情绪的觉察与排解——做情绪的主人学生版.pptx
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1、既生瑜 何生亮三国时期,吴国的青年军事家周瑜具三国时期,吴国的青年军事家周瑜具有大将之气,年仅有大将之气,年仅2424岁就率领吴军破岁就率领吴军破曹,取得赤壁之战的辉煌胜利。然而,曹,取得赤壁之战的辉煌胜利。然而,他的气量相当狭隘,总想高人一筹,他的气量相当狭隘,总想高人一筹,对才能超过自己的诸葛亮始终耿耿于对才能超过自己的诸葛亮始终耿耿于怀,屡次设计暗害,但偏偏事与愿违,怀,屡次设计暗害,但偏偏事与愿违,害人不成反害己。在诸葛亮的害人不成反害己。在诸葛亮的三气三气之之下,三次金疮破裂,终于下,三次金疮破裂,终于含恨而死含恨而死。这个故事给你哪些启示这个故事给你哪些启示说一说说一说目录目录上一
2、页上一页下一页下一页返回返回目录目录上一页上一页下一页下一页返回返回目录目录含义特点分类觉察管理目录目录上一页上一页下一页下一页返回返回情绪?情绪?n你能用自己的话说说什么是情绪吗你能用自己的话说说什么是情绪吗?n假如图中的事情发生在你的身上,假如图中的事情发生在你的身上,你会有怎样心理感受?你会有怎样心理感受?目录目录上一页上一页下一页下一页返回返回说一说说一说上补习班想一想想一想目录目录上一页上一页下一页下一页返回返回早上起床想一想想一想目录目录上一页上一页下一页下一页返回返回医院打针想一想想一想目录目录上一页上一页下一页下一页返回返回考试之前想一想想一想目录目录上一页上一页下一页下一页返
3、回返回受到表扬想一想想一想目录目录上一页上一页下一页下一页返回返回情绪有哪些特点情绪有哪些特点说一说说一说目录目录上一页上一页下一页下一页返回返回一位一位父亲父亲在公司受到在公司受到了了老板老板的批评,回到的批评,回到家就把沙发上家就把沙发上跳来跳跳来跳去去的的孩子孩子臭骂了一顿。臭骂了一顿。孩子心里窝火,狠狠孩子心里窝火,狠狠去踹身边打滚的去踹身边打滚的猫猫。猫逃到街上,正好一猫逃到街上,正好一辆卡车开过来,辆卡车开过来,司机司机赶紧避让,却把路边赶紧避让,却把路边的的老板老板撞伤了撞伤了。这就是心理学上著名的这就是心理学上著名的“踢猫效应踢猫效应”,描绘的,描绘的是是一种典型的坏情绪的传染
4、一种典型的坏情绪的传染所导致的所导致的恶性循环恶性循环。情绪会传染情绪会传染我们来自不同国我们来自不同国家,有着不同的家,有着不同的语言,却有着相语言,却有着相似的似的_?共通的语言共通的语言假如你是一只木偶,假如你是一只木偶,只有一个表情,有只有一个表情,有可能会发生什么事可能会发生什么事?传递信号传递信号目录目录上一页上一页下一页下一页返回返回情绪与身体什么关系?情绪与身体什么关系?影响健康影响健康目录目录上一页上一页下一页下一页返回返回情绪分类情绪分类n你有哪些情绪?你有哪些情绪?情绪主要表现在如下情绪主要表现在如下多种多种:开心、高兴、兴奋、:开心、高兴、兴奋、激动、喜悦、惊喜、惊讶、
5、生气、紧张、焦虑、激动、喜悦、惊喜、惊讶、生气、紧张、焦虑、怨恨、愤怒、忧郁、伤心、难过、恐惧、害怕、怨恨、愤怒、忧郁、伤心、难过、恐惧、害怕、害羞、羞耻、惭愧、后悔、内疚、迷恋、平静、害羞、羞耻、惭愧、后悔、内疚、迷恋、平静、急躁、厌烦、痛苦、悲观、沮丧、懒散、悠闲、急躁、厌烦、痛苦、悲观、沮丧、懒散、悠闲、得意、自在、快乐、安宁、自卑、自满、不平、得意、自在、快乐、安宁、自卑、自满、不平、不满等。不满等。目录目录上一页上一页下一页下一页说一说说一说情绪分类情绪分类人类有人类有几百种情绪几百种情绪,此外还有很多,此外还有很多混合、变种、突变混合、变种、突变以及具有以及具有细微差异细微差异的的
6、“近亲近亲”。情绪的微妙之处已经大大超越了人类语言能够形容的范围情绪的微妙之处已经大大超越了人类语言能够形容的范围。情绪的情绪的觉察觉察你来你来演演 我我来猜来猜游戏游戏说明说明:一个同学看词后,用动作、表:一个同学看词后,用动作、表情、声音(或配语)表达出这个词,让其情、声音(或配语)表达出这个词,让其余同学猜这是个什么词。余同学猜这是个什么词。捶胸顿足捶胸顿足 唉声叹气唉声叹气 手舞足蹈手舞足蹈 怒气冲天怒气冲天 摩拳擦掌摩拳擦掌 嚎啕大哭嚎啕大哭欢呼雀跃欢呼雀跃 捧腹大笑捧腹大笑 大吃一惊大吃一惊 目录目录上一页上一页下一页下一页返回返回说一说说一说n你是怎样觉察到自己情绪的?你是怎样觉
7、察到自己情绪的?情绪的情绪的觉察觉察生理生理表达表达外部外部表达表达心理心理表达表达面部表情面部表情姿态表情姿态表情语调语调表情表情目录目录上一页上一页下一页下一页返回返回说一说说一说n你是怎样觉察到自己情绪的?你是怎样觉察到自己情绪的?面部表情面部表情姿态表情姿态表情语调语调表情表情目录目录上一页上一页下一页下一页返回返回情绪是好?还是坏情绪是好?还是坏?l情绪无好坏之分,一般只划分为情绪无好坏之分,一般只划分为积极情绪积极情绪、消极情绪消极情绪。由。由情绪引发的行为情绪引发的行为则有好坏之分、则有好坏之分、行为的后果有好坏之分,所以说,情绪管理行为的后果有好坏之分,所以说,情绪管理并非是消
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