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皮肤分析面部皮肤护理作用：1：清洁作用 2：预防作用 3：改善的作用 4：解压的作用 5：心理美容的作用浅谈：皮肤是人体最大的组织，健康、具有活力的皮肤是美的标准，皮肤的好坏，对我们外表的影响极大每个人都想拥有一张细腻，富有弹性肌肤的脸蛋，可你在日常生活中对自己的皮肤了解多少？注意了多少？有些女性一味的追求皮肤的白嫩，她可能不知道，皮肤的肤色与种族有关，如西欧人是白皮肤、而我们中国人是黄皮肤，当然后天的因素也不容忽视，那就是紫外线对皮肤的照射，如果一个人从生下来直到老不见阳光，他的脸上不大会有斑点和皱纹，肤色与年龄也有关系，一个小孩从生下来到青年期，皮肤较白，但上了年纪皮肤会变黑，这与黑色素的代谢分泌有关，表皮的黑色素决定肤色，如黑种人的皮肤含有较多黑色素。什么是皮肤？一：概述皮肤是人体最大的器官，一个成年人的皮肤面积约为1.5m，它的重量占人体总重量的15%。皮肤的厚度是0.54毫米。皮肤的颜色是由黑色素颗粒多少所决定，同时与种族、遗传、年龄、性别、生活习惯、环境及黑色素的代谢分泌有关。二：皮肤的结构表皮：皮肤的最外层，有保护作用真皮：令皮肤具有弹性，有胶原纤维、弹性蛋白组成。皮下组织：位于真皮之下，具有保温防寒，贮存能量，保护内部组织的作用。皮肤的基本结构表1。表皮：1.角质层（死皮层）：是表皮的最外层。有抗摩擦，防止外界化学物质及微生物进入体内，锁住水分，吸收营养作用。2：透明层：位于角质层下，只有在手掌、足底等角质层厚的部位才有此层。分布在手心，脚掌，保护皮肤，有很强的流水性3：颗粒层：位于透明层之下，细胞内含有细小颗粒状物，有折射光线作用，可减少紫外线射入体内4：棘层：位于颗粒层之下，是表皮中最厚的一层，含大量组织液，（淋巴液），表皮深层营养的来源又被称为“种子层”棘层的主要作用就是新生细胞成长的地方5：基底细胞层：基底层是表皮的最底层，含丰富的神经细胞，是细胞分裂的场所，产生黑色素细胞，防紫外线穿入皮肤，当表皮受伤时，基底细胞会加快分裂繁殖，修补破损使伤口愈合不留疤。当皮肤受外伤时，如果基底细胞未遭破坏，经一段时间，皮肤可以完全恢复正常，而且不会留疤痕。新陈代谢能维持皮肤的新生循环，能为皮肤制造滋润保护膜若新陈代谢不规律则会引起皮肤问题：角质薄 暗沉无光泽 易红、敏感、热易干燥 粗糙易长皱纹 不易上妆 易长暗疮2.真皮层（0.33mm）：位于表皮之下，其厚度约为表皮的10倍，含有丰富的血管、淋巴管、神经、腺体、等。当皮肤划伤深及真皮时，会产生疼痛感觉，皮肤会出血。创伤修复过程中纤维组织大量增生，伤愈后会留疤痕。3.皮下组织层：位于皮肤的最深层，其厚度约为真皮层的5倍。含大量的脂肪细胞，是皮肤中最厚的一层，极富弹性，包含血管、汗腺、发根、脂肪细胞等，皮下组织的厚薄因个人营养，健康状况而有所差异，因身体部位不同而有所差异，如胸部，臀部。皮肤的附属结构：毛发、指甲、皮脂腺、汗腺1：毛发的作用 人体的毛发可分为长毛、短毛、毳毛。它的主要成分是蛋白质。长毛包括头发、腋毛、阴毛等。短毛有眉毛、睫毛、鼻毛。毳毛柔软色淡，除了手脚掌和脚趾末节外，遍布全身。保护作用（例：鼻毛，眉毛，睫毛挡汗水，灰尘，全身汗毛避免外界摩擦）保温作用（例：冬天，头发披下来会暖和，体温不易挥发）装饰（美观）：头发、眉毛、睫毛2：指甲：手脚上形成半透明状硬性角质板，由蛋白质构成，起保护装饰作用。从甲面看身体状况把十个指甲放在阳光下观察，手指上下移动，如指甲表面有闪耀的反射，那就显示整体健康处于极佳状态，体内各器官的功能都完好正常 健康的指甲：1.颜色呈粉红，表面有光泽 2.指甲根部应该有月牙状的白色指甲根。（人们手指上的月牙，会随着身体疾病的发生而减少或丢失，一旦身体康复，月牙又会慢慢长出来。）3.没有倒刺 4.指甲没有增厚和断裂现象 5.指甲周围皮肤没有发炎，红肿现象月牙痕月牙痕”简称月牙，也叫健康圈。月牙会随着年龄的增大而越来越小、越来越短浅，颜色也会由白变得暗一些。那么，月牙和年龄有什么关系呢？一个健康的人，在30岁时，手指上的月牙应该保持在810个；在40岁时，至少应该有6个；到60岁时，最少应该有12个。通常情况下，维持在810个是最理想的状态。人们手指上的月牙，会随着身体疾病的发生而减少或丢失，一旦身体康复，月牙又会慢慢长出来。半月痕不正常1）寒底型无半月痕为寒底型。半月痕越少，表示精力越差，这种人的脏腑功能低下，气血运行缓慢，容易疲劳乏力，精 神不振，吸收功能差，面色苍白，手脚厥冷，心惊，嗜 睡，容易感 冒，反复 感 冒，精 力 衰退，体质下降，甚则 痰 湿 停滞、气滞 血瘀、痰 湿结节、肿 瘤等。2）热底型连小指也有半月痕者，半月痕增大均属热底型。这种人的脏腑功能强壮身体素质较好。但在病理情况下，则是阳气偏盛，脏 腑功能亢进。可见面红，上火，烦 躁，便 秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好动，甚至血 压 高、血 糖 高、中风。月牙并非越大越好健康人的月牙面积大致是指甲的1/5，如果月牙面积小于指甲1/5，则表示精力不足、肠 胃吸收能力差。如月牙突然变得晦暗、缩细、消失，往往意味着患有消耗性的疾 病，或肿 瘤、内出血等。月牙大于1/5时，多意味着心 肌 肥 大，易 患 心 脑 血 管、高 血 压、中 风等疾病。可以说，月牙是人体健康的“晴雨表”。3）寒热交替型（阴阳失调型）半月痕的边界模糊不清，颜色逐渐接近甲体颜色者，属寒热交错型或阴阳失调型。寒热交替型提示人体内有阴阳偏盛衰的变化，寒热的变化可因保养的不同而异。红 斑 甲指甲下有红斑点出现，说明毛细 血 管 出 血，其成因可能是由于高 血 压、皮 肤 病、心 脏 感 染或一些潜在的严重 疾 病的存在。观甲识健康白色斑点小孩的指甲上经常出现白色斑点，多见于 肠 胃 积滞，消化不良或虫积或 缺 钙，可能是 虫 斑，说明体内有虫。如果成年人的指甲上出现白色斑点，则是营养不足的表现。多见肝功能代谢或受损，特别是乙 肝 慢 性 病人。习惯性 便 秘，长期造成 肠 胃紊 乱 也会出现点状白点白色指甲一般营 养 不 良、贫 的人容易出现指甲苍白的情况。如果指甲突然变白，则常见失 血、休 克等急 症，或者是消 化 道 出血等慢 性 疾 病。纵沟甲许多人操劳过度，睡 眠 不足，神 经 衰 弱，会导致指甲出现纵纹，应特别注意健康状况。如果纵纹一直存在，则是免 疫 功能差，体内某些 器 官存在着慢 性 病 变，有可能是 肝 病的先 兆；老年人的指甲如果出现纵纹，多是长期神 经 衰弱、机体 衰 老的象征。横纹深粗者，表示一次严 重 的疾 病。黑斑甲黑斑甲比较严重说明身上可能有 肿 瘤、坏 疽。表示脑部血 液 循 环发生障碍的征兆。一般右手指甲出现，表示左 脑有问题。青紫指甲青指甲为重 寒症，青黑则病情危重常见 缺 氧、淤 血 患者。供血不足缺 氧，动 脉 硬化，血 脂 高（胆 固 醇 高）。横沟甲出现横沟甲一般是 营 养 不 良，也可能是 熬 夜、吃饭不规律造成的。指甲横纹多且细者，多见于长期 慢 性消 化 系统疾病。饮食稍不注意，就会出现腹 痛、泄 泻等症状。指甲发白，有小斑点：是缺铁、锌等微量元素 大拇指上，半月形应占指甲面积的4分之一5分之一，其他手指不超过5分之一如果只有大拇指上有或没有，人体内寒气重，循环功能差，气血不足，以致血液到不了手指末梢（小米、菠菜、大枣）如果半月形过多，过大，易患甲亢、高血压指甲容易断裂或分层，体内缺乏蛋白质（鱼、吓、奶、蛋、香蕉、牛肉、花生、鸡肉、海藻）指甲短的人心脏较弱，易感染腰、腹部及下身的疾病，如果尖端钳到肉里，可能易患神经痛，风湿等。有横线，危险的一种病态开始时期。有直线，操劳过度或用脑过度。指甲柔软，缺钙。白点太多，神经衰弱。黄色细点，消化系统疾病。小细粒，药物中毒或有寄生虫。半月过大，血液循环快。小，血液循环不好。没有，极度贫血3：皮脂腺：分泌皮脂，滋润，分泌量少皮肤较有光泽，分泌量多，会形成油光满面，遍布全身，除身体的两个部位（手掌、脚掌）头、面部最多，其次为前胸和背部。功能：皮脂腺的分泌功能受雄性激素和肾上腺皮质激素的调节，青春期分泌旺盛。皮脂分泌过多，使皮肤呈油性状态，即油性皮肤。若毛孔堵塞，皮脂积在毛囊内，不能顺利排出，会形成粉刺、痤疮等皮肤问题。若皮脂分泌量少，不足以滋养皮肤，皮肤会呈现干性状态，也就是干性皮肤。4：汗腺：排出体内多余水分和毒素，调节体温，持续衡温大汗腺：PH值6.26.9（偏碱）青春期存在特别部位（腋下、乳头周围，肛门、外阴、肚脐等）功能：大汗腺在青春期开始发育，分泌物为浓稠的乳状液体，含有蛋白质、糖类和脂肪。小汗腺：除唇红，指甲处外，分布于全身，以手掌、脚底、前额、腋下等处最多，人体约为200万500万功能：小汗腺可以分泌汗液，其主要成份为水、无机盐和少量尿酸、尿素等代谢废物。具有润泽皮肤、调节体温、排泄废物等作用。皮肤的功能（六大功能）保护、呼吸、吸收、感觉、调节体温、分泌排泄1：保护作用：对外界物理刺激，化学刺激和微生物刺激有一定防御能力，防止细菌侵入，可抵抗某种程度的冷热伤害及较小的外伤2：呼吸作用：通过汗孔，毛孔进行呼吸，直接从空气中吸收氧气，同时排出体外二氧化碳，它的吸氧量约为肺的1%，呼出量为肺的2%3：吸收作用：某种物质从皮肤表面进人深层，再进入血液（如精油）称之为吸收4：感觉作用：皮肤内含丰富的感觉神经末梢，可感受外界的各种刺激，产生各种不同的感觉，如触觉、痛觉、压力、热、冷等5：调节体温功能：人体各种生命活动正常进行需要比较恒定的体温做保障，正常体温在36.537.2度之间6：分泌排泄功能a:分泌：汗腺可分为汗液，皮脂腺可分泌皮脂，皮脂在皮肤表面与汗液混合成乳化皮脂膜，滋润、保护皮肤，毛发b:排泄：皮肤通过出汗、排泄出体内代谢产生的废物，如尿酸、尿素等（肝、肾、淋巴都会有排泄功能）四：健康皮肤的标准1：光滑、细腻、红润2：皮肤分泌适中，没有黑头，黄褐斑，暗疮3：皮肤含水量适中，皮肤弹性好，感觉功能正常，没有皮肤病五：影响健康皮肤的因素1：缺水干燥，缺乏维生素（例：VA吃鱼类、肝脏类）2：表面暗疮，粉刺（油性皮肤）3：皱纹、黄褐斑、雀斑（干性皮肤）4：皮脂腺分泌下降（年龄增长、分泌越来越少）PM22:00AM2:00为新陈代谢最活跃期间，在此期间保证睡眠对养颜大有好处。皮肤1520岁最佳期 25岁以后易出现笑纹 30岁以后易出现鱼尾纹 35岁以后易出现双下巴六：皮肤的特点和类型一：皮肤的特点它具有三个特点：1：皮肤是人体最大的器官，和外界接触最为广泛2：皮肤是活的细胞组织3：皮肤具有自愈的功能皮肤的特点和类型（八大类）1：中性皮肤：（发育前，11岁以下）中性皮肤是比较理想的皮肤状态。特点：皮脂腺，汗腺分泌适中，肤质细腻光滑判断：皮肤有光泽，富有弹性，厚薄度适中，对外界刺激不敏感皮肤细腻，毛孔细小，化妆不容易脱妆表面没有暗疮，黄褐斑等油脂，水分，酸碱都均衡，PH值55.6保养方法：用温水洗脸，32 用保湿型的护肤品 可吃糖类，脂类食物，多喝水，保持充足的睡眠注意事项：最佳的睡眠姿势是仰卧 避免阳光直晒到脸部2.干性皮肤（女性较多）衰老很快，在25岁之前皮肤水分和油分达到平衡，毛孔纤细，肤质细嫩光滑，但是25岁之后会比中性和油性皮肤衰老的快，干性皮肤先天水分不足，分泌油分的能力也比中性和油性皮肤要弱得多。角质产生较多，容易敏感。特点：缺水缺油，油脂分泌较少，皮肤缺少营养，脸上无光泽度，有死皮判断：洗完脸后有紧绷感，有时会有轻微的脱屑现象易长皱纹，长斑、极少出现暗疮，粉刺皮肤纹理细腻，PH值54毛孔细小保养方法：用冷温水洗脸 28 保湿，营养型的护肤品 可选用眼啫喱 每天一次纹理按摩5分钟，每周一次面膜注意事项：a.饮食要均衡 b.多吃水果蔬菜，多喝水，豆浆，牛奶等 c.充足的睡眠 d.可适当吃辣椒 e.保持室内温度 f.注意防晒干性皮肤：A干性缺水皮肤：多见于35岁以后及老年人，与汗腺功能减退，皮肤营养不良，缺乏VA，饮食量不足等有关。风吹、日晒也可引起皮肤缺水B干性缺油皮肤：多见于年轻人，由于皮脂分泌量少，不能滋润皮肤，或护肤方法不当，常用碱性大的香皂洗脸，导致皮肤缺油，皮肤缺油常伴有皮肤缺水3.超干性皮肤（衰老性皮肤）35岁以后的皮肤特点：汗腺、皮脂腺分泌极少，皮肤无弹性，无光泽，皱纹多，松弛下垂判断：a.无暗疮，粉刺 b.皱纹多，特别是眼角保养方法：a.同干性皮肤保养b.每天坚持眼部穴位，纹理按摩5分钟，涂眼霜c.每周一次面膜，可选择营养成分更高的面膜注意事项：a.同干性皮肤一样b.补充胶原蛋白，多喝汤水c.选择收缩水时不要含酒精成分d.忌吃油炸食物4：油性皮肤 容易长痘的油性皮肤，首先要注意角质和毛孔的护理。由于油性皮肤的油脂分泌旺盛，容易繁殖细菌，角质也容易堆积，不过油性皮肤在干性、中性和油性皮肤中，最不容易长皱纹的就是油性肌肤。只要做好了毛孔和角质的护理，油性皮肤就是最能保持年轻的肤质。特点：油脂分泌特别旺盛，皮肤时常油油亮亮，皮肤粗糙，毛孔粗大，多出现于青春期，皮肤抵抗力弱，易感染判断：a油脂分泌旺盛，形成满脸油光b纹理粗，毛孔大，肤质厚硬c化妆易脱妆，易长暗疮，粉刺（黑头粉刺、白头粉刺）d年轻人较多，尤其是男性 保养方法：a调节油脂分泌，用泡沫型洗面奶，热水洗脸 b使用控油性产品，对粗大毛孔引起收缩效果注意事项 a禁止辛辣，刺激食物，油炸食物b少吃含糖类 脂类食物c多吃粗纤维食物（玉米、小米、高粱、荞麦、番薯、青豆、绿豆、豆芽、芹菜、韭菜、黄花菜、青椒、毛豆、茭白、竹笋、芦笋、洋葱、芥菜、木耳、蘑菇、茄子、海带、紫菜）水果（苹果、梨、葡萄、草莓、橄榄、红枣、花生）蔬菜。注：胃病患者少吃，小孩，胃肠功能差，经常腹泻者少吃d戒烟 酒 多运动5.超油性皮肤（暗疮皮肤）特点：汗腺，皮脂腺分泌极旺，抵抗力弱，易感染判断：a脸上多暗疮，粉刺b皮肤外观感觉像橘皮（通常皮肤油的人，头发也油）保养方法：a同油性皮肤一样 b选择治疗类产品注意事项：a调节肠胃，多吃清淡食物 b保持心情舒畅，大便通畅 c节制甜食6.混合性皮肤 2535岁之间女性特点：“T”区油，脸颊干判断：a“T”区有油性，有时会出现暗疮，粉刺，黑头且毛孔粗大b脸颊干燥，缺水，会有细小皱纹及色斑保养方法：a“T”区注意清洁b以干性保养品为主（补水型）c可用眼啫喱注意事项：a选择护肤品时，“T”区不能油，两颊营养成分多b洗面奶重点清洁颊部、鼻部，口周及下颌部位的油性皮肤，面颊轻轻带过，或两颊用干性洗面奶7：微丝血管破裂性皮肤（敏感性皮肤）。特点：由于微丝血管破裂，形成很多小红血丝原因：遗产，紫外线照射，中药换肤，环境（高原红）保养：用防敏性的，较温和的护肤品，冷温水洗脸，忌用美白，治疗类产品注意事项：避免阳光伤害皮肤，涂防晒霜或隔离霜8.过敏性皮肤特点：先天性肤质脆弱，接触到过敏源，季节变化或日光照射都可引起过敏，产生红肿，充血甚至出现小湿疹保养方法：a选择护肤品之前，做皮肤测试，不要一次性大量使用新护肤品及化妆品b冷温水洗脸注意事项：水分不足也会引起过敏美容院用护肤品，影楼用化妆品之前最好先做皮肤测试，耳后或手臂内侧，甚至脸部，15分钟后看效果。如果条件允许24小时后过敏判断：a由顾客本人告知b起皮，红肿，发痒皮肤分析（二）皮肤方面知识：皮肤吸收途径1：通过毛孔、汗液吸收（所以需要用蒸汽打开毛孔）2：通过细胞间隙的渗透吸收（所以有些精华素需要用超声波导入增强皮肤吸收能力）3：通过细胞膜直接吸收（所以产品分子量越小越容易吸收）面部不同部位斑点与疾病1：发际线斑点：与妇科疾病有关，如女性激素不平衡，内分泌失调2：额头斑点：多见于性激素，肾上腺皮质激素，卵巢激素异常者3:太阳穴、眼尾部斑点：与甲状腺功能减弱，妊娠，更年期，神经质及心理受强烈打击等因素有关4：眼皮部斑点：多见于妊娠，人流次数过多，女性激素不平衡者5：眼周围斑点：多见于子宫疾患，流产过多，激素不平衡引起的情绪不稳定者6：面颊部斑点：多见于肝脏疾患，更年期老人，肾上腺功能减弱者7：鼻下斑点：多见于卵巢疾患8：下颚斑点：多见于血液酸化，白带过多等妇科疾患一：痤疮（医学术语）暗疮：美容院用语。青春痘：俗称是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发生的因素多种多样，但最直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以后，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多就形成一个个小痘痘，青春痘就是这样发生的。不太严重的青春痘通常都能看到一个白色或者黑色的顶，这就是白头粉刺与黑头。1.发病原因内分泌引起雄性激素分泌过旺皮脂腺分泌过旺（分泌过旺会堵塞毛孔，形成暗疮）女性生理周期遗传饮食习惯（过度摄入糖类，淀粉类，辛辣食物，油炸食品）微生物感染（螨虫、痤疮、杆菌）精神紧张、压力大、胃肠功能障碍工作环境（长期处于油烟环境下）经常浓妆、毛孔堵塞、清洁不彻底11.缺乏VA，VB，（豆制品、粗粮、胡萝卜等）12.过度的运动，特别在阳光下VA：食物可促进上皮细胞再生，并能防止毛囊角化，从而使皮脂排出通畅VB：参与糖和脂肪代谢，调节皮脂分泌痤疮最好不要吃什么？1、少吃辛辣食物：如辣椒、葱、蒜等。这类食品性热，食后容易升火。2、少吃油腻食物：如动物油、植物油等。这类食品能产生大量热能，使内热加重。因此，必须忌食如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝等。3、不能吃腥发之物：如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。腥发之物常可引起机体过敏而导致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。4、不能吃补品：补药大多为热性之品，补后使人内热加重，更易诱发痤疮。5、少吃高糖食物：如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人体食入高糖食品后，会使机体新陈代谢旺盛，皮脂腺分泌增多，从而使痤疮连续不断地出现。6、少接触刺激性较强的食物：如烟，酒及浓茶等。痤疮能吃什么?1、多吃含维生素A丰富的食物：含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶等。2、多吃些含维生素B2丰富的食物：含维生素B2丰富的食物有奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。3、多吃含维生素B6丰富的食物：含维生素B6丰富的食物有蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。4、多吃含锌丰富的食物：含锌丰富的食物有瘦肉、奶类、蛋类等。5、多吃清凉食物：清热解毒的食物有瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。皮肤的颜色：皮肤的颜色：皮肤的颜色因人种、年龄、部位的不同而有明显的差异，其决定因素主要有两个：皮肤内色素的含量黑色素颗粒的多少是决定性因素。这与遗传、环境、气候等有密切关系。血红素：皮肤血管中血红蛋白含量的多少也是一个重要的因素，可使皮肤“黑里透红”或“白里透红”。胡萝卜素是维生素A的前体物质，是一种脂溶性色素，主要存在于皮肤较厚的部位如掌跖，使皮肤呈黄色。单击添加标题组成成分：皮肤主要由水、蛋白质、脂肪酸和无机盐水、蛋白质、脂肪酸和无机盐组成，其中水和蛋白质占了较大比例，有人形容皮肤就像浸在水中的胶状物。皮肤中的水分约占50%70%，约往皮肤深层，水分含量越高，皮肤缺水对皮肤会造成很大的损害。皮肤中的蛋白质占25%，提供皮肤充足的氨基酸、纤维蛋白及弹力素。故多吃含蛋白质食物对皮肤保养有利。皮肤中的脂肪酸和无机盐约占3%，虽含量少，但对皮肤起着重要作用，如构成角质素的无机盐就有硫、氧、磷、氮、氢，其中硫的含量最高，起着最重要的作用。皮肤分类一：正常皮肤：皮肤的弹性较好，这是因为皮肤有较厚的胶原蛋白纤维和弹力纤维支撑，且弹力纤维处于正常的状态，皮肤具有丰富的皮下脂肪。没有粗大毛孔，表面光滑皮肤血液循环正常，色泽良好。二：敏感皮肤：敏感性皮肤表层较薄，真皮毛细血管网较浅，皮肤在遇冷预热都会发红三：干性皮肤：皮脂腺不能生成油性成分，这种皮肤看似正常，组织也良好，但仔细观察时，皮肤没有光泽，有很多细小的纹路所谓“精足人壮（半月痕足），精弱人病（半月痕变色），精少人老（半月痕少），精尽人亡”。无半月痕的人即使暂时无病，也需要迅速补养身体。特别是只剩下拇指有半月痕时，体内正在告诉你已经用“底油”了，需赶快加“油”了！保健建议：精力的补充要靠优质中性蛋白质，如奶类、蛋类、豆类、鱼类和黑色性食物、种子性、胚胎性食物，只要保证营养，坚持保养，一般1个半月就在一个指甲长出，通常是先长拇指，以后依次食指、中指、环指、小指，半年以后才能长满。但是，平常要注意休息，如果长期熬夜，则夜生活过度半月痕又会很快消失。谢谢！谢谢！