第四节--合理用脑.ppt

在我们的周围，常常看见在我们的周围，常常看见(kn jin)(kn jin)一些同学废寝一些同学废寝忘食地学习到深夜，可是学习成绩却并不理想。那忘食地学习到深夜，可是学习成绩却并不理想。那么，怎样才能合理用脑，妙学巧思呢？么，怎样才能合理用脑，妙学巧思呢？身身边边事事第一页，共二十页。第四节第四节 合理合理(hl)(hl)用脑用脑 一台精密的机床，长久不用，一台精密的机床，长久不用，会生锈损坏；若无休会生锈损坏；若无休止地使用止地使用(shyng)，也会磨损甚至烧坏零件。，也会磨损甚至烧坏零件。我们的大脑也是一样，不爱用脑的人，脑子不灵；我们的大脑也是一样，不爱用脑的人，脑子不灵；若持续不停地使大脑工作，人就会疲劳，甚至神经衰弱若持续不停地使大脑工作，人就会疲劳，甚至神经衰弱(shnjngshuiru)。因此，合理地用大脑，是提高脑力劳动效率。因此，合理地用大脑，是提高脑力劳动效率最重要的因素。最重要的因素。探究竟探究竟 资料分析资料分析分析下面的资料，想一想，要做到强身健脑，我分析下面的资料，想一想，要做到强身健脑，我们应该怎样做呢？们应该怎样做呢？让一些健康的人连续让一些健康的人连续72729090小时不睡觉，结果他小时不睡觉，结果他们先后都出现了们先后都出现了“精神异常精神异常”，可是，停止试，可是，停止试第二页，共二十页。一般人从感受外界刺激（光、声音）到经过大脑一般人从感受外界刺激（光、声音）到经过大脑皮层而形成的反射活动，往往需要皮层而形成的反射活动，往往需要(xyo)(xyo)0.30.30.50.5秒，而秒，而一个优秀的乒乓球运动员只需要一个优秀的乒乓球运动员只需要0.10.1秒。秒。验，让他们睡上几个验，让他们睡上几个(j)(j)小时后，这些异常现象便消失小时后，这些异常现象便消失了。了。科学合理地用脑科学合理地用脑(yn no)(yn no)，能够提高神经系统的兴，能够提高神经系统的兴奋性，达到高效学习的目的。奋性，达到高效学习的目的。善用脑善用脑 要善用脑。学习时要精力高要善用脑。学习时要精力高度集中，讲究方法，有劳有逸，度集中，讲究方法，有劳有逸，提高学习效率。提高学习效率。第三页，共二十页。勤用脑勤用脑(yn no)(yn no)要勤用脑。大脑皮层的信息贮存量是巨大要勤用脑。大脑皮层的信息贮存量是巨大(jd)的。的。学习要积极主动，勤于思考；遇事要多想多问，不要学习要积极主动，勤于思考；遇事要多想多问，不要懒于动脑。这样就能充分地发挥大脑皮层的功能，使懒于动脑。这样就能充分地发挥大脑皮层的功能，使人思维敏捷、记忆力增强，获得的知识和技能更加灵人思维敏捷、记忆力增强，获得的知识和技能更加灵活和牢固。活和牢固。第四页，共二十页。合理安排作息制度合理安排作息制度认真认真(rn zhn)听课听课第五页，共二十页。看、读、写结合看、读、写结合(jih)第六页，共二十页。2.2.分析图分析图4-14-11 1，想一想，所学的新知识什么时间遗忘，想一想，所学的新知识什么时间遗忘得最快？我们应怎样科学得最快？我们应怎样科学(kxu)(kxu)记忆，防止遗忘？记忆，防止遗忘？图图4-4-11 11 遗忘曲线遗忘曲线根据根据(gnj)(gnj)遗忘曲线特点，科学合理的安排学习计遗忘曲线特点，科学合理的安排学习计划。划。第七页，共二十页。根据遗忘曲线的特点，应科学合理地安排学习计根据遗忘曲线的特点，应科学合理地安排学习计划。平时的学习要循序渐进，对每天学习的新知识，划。平时的学习要循序渐进，对每天学习的新知识，要及时要及时(jsh)(jsh)复习、巩固。在以后的学习过程中，还要复习、巩固。在以后的学习过程中，还要对旧知识不断地复习强化。对旧知识不断地复习强化。第八页，共二十页。如何如何(rh)才能做到合理用脑呢？请仔细看一看下才能做到合理用脑呢？请仔细看一看下面的几张图片。面的几张图片。合理安排作息制度合理安排作息制度 制定并遵守合理的作息制度，使孩子得到充分制定并遵守合理的作息制度，使孩子得到充分的休息和睡眠，是保证的休息和睡眠，是保证(bozhng)孩子精力充沛地从事孩子精力充沛地从事各项活动的条件。各项活动的条件。第九页，共二十页。第十页，共二十页。第十一页，共二十页。体育运动体育运动(tyyndng)(tyyndng)和体力劳动，可以改善神经系统和体力劳动，可以改善神经系统的兴奋性和灵活性，增进调节功能。的兴奋性和灵活性，增进调节功能。组卷网积极参加积极参加(cnji)体育运动和体力劳动体育运动和体力劳动第十二页，共二十页。睡眠可以使脑的功能得到很好的恢复。特别是儿睡眠可以使脑的功能得到很好的恢复。特别是儿童和青少年，神经系统还在发育童和青少年，神经系统还在发育(fy)(fy)过程中，一定要过程中，一定要保证每天睡眠在保证每天睡眠在8 89 9小时以上。小时以上。适当适当(shdng)休息和充足睡眠休息和充足睡眠第十三页，共二十页。考试成绩不理想考试成绩不理想(lxing)青少年要树立正确的人生价值，使自己成为勤奋学青少年要树立正确的人生价值，使自己成为勤奋学习、积极进取、有所作为的人，体现出自己人生的价值。习、积极进取、有所作为的人，体现出自己人生的价值。要多为他人、集体和国家着想。待人处事心胸要多为他人、集体和国家着想。待人处事心胸(xnxing)宽宽广。这样，使大脑的兴奋和抑制保持平衡，有助于神经广。这样，使大脑的兴奋和抑制保持平衡，有助于神经系统的健康和调节功能的增强。系统的健康和调节功能的增强。第十四页，共二十页。积极(jj)乐观第十五页，共二十页。第十六页，共二十页。第十七页，共二十页。.乐观乐观(lgun)向上向上第十八页，共二十页。1.1.动机良好动机良好(lingho)(lingho)，锻炼脑，锻炼脑力。力。2 2合理作息合理作息(zux)(zux)，培养良好的生活习惯。，培养良好的生活习惯。3.3.有张有弛，劳逸结合有张有弛，劳逸结合(lo(lo y ji h)y ji h)。4.4.动静相依，文理相间。动静相依，文理相间。5.5.注意营养，戒烟戒酒。注意营养，戒烟戒酒。6.6.积极锻炼，增强体质。积极锻炼，增强体质。第十九页，共二十页。内容(nirng)总结在我们的周围，常常看见一些同学废寝忘食地学习到深夜，可是学习成绩却并不理想。那么，怎样才能合理用脑，妙学巧思呢。第四节 合理用脑。一台精密的机床，长久不用，会生锈损坏。分析下面的资料(zlio)，想一想，要做到强身健脑，我们应该怎样做呢。让一些健康的人连续7290小时不睡觉，结果他们先后都出现了“精神异常”，可是，停止试。验，让他们睡上几个小时后，这些异常现象便消失了。第二十页，共二十页。