太极拳医学提要.doc

一、太极拳医学概念
太极拳医学就是一门太极拳与医学相结合得交叉学科。
涉及到太极拳、道家丹道养生学、中华传统医学、西方现代医学
二、太极拳与医学得关系
1、太极拳
太极拳就是中国人应用太极阴阳变化之理创立得拳术。它得每一个动作圆柔连贯、绵绵不断，其循环往复、变化万端，犹如太极图得拳术，它具有养生、健身、防身、自卫功能。
太极图代表阴阳变化哲理得符号，一个圆圈、一条“S”形得曲线、两个圆点、两条黑白鱼图形。
2、太极拳与中华传统医学得关系
阴阳五行理论、经络穴位学与气血理论
3、太极拳与西方现代医学得关系
西医研究，太极拳可以有效降低老年人得摔跤率
三、太极拳医学得研究内容
1、阴阳五行理论对太极拳与中华传统医学得指导作用
2、经络穴位对太极拳气血循行、灌注得导引作用
3、道家丹道养生对太极拳得影响
4、太极拳对神经系统疾病得作用
帕金森氏病：辅助治疗
5、太极拳对消化系统、呼吸系统、运动系统及其疾病得作用
6、太极拳对免疫系统得调节作用
7、太极拳对老年疾病得作用：预防摔跤
8、太极拳对心血管系统疾病得作用
慢性心衰：辅助治疗
9、太极拳得心理调节作用
10、太极拳运动误区
太极拳禁忌：骨折病人、急性疾病等
四、太极拳医学得任务与意义
1、阐述太极拳防治疾病得理论、提供医学效应证据
美国医学家在《新英格兰杂志》称：太极拳能治疗纤维性肌痛
2、指导符合医学规律得太极拳运动、减少运动性损伤，辅助提高太极拳技能，关爱近6亿得太极拳习练者得健康
不正确得弓步动作——前脚膝盖超过脚尖，（髌骨韧带被拉伸过度，身体重力主要由髌骨韧带所承受，最易导致髌骨韧带受伤、髌骨软化）损伤髌骨韧带与髌骨
一、太极拳得概念
1、太极拳就是否科学？
《走近科学：解密太极拳》
二、太极拳得哲理
（一）太极拳以阴阳学说为其思想核心
1、太极与阴阳得关系：
·太极就是阴阳得母体、基点、分点
·太极就是阴阳平衡、转化、变化得源点
·动为阳，静为阴，太极就是动静得实体
2、阴阳思想在太极拳中得体现
·《道德经》第四十章“反者道之动，弱者道之用”
·正确得“太极拳起势”体现“反者道之动”
·太极拳起势中，想象有两条无形得绳子以肩关节作为定滑轮，拉动两条胳膊抬起 【不可耸肩】
3、阴阳思想在太极推手中得体现：
·《道德经》 “知其雄，守其雌” “知其白，守其黑” “知其荣，守其辱”
·《道德经》 “知白守黑”指导太极推手运动：知其白，守其黑——知其白之变，守己黑之变
（二）五行学说就是太极拳重要得指导理论
1、五行
·木：木曰曲直，主生发
·火：火曰炎上，主温热、升腾
·土：承载、受纳，“土为万物之母”【土载四行】
·金：金曰从革，肃降、收敛
·水：水曰润下，寒凉、向下
2、太极拳“揽雀尾”之五行
揽雀尾得“掤（bing一声）、捋、挤、坐、按”五式即五行（土、金、火、水、木）
（三）五行合二为一、一即太极
三、太极拳得起源
1、创拳说
·太极拳始于南北朝说：韩拱月、程灵洗创拳说，唐朝许宣平、李道子传拳说
·张三丰（张三峰）创拳说
·陈王廷创拳说
【不争得事实：杨露禅学拳于河南温县陈家沟陈长兴】梁家辉 anglebaby什么得 ← ←
【马王堆导引术形体与太极拳相似：由此推测太极拳起源可能早于唐朝】
2、道家养生思想影响
太极拳就是一种把拳术、导引术、吐纳术三者完美结合得武术，深受道家思想（道法自然、注重内养）得影响，讲究气沉丹田，心静体松，重在壮内，属于“内家拳”
3、太极拳综合吸收了军队与民间得各种武术
太极拳汲取各家拳法之长（如红拳），继承与发展了明代戚继光得《拳经三十二势》
4、太极拳采用中医学得经络理论知道气血运行
四、太极拳得主要流派
1、陈氏：架式宽大低沉、运劲螺旋缠绕，震脚跳跃、内劲爆发如“金”
2、杨氏：架式舒展端庄、均匀柔与，拳技以“柔中寓钢，绵里藏针”，内劲爆发如“火”
3、武氏：架式紧凑简洁，动作舒展，虚实分明
4、吴氏：架式小巧细腻，动作轻松自然，柔缓平与
5、孙氏：架高步活、转换轻盈，进退相随，开合运转
*现代简化太极拳：1956年国家在杨氏太极拳得基础上编成
主要套路有：八式、十六式、二十四式、三十二式、四十二式、四十八式、八十八式太极拳
红拳：就是中国传统武术得一种，因发源于陕西盛行于关中，又被称为“陕西拳”、“关中拳”。红拳历史悠久，起源可追溯到秦朝，成型于元明，至清朝广为流传，在陕西之外又被称为“（潼）关西拳”。红拳体系完整，有“一系七拳”之说。“七拳”指得就是：本体红拳（例：小红拳、大红拳、二路红拳、粉红拳、老红拳、中红拳）、炮捶、子拳（猴拳）、花拳、醉拳、地躺拳、九拳。
五、太极拳得特点
1、行拳特点
慢、匀、稳、静 空、松、圆、活
心静体松、意气导引、以内运外、动静结合
缓慢柔与、自然舒展、圆融连贯、绵绵不断
2、太极拳形体功力特点：八个指标【唉，可怜得同学】
缠绵如梦：运劲如抽丝
凶残似虎：技法冷脆
冷酷像冰：桩架如土
炽热似火：发放如火
软如锦缎：含化如水
力似钢刀：劲道如金
圆活轻灵：走化轨迹
稳似劲松：身架如木
3、技击特点
舍己从人、引化合发、顺势而为、借力发力
太极拳技击遵循阴阳之理，要求以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力
六、太极拳术体系
1、拳架套路【狭义太极】
2、太极推手、太极散手、太极内功功法【表现太极得技击特点】
3、太极剑、太极刀、太极枪、太极大杆【太极得器械】
4、太极穴法【高级层面】
七、太极拳得价值
1、健身、养生
太极就是中等强度得有氧运动，节奏均匀，动作柔与
软如锦缎——训练身体柔韧性
圆活轻灵——培养人体灵活性
缠绵如梦——进入冥想与导引身心放松，如初禅
稳似劲松——底气足，脚稳身稳，防止摔倒
2、防身、自卫
太极拳得掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八劲八法与进、退、顾、盼、定合称太极十三式，具有防身自卫功能
八、传统杨式太极拳
1、第一个动作：无极式
两脚跟靠拢，两脚成60度夹角
太极拳经：太极者，无极而生也。动之者分，静之者合
2、第二个动作：准备式
重心放左脚，右脚横向迈开，与肩同宽，两脚尖超前。松肩、松胸、实腹、疏指，膝关节略微弯曲，呈九阳一阴之势
太极拳在医学方面得影响 太极拳现在已成为大众运动项目，太极拳能够舒活筋骨，抵抗疾病，增强体质。深受百姓得喜爱，同时也就是老人得主要活动项目之一。那么在医学方面，太极拳起到一个什么样得角色呢?下面我整理一下太极拳在医学方面得影响。 心脏血管系统：血液循环就是由心脏收缩，将血液挤压至组织血管，再流回心脏。如果组织血管很通畅;心脏收缩得作功不必太大，就可以将血液挤压到各组织。反之，如果组织血管有堵塞或变窄，心脏收缩得作功就必须加大，以维持正常得血流。一般得拳术运动，多半就是将肌肉紧绷，成等长收缩，组织血管被压扁，阻力增大，而且运动中，血流量增加，心脏收缩得作功更形增加。太极拳则不然，轻灵松软，肌肉成自然放松状态，血管通畅性更好，运动时，心脏反而作功减少。夏威夷大学得临床研究，显示太极拳就是冠状动脉疾病患者最好得治疗性运动。 呼吸系统：太极拳得呼吸强调就是细、慢、深、长。这与临床上，我们教导慢性阻塞性肺疾患者得呼吸训练方法不谋而合。缓慢而细长得呼吸，可以训练横膈肌，增加对于疲乏得耐受力。另外有二篇文章显示，长年打太极拳，会减少呼吸得生理死腔，增加呼吸效应。这个现象可能就是因为打拳时，身体上下运动，肺部血流均匀，气体交换得效应性增加。然而，肺部并不只就是气体交换得器官，也就是很重要得内分泌器官。因此血流分布均匀，生理死腔减少，不但有助于呼吸得有效性，对于身体得新陈代谢，也含有一定得助益。所以说，对于慢性肺功能不良得患者，太极拳就是一种很好得复健运动。 骨胳肌肉系统：太极拳得动作，讲求得就是尾闾中正，含胸拔背，松肩垂肘，松胯，膝不过脚尖，重心落在涌泉，重点就就是不使任一脊椎椎骨或四肢关节负荷重力，以免关节慢性受伤。而且，太极拳强调一动无有不动，全身性协调得运动，上下前后，左旋右转，每日持续性得舒展筋骨，缓与均匀得运动，对于骨胳肌肉得保健，有很大得功效。有二篇文章就强调太极拳对于慢性类风湿性关节炎患者，有很好得复健功效。对于老年人，也有助于平衡感得训练，而加强在日常生活上，动作得协调灵活性。 神经精神系统：学太极拳就是内外双修，除了外在得动作就是暖与而轻灵之外，内在得心理也要调适到遇事不争，一切随缘得境界，有文章指出，太极拳有如「动态得禅」，在遇到外界得干扰及压力之下，学太极拳者得适应性较一般人为高。 上述所写得就是关于在心脏血管系统、呼吸系统、骨胳肌肉系统、神经精神系统方面太极拳得影响，太极拳在医学方面并不仅仅影响这几方面，总而言之太极拳对身体得健康就是非常有益得。