中学生自护自救安全常识手册.doc

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蓬街镇中学学生自护自救安全手册

一 户外活动安全
　　同学们到户外郊游、 野营、 游戏、 体育锻炼, 活动的空间更广阔, 接触的事物更加复杂多样, 存在的危险因素也增加了。户外活动应当注意的安全问题有哪些呢?
( 一) 课间活动应当注意什么?
l．室外空气新鲜, 课间活动应当尽量在室外, 但不要远离教室, 以免耽误课程。
2．活动的强度要适当, 不要做剧烈的活动, 以保证继续上课时不疲劳、 精力集中、 精神饱满。
3．活动的方式要简便易行, 如做做操等。
4．活动要注意安全, 要避免发生扭伤、 碰伤等危险。
( 二) 在教室内活动应怎样注意安全
1． 防磕碰。当前大多数教室空间比较狭小, 又置放了许多桌椅、 饮水机等用品, 因此不应在教室中追逐、 打闹, 做剧烈的运动和游戏, 防止磕碰受伤。
2． 防滑、 防摔。教室地板比较光滑的, 要注意防止滑倒受伤; 需要登高打扫卫生、 取放物品时, 要请她人加以保护, 注意防止摔伤。
3． 防坠落。住楼房, 特别是住在楼房高层的, 不要将身体探出阳台或者窗外, 谨防不慎发生坠楼的危险。
4． 防挤压。教室的门、 窗户在开关时容易掩手, 也应当处处小心。
5． 防火灾。不要在教室里随便玩火, 更不能在教室里燃放爆竹。
6． 防意外伤害。改锥、 刀、 剪等锋利、 尖锐的工具, 图钉、 大头针等文具, 用后应妥善存放起来, 不能随意放在桌子上、 椅子上, 防止有人受到意外伤害。
7.实验操作时, 要听从老师的指导, 严格按照实验操作规程操作不得自行其是, 若不慎将酸、 碱腐蚀性液体沾在手上或其它地方, 应尽快进行应急处理后用清水冲洗干净。
8.未经许可, 学生不得进入实验仪器物品保管室和实验操作室, 不得接触有毒、 有害、 易燃易爆等危险物品。
9.实验中要接触照明和动力用电时, 有触电和死亡的危险, 一定要要小心谨慎, 防止触电。
( 三) 课间上下楼道怎样注意安全
1. 上下楼道要靠右行, 不要拥挤。
2. 上下楼道严禁 追逐打闹, 严禁互相推搡, 以免发生安全事故。
3. 参加集会、 课间操等上下楼道要分年级按规定路线慢行, 不得抢先。
( 四) 怎样保证郊游、 野营活动的安全?
l．要准备充分的食品和饮用水。
2．准备好手电筒和足够的电池, 以便夜间照明使用。
3．准备一些常见的治疗感冒、 外伤、 中暑的药品。
4．要穿运动鞋或旅游鞋, 不要穿皮鞋, 穿皮鞋长途行走脚容易磨泡。
5．早晨夜晚天气较凉, 要及时添加衣物, 防止感冒。
6．活动中不随便单独行动, 应结伴而行, 防止发生意外。
7．晚上注意充分休息, 以保证有充分的精力参加活动。
8．不要随便采摘、 食用蘑菇、 野菜和野果, 以免发生食物中毒。
9．要有老师或家长组织、 带领。
( 五) 集体野营、 郊游活动应注意什么?
1．组织的老师或家长最好事先对活动路线、 地点进行勘察。
2．做好活动的组织工作, 制订活动纪律, 确定负责人。
3．最好要求参加活动的人统一着装( 如穿校服) , 这样目标明显, 便于互相寻找, 防止掉队。
4．所有参加活动的人要严格遵守活动纪律, 服从统一指挥。
( 六) 登山活动应注意什么?
l．登山时有老师或家长带领, 要集体行动。
2．登山的地点应该慎重选择。要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况, 选择一条安全的登山路线, 并做好标记, 防止迷路。
3．备好运动鞋、 绳索、 干粮和水。在夏季, 一定要带足水, 因为登山会出汗, 如果不补充分够的水分, 容易发生虚脱、 中暑。
4．最好随身携带急救药品, 如云南白药、 止血绷带等, 以便在发生摔伤、 碰伤、 扭伤时派上用场。
5．登山时间最好放在早晨或上午, 午后应该下山返回驻地。不要擅自改变登山路线和时间。
6．背包不要手提, 要背在双肩, 以便于双手抓攀。还能够用结实的长棍作手杖, 帮助攀登。
7．千万不要在危险的崖边照相, 以防发生意外。
( 七) 游泳时应注意什么?
l．游泳需要经过体格检查。患有心脏病、 高血压、 肺结核、 中耳炎、 皮肤病、 严重沙眼等以及各种传染病的人不宜游泳。处在月经期的女同学也不宜去游泳
2．要慎重选择游泳场所, 不要到江河湖海去游泳。
3．下水前要做准备活动。能够跑跑步、 做做操, 活动开身体, 还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢, 这样能够使身体尽快适应水温, 避免出现头晕、 心慌、 抽筋现象。
4．饱食或者饥饿时, 剧烈运动和繁重劳动以后不要游泳。
5．水下情况不明时, 不要跳水。
6．发现有人溺水, 不要贸然下水营救, 应大声呼唤成年人前来相助。
( 八) 在游乐场活动应注意哪些安全问题?
l．最好有家长或老师带领, 活动时要遵守游乐场的安全规定。
2．要选择经国家检测合格, 比较安全、 正规的游乐场。
3．参加每一项活动, 都要严格按规定采取保险措施, 例如系好安全带、 锁好防护栏等、 不要开玩笑或冒险做出一些危险的举动。
4．患病或身体不适时, 不要勉强参加活动。
( 九) 游戏时如何保证安全?
1．要注意选择安全的场所。要远离公路、 铁路、 建筑工地、 工厂的生产区; 不要进人枯井、 地窖, 防空设施; 要避开变压器、 高压电线; 不要攀爬水塔、 电杆、 屋顶、 高墙; 不要靠近深湖( 潭、 河、 坑) 、 水井、 粪坑、 沼气池等。这些地方非常容易发生危险, 稍有不慎, 就会造成伤亡事故。
2．要选择安全的游戏来做。不要做危险性强的游戏, 不要模仿电影、 电视中的危险镜头, 例如扒乘车辆、 攀爬高的建筑物、 用刀棍等互相打斗、 用砖石等互相投掷、 点燃树枝废纸等。这样做的危险性很大, 容易造成预料不到的恶果。
3．游戏时要选择合适的时间。游戏的时间不能太久。这样容易过度疲劳, 发生事故的可能性就会大大增加。最好不要在夜晚游戏, 天黑视线不好, 人的反应能力也降低了。容易发生危险。
( 十) 上体育课时衣着上应注意些什么?
上体育课大多是全身性运动, 活动量大, 还要运用很多体育器械, 如跳箱、 单双杠、 铅球……因此为了安全, 上课时衣着有一定的讲究。
l．衣服上不要别胸针、 校徽、 证章等。
2．上衣、 裤子口袋里不要装钥匙、 小刀等坚硬、 尖锐锋利的物品。
3．不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。
4．头上不要戴各种发卡。
5．患有近视眼的同学, 如果不戴眼镜能够上体育课, 就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼镜, 做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时, 必须摘下眼镜。
6．不要穿塑料底的鞋或皮鞋, 应当穿球鞋或一般胶底布鞋。
7．衣服要宽松合体, 最好不穿钮扣多、 拉锁多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着运动服。
( 十一) 上体育课应注意哪些安全事项?
1．短跑等项目要按照规定的跑道进行, 不能串跑道。这不但仅是竞赛的要求, 也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时, 更要遵守规则, 因为这时人身体的冲力很大, 精力又集中在竞技之中, 思想上毫无戒备, 一旦相互绊倒, 就可能严重受伤。
2．跳远时, 必须严格按老师的指导助跑、 起跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板, 起跳后要落入沙坑之中。这不但是跳远训练的技术要领, 也是保护身体安全的必要措施。
3．在进行投掷训练时, 如投手榴弹、 铅球、 铁饼、 标枪等, 一定要按老师的口令进行, 令行禁止, 不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉重, 有的前端装有尖利的金属头, 如果擅自行事, 就有可能击中她人或者自己被击中, 造成受伤, 甚至发生生命危险。
4．在进行单、 双杠和跳高训练时, 器械下面必须准备好厚度符合要求的垫子, 如果直接跳到坚硬的地面上, 会伤及腿部关节或后脑。做单、 双杠动作时, 要采取各种有效的方法, 使双手握杠时不打滑, 避免从杠上摔下来, 使身体受伤。
5．在做跳马、 跳箱等跨跃训练时, 器械前要有跳板, 器械后要有保护垫, 同时要有老师和同学在器械旁站立保护。
6．前后滚翻、 俯卧撑、 仰卧起坐等垫上运动的项目, 做动作时要严肃认真, 不能打闹, 以免发生扭伤。
7．参加篮球、 足球等项目的训练时, 要学会保护自己, 也不要在争抢中蛮干而伤及她人。在这些争抢激烈的运动中, 自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的。
( 十二) 参加运动会要注意什么?
1．要遵守赛场纪律, 服从调度指挥, 这是确保安全的基本要求。
2．没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、 玩耍, 要在指定的地点观看比赛, 以免被投掷的铅球、 标枪等击伤, 也避免与参加比赛的同学相撞。
3．参加比赛前做好准备活动．以使身体适应比赛。
4．在临赛的等待时间里, 要注意身体保暖, 春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣。
5．临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内, 能够吃些巧克力, 以增加热量。
6．比赛结束后, 不要立即停下来休息, 要坚持做好放松活动, 例如慢跑等, 使心脏逐渐恢复平静。
7．剧烈运动以后, 不要马上大量饮水、 吃冷饮, 也不要立即洗冷水澡。
( 十三) 参加集体劳动等社会实践如何保证安全?
1．参加社会实践活动, 同学们将面对许多自己从未接触过的或不熟悉的事情, 要保证安全, 最重要的是遵守活动纪律, 听从老师或有关管理人员的指挥, 统一行动, 不各行其事。
2．参加社会实践活动, 要认真听取有关活动的注意事项, 什么是必须做的, 什么是能够做的, 什么是不允许做的, 不懂的地方要询问、 了解清楚。
3．参加劳动, 同学们必然要接触、 使用一些劳动工具、 机械电器设备, 在这个过程中, 要仔细了解它们的特点、 性能、 操作要领, 严格按照有关人员的示范, 并在她们的指导下进行。
4．对活动现场一些电闸、 开关、 按钮等, 不随意触摸、 拨弄, 以免发生危险。
5．注意在指定的区域内活动, 不随意四处走动、 游览, 防止意外发生。
( 十四) 外出活动如何防止中暑?
中暑是人持续在高温条件下或受阳光暴晒所致, 大多发生在烈日下长时间站立、 劳动、 集会、 徒步行军时。轻度中暑会感到头昏、 耳鸣、 胸闷、 心慌、 四肢无力、 口渴、 恶心; 重度中暑可能会伴有高烧、 昏迷、 痉挛等。户外活动如何防止中暑呢?
1．喝水。大量出汗后, 要及时补充水分。外出活动, 特别是远足、 爬山或去缺水的地方, 一定要带够充分的水。条件允许的话, 还能够带些水果等解渴的食品。
2．降温。外出活动前, 应该做好防晒的准备, 最好准备太阳伞、 遮阳帽, 着浅色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆, 要立即采取措施, 寻找阴凉通风之处, 解开衣领, 降低体温。
3．备药。能够随身带一些仁丹、 十滴水、 霍香正气水等药品, 以缓解轻度中暑引起的症状。如果中暑症状严重, 应该立即送医院诊治。
( 十五) 游泳时遇到意外怎么办?
l．遇到意外要沉着镇静, 不要惊慌, 应当一面呼唤她人相助, 一面设法自救。
2．游泳发生抽筋时, 如果离岸很近, 应立即出水, 到岸上进行按摩; 如果离岸较远, 能够采取仰游姿式, 仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、 按摩, 以求缓解; 如果自行救治不见效, 就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸。
3．游泳遇到水草, 应以仰泳的姿式从原路游回。万一被水草缠住, 不要乱蹦乱蹬, 应仰浮在水面上．一手划水, 一手解开水草, 然后仰泳从原路游回。
4．游泳时陷入漩涡, 能够吸气后潜入水下, 并用力向外游, 待游出漩涡中心再浮出水面。
5．游泳时如果出现体力不支、 过度疲劳的情况, 应停止游动, 仰浮在水面上恢复体力, 待体力恢复后及时返回岸上。
( 十六) 骨折了怎么办?
1．使患者平卧, 不要盲目搬动患者, 更不能对受伤部位进行拉拽、 按摩。
2．检查受伤部位, 及时就地取材选用树枝、 木板、 木棍等, 对受伤部位进行固定, 防止伤情加重。
3．没有用于固定的物品时, 对受伤的上肢能够用手帕、 布条等悬吊并固定在其胸前, 下肢能够与未受伤的另一下肢捆绑固定在一起。
4．开放性骨折( 即骨折处皮肢或粘膜破裂, 骨头外露) , 要注意保持伤处清洁, 防止感染。
5．做完应急处理后, 立即送往医院救治, 要注意运送途中不可碰撞受伤部位。避免人为加重伤情。
( 十七) 被蜜蜂、 黄蜂等蜇伤了怎么办?
l．不要紧张、 保持镇静。
2．如有毒刺蜇人皮肤, 先拔去毒刺。
3．清洗伤口, 最好用肥皂水、 食盐水或糖水。
4．被黄蜂蜇伤的, 能够用食用醋涂在患处。
5．能够将大蒜、 生姜捣烂后取汁涂于患处。
6．如有韭菜, 可取少许洗净捣烂成泥状并涂在患处。
7．症状比较严重的, 应该赶快送往医院进行抢救
( 十八) 流血不止怎么办?
1．四肢或手指出血, 应该马上用一块干净的纱布或较宽的干净布条将伤口紧紧地包扎住, 如有条件, 最好洒一些云南白药在伤口上再包扎。
2．如果是鼻子出血, 能够把头抑起, 用手指紧压住出血一侧的鼻根部, 一直到不出血为止。如果有干净棉球, 能够把棉球塞进鼻孔里压迫止血。另外, 能够用冷水浇在后脑部, 这样会使血管收缩, 从而达到止血的目的。
( 十九) 外出时迷失了方向怎么办?
　　l．平时应当注意准确地记下自己家庭所在的地区、 街道、 门牌号码、 电话号码及父母的工作单位名称、 地址、 电话号码等, 以便需要联系时能够及时联系。
2．在城市迷了路, 能够根据路标、 路牌和公共汽( 电) 车的站牌辨认方向和路线, 还能够向交通民警或治安巡逻民警求助。
3．在农村迷了路, 应当尽量向公路、 村庄靠近, 争取当地村民的帮助。如果是在夜间, 则能够循着灯光、 狗叫声、 公路上汽车的马达声寻找有人的地方求助。
4．如果迷失了方向, 要沉着镇静, 开动脑筋想办法, 不要瞎闯乱跑, 以免造成体力的过度消耗和意外。　
二 家庭生活安全
同学们生活在幸福、 温暖的家庭里, 受到父母和家人的关心、 爱护, 似乎并不存在什么危险。可是, 家庭生活中依然有许多事情需要倍加注意和小心对待, 否则很容易发生危险, 酿成事故。家庭生活中也有安全问题。
( 一) 如何防止烫伤?
烫伤是生活中常常遇到的事故。在家庭生活中, 最常见的是被热水、 热油等烫伤。如何防止烫伤呢?
1．从炉火上移动开水壶、 热油锅时, 应该戴上手套用布衬垫, 防止直接烫伤; 端下的开水壶、 热油锅要放在人不易碰到的地方。
2．家长在炒菜、 煎炸食品时, 不要在周围玩耍、 打扰, 以防被溅出的热油烫伤; 年龄较大的同学在学习做菜时, 注意力要集中, 不要把水滴到热油中, 否则热油遇水会飞溅起来, 把人烫伤。
3．油是易燃的, 在高温下会燃烧, 做菜时要防止油温过高而起火。万一锅中的油起火, 千万不要惊慌失措, 应该尽快用锅盖盖在锅上, 而且将油锅迅速从炉火上移开或者熄灭炉火。
4．家里的电熨斗、 电暖器等发热的器具会使人烫伤, 在使用中应当特别小心, 特别不要随便去触摸。
( 二) 如何安全使用高压锅?
用高压锅做饭, 节省时间和能源, 许多家庭都使用它。高压锅在使用时, 锅里的温度高、 压力大, 因此安全问题十分重要。
l．使用高压锅之前, 首先要检查锅盖的通气孔是不是通畅, 安全阀是不是完好无损。
2．在使用中, 不要触动高压锅的压力阀, 更不要在压力阀上加压重物或者打开锅盖。
3．饭菜做好以后, 不能马上拿下压力阀或者打开锅盖, 要耐心地等待锅里的高压热气释放出来后, 才能拿下压力阀, 打开锅盖。
( 三) 如何安全使用刀具?
日常生活中经常需要使用菜刀、 水果刀、 剪刀等刀具, 这些刀具锋利、 尖锐, 使用不慎, 就可能造成伤害。在使用刀具时应当注意:
1．使用刀具时应当注意力集中, 不用刀具比划、 打闹, 更不能拿着刀具互相开玩笑, 以免误伤别人或自己。
2．刀具暂时不使用时, 要妥善保存起来, 放在安全稳妥的地方, 不要使刀具的尖和刃部突出、 暴露在外, 以防止刀具被碰落而伤人或者有人不慎触碰而受伤。
( 四) 如何安全使用煤气?
人们一般把天然气、 石油液化气、 煤气等可燃性气体都叫做煤气。煤气给人们生活带来了许多方便, 但如果使用不当, 它也会造成灾难。使用煤气要注意以下各点;
1．认真阅读燃气器具等的使用说明书, 严格按照说明书的要求操作、 使用。
2．使用人工点火的燃气灶具, 在点火时, 要坚持”火等气”的原则, 即先将火源凑近灶具然后再开启气阀。
3．经常保持燃气器具的完好, 发现漏气, 及时检修; 使用过程中遇到漏气的情况, 应该立即关闭总阀门, 切断气源。
4．燃气器具在工作状态中, 人不能长时间离开, 以防止火被风吹灭或被锅中溢出的水浇灭, 造成煤气大量泄漏而发生火灾。
5．使用燃气器具( 如煤气炉、 燃气热水器等) , 应充分保证室内的通风, 保持足够的氧气, 防止煤气中毒。
( 五) 如何安全用电?
随着生活水平的不断提高, 生活中用电的地方越来越多了。因此, 我们有必要掌握以下最基本的安全用电常识:
l．认识了解电源总开关, 学会在紧急情况下关断总电源。
2．不用手或导电物( 如铁丝、 钉子、 别针等金属制品) 去接触、 探试电源插座内部。
3．不用湿手触摸电器, 不用湿布擦拭电器。
4．电器使用完毕后应拔掉电源插头; 插拔电源插头时不要用力拉拽电线, 以防止电线的绝缘层受损造成触电; 电线的绝缘皮剥落, 要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。
5．发现有人触电要设法及时关断电源; 或者用干燥的木棍等物将触电者与带电的电器分开, 不要用手去直接救人; 年龄小的同学遇到这种情况, 应呼喊成年人相助, 不要自己处理, 以防触电。
6．不随意拆卸、 安装电源线路、 插座、 插头等。哪怕安装灯泡等简单的事情, 也要先关断电源, 并在家长的指导下进行。
( 六) 如何安全使用电器?
如今, 电视机、 电冰箱、 洗衣机、 电熨斗、 吹风机、 电风扇等家用电器越来越多地进人了家庭。使用家用电器, 除了应该注意安全用电问题以外, 还要注意以下几点:
1．各种家用电器用途不同, 使用方法也不同, 有的比较复杂。一般的家用电器应当在家长的指导下学习使用, 对危险性较大的电器则不要自己独自使用。
2．使用中发现电器有冒烟、 冒火花、 发出焦糊的异味等情况, 应立即关掉电源开关, 停止使用。
3．电吹风机、 电饭锅、 电熨斗、 电暖器等电器在使用中会发出高热, 应注意将它们远离纸张、 棉布等易燃物品, 防止发生火灾; 同时, 使用时要注意避免烫伤。
4．要避免在潮湿的环境( 如浴室) 下使用电器, 更不能使电器淋湿、 受潮, 这样不但会损坏电器, 还会发生触电危险。
5．电风扇的扇叶、 洗衣机的脱水筒等在工作时是高速旋转的, 不能用手或者其它物品去触摸, 以防止受伤。
6．遇到雷雨天气, 要停止使用电视机, 并拔下室外天线插头, 防止遭受雷击。
7．电器长期搁置不用, 容易受潮、 受腐蚀而损坏, 重新使用前需要认真检查。
8．购买家用电器时, 要选择质量可靠的合格产品。
( 七) 在居室内活动应怎样注意安全?
l．防磕碰。当前大多数家庭的居室空间比较狭小, 又放置了许多家具等生活用品, 因此不应在居室中追逐、 打闹, 做剧烈的运动和游戏, 防止磕碰受伤。
2．防滑、 防摔。居室地板比较光滑, 要注意防止滑倒受伤; 需要登高打扫卫生、 取放物品时, 要请她人加以保护, 注意防止摔伤。
3．防坠落。住楼房, 特别是住在楼房高层的, 不要将身体探出阳台或者窗外, 谨防不慎发生坠楼的危险。
4．防挤压。居室的房门、 窗户, 家具的柜门、 抽屉等在开关时容易掩手、 也应当处处小心。
5．防火灾。居室内的易燃品很多, 例如木制家具、 被褥窗帘、 书籍等等, 因此要注意防火。不要在居室内随便玩火, 更不能在居室内燃放爆竹。
6．防意外防害。改锥、 刀、 剪等锋利、 尖锐的工具, 图钉、 大头针等文具, 用后应妥善存放起来, 不能随意放在床上、 椅子上, 防止有人受到意外伤害。
( 八) 烫伤了怎么办?
l．对只有轻微红肿的轻度烫伤, 能够用冷水重复冲洗, 再涂些清凉油就行了。
2．烫伤部位已经起小水泡的, 不要弄破它, 能够在水泡周围涂擦酒精, 用干净的纱布包扎。
3．烫伤比较严重的, 应当及时送医院进行诊治。
4．烫伤面积较大的, 应尽快脱去衣裤、 鞋袜, 但不能强行撕脱, 必要时应将衣物剪开; 烫伤后, 要特别注意烫伤部位的清洁, 不能随意涂擦外用药品或代用品, 防止受到感染, 给医院的治疗增加困难。正确的方法是脱去患者的衣物后, 用洁净的毛巾或床单进行包裹。
( 九) 受了外伤怎么办?
　　受了外伤, 比较严重的, 需要送医院诊治。比较轻微的, 能够按照下述方法来处理:
1．出现伤口而且出血的, 需要清洗伤口并擦涂消毒、 消炎的外用药, 如消炎粉、 红药水、 创可贴等。另外还要注意: 保持伤口局部的温暖干燥; 可多吃鸡蛋、 瘦肉、 豆类、 乳类等蛋白质含量多的食品; 适当服用维生素C或多吃些新鲜蔬菜和水果; 合理换药, 保持清洁。这样做, 有利于伤口的痊愈。
2．肌肉、 关节、 韧带等扭伤的, 不能立即按摩或热敷, 以免加重皮下出血, 加剧肿胀。应当立即停止活动, 使受伤部位充分休息, 而且冷敷或用冷水浸泡。待24小时至48小时以后, 皮下出血停止再改用热敷, 以促进消散瘀血, 消除肿胀。
( 十) 日常生活中怎样注意饮食卫生?
日常生活中要注意饮食卫生, 否则就会传染疾病, 危害健康, ”病从口入”这句话讲的就是这个道理, 要注意:
1．养成吃东西以前洗手的习惯。人的双手每天干这干那, 接触各种各样的东西。会沾染病菌、 病毒和寄生虫卵。吃东西以前认真用肥皂洗净双手, 才能减少”病从口入”的可能。
2．生吃瓜果要洗净。瓜果蔬菜在生长过程中不但会沾染病菌、 病毒、 寄生虫卵, 还有残留的农药、 杀虫剂等, 如果不清洗干净, 不但可能染上疾病, 还可能造成农药中毒。
3．不随便吃野菜、 野果。野菜、 野果的种类很多, 其中有的含有对人体有害的毒素, 缺乏经验的人很难辨别清楚, 只有不随便吃野菜、 野果, 才能避免中毒, 确保安全。
4．不吃腐烂变质的食物。食物腐烂变质, 就会味道变酸、 变苦; 散发出异味儿, 这是因为细菌大量繁殖引起的, 吃了这些食物会造成食物中毒。
5．不随意购买、 食用街头小摊贩出售的劣质食品、 饮料。这些劣质食品、 饮料往往卫生质量不合格, 食用、 饮用会危害健康。
6．不喝生水。水是否干净, 仅凭肉眼很难分清, 清澈透明的水也可能含有病菌、 病毒, 喝开水最安全。
( 十一) 保护视力应当注意什么?
1．读书、 写字的姿势要端正, 眼睛与书本的距离应保持大约30厘米。
2．连续读书、 写字1小时左右要休息片刻, 或者向远处眺望一会儿。
3．不要在昏暗的光线下或阳光直射的条件下看书、 写字。
4．不要躺在床上读书, 也不要在走路或者乘坐汽车时看书。
5．不要长时间看电视、 操作电脑或者玩电子游戏机。
6．每天坚持定时做眼保健操, 预防近视眼。
三 交通安全
衣、 食、 住、 行, 是人们生活中最基本的内容, 其中的”行”, 要涉及交通问题。同学们平日里上学、 放学, 节假日外出、 旅游, 除了步行以外, 还要骑自行车、 乘公共汽( 电) 车, 路程更远的, 要乘火车、 乘船。因此, 交通安全问题是我们必须重视的, 要从小树立交通安全意识, 掌握必要的交通安全知识, 确保交通安全。
( 一) 行走时怎样注意交通安全?
1．在道路上行走, 要走人行道; 没有人行道的道路, 要靠路边行走。
2．集体外出时, 最好有组织、 有秩序地列队行走; 结伴外出时, 不要相互追逐、 打闹、 嬉戏; 行走时要专心, 注意周围情况, 不要东张西望、 边走边看书报或做其它事情。
3．在没有交通民警指挥的路段, 要学会避让机动车辆, 不与机动车辆争道抢行。
4．在雾、 雨、 雪天, 最好穿着色彩鲜艳的衣服, 以便于机动车司机尽早发现目标, 提前采取安全措施。在一些城市中, 小学生外出均头戴小黄帽, 集体活动时还手持”让”字牌, 也是为了使机动车及时发现、 避让, 这种做法应当提倡。
( 二) 怎样避免坠入下水管道竖井的危险?
1．在街道上行走或骑自行车, 应精力集中, 注意观察路面情况, 夜晚路黑或路灯光线不足时更要加倍小心。
2．下雨天道路积水会漫过井口, 因此行路时要格外注意, 避免意外伤害。
3．发现井盖损坏、 丢失, 存在潜在危险的情况, 能够报告巡逻民警或有关管理人员, 以及时排除危险。
( 三) 横穿马路应该注意什么?
　l．穿越马路, 要听从交通民警的指挥; 要遵守交通规则, 做到”绿灯行, 红灯停” 。
2．穿越马路, 要走人行横道线; 在有过街天桥和过街地道的路段, 应自觉走过街天桥和地下通道。
3．穿越马路时, 要走直线, 不可迂回穿行; 在没有人行横道的路段, 应先看左边, 再看右边, 在确认没有机动车经过时才能够穿越马路。
4．不要翻越道路中央的安全护栏和隔离墩。
5．不要突然横穿马路, 特别是马路对面有熟人、 朋友呼唤, 或者自己要乘坐的公共汽车已经进站, 千万不能贸然行事, 以免发生意外。
( 四) 乘坐机动车应该注意什么?
1．乘坐公共汽( 电) 车, 要排队候车, 按先后顺序上车, 不要拥挤。上下车均应等车停稳以后, 先下后上, 不要争抢。
2．不要把汽油、 爆竹等易燃易爆的危险品带入车内。
3．乘车时不要把头、 手、 胳膊伸出手窗外, 以免被对面来车或路边树木等刮伤; 也不要向车窗外乱扔杂物, 以免伤及她人。
4．乘车时要坐稳扶好, 没有座位时, 要双脚自然分开, 侧向站立, 手应握紧扶手, 以免车辆紧急刹车时摔倒受伤。
5．乘坐小轿车、 微型客车时, 在前排乘坐时应系好安全带。
6．尽量避免乘坐卡车、 拖拉机; 必须乘坐时, 千万不要站立在后车厢里或坐在车厢板上。
7．不要在机动车道上招呼出租汽车。
( 五) 乘坐火车时怎样保证安全?
l．按照车次的规定时间进站候车, 以免误车。
2．在站台上候车, 要站在站台一侧白色安全线以内, 以免被列车卷下站台, 发生危险。
3．列车行进中, 不要把头、 手、 胳膊伸出车窗外, 以免被沿线的信号设备等刮伤。
4．不要在车门和车厢连接处逗留．那里容易发生夹伤、 扭伤、 卡伤等事故。
5．不带易燃易爆的危险品( 如汽油、 鞭炮等) 上车。
6．不向车窗外扔废弃物, 以免砸伤铁路边行人和铁路工人, 同时也避免造成环境污染。
7．乘坐卧铺列车, 睡上、 中铺要挂好安全带, 防止掉下摔伤。
8．保管好自己的行李物品, 注意防范盗窃分子。
( 六) 怎样预防铁路交通伤害?
1．不在铁路线和铁路道口玩耍、 逗留。
2．不钻车、 扒车、 跳车。
3．需要经过铁路道口时, 要听从管理人员的指挥。遇到道口栏杆( 栏门) 关闭, 红灯亮时, 表示有列车即将经过, 不可强行或者钻越栏杆经过道口。
4．经过无信号灯也无人看守的铁路道口时, 必须停下来仔细观察, 在确认没有列车开来时再经过。如果发现有列车开来, 要退到距道口5米以外等候, 等列车经过后再经过道口。
5．不要攀登电气化铁路上的接触网支柱、 铁塔等设备, 以防触电。
( 七) 乘船时要注意哪些安全事项?
1．为了保证航运安全, 凡符合安全要求的船只, 有关管理部门都发有安全合格证书。外出旅行, 不要乘坐无证船只。
2．不乘坐超载的船只, 这样的船安全没有保证。
3．上下船要排队按次序进行, 不得拥挤、 争抢, 以免造成挤伤、 落水等事故。
4．天气恶劣时, 如遇大风、 大浪、 浓雾等, 应尽量避免乘船。
5．不在船头、 甲板等地打闹、 追逐, 以防落水。不拥挤在船的一侧, 以防船体 倾斜, 发生事故。
6．船上的许多设备都与保证安全有关, 不要乱动, 以免影响正常航行。
7．夜间航行, 不要用手电筒向水面、 岸边乱照, 以免引起误会或使驾驶员产生 错觉而发生危险。
8．一旦发生意外, 要保持镇静, 听从有关人员指挥。
四 消防安全
人们的生活离不开火。可是火如果使用不当或者管理不好, 就会发生火灾, 严重威胁人们的生活, 给人民的生命财产和国家的建设发展造成巨大损失。消防安全十分重要, 消防工作包括两个方面: 一是火灾的预防; 二是灭火。对此, 同学们都应该有所了解, 并掌握一些基本知识。
( 一) 预防火灾应该注意什么?
l．不玩火。有的同学对火感到新奇, 常常背着家长和老师做玩火的游戏, 这是十分危险的。玩火时, 一旦火势蔓延或者留下未熄灭的火种, 容易引起火灾。
2．不吸烟。吸烟危害身体健康, 又容易诱发火灾, 要遵守学生守则和学校的规章制度, 坚决杜绝吸烟。
3．爱护消防设施。为了预防火灾, 防止火灾事故, 居民楼、 公共场所都设置了消防栓、 灭火器、 消防沙箱等消防设施, 还留有供火灾发生时人员疏散的安全通道, 要自觉爱护消防设施, 保证安全通道的畅通。
( 二) 在家中如何注意防火?
l．使用火炉取暖, 火炉的安置应与易燃的木质家具等保持安全距离, 在农村, 则要远离柴草。
2．烘烤衣物要有人看管, 人不能长时间离开。
3．火炉旁不要存放易燃物品。
4．生火时, 不要使用煤油、 汽油助燃, 以防猛烈燃烧发生火灾。
5．掏出的未熄灭的炉灰、 煤渣要倒在安全的地方, 以防引起别的物体燃烧起火。
6．使用家用电器要符合安全要求, 不乱拆卸, 以免造成安全性能下降, 引发火灾。
7．使用发热的电器( 如电熨斗) 要小心, 不可使其引燃易燃物品。
8．电器使用完毕或人离开时, 要及时关闭电源, 以防电器过热而发生危险。
9．使用煤气器具要防止煤气泄露, 使用完毕应关闭气源。
10．煤气罐应远离火源使用; 要定期检查, 确保煤气设施及用具完好。
( 三) 在学校如何注意防火?
l．不带火柴、 打火机等火种进人校园, 也不带汽油、 爆竹等易燃易爆的物品进入校园。
2．实验课需要使用酒精灯和一些易燃的化学药品时, 要在老师的指导下进行, 而且严格按照操作要求去做, 时刻小心谨慎, 严防发生用火危险。
3．采用火炉取暖的教室, 要选派专人负责, 管理好炉火。
4．不随意焚烧废纸等。
5．打扫卫生时, 要将枯枝落叶等垃圾作深埋处理或送往垃圾站场, 不要采取点火烧掉的办法。
( 四) 外出活动如何注意防火?
1．要自觉遵守公共场所的防火安全规定。
2．一般不要组织野炊活动, 确实需要组织的, 要选择安全的地点和时间, 并在老师的指导下用火, 用火完毕, 应确实熄灭火种。
3．不携带火柴、 打火机等火种和易燃易爆品进人林区、 草原、 自然保护区、 风景名胜区。
4．自觉保护公共场所的消防设施、 设备。
5．自觉按照防火的要求去做, 同时还要监督、 劝阻她人可能造成火灾隐患的行为。
6．发现异常情况, 要及时向老师或有关管理人员报告。
( 五) 发生火灾应如何报警?
1．火警电话的号码是119。这个号码应当牢记, 在全国任何地区, 向公安消防部门报告火警的电话号码都是一样的。
2．发现火灾, 能够打电话直接报警。家中没有电话的, 要尽快使用邻居、 电话亭或者附近单位的电话报警。
3．报火警时, 要向消防部门讲清着火的单位或地点, 讲清所处的区( 县) 、 街道、 胡同、 门牌号码或乡村地址, 还要讲清是什么物品着火, 火势怎样。
4．报警以后, 最好安排人员到附近的路口等候消防车, 指引通往火场的道路。
5．不能随意拨打火警电话, 假报火警是扰乱社会公共秩序的违法行为。
　　6．在没有电话的情况下, 应大声呼喊或采取其它方法引起邻居、 行人注意, 协助灭火或报警。
( 六) 为什么不能组织中小学生参加救火?
在中国, 国家明令禁止学校、 机关和其它社会团体组织中小学生参加扑灭火灾的行动。这是因为:
1．中小学生还处于生长发育期, 在思维及体力方面大大弱于成年人, 尚缺乏自我保护的经验和能力, 遇到紧急和复杂情况, 容易发生伤亡事故。
2．发生火灾以后, 中小学生是被救助和保护的重点对象之一。如果大量的中小学生进入火场救火, 反而会增加消防工作的难度。
3．发生火灾以后, 中小学生最好尽快撤离火场, 脱离危险。这样为消防部门的灭火提供了方便, 就是为灭火工作做了贡献。
( 七) 对轻微的火情怎样紧急应付?
1．水是最常见的灭火剂, 木头、 纸张、 棉布等起火, 能够直接用水扑灭。
2．用土、 沙子、 浸湿的棉被或毛毯等迅速覆盖在起火处, 能够有效地灭火。
3．用扫帚、 拖把等扑打, 也能扑灭小火。
4．油类、 酒精等起火, 不可用水去扑救, 可用沙土或浸湿的棉被迅速覆盖。
5．煤气起火, 可用湿毛巾盖住火点, 迅速切断气源。
6．电器起火, 不可用水扑救, 也不可用潮湿的物品捂盖。水是导体, 这样做会发生触电。正确的方法是首先切断电源, 然后再灭火。
7．有条件的, 还能够学习一些简易灭火器的使用方法。
( 八) 遭遇火灾如何正确脱险?
l．一旦身受火灾危胁, 千万不要惊慌失措, 要冷静地确定自己所处位置, 根据周围的烟、 火光、 温度等分析判断火势, 不要盲目采取行动。
2．身处平房的, 如果门的周围火势不大, 应迅速离开火场。反之, 则必须另行选择出口脱身( 如从窗口跳出) , 或者采取保护措施( 如用水淋湿衣服、 用温湿的棉被包住头部和上身等) 以后再离开火场。
3．身处楼房的, 发现火情不要盲目打开门窗, 否则有可能引火入室。
4．身处楼房的, 不要盲目乱跑、 更不要跳楼逃生, 这样会造成不应有的伤亡。能够躲到居室里或者阳台上。紧闭门窗, 隔断火路, 等待救援。有条件的, 能够不断向门窗上浇水降温, 以延缓火势蔓延。
5．在失火的楼房内, 逃生不可使用电梯, 应经过防火通道走楼梯脱险。因为失火后电梯竖井往往成为烟火的通道。而且电梯随时可能发生故障。
6．因火势太猛, 必须从楼房内逃生的, 能够从二层处跳下, 但要选择不坚硬的地面, 同时应从楼上先扔下被褥等增加地面的缓冲, 然后再顺窗滑下, 要尽量缩小下落高度, 做到双脚先落地。
7．在有把握的情况下、 能够将绳索( 也可用床单等撕开连接起来) 一头系在窗框上, 然后顺绳索滑落到地面。
8．逃生时。尽量采取保护措施, 如用湿毛巾捂住口鼻、 用湿衣物包裹身体。
9．如身上衣物着火, 能够迅速脱掉衣物, 或者就地滚动, 以身体压灭火焰, 还能够跳进附近的水池、 小河中, 将身上的火熄灭, 总之要尽量减少身体烧伤面积, 减轻烧伤程度。
10．火灾发生时, 常会产生对人体有毒有害的气体, 因此要预防烟毒, 应尽量选择上风处停留或以湿的毛巾或口罩保护口、 鼻及眼睛, 避免有毒有害烟气侵害。
五 社会生活安全
中学生虽然年龄尚小, 但已经不同程度地接触了社会。当前社会治安中依然存在一些问题需要解决, 社会上还存在违法犯罪现象, 中小学生遭到不法分子侵害的情况也时有发生。因此, 中小学生很有必要学会正确认识遇到的人和事, 明辨是非, 区分真善美和假恶丑, 提高预防各种侵害的警惕性, 消除对危险的麻痹和侥幸心理。同时也要树立自我防范意识, 掌握一定的安全防范方法, 增强自身的防范能力, 使自己在遇到异常情况时, 能够冷静、 机智、