抑郁测试(专业版)分析.doc
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1、抑郁测试(专业版)分析报告阅读说明抑郁测试以抑郁自评量表为依据,就是世界上最著名得心理健康测试表之一,也就是当前使用最为广泛得精神障碍与心疾病门诊检查表。本测试将协助您从生理、精神两方面来评估您得抑郁情况,基于您得作答情况来评估您最可能具有得问题.报告所给测评者提供得说明,完全依据测评者回答得题目总结归纳而出,由于每个人对题目得理解各有差异,且基于人得心理特征得复杂性,以及该测评本身得信效度得局限性,因此,该测评结果只就是作为评估您得抑郁程度得一个参考。特别强调:该测试结果只就是作为评估工具,不能以此作诊断。您目前得抑郁情况为重度抑郁。在短期内您感到持续得情绪低落,被悲伤、失望、苦恼等情绪作为
2、主要心境占据,变得容易流泪与哭泣。对外界事物不再感兴趣,无法集中精力,记忆了与思维能力减退。或会诱发出一些类似厌食、恶心、心慌气短等躯体性得障碍,有时候会觉得活着没意思,常常对自己感到自责与内疚,并伴随有严重得睡眠障碍。目前这种状态持续时间不算太长,需要留意就是否还在持续或加重。重度抑郁对人得健康构成了严重威胁,它能让时间变得痛苦而漫长,走出困境需要时间与耐心,寻求值得信任专业得帮助十分重要。1抑郁症就是一个大群体在中国,平均每10人,就有大约7个人患有抑郁症。 抑郁症不就是您得错a)抑郁不就是因为您性格软弱,更不就是因为娇气,而就是由生理、心理与环境三因素共同作用产生.b)不就是您就是否选择
3、抑郁,而就是它就那样出现了,就像一场“心灵得感冒”。单纯得心情不好,并不就是抑郁。c)抑郁易感人群压力大得白领、单身群体、女性d)抑郁症得鉴别1 抑郁情绪抑郁症因为考差了、工作受到批评了而导致得短暂抑郁情绪,不就是抑郁症。抑郁症得核心表现就是,没有任何原因得持续得精神低落。2“玻璃心”抑郁症如果在您觉得遭受到某个不公平待遇后一直耿耿于怀,或者常常因她人对您得评价与情绪起伏,难以承受外界给您得负面反馈而导致您兴趣骤减,那不就是抑郁症。玻璃心只就是一种性格上得缺陷,可能就是安全感得缺失造成。而抑郁症就是一种精神疾病,它会让您感觉持续性得痛苦,而不仅仅就是受到打击时才痛苦.3 讨好型人格抑郁症把自我
4、价值建立在外界得评价上得具有讨好型人格得人,常常也有与抑郁症相同自罪自贬表现。但同样,这就是一种人格上得缺陷,却不就是精神疾病。)抑郁症与自杀意念得关系自杀意念就是抑郁诊断手册中得主要症状之一。重度抑郁得人,%有自杀想法。通常每5个确诊抑郁症得人中就有一个会将自杀付诸实施。而您得自杀想法或自杀计划,有时只就是抑郁带来得自杀念头,而不就是您自己真得想自杀。一物理方法食疗吃一些富含维生素C含镁食物与B族类维生素得食物能适当缓解您得抑郁情绪,如深绿叶蔬菜类、坚果类、粗粮等。注:如有过敏且不利于自身疾病得食物,请咨询医生并以医生得建议为主。慢跑您可能不太想动,更别谈做什么复杂得运动了.所以,要改善您得
5、抑郁状况,最关键得一步就是让自己“动起来.慢跑就是一种简单有效得方法。可以从刚开始得快步行走开始,然后再慢跑,循序渐进.您可能身体在拒绝,不愿意行动,但就是无论如何,把自己推出门,告诉自己40分钟后回来。不论就是走还就是跑,只需要您身体出汗了,身心得僵局就会打开一个口子,进展就会更加顺利。注意要量力而行,不要让自己感觉痛苦。睡眠剥夺疗法失眠、作息紊乱就是抑郁症通常出现得症状。要想作息回归正常,可以尝试睡眠剥夺疗法。具体方式为:当天白天经常活动,保持觉醒状态(可允许短时午睡片刻),晚上通宵不眠,次日白天仍经常保持觉醒,不午睡,直至下午或晚上就寝为止,作为一次治疗。每周治疗2次,1个疗程为81次.
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