钢管舞的注意事项.docx

本文格式为Word版，下载可任意编辑钢管舞的留意事项 钢管舞的留意事项 钢管舞是利用钢管为道具，综合爵士舞、现代舞、民族舞、芭蕾舞、瑜伽、肚皮舞、拉丁舞等各种不同风格舞种，又集合杂技、艺术体操、健身类别的运动而衍生出来的新型舞蹈。那么大家知道练习钢管舞的留意事项吗?下面跟yjbys我一起来看看吧! 一、明确学习目的 科学选择班级 建议：依据您的学习目的选择不同的班级，保证良好的学习心态。由于钢管舞教学并未统一化，不同的俱乐部班级设置以及授课内容存在差异，了解选择班级也有助于学习好钢管舞;所以针对学习目的选择班级，对钢管舞爱好者来说至关重要。 二、可进行钢管舞课程试听 建议：钢管舞属于技巧性舞蹈，依据难度系数及授课需要，学习方式须循序渐进方可到达良好效果，学习者可以试听俱乐部课程，同时也可感受钢管舞教练授课气氛。 三、坚持到底不行半途而废 建议：假如学习者不留意课下练习和温习，日积月累会造成吃不消的状况，学习结果好坏跟整个学习过程有直接关系，学习过程中养成有问题就问的习惯，保证自己所学动作的标准性。 四、合理支配练习钢管舞的时间 建议：进入学习状态后合理支配练习时间，过度练习体力透支反而适得其反，假如是每天都学习的伴侣，可每天将学习及练习时间把握在3-4个小时内，钢管舞学习不行急于求成，每日练习完毕不行马上躺卧或坐下休息，可进行30分钟作用放松活后休息。 五、钢管舞学习着装 建议：学习期间服装短裤背心即可，随着动作需要可以更换服装，皮肤和钢管间的.形成阻力是完成动作关键，当然不会造成损伤留疤的状况。靴子前期主要是起到防具的作用，学习者所穿基本是漆皮过膝靴，漆皮和钢管间也有摩擦力，对初练习爬管的伴侣来说事半功倍。 六、钢管舞减肥需要禁食吗? 建议：不需要，学习钢管舞期间禁止吃减肥药，留意好补充身体需要的水分，但禁止刚练习后的暴食现象。 七、学习钢管舞会不会从钢管上滑落? 建议：学习钢管舞的过程是循序渐进的，难度动作须在教练的看护下进行，没有十足把握不要单独尝试。相关几点需要大家留意：1、不要在疲乏的状况下练习钢管舞;2、切忌酒后练习;3、保证服装有利于完成相关动作。 八、留意补充钢管舞理论学问 建议：钢管舞动作基本是依靠惯性，重心以及力臂来把握，假如对力运动原理了解更加更便于学习者把握。 第 2 页 共 2 页