自信心团体心理辅导方案.doc
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1、自信心团体心理辅导方案132020年4月19日文档仅供参考,不当之处,请联系改正。心理咨询中心 - 第二学期团体心理辅导方案【主题】战胜自我,拥抱阳光!【团体目标】经过自信心团体心理辅导,使学生发现自己更多的优点,寻找、摆脱自卑的束缚,找到自信的依据,建立理性的自信系统,在认识自我的基础上悦纳自我,拥有成功的人生。【团体性质】自愿式、封闭式、结构式、同质性、发展性团体。【团体领导者】心理健康教育及咨询中心教师【团体对象】大学一、二年级学生【团体人数】812人,为便于分组活动,团体人数最好为偶数。【成员招募方式与甄选标准】经过辅导员宣传、心理老师推荐及校园张贴海报方式公开招募志愿者。领导者与志愿
2、报名者进行面谈,性格过于孤僻和有严重心理障碍的学生不宜参加。【时间频率及次数】共6次,每周一次,每次90120分钟。【第一次活动】 目标:澄清目标、形成团体氛围、增进成员间的相互信任与接纳。程序:一、暖身活动:“大风吹”目的:活跃气氛(适合刚认识或不认识的人)游戏方法:(一)把比人数少一张椅子数目的椅子围成一圈。(二)除了当鬼的人以外,其余的人分别坐在不同的椅子上。每张椅子限坐一人。(三)做鬼的人站在中央,她能够随意说大小风吹。如果她说大风吹,她说有X的人必须起来换位置。如果说小风吹,则是相反,没有X的人起来换位置。换位置时不能持续两人互换或坐回原位。没抢到位置的人则是新鬼。(四)坐鬼三次的人
3、则算输,需接受处罚。题目例子:鬼:大(小)风吹 其余的人:吹什么?鬼:吹有戴眼镜的人(如是大风吹,则是有载眼镜的人起来换,如果小风吹,则是没戴眼镜的人起来换!)二、滚雪球目的:促进成员之间彼此互相认识。操作:(一)每个家庭围成一圈,坐下来。从家长开始自我介绍:我是,来自,喜欢。然后家长左边的成员接着说:我是来自,喜欢的旁边的,我来自,喜欢。(二)以此类推,直至滚完雪球。三、棒打薄情郎目的:增进成员进一步了解并记住彼此的名字。围圈就座,选一人手执报纸卷成的“棒子”,指导者喊出一位成员的名字,被叫者左右两侧的成员要马上站起来,否则由被叫者给与当头一棒,“棒打薄情郎”,重复做,直到大家熟悉彼此的名字
4、。四、信任之旅目的:盲行引导者相互交换。经过助人与受助的体验,增加对她人的信任与接纳。(一)讨论:在本次信任之旅活动中,你作为引导者,当时是怎么想的,作为被引导者你又是如何想的。参加本次团体辅导时,团体成员间应该是怎样的关系?(二)我们的承诺:讨论哪些行为会影响团体辅导的进行,我希望我们的团体是什么样的?应该建立怎样的团体规范?在一致经过的基础上签订合约。(三)我希望从团体中获得?(澄清团体期待)四、小结(一)领导者进行简单的小结,并分发团体活动心得记录表,要求每位成员团体活动结束后及时写下自己的感受与心得。(二)领导者预告下一次团体活动的内容,然后结束团体。【第二次活动】目标:探索自我,认识
5、自我,从别人的积极反馈中了解自己的优点程序:一、暖身活动:“握手活动”目的:促进团体成员互相认识和了解。(一)所有人围成一圈。(二)指导老师说“开始”后,所有人开始找不认识或者不熟悉的人握手,同时向对方介绍自己,然后听取对方的介绍。(三)男生尽量先找女生,认识完一个新朋友,迅速转向下一个,限时3分钟。(四)时间到后,看谁握手的次数、认识的人最多(即,都和哪些人握了手)。(五)分享:请大家谈谈体会,而且把自己刚才认识的人介绍给大家。(现场可能有人一直没有离开自己的位置,或有人全场活动,可请她们分享感受。)二、循环沟通目的:经过活动,探索自我概念,增进自我了解(一)规则:所有成员围成一圈,两两面对
6、面站好,指导者提供话题,先由里圈成员谈话,外圈成员倾听,并相互交换角色。之后,里圈侧成员向右跨一步,交换谈话对象,指导者提供新的话题,开始新一轮交流,由外圈成员先谈,里圈成员倾听。依此类推。话题:假如我是一种动物(植物、颜色、交通工具、电视节目、上帝)我希望.因为.(二)猜一猜:让成员思考自己的性格特征,并对自己的性格特征进行描述。每人拿出一张白纸,在纸的正面写下自己认为好的性格特征,在背面写下自己认为不好的性格特征,越详细越好,或者说你该怎样描述你自己,才会让别人知道那个人是你。记住自己写的内容,写好后交给领导者。领导者随便抽出几份,然后读出每一张纸上的内容,让成员们猜猜看,纸上说的究竟是谁
7、?如果你“有幸”被猜中了,恭喜你,你对自己的性格特征有比较清晰的了解。(三)积极赋义:分小组(56人)围成圈坐好,对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义,如:多疑积极赋义就是自我保护意识强;竞争意识不强积极赋义就是不争强好胜;鲁莽冲动积极赋义就是勇敢积极;畏首畏尾积极赋义就是小心谨慎。每组一人作记录,将小组所作的所有积极赋义的例子进行团体分享,并讨论某些性格特征什么情况下具有积极作用,什么情况下具有消极作用,如何避免其消极作用。(白纸,笔)(四)领导者总结苦瓜向来喜欢抱怨自己,抱怨老天,因为不但生就一张凹凸不平的脸蛋,味道尝起来更是苦!因此它平日就是那副愁眉苦脸的样子。夏天来了。苦瓜遇见甘
8、蔗,它对甘蔗说:老天真是不公平,你的脸长的这么平直光滑,汁液又这么甘甜可口,人人都喜欢,而我,咳!甘蔗经她一说,只是谦虚的点点头,若有所思的说:是阿!天生的我就是讨人喜欢的甜味,和你是相反的,不同型的。可是如果没有你的苦,人们怎么知道我的甜呢?再说,你天生的苦,并不坏呀!只有你才能让大家从小记得这种吃苦的滋味,吃下了你,也就不怕吃苦了。还有,从小也会记得摆一副苦瓜脸是不好看的,这可是你与众不同的特色呀!瞧!你是多么特殊!苦瓜心想:我比别人特殊多了!从此她总是高高兴兴的展现自己,劝大家别怕吃苦,吃下它也就不怕吃苦了!每个人都有自己的长处和短处,每一种性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身无所谓
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