人体免疫功能-靠自已去调节.doc

人体免疫功能-靠自已去调节查全奇一个人身体大约有一千万亿个细胞组成，细胞是生命特征的基本单位，人体是个“细胞国家”，细胞种类非常多，免疫活牲细胞是组成免疫系统组织、器官，是维持人体内环境的基础。免疫活性细胞主要包括淋巴细胞，单核/巨噬细胞及网壮细胞等。淋巴细胞免疫功能中起中心作用，无论在抗体生成，细胞免疫，免疫记忆，免疫耐受中都是淋巴细胞活动和变化所引起的。淋巴细胞主要包括T淋巴细胞及B淋巴细胞，还有具有杀伤作用的一类淋巴细胞-K淋巴细胞，它主要清除和杀伤人细胞内比细菌大的寄生虫或恶性肿瘤细胞，NK淋巴细胞，称之为自然杀伤细胞，它无需事先免疫，就能迅速杀死恶性肿瘤细胞。這些细胞在人体内个个识大体，顾大局，有分工，有协作，工作起来循规蹈矩，认真负责。“细胞国家”有时会出现不安定分子，在教唆犯(病毒、微生物、射线、致癌物等)作用下，不服从整体，另立门户，加上免疫细胞应激不灵，严重威胁“国家”安全，這些不安定分子就是癌细胞。人体每天都可能有很多癌细胞产生，但同时每天又有更多的具有免疫功能的淋巴活性细胞诞生出来，将癌细胞消灭，因此防癌、治癌，最重要一点就是要提高自身免疫功能。免疫系统好比是人体内的“武装警察”，是身体的卫士，卫士听到警报，奋起进攻，在消灭敌人的同时壮大自已，如果人体免疫功能低下，主管应激反应的“武警”，免疫活性细胞长期处於闲置壮态，长期没有战斗警报，其能力就会下降，难以抵御病毒、细菌的破坏作用。看来免疫系统自身也需要经常锻炼，调动免疫细胞的积极性，增强免疫活性细胞的应急能力，执行免疫系统的使命，保护人体内环境的稳定。为了能获得强健的身体，强大的免疫功能，我们必须经风雨，见市面，经受大自然考验，提高应激反应能力，增强免疫系统功能，防病抗病，增强体质。我们在日常生活中注意到這样一种有趣的现象，那些傻子，疯子，叫花子，他们衣不遮体，食不裹腹，饥寒交迫，环境恶劣，身体经常遭受有害有毒物质侵袭，可是他们绝少感冒、患病患癌。他们身体抵抗力永远好於那些养尊处优、娇生惯养的人。這样看来，民谣“要想小儿安，需带三分饥与寒”还是有一定道理的。在我们人体内存在“四大防衘系统”，它们分工精细，互相配合，各负其责，如一道道障碍，阻止外来病原微生物入侵，自然形成一个免疫力极强的保护体系。第一道防衘线完好皮肤、粘膜。可防衘任何微生物侵入人体，它不单纯是机械性作用，而且有杀菌作用，尤其是粘膜(鼻粘膜、气管粘膜、胃粘膜、肠粘膜等)，可分泌溶菌酶和免疫求旦白A，在防止微生物入侵上具有极为重要的作用。 第二道防衘线吞噬活动。病原微生侵入人体皮下及粘膜下，体内迅速动员白血球、吞噬细胞及淋巴细胞进行战斗，入侵的微生物生被吞噬细胞吞噬，或者被白血球消灭，或者引起淋巴细胞应激反应产生抗体抗毒素，把它消灭在萌芽壮态。 三道防衘线产生抗体抗毒素。当天然的第一、二道防线没能抵挡住微生物的袭击时，淋巴细胞接受抗原性异物刺激产生免疫应答反应，产生抗体抗毒素。机体免疫反应可分为非特异性免疫(如第一、第二道防线)和特异性免疫反应(如第三道防线)。人体的免疫防卫功能和疾病的发生、发展及防治有密切关係，那么我们在日常生活中如何提高兔疫功能呢？笔者提供以下几点看法，仅供参考。情绪调控消极的不良情情绪会导致机体功何障碍，抑制人体的抗病能力，而积极的乐现情绪能使人的机体保持最佳的功能壮态，会增强人体的免疫功能。一个人免疫力与情绪有很大关係，研究者发现，活泼的性格和愉快的情绪，大脑情感中枢会分泌出“脑内啡呔”，这种物质可以镇痛、抗衰老，还能激活免疫系统功能，而悲痛、失落、忧愁的情绪会导制体内内分泌激素发生变化，促肾上腺素分泌增加，引起生理功能紊乱，免疫功能下降，催残机体健康。用微笑来引发自已的愉快心情，有助於激发免疫活性细胞功能，开怀大笑，即使是短暂的，也远胜於忧伤，它能使人体器官运转起来，增加自然杀伤细胞的活力。 快乐的心境能极大地发挥人的生理功能，增强人对各种疾病的免疫力，多和快乐的人在一起，你不仅受到感染、鼓舞，而且可以发现和寻找生活的乐趣，养成快乐的习惯-放得下、想得开、看得透、忘得了。良好的人际关系，能缓冲紧张心理，降低伤感的情绪，可使身体减少分泌一种会对免疾系统產生抑制作用的激素-去甲肾上腺素，有利与增强免疫功能。欣赏音乐音乐作为一种艺术，对人往往具有巨大的感染力。听听音乐，唱唱歌，可提高大脑神经的兴奋，激起积极、健康情绪，促进机体分泌健康有益的激素-脑内啡呔，你就会产生快乐和愉悦。音乐是一种有规律的声波振动，能协调人体各器官的节奏，人体躯体无处不在进行着振动，脑有电波，胃肠有蠕动，心脏有搏动，这些振动有节律，有节奏，当音乐的旋律和自巳节律和谐共振时，悦耳功听、温馨柔和的音乐与人的理智、情感融汇贯通为一体时，就能调节和增强免疫功能。有实验表明，倾情投入的唱歌，唾液中的免疫球旦A显著增加。 充足睡眠睡眠和空气、食物、水一样，是人类基本需求。睡眠比饮水和进食更重要。沙士比亚说：“人生第一道美餐就是睡眠”。睡眠是健康银行，不能过度消费，也不能盲目消费，透支睡眠，就是透支健康，醒眠不好，人体免疫功能就低下。睡眠可以帮助我们养精宁神，消除疲劳，稳定神经系统的平衡，调节各种生理功能，增强免疫功能。有规律保质保量的睡眠习惯，有助於我们增強体质和延年益寿。晚上9-11点是免疫系统排毒时间，此段时向应入睡，有助於免疫淋巴系统排毒。早上5点阳气升华，精神饱满，是免疫系统反应最活跃的时间，T淋巴细胞、B淋巴细胞越多，越有活力，免疫功能就越强。适时睡眠是保护健康和体力的基础，是提高免疫力的有力保证。 体育娱乐活力，是生命力旺盛与否的重要指标，而活力的外在表现就是运动。生命在於运动，不管什么运动，不必强求一律，总之锻炼后自我惑觉良好，能出微汗，呼吸加深加快，心跳加快(以每分钟不超过120次为宜)，肌力紧张与放松适度。 一个人如果长期不运动，新陈代谢就会减弱，食欲不振，消化不良，心缩无力，呼吸浅表，机能衰退，免疫功能下降。法国医学家蒂索说：“运动就其作用来说，几呼可以替代任何药物，但世界上一切药物並不能代替运动”把体育运动和消遗娱乐结合在一起，有益与身心健康，帮助提高自身免疫功能。把运动锻炼和消遣娱乐集合在一起，增加兴趣，增加人与人和谐接触，促进精神文明，有利於提高免疫活性细胞功能。在所有运动中，我个人认为散步是是简便易行的简单运动，散步对肌肉、关节、心脏、呼吸及神经系统都有益处(我在“走出在健康，乐出长寿”一文中巳有详细介绍) 营养保健“民以食为天”，营养保健在人类生活中上有极为重要的位置，它在预防疾病，保护健康，提高免疫功能等方而起着重要作用。不合理的膳食，诸多营养缺乏，食品污染，有毒有害，是摆在我们面前严重的实际问题，你的食物决定你的健康，合乎标准的营养，才能使兔疫功能增強。有越来越多的食物被发现会改变正常的免疾系统功能，进而发生自身疫性疾病。 健康人体免疫对於疾病的反应又快又有效率。蛋白质氨基酸能強強细胞免疫，手术后病人应补充蛋白质氨基酸，淋巴细胞免疫反应就会明显增強。 附我国人民膳食指南1食物多样，谷类为主。2多吃蔬菜，水果和薯类。3常吃奶类、豆类及制品。4经常吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和浑袖。5食量和体力活动要平衡，保持适宜体重。“6”吃清淡少盐的膳食。7饮酒应限量。8吃清洁卫生，不变质的食品。 附危害人类健康十大垃圾食品1油炸食品。2腌制食品。3加工类食品。4饼干类食品。5可乐类6果脯、话梅类食品。7方便面类食品。8罐头类食品。9冷冻甜类食品。10烧烤类食品 饮水排毒我们祖先早就知道把补水作有生命之源，药补不如食补，食补不如水补，好水是百药之王，好水是长寿之源。科学家研究证明，没有食物的壮态下，人的生命可以维持40多天，但一个人三天不进水，其生命将乏力回天。人体内的毒素，可分为外毒素(如细菌、病毒、农药化肥、重金属等)，内毒素(机体代谢废物等)，内、外毒素能和机体发生化学作用，破坏正常的生理功能，毒素还是免疫功能的头号杀手。因此补水排毒是提高免疫功能的最重要方法。淋巴系统是人体重要的排毒的循环系统，全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，经血液、肾脏排出体外。水是最好的排毒载体，每天早晨空腹饮用500毫升健康水，能帮助清理体内垃圾，促进血液循环，冲刷腸胃，帮助消化，预防心脑血管病的发生。晚上9-11点，我们淋巴免疫系统开始它的排毒过程，免疫系统活跃起来，這时你静下心来，听听音乐，你的免疫系统就会顺利完成排毒功能。为了维持生命健康，为了保护免疫系统的強大功能，请改变“口渴饮水”习惯，变被动饮水成主动饮水，每天定时定量饮用2000毫升健康水。中饭前一小时，先喝汤，再吃饭，饭后喝杯水，清洗口腔、食道，晚饭前，先喝点汤，再吃饭，饭后喝杯水，睡前再喝点水。让平安水喝出健康来！ 腹式呼吸 呼吸是人的正常生理功能，科学的呼吸有利於提高免疫功能，有利於健康长寿。医学科学家将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸，这两种呼吸互相连接协调。腹式呼吸可最大限度利用肺泡组织，充分进行气体交换，有利於肺组织健康，有利心肌供血供氧，腹式呼吸使腹腔里的脏器达到自然地按摩，胃肠蠕动力增加，加速了胃的排空能力和小肠吸收功能。促使机体排泄废物及肠毒素。腹式呼吸时胸腔扩大，还能使心脏得到充分舒展，有利於心肌供血供氧，有利於增強免疫功能。在平静壮态下，做腹式呼吸，一次约为10-15秒，吸入1000-1500毫升空气，而正常胸式呼吸，呼吸一次为5秒，吸入空气约500毫升。每天早上在空气新鲜的地方，做100次腹式呼吸，让细胞充满氧气，激活免疫活性细胞，帮助肺脏排毒，你定会收到意想不到的效果。特区保健医学研究表明人体内存“在四大特区”，它们是背部、腋窝、肚脐、耳部。人体这些“特区”皮下，有大量很強的免疫细胞，按摩刺激这些“特区”可促进血液、淋巴液循环，加速组织间代谢，调理人体脏俯功能，达到強身健体的功能。背部保健：背部它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之处，背部两侧经络和五脏六俯关系极为密切，经常刺缴背部，有利於气血运行，滋养全身。人体背部皮下蕴藏着大量战斗力很强的免疫细胞。如感冒、中薯后“刮痧”、“擦背”，都是激活背部免疫活细胞的好方法。每日捶背二十五分钟，“叫醒”免疫细胞，定会让你精力充沛，身体健壮！腋窝保健：腋窝蕴藏着丰富的血管、神经、淋巴结、免疫细胞，刺激按摩这些部位，可促进神经体液循环，促使全身器官得到更多的营养与氧气，有利於增强免疫细胞功能。刺激腋窝可引发大笑，使人体器官甚至细胞都得到运动，有益与提高心、脑、肺功能。经常拍打腋窝，有行气活血，宽胸宁神，提高免疫功能作用。拍打方法：左手上举，用右手掌心拍打左腋窝，再上举右手，用左掌心抬打右腋窝。每次拍打50下，反复操作五回。肚脐保健：脐位于腹部正中凹陷处，脐中为“神阙”穴，是生命力居住的地方，与全身经络相通，並与五脏六俯相连，它在疾病发生、发展、转归、预防和治疗上具有重要的作用。现代医学证明，脐为腹壁最后关闭和最薄处，最有利於药物渗透吸收和治疗，脐疗是中医外治方法之一，它通过经络联络作用，内达脏俯调节人体阴阳之平衡，达到治疗疾病的一种方法。肚脐靠近腹腔和盆腔，腹腔盆腔内有植物神经丛及神经结存在，用药物敷贴和摩腹推拿，通过神经和神经体液反射和传导，促进和改善腹腔内脏器生理功能，增強免疫机能，从而达到防病治病目的。经常按摩肚脐周围有预防和治疗中风作用（1）摩腹：摩腹前先将双手搓热，全身放松，以肚脐为中心，先用右掌心，按顺时针方向，绕脐摩腹十圈，再用左掌心，按逆时针方向，绕脐摩腹十圈。坚持摩腹可促进血液淋巴液循环，可以改进胃腸功能，有利於腸蠕动和消化液分泌，增强免疫功能。常摩腹，强身体，有幸趣的朋友不妨一试。（2）拍肚脐：取坐位、站位或仰卧位，用左右手虚掌着力，以前臂发力，连续不断地拍打肚脐眼100-200次。经常拍打肚脐窝，可起到安神宁心、调和气血、舒肝利胆、调节免积功能的作用。 耳朵保健：耳朵是人体重要的听觉器官，是我们认识世界的窗口。耳与我们人体十二条经络有密切联系，“五脏六腑十二条经脉皆络于耳”，耳与脏腑的生理功能息息相关，内脏有病在耳朵上有所反应，如耳垂上明显皱褶的斜纹线，常与供血不足和冠心病有关，耳轮上及相应耳穴上出现粗糙不平棘突，常见於腰推、颈推骨质增生有关，耳朵是人体与外界信息传递交换的窗口，人体免疫功能和病变都可在耳朵相应的穴位上有所反应，医生既可根据耳穴变化对全身疾病进行诊断，又可通过刺激耳穴治疗疾病。每天按摩耳朵可以达到调节脏腑腑功能，增强免疫机能，起到防病保健效果。耳朵按摩保健：1双手摩擦发热后以掌心紧贴住耳门，再突然拔起，反复30次。2再用双手掌心摩擦耳廓正面背面致双耳充血发热，可以提高免疫功能。3提拉耳尖，用双手拇食指夹捏耳廓尖端，向上提、揉、捏、摩擦20次，使局部发热冲血。此法有镇静、止痛、退热和清脑明目等功效。4拉摩耳垂，双手拇食指捏住耳垂，由上至下，一边下拉，一边摩捏，反复60次，此法对头昏、头痛、失眠以及预防感冒有一定疗效。耳朵按摩是一种简便易行的自我保健方法，它对激活免疫活性细胞，提高免疫功能大有益处，每天早晚坚特按摩全耳，定能起到防病保健效果。- 高氯酸对阿胶进行湿法消化后, 用导数火焰原子吸收光谱技术测定阿胶中的铜、“中药三大宝, 人参、鹿茸和阿胶。”阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫 马作峰.论疲劳源于肝脏J.广西中医药,2008,31(1):31. 史丽萍,马东明, 解丽芳等.力竭性运动对小鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响J. 辽宁中医杂志, 王辉武,吴行明,邓开蓉.内经“肝者罢极之本”的临床价值J . 成都中医药大学学报,1997,20(2):9. 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.1 运动性疲劳与肝脏 张俊明.“高效强力饮”增强运动机能的临床J中国运动医学杂志，1989，8（2）：10117 种水解蛋白氨基酸。总含量在56.73%82.03%。霍光华采用硝酸-硫酸消化法和18（4）：372-374.1995,2062 林华,吕国枫,官德正等. 衰竭运动小鼠肝损伤的实验性J.天津体育学院党报, 1994,9(4):9-11. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003，2（6）31. 凌家杰.肝与运动性疲劳关系浅谈J.湖南中医学院学报.2003，23（6）：31. 谢敏豪等.训练结合用中药补剂强力宝对小鼠游泳耐力与肌肉和肝Gn, LDH 和MDH 的影响J中国运动医学杂 杨维益,陈家旭,王天芳等.运动性疲劳与中医肝脏的关系J.北京中医药大学学报. 1996,19(1):8.2.1 中药复方2.2 单味药33 阿胶和复方阿胶浆 常世和等.参宝片对机体机能影响的J.中国运动医学杂志，1991，10（1）：49. 聂晓莉，李晓勇等.慢性疲劳大鼠模型的建立及其对肝功能的影响J. 热带医学杂志，2007,7(4)：323-325.3.1 概述3.2 关于阿胶和复方阿胶浆医疗保健作用的3.2.1 营养成分和评价3.2.2 阿胶的药理作用3.2.3 阿胶的临床应用4 Xie MH, etalEffects of Hong jing tian she 1u on reproductive axis function and exercise capacities in men. The5 周志宏等补肾益元方对运动小鼠抗疲劳能力的影响J.中国运动医学杂志，2001，20（1）：83-84202-204.5InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistry and Natrition of exercise and training (Abstract)6 杨维益等中药复方“体复康”对运动性疲劳大鼠血乳酸、p 一内啡肤、亮氨酸及强啡肤Al-13 影响的实验研。仙灵口服液可提高机体运动能力，加速运动后血乳酸的消除。F3 口服液能调整PCO2 孙晓波等鹿茸精强壮作用的J.中药药理与临床，1987，3（3）：11. 于庆海等高山红景天抗不良刺激的药理J中药药理与临床，1995，7（7）：283. 牛锐淫羊藿炮制前后对小鼠血浆睾丸酮及附近性器官的影响J中国中药杂志，1989,14(9):18P 0.05) 。肝脏是动物机体重要脏器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之运动皆由于筋，故为罢极之本”。人体肝脏的功能活动也必阿胶, 味甘性平, 入肺、肝、肾经, 具有补血止血、滋阴润肺的功效。神农本阿胶,又称驴皮胶,为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块,是中国医药宝库中阿胶、熟地配伍能使补而不滋腻, 共奏益气补血之功, 主要治疗各种原因导致的气血阿胶对细有促进作用；提示阿胶能提高机体免疫功能。 另外阿胶具阿胶具有很好的止血作用，常用来治疗阴虚火旺、血脉受伤造成的出血。比如，阿胶能治疗缺铁性贫血，再生障碍性贫血等贫血症状，阿胶对血小板减少，白细阿胶是一类明胶蛋白，经水解分离得到多种氨基酸，阿胶具有很多的药理作用和阿胶又称驴皮胶, 为马科动物驴的皮去毛后熬制而成的胶块。中药界有句口头禅:阿胶中的营养成分比较多，主要有蛋白质、多肽、氨基酸、金属元素、硫酸皮肤。把阿胶应用于运动员或人群中的实践应用性，具有很大的潜力和市场前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿胶不温不燥，老少皆宜，一年四季均伴随现代竞技体育的强度越来越大，运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，胞减少等症也具有效果明显效果；另外，经配伍，阿胶可用来治疗多种出血症。医学保健作用，阿胶具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲劳和增强免疫功能作用；同时，阿胶具有本文的目的意义有以下两个方面：一是通过阿胶的抗疲劳能力，来进一本以运动性疲劳相关症状明显的篮球运动员为对象，以谷丙转氨酶、谷表明，阿胶还用于治疗妊娠期胎动不安，先兆流产,习惯性流产等。对于月经病步了解运动员服用阿胶以后，不但能够使男女运动员的谷草转氨酶含量水平、谷丙转参促进人体对糖原和三磷酸腺苷等能源物质的合理利用, 并使剧烈运动时产生的乳草经将其列为上品。本草纲目载阿胶“疗吐血衄血, 血淋尿血, 肠风下痢, 女草转氨酶、谷酰转肽酶、总胆红素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量水平为测定指标，产生运动。从中医学的观点来看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延长和扩布；常所说的肌腱和韧带等器官，韧带和肌腱坚韧有力。通过韧带和肌腱伸缩牵拉骨骼肌充在筋”, 也就说明了筋的功能受到肝脏的调节, 所以, 医家大多从筋与肝相关的角除运动后的疲劳, 已经成为运动医学领域的热点,而中医药在改善、消除运动性促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用。 红景天圣露能促进机体运动后的恢复和消除促进血液凝固和抗贫血作用，有提高血红蛋白红细胞，白细胞和血小板的作用。到影响。的变化, 主要表现为部分肝细胞破裂, 内容物进入窦状隙, 未受损的肝细胞糖原明的核心问题之一, 也是运动训练学所要克服的核心问题之一, 疲劳是机体的一的滋补类药品；因始产于聊城东阿，故名阿胶，距今已有两千多年的生产历史；最早低分子肽含量分别是15%45%、10.97%13.18% 。霍光华采用标准水解法和氨基低运动后血清尿素氮含量； 加速体内尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳点、“肝之合筋”的观点、“肝者,其充在筋” 的观点、“食气入胃,散精于肝,淫气于动领域的广泛应用。动性疲劳关系最为密切者当首推肝脏。动性疲劳后机体恢复作用和机制的十分活跃。动员和贮备，以及机体对运动刺激的适应和运动后的疲劳的恢复起到重要的促进作用度阐述肝与疲劳的关系, 其实肝尚可通过脏腑气血等多个途径影响疲劳感的产生和度的DS 标准液, 加适量天青试液, 536nm 处测定吸收值, 建立工作曲线回归方程。对于运动产生的机理, 中医学解释比较通俗易懂, 即：韧带和肌腱的伸缩牵拉骨对运动性疲劳的多集中于中枢疲劳与外周肌肉疲劳，而较少涉及肝脏实质器而略于补立法，以健脾保肝、补中益气组方的确是防治运动性疲劳的一条新思新。故发挥和延缓运动性疲劳的产生都能起积极而有效的作用。总之,体力和脑力的产生均复的适应能力。复方阿胶浆是由阿胶、红参、党参、熟地、山楂等药组成, 主入肝、脾两经。方肝，人动血运于经,”的论述。明确指出运动能力与肝和血密切相关。这种“动则血肝脾同处于中心位置，共同掌管着气化的职责，所以运动性疲劳的气虚神乏大多是由肝损害可导致动物运动能力下降, 也有大量实验观察了急性力竭疲劳对动物肝脏的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度随着衰竭运动次数增加而增加。林华等通过对衰肝有关，由此可以推测神经递质、激素的释放等生理活动均同肝脏有密切关系。再者肝与筋的关系非常密切，在许多著作中都阐述了这一观点。如“肝主筋” 的观肝脏对内分泌具有促进作用。中医认为，胆汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主藏血、主筋，为“罴极之本”，有储藏营血与调节血量的作用,是提供运动所肝主疏泄，调畅气机，对气血津液的生成、输布和代谢有着重要意义。就运动生高山红景天在疲劳情况下能提高机体持续工作的时间，维持血压、心率的正常水高小鼠肝糖原的储备量； 降低运动后血清尿素氮含量；加速体内尿素氮及血乳酸的骼肌产生运动。素问六节藏象论曰：“肝者,罢极之本,魂之居也, 其华在爪, 其个特别复杂的生理生化过程。 总的说来，疲劳可分为生理疲劳和心理疲劳。 1982工作能力的作用。强力宝能促进肌肉和肝脏有氧氧化能力的作用。参宝片也能具有官的疲劳。肝脏作为人体重要的脏器，与运动性疲劳的关系极为密切。国际运动医学协会主席普罗科朴(Polo1Capur) 认为运动性疲劳问题是运动医学过度的训练、残酷的比赛引起的缺氧、强应激反应会导致机体的神经内分泌系统、心过去一段时间，抗运动性疲劳传统上单纯采用补的模式,现在，中医药抗疲劳出还认为“食气入胃，全赖肝木之气以疏泄之，而水谷乃化，气血方得以运生”，说明和血虚者，如服用阿胶补益，也具有良好的效果。临床上充分发挥阿胶的养血、补血、恢复正常，促进酸碱平衡的恢复，减少碱性物质的消耗。机体的血量增加,以便增加通气/血流比值。肝内所贮存的血液就会更多的向机体全身肌腱和韧带等器官的力量。筋和筋膜向内连着五脏六腑，肝将脾输送来的精微之气浸、涉水等劳动或运动都称为“劳”, 而竞技体育由于其具有大运动量、高强度的加。剑, 便无踪无影。阿娇日日夜夜在狮耳山、狼溪河附近狩猎。最后, 用利剑杀死了一奖牌呢?毫无疑问是靠长时间艰苦的训练，然而伴随现代竞技体育的强度越来越大，娇, 决心要找到救治此病的特效药物, 为民解忧。阿娇姑娘日以继夜地爬山涉水, 不竭性运动后小鼠肝脏超微结构的观察, 发现连续7 次的衰竭运动使肝细胞呈现明显筋”的观点、“肝主身之筋膜”的观点以及明皇甫中明医指掌中的“劳伤乎肝,筋和筋膜把相邻的关节连在一起，对运动起着重要的作用；并且，筋和筋膜向内连着进小白鼠耐力的提高。经论有“肝藏血”的观点，另外，在素问五脏生成论里，也有“人卧血归于景天圣露、补肾益元方、体复康、仙灵口服液及F3 口服液等。复方阿胶浆能显著提究J北京中医药大学学报，1997，20（4）：37-40.具有多种代谢功能。血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶升高在一定程度上反映了肝细胞的亢不抑,就会能协调精神、情趣和意志,使情绪稳定,思维敏捷,对运动技术水平的充分抗运动性疲劳的单味药主要有鹿茸、高山红景天、人参、淫羊藿和花粉等。实验抗运动性疲劳的中药复方主要有复方阿胶浆、高效强力饮、强力宝、参宝片、红可用，是强身健体的滋补佳品。阿胶中富含蛋白质降解成分，通过补血起到滋润皮肤劳感。” 运动性疲劳属中医“劳倦”范畴, 中医将劳力、劳役、强力举重、持重远行、劳模型组大鼠血清谷草转氨酶、谷丙转氨酶在此期间出现明显升高(P0.05 或理而言,如果肝脏的疏泄功能正常,就会使骨骼和肌肉强壮有力；如果气机调畅,那么力劳动时的疲劳, 并有效减少相同体力劳动下的出汗量等作用。两虚证, 通过补充和调节人体血液的贮备量而发挥抗疲劳的作用。药理实验亦证实人量方法表明, 阿胶水溶液(Murphy 法)与其经Gornall 双缩脲和Lowry 酚试剂反量水平。从而证实阿胶能提高运动员的抗运动性疲劳的能力。二是通过对阿胶抗运动聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文聊城大学硕士学位论文谋虑，此即“肝者将军之官，谋虑出焉”，也说是说肝和某些高级神经功能有关。（3）年的第5 届国际运动生物化学会议将疲劳定义为: “机体生理过程不能持续其机能在疲劳方面的作用日益突出。近年来，在我国运动医学界，对中医药提高体能和促进运品将会更加得到世人的瞩目，其经济效益不可估量。平，红景天制剂适用于体育运动、航空航天、军事医学等各种特殊环境条件下从事特清除速率；提高小鼠的游泳时间。高效强力饮能提高心脏的搏出量从而具有提高心脏然而近年来中医肝和运动与疲劳的关系越来越受到关注, 目前,很多实验已证明人们为了纪念阿娇姑娘恩德, 就将驴皮膏叫做“阿胶”。人血痛, 经水不调, 子, 崩中带下, 胎前产后诸疾。” 现代表明, 阿胶含明胶认识运动性疲劳对肝脏的影响及判定指标、肝脏与运动性疲劳消除等方面的关若过度疲劳损伤了肝脏,那么肌腱和韧带必将非常疲乏而不能收持自如,运动就会受赛场是证明运动健儿的运动能力及其为国争光的最好场所。运动员靠什么去夺取伤。升高骨髓造血细胞、白细胞、红细胞和血红蛋白，促进骨髓造血功能，迅速恢复失血时间。疏泄功能失常,那么五脏气机也就紧接着发生紊乱,因此,有者认为,五脏之中,与疏于补。肝以其“主藏血”的生理功能对全身脏腑组织起营养调节作用,提供运动所输送；当运动结束或安静休息时,机体内剩余的血液就回输送回肝脏。所以，素问调鼠肝脏超微结构及肝糖原、肌糖元含量的影响, 发现力竭运动对肝脏超微结构有损伤,素和生物酸等。阿胶中蛋白质的含量为60%80%左右,樊绘曾等通过四种蛋白质定洗脱,使游离生物酸吸附在活性炭上。酸-高氯酸混酸消化中药阿胶, 采用火焰原子吸收法测定其中的铜。王朝晖等用硝酸酸转化为丙酮酸进入三羧酸循环, 为机体提供更多的能量, 因而人参可起到减轻酸自动仪测定不同炮制方法所得四种阿胶炮制品中各种氨基酸的含量, 均含有随着的进行和成果的问世，阿胶将会得到国内外运动员的青睐。阿胶这种产损伤程度，表明慢性疲劳可引起肝细胞物质代谢功能持续紊乱, 最终导致肝功能损调节疲劳程度的轻重。杨维益等认为疲劳产生的根本在于肝脏，五脏之中与运调节血量的功能，即“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”，所以人体在应激状态调益肝血可提高体能和耐疲劳能力。廷并将其作为“圣药”专享。关于阿胶药名的由来, 还有一则动人的传说。据说很早吃饱喝足的小黑驴。她遵照老翁的嘱咐, 将驴皮熬成膏,用膏治好了许多吐血病人。吐血、尿血、痔疮出血等，适当配伍温经散寒药物还可以治疗虚寒性胃溃疡出血。为“圣药”专享。动物实验结果显示,复方阿胶浆能显著提高小鼠肝糖原的储备量； 降文献综述五脏六腑，是关节运动的重要功能结构,人的运动主要是来自筋的力量，也就是来自系，才能提供解决的办法。肝脏与运动性疲劳关系密切。在运动性疲劳发生时，肝脏下，肝脏对血液的调节可保证心脏、大脑及肾脏等重要脏器的血液的供应。（2）肝主显减少。聂晓莉等通过慢性疲劳大鼠模型的建立发现，与正常对照组比较, 慢性疲显性激素样作用，因为鹿茸乙醇提取物不能使去势小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增现了一种新的模式，那就是以“理气扶正”、“理血扶正”为原则组方，以疏为补或寓谢，增强细胞能量代谢和提高体细胞免疫功能 。体复康对机体在运动过程中能量的锌、锰含量。樊绘曾通过降解驴皮蛋白聚糖分离获得硫酸皮肤素(DS), 并用不同浓性疲劳能力的，更好的促进阿胶产品的开发和以及进一步促进阿胶产品在运性贫血的红细胞。须赖之于肝气的升发鼓舞，肝脏对气机的疏通调畅作用论据有三:（1）肝藏血，具有需的能量来源。内经载：“肝者，罢极之本”，王冰注：“运作劳甚者谓之罢（音需能量物质的重要来源。能保证运动过程中血液的正常循环。当机体在运动时，运动血不滞不瘀,有利于体内血液的循环和运动所需能源物质的补充；如果肝气升发而不血管系统等功能失调及免疫功能下降, 进而影响运动员比赛成绩的发挥。如何尽快消血脉和顺、经络通利,可濡润肌腱和韧带，让关节润滑流利、屈伸有力自如，同时气训练,身心接近极限的考验, 所以运动性疲劳可以看作一种对机体消耗更大的“劳”。严重制约着运动员运动水平的提高。阿胶的抗疲劳能力就具有举足轻重的意义。药三宝”之一。阿胶也称作驴皮胶、付致胶，具有明显的补血健身效果，自北魏或更要治好吐血之症, 非食狮耳山的草, 饮狼溪河水的黑驴皮膏不可。” 说完赠她一把利一特定水平上和(或) 不能维持预定的运动。”而心理疲劳是指: “运动员或体育锻炼以气血为物质基础，以经络为通道，通过五脏功能的协调而实现。反之,如果肝脏的以前, 山东省东阿县一带流行一种吐血而死的不治之症。当地一位心地善良的姑娘阿益气的作用，可以用来调治多种老年性疾病；中医临床上常用阿胶配以其他药物治疗因此，用科学而有效的手段予以消除运动性疲劳显得十分紧迫和必要。淫濡润在肌腱和韧带上，让关节润滑流利、屈伸有力自如,故有“肝主运动”的说法 。淫羊藿具有明显的促性机能作用。并明显促进辜丸组织增生及分泌。花粉能促影响。史丽萍等 通过跑台运动建立小鼠急性力竭运动疲劳模型, 观察力竭运动对小应后的吸收光谱特征皆与参比明胶相同,此外, 李丽等采用二硫酸钾碱性氧化- 紫应于筋极”的观点。这些观点说明了肝和筋的关系非常密切。其实，筋也就是我们平泳和跑动时间。用于抗运动性疲劳的中药大多为复方，也有单味药和提取成分。有耐缺血、耐寒、抗疲劳和抗辐射的能力。于“无邪病在元气之虚。”以“精气夺则虚”为基本病理。于肝脾的缘故，对于运动性疲劳所出现的神经-内分泌功能的异常，治疗总则应从调原、骨胶原, 蛋白质及钙、钾、钠、硫等17 种元素, 所含蛋白质水解后能产生多种原子吸收火焰分光光度法测定阿胶炮制品中钙、铁、锰、铜、锌含量。董顺玲以硝越来越多的人用阿胶强身健体，美容养颜。运动性疲劳，从而具有提高运动能的作用。补肾益元方具有改善骨骼肌自由基代运动性疲劳关系较密切者,应当首先是肝脏,疲劳产生的根本在肝。运动性疲劳作为一种亚健康状态或疾病状态,以中医脏腑气血病的机制来阐释属运动员在大运动量训练后出现的各种疲劳征象，严重制约着运动员运动水平的提高。运用实验法来阿胶对篮球运动员抗运动性疲劳能力的影响。运于经,静则血归于肝”的调节能力,从一个方面反映了运动员对运动训练和疲劳后恢载于神农本草经。阿胶是我国的一种名贵中药，有补血“圣药”之称，也是“中早即成为朝廷的珍贵贡品。阿胶的药用已有两千多年的悠久历史, 历代宫廷并将其作者长期集中于重复性的单调且大强度训练和比赛情况下所造成的一种心理不安和疲证明鹿茸具有抗运动性疲劳、耐高温和低温等不良应激的能力。有报道显示鹿茸无明知疲劳地寻找。一日, 他在山涧歇息时,偶遇一位银须白发的老翁。老翁告诉她:“若志,1989，8（4）：211.质、氨基酸、钙等，能改善血钙平衡，促进红细胞的生成。阿胶直接作用于造血链，中医临床上主要用阿胶治疗因血虚引起的病症。随着人们生活质量的提高，民间中医学认为，阿胶性味甘、平，有滋阴补血的功效。据，阿胶含有多种蛋白中主药红参大补元气, 益血生津；阿胶、熟地补血滋阴；山楂性偏温, 能行气血, 与种工作的人员的健康保持。人参在一定程度上能增强机体耐受力，能延长小鼠的游朱新生等以阿胶为原料, 分别在pH=4 、pH=2 的条件下将游离氨基酸和微量元组织细胞结构和功能会发生改变。不同强度的运动对肝脏的影响是不同的。内容总结（1）人体免疫功能-靠自已去调节查全奇一个人身体大约有一千万亿个细胞组成，细胞是生命特征的基本单位，人体是个“细胞国家”，细胞种类非常多，免疫活牲细胞是组成免疫系统组织、器官，是维持人体内环境的基础（2）免疫活性细胞主要包括淋巴细胞，单核/巨噬细胞及网壮细胞等（3）机体免疫反应可分为非特异性免疫(如第一、第二道防线)和特异性免疫反应(如第三道防线)（4）如感冒、中薯后“刮痧”、“擦背”，都是激活背部免疫活细胞的好方法