中国公民健康素养知识讲座剖析.ppt
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1、中国中国(zhn u)(zhn u)(zhn u)(zhn u)公民健康素养知识公民健康素养知识讲座讲座 基本知识与技能基本知识与技能 第一页,共七十八页。健康健康(jinkng)(jinkng)66条条第二页,共七十八页。人们从事劳动、建设和各种工作人们从事劳动、建设和各种工作(gngzu)(gngzu)为为了什么呢?了什么呢?为了更加幸福的生活。为了更加幸福的生活。健康健康是人全面发展的基础是人全面发展的基础 关系千家万户的幸福关系千家万户的幸福第三页,共七十八页。党的十七党的十七(sh q)(sh q)大报告把大报告把“建立基本卫生建立基本卫生制度,提高全民健康水平制度,提高全民健康水平
2、”写入了实现写入了实现全面建设小康社会的奋斗目标。全面建设小康社会的奋斗目标。第四页,共七十八页。为贯彻十七为贯彻十七(sh q)(sh q)大精神,卫生部组织专家大精神,卫生部组织专家 反复研究讨论,提出了中国公民必须掌握反复研究讨论,提出了中国公民必须掌握的的66条健康素养要点条健康素养要点第五页,共七十八页。背景背景(bij(bijng)ng)自治区党委、政府的惠民政策自治区党委、政府的惠民政策-落实以预防为主,以农村为重点的落实以预防为主,以农村为重点的 卫生工作方针卫生工作方针-提高农民提高农民(nngmn)(nngmn)的健康水平和生活质量的健康水平和生活质量-“四免一救助四免一救
3、助”政策政策第六页,共七十八页。内容内容一、基本知识和理念一、基本知识和理念二、健康生活方式二、健康生活方式(fngsh)(fngsh)和行为和行为三、基本技能三、基本技能第七页,共七十八页。一、基本知识和理念一、基本知识和理念 健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体(shnt(shnt)、心理和社会适应的完好状态。心理和社会适应的完好状态。要点:要点:身体健康身体健康 心理健康心理健康 社会社会(shhu)(shhu)适应性良好适应性良好 1第八页,共七十八页。一、基本知识和理念一、基本知识和理念(l(l nin)nin)每个人都有维护自身和他人健康每个人都
4、有维护自身和他人健康(jinkng)(jinkng)的责任,健康的责任,健康(jinkng)(jinkng)的生活方式能够维护的生活方式能够维护和促进自身健康和促进自身健康(jinkng)(jinkng)2第九页,共七十八页。一、基本知识和理念一、基本知识和理念(l(l nin)nin)健康生活健康生活方式主要包括方式主要包括合理膳食、适合理膳食、适量运动、戒烟量运动、戒烟(ji yn)(ji yn)限酒、心限酒、心理平衡理平衡4个方面。个方面。3第十页,共七十八页。一、基本知识和理念一、基本知识和理念(l(l nin)nin)劳逸结合劳逸结合 每天保证每天保证78小时睡眠小时睡眠要养成良好的
5、学习、工作要养成良好的学习、工作(gngzu)(gngzu)习惯习惯要养成经常参加文体活动的习惯要养成经常参加文体活动的习惯要养成良好的睡眠习惯要养成良好的睡眠习惯 4第十一页,共七十八页。一、基本知识和理念一、基本知识和理念(l(l nin)nin)吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病疾病、呼吸系统疾病等多种疾病 吸烟和被动吸烟会导致多种癌症;吸烟和被动吸烟会导致多种癌症;吸烟和被动吸烟会导致多种癌症;吸烟和被动吸烟会导致多种癌症;吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病吸烟和被动吸烟会引发多种心血管疾病吸烟和被动吸烟会引发呼吸系统疾病吸烟和
6、被动吸烟会引发呼吸系统疾病 吸烟和被动吸烟损伤体内吸烟和被动吸烟损伤体内吸烟和被动吸烟损伤体内吸烟和被动吸烟损伤体内(t ni)(t ni)多种器官。多种器官。多种器官。多种器官。5第十二页,共七十八页。一、基本知识和理念(l(l nin)nin)戒烟戒烟(ji yn)(ji yn)越早越好越早越好 什么时候戒烟都为时不晚什么时候戒烟都为时不晚6第十三页,共七十八页。一、基本知识和理念(l(l nin)nin)保健食品保健食品代替代替(dit)(dit)药品。药品。7第十四页,共七十八页。一、基本知识和理念(l(l nin)nin)保护环境不污染环境保护环境不污染环境节约水、电、煤、煤气、节约
7、水、电、煤、煤气、石油和木材等资源石油和木材等资源努力营造清洁舒适、安静努力营造清洁舒适、安静(njng)(njng)(njng)(njng)、优美的环境、优美的环境 环境与健康息息相关环境与健康息息相关(x x xing gun)(x x xing gun),保护环境促进健康,保护环境促进健康 8第十五页,共七十八页。一、基本知识和理念(l(l nin)nin)献血助人利己,提倡无偿献血献血助人利己,提倡无偿献血 成年人的血量平均成年人的血量平均成年人的血量平均成年人的血量平均(pngjn)(pngjn)4000-5000ml4000-5000ml每次献血的通常量每次献血的通常量每次献血的通
8、常量每次献血的通常量200ml200ml 每次抽血的血量只占全身血液总量的每次抽血的血量只占全身血液总量的每次抽血的血量只占全身血液总量的每次抽血的血量只占全身血液总量的5%5%以下以下以下以下我为人人,人人为我我为人人,人人为我9第十六页,共七十八页。成人的正常(zhngchng)(zhngchng)血压为收缩压低于140毫米汞柱 舒张压低于90 毫米汞柱腋下体温3637平静呼吸1620次/分脉搏60100次/分 10第十七页,共七十八页。理想血压理想血压理想血压理想血压 低于120/80mmHg 血压正常高值120-139/80-90mmHg 正常体温正常体温正常体温正常体温(腋下温度(腋
9、下温度(wnd)(wnd))36.0-37.0 正常呼吸正常呼吸正常呼吸正常呼吸 成年人成年人成年人成年人 每分钟每分钟每分钟每分钟16-2016-20次次次次/分分分分 新生儿新生儿新生儿新生儿 每分钟每分钟每分钟每分钟35-4435-44次次次次/分分分分 1-5 1-5岁儿童岁儿童岁儿童岁儿童 每分钟每分钟每分钟每分钟20-3020-30次次次次/分分分分 6-9 6-9岁儿童岁儿童岁儿童岁儿童 每分钟每分钟每分钟每分钟20-2520-25次次次次/分分分分 10-12 10-12岁儿童岁儿童岁儿童岁儿童 每分钟每分钟每分钟每分钟18-2018-20次次次次/分分分分 脉脉 搏搏 男性成
10、年人男性成年人男性成年人男性成年人 每分钟每分钟每分钟每分钟6010060100次次次次/分分分分 女性成年人女性成年人女性成年人女性成年人 每分钟每分钟每分钟每分钟70907090次次次次/分分分分 0-9岁儿童岁儿童 每分钟每分钟80-100次次/分分第十八页,共七十八页。一、基本知识和理念(l(l nin)nin)避免(bmin)(bmin)不必要的注射和输液注射时必须做到一人一针一管 11第十九页,共七十八页。一、基本知识和理念(l(l nin)nin)从事有毒有害工种的劳动者享有职业(zhy)(zhy)保护的权利。12第二十页,共七十八页。一、基本知识和理念一、基本知识和理念(l(l
11、 nin)nin)接种疫苗是预防接种疫苗是预防(yfng)(yfng)一些传染病一些传染病最有效、最经济的措施最有效、最经济的措施13第二十一页,共七十八页。一、基本知识和理念一、基本知识和理念(l(l nin)nin)肺结核主要通过肺结核主要通过(tnggu)(tnggu)病人咳嗽、病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播 14第二十二页,共七十八页。一、基本知识和理念(l(l nin)nin)出现咳嗽、咳痰2周以上,或痰中带血,应及时检查(jinch)(jinch)是否得了肺结核 15第二十三页,共七十八页。一、基本知识和理念(l(l nin)nin)坚持
12、(jinch)(jinch)正规治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈16 各级疾病预防控制各级疾病预防控制(kngzh)(kngzh)机构(结核病防治机构)可提机构(结核病防治机构)可提供供免费痰检、痰检、X X线胸片及抗结核药品;线胸片及抗结核药品;咳嗽、咳痰两周应怀疑得了肺结核;咳嗽、咳痰两周应怀疑得了肺结核;坚持规范治疗,结核病可以治愈;坚持规范治疗,结核病可以治愈;人人关爱结核病人第二十四页,共七十八页。一、基本知识和理念(l(l nin)nin)艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播,日常生活和工作(gngzu)(gngzu)接触不会传播 17第二十五页,共七十八页。一、基
13、本知识和理念(l(l nin)nin)蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等会传播(chunb)(chunb)疾病 18第二十六页,共七十八页。一、基本知识和理念(l(l nin)nin)19异常肿块、腔肠出血(ch xi)(ch xi)、体重减轻是癌症重要的早期报警信号第二十七页,共七十八页。异常肿块疣痣增大溃疡不愈异常感觉持续性消化不良和食欲减退大便习惯改变持续性声音嘶哑、干咳、痰中带血耳鸣(r mng)(r mng)、听力减退、鼻出血、鼻炎分泌物带血和头痛;月经期外或绝经期后不规则阴道出血、特别是接触性出血;无痛性血尿、排尿不畅;不明原因的发热、乏力、进行性体重减轻。第二十八页,共七十八页。一、基本知
14、识和理念一、基本知识和理念(l(l nin)nin)遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,可通过(tnggu)(tnggu)人工呼吸和胸外心脏按压急救20 口对口 吹气式 人工(rngng)(rngng)呼吸 胸外 心脏 按压胸外叩击法及自动体外心脏除颤术保持呼吸道通畅第二十九页,共七十八页。一、基本知识和理念(l(l nin)nin)应该重视和维护心理健康,遇到(y do)(y do)心理问题时应主动寻求帮助 21第三十页,共七十八页。一、基本知识和理念(l(l nin)nin)每个人都应当(yngdng)(yngdng)关爱、帮助、不歧视病残人员 22第三十一页,共七十八页。一、基本知识和理念(l(
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