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产后乳房护理

　　什么是产后乳房护理
　　· 定义
　　选择母乳喂养的妈妈们总希望自己能给宝宝提供最营养的乳汁，为了达到这一目标，妈妈除了按需哺乳外，还要更加重视自己乳房的健康，平时细心呵护、清洁乳房并及时做好护理。
　　· 预防工作
　　1.检查乳房
　　首先妈妈自己要有每天观察自己乳房的习惯，看看乳头是否有什么异常变化。
　　2.观察皮肤
　　其次要注意检查周边皮肤状况，如果有红肿、破裂则需要特别注意，定期观察情况有没有恶化。
　　产后乳房有哪些变化
　　1.胀痛
　　产妇在生产结束后的两三天内，由于受到过多雌激素、孕激素以及催乳素的刺激，乳腺导管和腺泡等部位会一直处于发育状态。妈妈会发现自己两边的乳房有充血现象，且开始肿胀，同时伴有胀痛感，一旦被碰到会特别疼痛。
　　2.分泌初乳
　　在生产后，妈妈的内分泌激素会有很显著的变化，如分泌垂体催乳素。宝宝吮吸妈妈的乳房的时候，刺激会通过神经纤维传导进妈妈的中枢神经系统，这样会促进垂体进一步分泌催乳素，同时也会促使垂体后叶释放催产素，乳腺腺泡附近的肌上皮细胞通过收缩来排出乳汁。此时捏捏产妇的乳头，会出现少许淡黄色、黏稠状的初乳。
　　3.初产妇乳房胀痛
　　对于第一次生产的产妇而言，产后经常会感受到乳房的明显胀痛，这是正常的涨奶现象，妈妈们不要过于忧心。此时妈妈要注意充分休息,增加睡眠,放松心情,避免乳房感染,这样能帮助分泌更多乳汁。同时要注意个人卫生，及时用温水清洁乳房，避免其受到感染，同时也能够加快乳汁的分泌。
　　4.未出现胀痛感
　　有些妈妈可能感受不到过于明显的涨奶，即使用手触碰自己的乳房，也不会感觉它们变得充盈。遇到这种情况，妈妈需要注意调节饮食，适当吃些催乳的食品，让宝宝及早吮吸乳头，坚定自己母乳喂养的决心和信心。
　　产后乳房应如何护理
　　1.按摩
　　首先妈妈需要热敷乳房，时间约为五分钟。之后轻轻按摩乳头并向外牵引，重复2、3min。乳头不再僵硬之后，一手将乳房托起来，另一只手轻柔地顺着乳房向乳头按摩。在按摩过程中可以将乳汁当做润滑剂来使用，防止擦伤娇嫩的皮肤。
　　2.佩戴乳罩
　　还需要妈妈注意的一点是，生活中最好要佩戴合适的文胸。哺乳期时会偶尔渗出乳汁，妈妈要挑选款式宽松、质地较软、吸水性能强文胸，也可以配合乳垫使用。而且，鉴于妈妈在哺乳期时乳房饱满、重量突增，哺乳文胸能够将乳房托起来，可以减轻韧带过度拉伸，避免下垂，也是妈妈们的好选择。
　　3.轮流哺乳
　　妈妈除了要按需哺乳外，还应该让乳房轮流哺乳。如果一直用一边的乳房进行哺乳的话，会造成乳房形状不对称。妈妈每次喂奶的时间应该控制在l0到15分钟之间。而且还需要注意的是，如果孩子没有喝完全部的乳汁，妈妈要将剩余的乳汁排空，否则乳汁滞留过可使乳房结块。这么做能有效预防乳腺炎，还可以帮助促进分泌乳汁。
　　4.牵拉动作
　　妈妈一天要做四次，一次3到5min即可。可使用吸奶器抽吸，每次1min，一天4次。妈妈可以先伸出一只手托住乳房，再用另一只手的食指、中指和拇指捏着乳头向外拉伸，三十秒即可。重复若干次，总共做十分钟便可以停止了。
　　产后乳房的常见问题
　　1.乳头凹陷
　　(1)危害
　　首先，如果妈妈乳头凹陷，宝宝很难吸出乳汁，这会影响他的成长发育。其次，对妈妈自身来说，乳汁长时间难以正常排出会堵住乳管，乳汁一直淤堵还会引发急性乳腺炎、乳腺脓肿。
　　(2)纠正方法
　　a.挤奶水
　　妈妈可以让老公帮助挤空凹陷乳房中的奶水，挤出后一样可以喂给宝宝吃，而丈夫要继续吮吸凹陷的乳头。一天四次，一次在三到五分钟即可。
　　b.吸奶器
　　还可以使用吸奶器，一次十分钟，依旧一天四次。妈妈一只手从下面托住乳房，另一只手的食指，中指、拇指捏住乳头不断向外拉，保持半分钟。在纠正乳头凹陷的同时也要坚持给宝宝喂奶，不能中断，否则会造成回奶。
　　2.乳头皲裂
　　(1)表现形式
　　它指的是处于哺乳期时乳头上出现浅表溃疡。通常会在妈妈刚开始哺乳的第一个星期病发，初产妇发病率高于经产妇。当乳头破裂之后，宝宝在吮吸的时候，妈妈会明显感觉到乳头的锐痛，如果擦拭的话还易流血、结痂。
　　(2)预防方法
　　最常用也是最简易的办法是将乳头完全置于宝宝口中。要是破裂的地方出现了感染的症状，妈妈要及时使用红霉素等具有抗菌效果的软膏，龙胆紫也可以使用。
　　(3)注意事项
　　每次喂奶之前都应该将涂抹的药物洗净。每次喂奶的时间宜控制在20名以内，若乳头长时间浸泡于宝宝的口腔中，容易使乳头扭伤以及周围肌肤受损。宝宝口腔并不是无菌室，也存在部分细菌，如果病菌通过了受损的皮肤进入血液中的话，妈妈会出现乳房感染。
　　3.乳头湿疹
　　(1)病因
　　如果在哺乳的时候因漏奶而弄湿衣服，并且没有及时清理干净的话，长此以往，乳头易出现湿疹。这种湿疹难根治易复发，若是长时间未治愈还有可能恶变。
　　(2)预防措施
　　妈妈要注意，当自己的乳房漏奶时，别立刻制止。当使用一边乳房喂奶的时候，也要将另一边的乳房露出来，让它将多余的乳汁自然渗出。妈妈还可以在文胸里垫块清洁的纱布，多次更换，定时让乳房裸露出来，使乳头风干。妈妈也可以选择在乳头处擦鞣酸软膏和凡士林等的药品，能有效防止乳头湿疹。如果妈妈发现自己有乳头湿疹的征兆，一定要马上就医，遵照医嘱使用皮炎平或肤轻松软膏。
　　4.乳房肿胀
　　(1)病因
　　妈妈的乳房被乳汁充盈着，如果伴有坠胀感、触痛，可造成乳房肿胀，会增大到正常情况下的三倍大。这虽然会产生不适感，但同时也意味着妈妈即将能够顺利分泌乳汁。肿胀一般经过几天后就能自行消失，但要是乳汁未能及时排空，那么胀痛还会持续。
　　(2)方法
　　a.增加喂奶频率
　　妈妈每次为宝宝喂奶时都会感觉到乳房的疼痛，不过宝宝喝到的乳汁越多，不适情况会随之减轻。故而妈妈可以适当提高每天喂奶的频率。