五脏六腑养生.pptx
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1、五脏六腑话养生五脏六腑话养生蒲德甫蒲德甫 医学博士 副教授 四川省中医专家库成员 副主任中医师 盐亭康复医院院长 藏象學說陰陽五行與五藏藏府生理與病理藏府之間相關性五藏之間互調控藏府辨證话养生陰陽n“上古之人,其知道者,法于阴阳,和以术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”陰陽n今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。n春夏养阳,秋冬养阴五行五行的生克五臟n生理功能n主血脈n主神明n君主之官、精神所舍n藏象表現n在志為喜n在液為汗n在體合脈,其華在面n在竅為舌 主
2、血脈n高血压与心脏n冠心病与心脏主神明n记心好!人不老!n起居务必午休n心浮气躁,迷失自我,最终走向身心失调、罹患心身性疾病 n放下、舍弃、不听、不看、不说、不想,有时不需要什么理由的,扔了就是扔了,丢了就是丢了。生命尚且会离我们而去,还有什么令我们放弃不下的!n饮食清淡利口苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、丝瓜、节瓜、绿豆、荷叶、扁豆、赤小豆、薏米、莲藕五臟n生理表現n主疏泄n主藏血、藏魂n藏象表現n在志為怒n在液為淚n在體合筋,其華在爪n在竅為目主疏泄主藏血、藏魂疏肝养颜 肝脏是美丽的发动机,肝好的人,体态发肤都充满活力,要想让容颜不老,一定要把疏肝放在首位。中医强调,人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火
3、、养肝血,疏肝气可使全身气机疏泄通畅,体内不堵刚面上无痘;清肝毒可化解消除体内污染,体内无毒刚脸无暗色;降肝火可使体内阴阳平衡,体内不焦刚皮肤滋润不燥;养肝血可以滋养全身脏器,肝血充盈则体表光泽有弹性。修复受损肝脏,使全身气机疏泄条达,全身气血顺畅运行,以达到疏肝养颜目的。疏肝气n黄帝内经用将军比喻肝脏性情刚烈,一旦遇到伤害就会肝气郁结。疏肝气,使全身气机疏通畅达,活力焕发,面色光洁,不生疤痘。n适宜食物:芝麻,桑椹,胡桃,芹菜,萝卜,橘子,莴笋,丝瓜,冬瓜,黄瓜,绿豆芽,空心菜,苋菜,茭白,白菊花,枸杞子,天麻,何首乌,槐花,决明子等。n不适宜食物:火锅,香烟,白酒等。清肝毒 体内无毒,脸无
4、暗色。肝脏是人体内的“化工厂”,疾病产生的毒素、摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟毒等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越来越多时,就会导致肝损伤。化解并清除肝内毒素,才能使肝气调达,疏泄正常。干杯还是“肝悲”绿豆葛花 降肝火肝病一般都是肝阳上亢,引发肝火过旺。属本虚标实证,症见眩晕耳鸣,头目胀痛,面红目赤,急躁易怒,心悸健忘,失眠多梦,腰膝酸软,口苦咽干,舌红,脉细数等。治宜平肝潜阳,滋阴降火。茼蒿金针菜养肝血肝藏血,滋养人的全身脏器。肝血虚亏致筋脉、爪甲、双目、肌肤等失去濡养而见肢体麻木,关节拘急不利,手足震颤;爪甲干枯脆薄;视物模糊、眼花、视力减退,眩晕耳鸣;虚烦多梦,易惊善恐,月经不调等症。
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