女性阳虚体质应如何调理.doc
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1、女性阳虚体质应如何调理阳虚体质,也就就是老百姓通常说得寒性体质就是比较常见得,尤其就是女性更多见一些,在症状方面更突出。对于阳虚(寒性)体质怎么调养,下面总结了几个方法。阳虚体质,也就就是老百姓通常说得寒性体质就是比较常见得,尤其就是女性更多见一些,在症状方面更突出。女性阳虚(寒性)体质有以下主要表现:1.典型症状:痛经,白带多,质地稀薄;2。经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗;3。经前期乳房胀痛;。平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;5.经常咳嗽,季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷得感觉;6。大便稀溏,小便清长;易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿;。晨
2、起观察舌苔,苔白腻;9。性格多为内向安静。对于阳虚(寒性)体质怎么调养,下面总结了几个方法:1.饮食上忌任何寒凉食物、即使就是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来得水果饮品;2.一年四季都要注意重点部位得保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡觉时,即使就是夏天身上也要盖薄被入睡;3.阳虚体质得人不适合长期游泳,运动要做一些温与性得有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,高强度得运动,大量得出汗,会“发泄阳气起到相反得作用;4.夏天不适合长时间吹空调,有人还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这就是一个不好得习惯。建议养成
3、一个好习惯-每天用热水泡脚;5食物要多选择一些热性得食材配料,可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅;.十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚(寒性)体质得人得调养,但需要根据个人情况在医生指导下使用。深圳名中医:女性阳虚体质调理方法女性阳虚体质怎么调理?深圳名中医 介绍,女性阳虚体质就就是老百姓通常说得寒性体质就是比较常见得,尤其就是女性更多见一些,在症状方面更突出。 女性阳虚体质得症状有:晨起观察舌
4、深圳名中医介绍,女性阳虚体质就就是老百姓通常说得寒性体质就是比较常见得,尤其就是女性更多见一些,在症状方面更突出. 女性阳虚体质得症状有:晨起观察舌苔,苔白腻;平素怕冷,喜欢吃热食,精神不振;经前期乳房胀痛;痛经,白带多,质地稀薄;经常在下午、晚上感觉胃胀、反酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗;易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发肿。那么,了解到女性阳虚体质得症状后,下面我们就要来瞧瞧女性阳虚体质应该如何调理,女性阳虚体质调理方法有哪些? 深圳名中医:女性阳虚体质调理方法 1。食物要多选择一些热性得食材配料,可适量多吃一些肉类、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、桃子、香椿、葱、姜、茴香、香菜,花
5、椒、胡椒、肉豆蔻等;当归、人参、黄芪、桂圆等可以炖汤喝;冬天可以适量吃一些火锅; 2。饮食上忌任何寒凉食物、即使就是夏天也不要喝冷饮或吃从冰箱里刚拿出来得水果饮品;3。一年四季都要注意重点部位得保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露脐装、低腰裤、超短裙,冬天不要穿靴子短裙.睡觉时,即使就是夏天身上也要盖薄被入睡; 。夏天不适合长时间吹空调,有人还喜欢睡前洗澡,头发没有彻底晾干就睡觉,这就是一个不好得习惯。建议养成一个好习惯-每天用热水泡脚; 5阳虚体质得人不适合长期游泳,运动要做一些温与性得有氧运动,如快走、慢跑、太极拳、健身操等。不可运动过度,高强度得运动,大量得出汗,会“发泄阳
6、气”起到相反得作用; 最后,深圳名中医提醒大家,虽然说十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、桂枝汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等这些中成药适合阳虚(寒性)体质得人得调养,但需要根据个人情况在医生指导下使用,千万不能自己盲目瞎补,以免适得其反。、蔬菜类 蔬菜类应该多吃菠菜、莲藕、银耳等.菠菜能滋阴润燥、养血生血、通利肠胃,其中含有丰富得胡萝卜素能提高人体免疫力,改善肺部得血液循环,开胸顺气而莲藕能止血、生津,蕴含多种人体所需要得元素,莲藕性温,有收缩血管得功能,多吃可以补肺养血。银耳则有滋阴润肺、生津止咳、补气与血、强身壮体、美容嫩肤得功效,素来有“女人得燕窝”之称。、粮食类 女人阴虚吃
7、什么?粮食类食物则应该多选择黑米、黑豆、芝麻、番薯等。黑米又称为补血糯米、贡米、黑珍珠,具有超强得保健功效。黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目得功效。黑豆中含有丰富得蛋白质、多种矿物质与微量元素,有滋阴补肾、健脾暖胃、明目活血得功效,还能抗衰老、美容养颜,减少皱纹.芝麻则有养阴润燥生津得功效,还能补血明目、祛风润肠、益肝养发、强身体,抗衰老,能有效改善各种皮肤病.番薯有补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴得功效,可以改善阴虚便秘得情况。3、瓜果类 瓜果类食物则应该多选择甘蔗、大枣、香蕉、梨等。甘蔗有滋阴润燥,调中与胃得作用,素有补血果得美称。大枣则有补气益血之功效,其中含有多种人体所需
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