淋巴排毒.doc
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1、淋巴排毒淋巴排毒不畅哺乳类特有的周围淋巴器官,由淋巴细胞集合而成。呈豆形,位于淋巴管行进途中,是产生免疫应答的重要器官之一。淋巴窦的窦腔内有许多淋巴细胞和巨噬细胞。从输入淋巴管流来的淋巴液先进入皮窦再流向髓窦,最后经输出淋巴管离开淋巴结。淋巴结的主要功能是滤过淋巴液,产生淋巴细胞和浆细胞,参与机体的免疫反应。淋巴结肿大或疼痛常表示其属区范围内的器官有炎症或其他病变。淋巴排毒的手法?不同部位的淋巴组织的按摩手法都有所不同,下面就简单的介绍两种:背部淋巴排毒的手法 1、 用洗面奶清洁背部,热毛巾按敷。 2、 双手在背部把精油均匀铺开。 3、 双手呈蝴蝶翅膀从腰椎推至胸椎处再双手分开推滑至腋下停留三
2、秒,从两侧收回。 4、 双手从下往上打“8”字。 5、 双手呈爬山式从腰侧向脊椎方向交替推按滑至前臂,做完一边再做另一边。 6、 双手从腰侧对角线交替向上推滑至前臂,做完一边再做另一边。 7、 双手从下往上打8字,在肩部交叉推滑至前臂,再从两侧收回。 8、 轻揉颈部,放松肩胛骨,双手重叠从颈椎推滑至尾椎。 胸部淋巴排毒的手法 1、 洁面奶洁面。 2、 热毛巾香薰敷面及前胸。 3、 双手包肩至肩后颈后,揉按风池穴。 4、 双手拇指、食指轻拉锁骨,重复三遍。 5、 双手掌在锁骨横位放平,一手退一手进推滑至左边腋下,交替推抹数秒双手重叠提拉数秒,甩手,重复三遍。 6、 右边同上。 7、 双手掌在左边
3、颈部交替推滑数次,一手托住下巴,一手顺颈侧推至腋下,提拉数秒,甩手,重复三遍。 8、 右边颈部同上。 9、 双手在整个颈部交替推滑数次,推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。 其实,这些所谓的淋巴排毒的手法根本就不能说是完全依赖,不仅按摩的手法麻烦而且不就见得真的就有那么好的效果。倒是可以考虑看看之源玫瑰经由软胶囊。之源玫瑰经由软胶囊以四种纯天然植物油为基础,外加天然维生素E合理搭配,精制加工而成的玫瑰软胶囊是一种宝贵的纯天然功能性食品。所以之源玫瑰经由软胶囊其功效也是强大的:它不仅具有对淋巴排毒有起效,还能增强肌肤免疫功能,改善肌肤天然保温系统保湿能力,增强弹力纤维,胶原纤维活性,舒缓、
4、镇静、消炎、收敛微细血管,对微细血管、松驰、扩张有一定疗效,并能有效调节内分泌系统平衡,以内养外淡化斑点,促进分解及代谢黑色素、美白、亮丽肌肤。STEP1:用除大拇指以外的4个手指按压从太阳穴到颊骨。眼睛是从内眼角向外眼角按摩。 STEP2:下颌的下面有重要的淋巴结。用两手的大拇指从下颌中央开始向耳下按摩,只要坚持,对于脸部线条的调整也非常有益。 STEP3:耳垂后的凹陷处被称为“耳下腺”,这里最容易堆积老旧废物。用中指按压,然后捊着脖子的筋向下按摩。肝功能不顺畅1,要注意忌口:像螃蟹,动物内脏,多种海鲜(如黄鱼,墨鱼等)不宜食用,而且也不应随意进补高脂肪,高胆固醇的食物.有营养又适宜肝病患者
5、的食物包括淡水鱼,豆制品及蔬菜水果等.2,保肝饮食的六原则:均衡饮食,以主食为主,多吃蔬菜和水果;不吃不洁净的食物,尤其是霉变的花生以及没有腌制好的酸菜;少吃动物油和肥肉;不要酗酒,不要空腹喝酒,空腹喝酒更容易吸收乙醛;吃烧烤时不要吃直接与炭火接触的食物,其含有的致癌物比电烤和加铁板烧烤的要多;腌制食品容易微生物污染,会伤肝.可适当补充B族维生素和矿物质,如谷类食物.3,对肝脏有一定食物:蚬子汤,柠檬,菊花茶.金银花和甘草,煎汤后加入黑砂糖(乌糖)饮服亦可.此外,当归,生地,黄芩,山栀,淡竹叶,羚羊酒,丹皮等亦有解毒作用.枸杞也对肝脏有益.当然这些都要到药店去买.淋巴排毒不畅健康排毒餐菜单:
6、一、排毒早餐:水果(1)蔬菜(2)地瓜糙米饭 1、一种水果 (选果原则:以当地、当季、盛产之水果为原则,凡是进口水果与非当季之冷藏品均不宜。) 2、二种蔬菜 (选菜原则:以根红萝卜、白萝卜、山药、牛蒡等、茎西洋芹、明日叶等、花西兰花、包心菜、果小黄瓜、苦瓜、青椒、蕃茄等四大类为主,凡是芽菜类与叶菜类暂时不宜。) 3、地瓜(黄比红适合)或称蕃薯 4、糙米一份 (可在糙米中添加少量薏仁、小红豆、红枣、莲子、枸杞子等未经精制加工的五谷杂粮,若居住温、寒带,则可另加入大小燕、荞麦在米中。) 水果与蔬菜均需生食,完整地摄食(连皮吃)。 蔬果杂量均需选择无农药,不用化肥栽种的农作物,否则会影响效果。 无论
7、早、中、晚餐,所食蔬菜,尽可能保持至少1/23/4的生食,方能确保您能食入足够的酶,利用食物的分解、消化和吸收,否则您需在三餐饭前多补充植物综合酶,才有最佳效果。 四种蔬菜汁最排毒 圆白菜汁: 圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等,具有良好的功效。另外,还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。 胡萝卜汁: 每天喝上一定数量的鲜胡萝卜汁,能改善整个机体的状况。胡萝卜汁能提高人的食欲和对感染的抵抗力。哺乳期的母亲每天多喝胡萝卜汁,分泌出的奶汁质量要比不喝的母亲高得多;患有溃疡的人,经常饮用胡萝卜汁可以显着减轻症状。 黄瓜汁: 在医学家
8、排列的黄瓜汁医用价值表上,其利尿功效名列前茅。黄瓜汁在强健心脏和血管方面也有重要作用,黄瓜汁还可使神经系统镇静,并能增强记忆力。此外,黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定功效。 番茄汁: 医学专家认为,每人每天吃上2个番茄,就可以满足体内一天维生素C的需求。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸,对整个机体的新陈代谢过程大有裨益,可促进胃液生成,加强对油腻食物的消化。 最适合饮蔬果汁的3个时刻1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅,增加活力及稳定血压并帮助排便。 2、两餐之间或饭前半小时,也是饮用果汁的最佳时间。 3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力,而高达85%的水分更能解渴提神,所以运动后是蔬果汁的又一
9、最佳饮用时间很多人的肌肤一到秋天就会出现吃不进营养,痘痘、红疹频出的状况,其实这些问题不能完全用护肤产品去解决,最好配合淋巴按摩,症状才会从根本上解决。什么是淋巴排毒想要无毒一身轻,就要先知道淋巴排毒是怎么一回事。它主要是通过按摩和精油的芳香作用,疏通人体的循环系统,达到促使体内毒素排出体外的目的。脸:带来好气色想在短时间内拥有红苹果般的好气色,那就一定要试试脸部按摩,搭配按摩面霜和按摩油,效果更是立竿见影。只要两分钟,就能让肌肤滋润丰盈,光彩熠熠。1.用手指带来舒缓首先,在两手的手指上涂满按摩面霜,由脸部中央分别沿额头及双颊方向,向两侧发散式轻柔涂抹;接着将十指分别置于沿脸部中央至耳部前方的
10、位置,沿着发际线逐步按摩,手指稍稍用力,轻柔地进行按压,缓慢而深入,就如同将发丝向后梳拢般,以此达到为肌肤放松的效果。2.指压眼睛放松将手指放置在眼部下方的骨头处,并施以压力,缓慢按压,这里可要注意,眼部周围分布着许多神经,因此力度一定要轻柔。在眼线附近的按摩应该是从外眼角向内眼角方向进行,这种温和精细的按摩,不仅能够促进微循环,还能消除疲惫感。3.鼻孔两边是关键点用食指和中指挤压鼻孔两边的凹点,可别小看这个部位,这可是集中了脸部大部分血管的关键点,挤压这个凹点能有效促进微血管循环,帮助脸部回复光彩。4.颈后部施压颈部的按摩当然也不能忽略,可以对颈后部的凹陷处施加压力,按摩这个部位有助于促进能
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