修身养性自我提升发展模式领导干部健康管理腹部肥胖治理.pptx

男人的腹部肥胖问题男人的腹部肥胖问题1.1.皮下脂肪皮下脂肪;2.;2.大网膜脂肪大网膜脂肪;3.;3.脂肪肝脂肪肝男怕伤肝男怕伤肝关注肝脏健康关注肝脏健康现代人怕四肝现代人怕四肝：肝病、肝功异常肝病、肝功异常肝病、肝功异常肝病、肝功异常 酒精肝、啤酒肝酒精肝、啤酒肝酒精肝、啤酒肝酒精肝、啤酒肝 脂肪肝脂肪肝脂肪肝脂肪肝 药肝药肝药肝药肝胡吃海喝：胡吃海喝：伤伤伤伤 肝肝肝肝恕伤肝：恕伤肝：肝肝肝肝 火火火火 大大大大惊恐伤肾：惊恐伤肾：伤伤伤伤 肾肾肾肾熬熬 夜夜：伤伤伤伤 肝肾肝肾肝肾肝肾疾病伤肝肾：疾病伤肝肾：疾病伤肝肾：疾病伤肝肾：肝肝-排排“毒毒”尖兵尖兵污染问题：污染问题：污染问题：污染问题：食品添加剂问题、药物、食品添加剂问题、药物、食品添加剂问题、药物、食品添加剂问题、药物、化学物质化学物质化学物质化学物质 其它：其它：其它：其它：不合理的生活方式不合理的生活方式不合理的生活方式不合理的生活方式 心理障碍、疾病等心理障碍、疾病等心理障碍、疾病等心理障碍、疾病等肝脏的四大负荷问题：肝脏的四大负荷问题：1 1、饮食中的油、肉、炸、杂、饮食中的油、肉、炸、杂、饮食中的油、肉、炸、杂、饮食中的油、肉、炸、杂 2 2、酒精过量、酒精过量、酒精过量、酒精过量 3 3、压、压、压、压 力力力力 4 4、作息无规、作息无规、作息无规、作息无规肾肾-人体人体“清洁清洁”师师肾脏的四大负荷问题：肾脏的四大负荷问题：1、饮食中的、饮食中的:蛋白质、水蛋白质、水 2、药物过量、药物过量:3、压、压 力力 4、作息无规、作息无规污染问题：污染问题：食品添加剂、化学物质食品添加剂、化学物质 其它：其它：不合理的生活方式不合理的生活方式 心理障碍、疾病等心理障碍、疾病等女怕伤肾女怕伤肾例子：例子：有一位清华大学毕业的企业家，原准备出国引进项目，近10天时间整日整夜的准备资料，不料临行前却住进了医院。入院不到10天就因急性肝坏死逝去。追查病史，发现这位企业家两年前体检时，乙肝指标有几项阳性，但他根本没当回事。如果及时就诊，绝不会为此早逝。“健腿健腿”活动锻炼了人体活动锻炼了人体50%肌肉等：肌肉等：双腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神经双腿的肌肉含量、骨骼重量、血管和神经分布量几乎占椐了人体的一半分布量几乎占椐了人体的一半“健腿健腿”帮助人体中帮助人体中50%的血液回心：的血液回心：腿部每一次运动，都等于有节奏的将血挤送给腿部每一次运动，都等于有节奏的将血挤送给腿部每一次运动，都等于有节奏的将血挤送给腿部每一次运动，都等于有节奏的将血挤送给心脏心脏心脏心脏 “健腿健腿”在按摩人体在按摩人体50%的经络：的经络：腿上有肝、胆、脾、胃、膀胱、肾经腿上有肝、胆、脾、胃、膀胱、肾经 养肝肾去养肝肾去“健腿健腿”(三)、关注“性别性别”中的中的“健康问健康问题题”女性“血淤”与经期综合征：1.1.痛经、不准、痛经、不准、闭经等闭经等2.2.累、累、犯困、嗜犯困、嗜睡睡3.3.手脚冰凉、全手脚冰凉、全身骨关节不适身骨关节不适4 4、情绪失稳、情绪失稳关注乳腺健康关注乳腺健康乳腺健康：乳腺健康：1 1、控制饮食结构、控制饮食结构、控制饮食结构、控制饮食结构 2 2、参加有氧运动、参加有氧运动、参加有氧运动、参加有氧运动3 3、合理的运动、合理的运动、合理的运动、合理的运动胸部运动加强血液循环胸部运动加强血液循环胸部运动加强血液循环胸部运动加强血液循环 拍打刺激淋巴拍打刺激淋巴拍打刺激淋巴拍打刺激淋巴关注妇科问题关注妇科问题男性所常患的疾病男性所常患的疾病男性所常患的疾病男性所常患的疾病-有有有有30303030多种多种多种多种 呼吸系统疾病、呼吸系统疾病、呼吸系统疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病、消化系统疾病、消化系统疾病、消化系统疾病、肝病、肝病、肝病、肝病、心脏病、心脏病、心脏病、心脏病、糖尿病、糖尿病、糖尿病、糖尿病、血友病、血友病、血友病、血友病、胃溃疡、胃溃疡、胃溃疡、胃溃疡、色盲、色盲、色盲、色盲、秃顶、秃顶、秃顶、秃顶、失聪、失聪、失聪、失聪、某些癌症、某些癌症、某些癌症、某些癌症、疥疮疥疮疥疮疥疮等等等等 在在在在55555555岁以前岁以前岁以前岁以前 男性患高血压的风险远远高于女性男性患高血压的风险远远高于女性。男性前列腺炎的形成及防治男性前列腺炎的形成及防治男性前列腺炎的形成及防治男性前列腺炎的形成及防治 食肉量过大的人是前列腺炎的高危人群食肉量过大的人是前列腺炎的高危人群食肉量过大的人是前列腺炎的高危人群食肉量过大的人是前列腺炎的高危人群 付出很大体力和容易受凉运动的人付出很大体力和容易受凉运动的人付出很大体力和容易受凉运动的人付出很大体力和容易受凉运动的人 坐办公室或者操作计算机的人坐办公室或者操作计算机的人坐办公室或者操作计算机的人坐办公室或者操作计算机的人 有支气管炎、扁桃体炎、上颌窦炎甚至有龋齿等有支气管炎、扁桃体炎、上颌窦炎甚至有龋齿等有支气管炎、扁桃体炎、上颌窦炎甚至有龋齿等有支气管炎、扁桃体炎、上颌窦炎甚至有龋齿等慢性炎症的人也易得前列腺炎慢性炎症的人也易得前列腺炎慢性炎症的人也易得前列腺炎慢性炎症的人也易得前列腺炎 不喜欢运动、睡眠不足、饮食不正常不喜欢运动、睡眠不足、饮食不正常不喜欢运动、睡眠不足、饮食不正常不喜欢运动、睡眠不足、饮食不正常 生活不检点而染上性病的人生活不检点而染上性病的人生活不检点而染上性病的人生活不检点而染上性病的人 许多运动对男性前列腺是一种良性刺激许多运动对男性前列腺是一种良性刺激 关注关注“直肠癌直肠癌”1、拒绝油炸食品；、拒绝油炸食品；2、大便要有规律；、大便要有规律；3、必须要保持、必须要保持“良性内脏按摩良性内脏按摩”(四四)、防控糖尿病防控糖尿病控制饮食控制饮食控制饮食控制饮食+有氧运动有氧运动有氧运动有氧运动+肌肉训练肌肉训练肌肉训练肌肉训练 防控糖尿病防控糖尿病大步走大步走对腿部影响对腿部影响腿中的三不能腿中的三不能不能不能“累累”不能不能“瘦瘦”不能不能“痛痛”“五大五大”效应效应1.1.肌肉骨骼参与量大肌肉骨骼参与量大2.2.身体能量消耗量大身体能量消耗量大3.3.全身血管开放量大全身血管开放量大4.4.全身血液流量加大全身血液流量加大5.5.神经系统调动量大神经系统调动量大 (4)(4)、“体力支出过少体力支出过少”-缺少劳动、运动缺少劳动、运动 (1)(1)、“饮食习惯饮食习惯”-“营养过剩营养过剩”(2)(2)、“不良嗜好不良嗜好”-烟、酒、药烟、酒、药 (3)(3)、“作息无律作息无律”-熬夜等熬夜等 糖尿病糖尿病 综合治疗战车前的综合治疗战车前的“五匹马五匹马”控控制制饮饮食食药药物物治治疗疗病病情情监监测测心理治疗运运动动疗疗法法