令心跳由每分钟:跳拉丁舞可令心跳由每分钟8080次升到次升到120120次,有些甚至更多。它的次,有些甚至更多。它的功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。功效等同于任何体力训练或有氧运动,可以增强心脏的强度和耐力。肌肉弹性肌肉弹性:跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,:跳拉丁舞使肌肉运用完美们的组合,它混合了肌肉等长收缩与拉伸,能练出漂有弹性的肌肉。能练出漂有弹性的肌肉。关
8、节关节:据医学报导,避免早期关节炎与冶疗关节不适的最好方法是适度们:据医学报导,避免早期关节炎与冶疗关节不适的最好方法是适度们的使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝的使用关节,跳拉丁舞可使全身各关节如颈、肩、肘、髋、膝、踝等都能得到有效的锻炼。等都能得到有效的锻炼。脊椎脊椎:常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。:常跳拉丁舞,弯曲的脊椎可以归正,椎间盘突出可以得到预防和治疗。呼吸系统呼吸系统:很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧:很多研究显示,激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量,快速的增加量,快速的增加 心律然后又降低,强壮心肺可以更有
9、效的预防心律然后又降低,强壮心肺可以更有效的预防”非典非典”二练习拉丁舞的价值腹部苗条:人的腹部一般不容易活动到,跳拉丁舞,急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法,减肥显著,这是其它运动不可比的。自信:很多拉丁舞者曾有过怯场的羞涩的经历,它是美国十大恐惧之一,通过跳拉丁舞逐步克服胆怯、恐惧,培养自信、自强。以坚定的信心和毅力去对付无数的考验与挑战。轻松的社交:舒适轻松的社交是个人四大需求之一,跳舞使你更善于人际关系,提高为人处事、公关社交的能力。放松精神:面对工作、生活巨大压力,人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态,在优杨、激情的舞曲中跳几支舞,享受一下自由快乐的时光,使心理上得
10、到调整。二拉丁舞的健身价值拉丁舞是一项老少皆宜的活动,对各个年龄段的人都有益拉丁舞是一项老少皆宜的活动,对各个年龄段的人都有益处。处。对幼儿少年对幼儿少年:可以强身健体,避免过渡肥胖或瘦弱,:可以强身健体,避免过渡肥胖或瘦弱,可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自可以克服不爱动、不爱说话、孤癖胆怯弱点而培养小孩自信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格,从小培养他们与人交信、自强、坚毅、大胆泼辣的性格,从小培养他们与人交往处事社交的能力。往处事社交的能力。对轻年人对轻年人:可以及早改变亚健康状态,缓解由于工作、:可以及早改变亚健康状态,缓解由于工作、生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷,保
11、持你健美生活上常期的压力而造成的精神紧张、郁闷,保持你健美的身材和青春的活力。的身材和青春的活力。对中老年人对中老年人:有效维护右脑,避免过早的脑萎缩,:有效维护右脑,避免过早的脑萎缩,保持思想敏捷、腿脚灵活,预防和改善多种老年关节病、保持思想敏捷、腿脚灵活,预防和改善多种老年关节病、腰腿痛、老年痴呆病症,使你焕发春春、延年益寿。腰腿痛、老年痴呆病症,使你焕发春春、延年益寿。三拉丁舞练习中常见问题及解决方法1初学拉丁舞的一些要点初学拉丁舞的一些要点一、头抬起来:跳舞中偶尔看看自己的脚形无可厚非,可是很多人整首曲子从头到尾头都是低低的,看起来很没有自信的样子,很不雅观。把头抬起来,眼睛直视正前方
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