初中心理健康.pptx
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1、初中心理健康教育初中心理健康教育第一部分:走入心理健康教育 怎样怎样 才是心理健康呢?思思 考:考:同学们常说的同学们常说的“变态变态”、“神经病神经病”、“疯子疯子”是不是不是心理不健康的人呢?是心理不健康的人呢?一、心一、心 理理 健健 康康 的的 标标 准准 1、良好的适应环境2、智力发育正常3、人际关系和谐 4、悦纳自己 二、不健康的心理种类二、不健康的心理种类心理疾病:心理疾病:心理功能有严重损害。无法进行心理功能有严重损害。无法进行正常生活正常生活 (疯子、神经病)心理障碍:心理障碍:心理功能发生局部反应障碍。心理功能发生局部反应障碍。(恐高症,焦虑症等)心理问题:心理问题:暂时的
2、心理失衡,心理困扰,疑暂时的心理失衡,心理困扰,疑惑等惑等。(每个人都会有心理问题,在自己的调节和他人的帮助下很快就能解决的。)第二部分第二部分 情绪情绪月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,但月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,这并不意味着我们是情绪的奴隶,任他支配自己的行为。如果说情绪任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的是奔腾的“洪水洪水”,那么理智就是,那么理智就是一道坚固的一道坚固的“闸门闸门”。文革中赵忠祥被下入到文革中赵忠祥被下入到“五五七七”干校劳动干校劳动改造一年半,从中央电台下转到干校劳动,改造一年半,从中央电台下转到干校劳动,而且是纯粹的体力劳动,赵忠祥不仅
3、感到辛而且是纯粹的体力劳动,赵忠祥不仅感到辛苦,而且时常觉得委屈。然而,更为糟糕的苦,而且时常觉得委屈。然而,更为糟糕的是,他刚适应农活儿的时候,干校领导又让是,他刚适应农活儿的时候,干校领导又让他离开集体劳动,一个人去喂他离开集体劳动,一个人去喂5050头猪,又脏头猪,又脏又累,一天忙到个不停。那个年代,委屈不又累,一天忙到个不停。那个年代,委屈不满解决不了问题,面对困境,赵忠祥反而安满解决不了问题,面对困境,赵忠祥反而安心了。喂完猪后,他坚持读心了。喂完猪后,他坚持读鲁迅全集鲁迅全集,以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信,以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信,终有一天党会给他一个公道的
4、。终有一天党会给他一个公道的。同样一件事,会因所持的人生态度同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待不同而有不同的感受。要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。够以乐观的态度去看待问题、思考问题。掌握观点掌握观点1、情绪是可以调适的项目内容1 1、人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们、人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,如果说情绪是奔腾的是情绪的奴隶,如果说情绪是奔腾的“洪水洪水”,那么,那么理智理智就是一道坚固的就是一道坚固的“闸闸门门”。2 2、情绪与个人的、情绪与个人的态度态度是紧
5、密相连的。一是紧密相连的。一个有个有积极乐观态度积极乐观态度的人,往往有更多的的人,往往有更多的积极健康的情绪表现。积极健康的情绪表现。3 3、在生活中,我们可以通过、在生活中,我们可以通过改变改变自己的自己的态度态度来控制自己的情绪。来控制自己的情绪。怎样调适怎样调适情绪?情绪?场景场景1 1:你一回家刚进门,你父母就埋怨:为什么这么晚才回家?针对下面场景,你是怎针对下面场景,你是怎么做的?应该怎么办最好?么做的?应该怎么办最好?场景场景2 2:你做完作业刚想看电视,你父母就说:你怎么整天在看电视?场景场景3 3:已入秋了,天气渐渐变凉。因此你父母天天提醒你多穿衣。场景4:平时吃饭,父母总是
6、叫你多夹菜、多吃饭。掌握观点掌握观点2、情绪需要调控项目内容1 1、情绪会带给我们勇气、信心和力量,、情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们也会使我们冲动、消极、无所事事冲动、消极、无所事事,甚至,甚至做出一些做出一些违背道德与法律规范违背道德与法律规范的事情。的事情。2 2、所以情绪需要调控,对任何人都是一、所以情绪需要调控,对任何人都是一样,样,对我们情绪多变的青少年对我们情绪多变的青少年来说,则更来说,则更是如此。是如此。为什么情为什么情绪需要调绪需要调控控掌握观点掌握观点3、调节情绪的方法方法内容合理发泄法合理发泄法转移不良情绪:转移不良情绪:1 1、改变注意焦点,分散注意力;、改
7、变注意焦点,分散注意力;2 2、做感兴趣的事;、做感兴趣的事;3 3、改变环境。、改变环境。注意转移法注意转移法理智控制不良情绪:理智控制不良情绪:1 1、自我解嘲;、自我解嘲;2 2、自我安慰;、自我安慰;3 3、自我暗示;、自我暗示;4 4、自我激励;、自我激励;5 5、心理换位;、心理换位;6 6、学会升华、学会升华理智控制法理智控制法宣泄不良情绪:宣泄不良情绪:1 1、在适当的场合哭;、在适当的场合哭;2 2、向他人倾诉;、向他人倾诉;3 3、进行剧烈运动;、进行剧烈运动;4 4、放声歌唱或大声、放声歌唱或大声喊叫。喊叫。掌握观点掌握观点4、喜怒哀乐,不忘关心他人项目内容为什么情绪表为
8、什么情绪表达,不是个人达,不是个人的私事?的私事?1 1、人的情感具有、人的情感具有相通性和感染性相通性和感染性,一,一个人的情绪状态个人的情绪状态很容易影响到周围人很容易影响到周围人2 2、我们应该学会在、我们应该学会在合适的场合、用合合适的场合、用合理的方式发泄理的方式发泄自己的情绪。自己的情绪。3 3、如果我们能够在生活中对别人的情、如果我们能够在生活中对别人的情绪给予更多的关心,尝试去绪给予更多的关心,尝试去共享共享彼此彼此的各种的各种情绪情绪,那么我们的,那么我们的喜悦将加倍喜悦将加倍,而而痛苦将变得越来越少痛苦将变得越来越少,我们相互之,我们相互之间的感情与将更加深厚。间的感情与将
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