糖尿病的运动处方.pptx

创造生命丰盛 促进社会和谐无锡真爱营养与健康(jinkng)定制有限公司第一页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐糖尿病患者的运动糖尿病患者的运动(yndng)(yndng)处处方方无锡真爱营养无锡真爱营养(yngyng)与健康定制有限公与健康定制有限公司司 金爱娜金爱娜第二页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐糖尿病是如何糖尿病是如何(rh)(rh)发生的发生的？第三页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐1 自身(zshn)免疫第四页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐2 病毒感染第五页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐3 化学物质第六页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐4 肥胖(fipng)第七页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐腰臀比：女性(nxng)0.85 男性 0.9如何如何(rh)鉴别肥胖？鉴别肥胖？BMI:超重(cho zhng)24BMI28 肥胖 28BMI第八页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐5 体力活动(hu dng)减少增加增加组织对胰岛素的敏感性组织对胰岛素的敏感性降低降低(jingd)(jingd)体重体重改善改善糖代谢和脂代谢糖代谢和脂代谢降低降低胰岛素抵抗胰岛素抵抗第九页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐6 吸烟(x yn)第十页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐7 饮食结构不合理热量过高维生素、微量元素少三餐不规律过量(guling)饮酒第十一页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐为什么要控制为什么要控制(kngzh)(kngzh)糖尿病糖尿病？第十二页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐糖尿病由于病程较长，可导致糖尿病由于病程较长，可导致眼、肾、神经眼、肾、神经(shnjng)(shnjng)及心脏、及心脏、周围血管周围血管等组织器官的并发症，等组织器官的并发症，成为糖尿病致死、致残的主要原成为糖尿病致死、致残的主要原因因。第十三页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐 流行病学研究(ynji)表明，糖尿病比非糖尿病患者病死病死率高23倍，比冠心病冠心病和脑动脉硬化脑动脉硬化高24倍。糖尿病患者高血压高血压发病率较一般人群高45倍，糖尿病导致失明失明的概率是一般人群的25倍，坏疽坏疽的发生率是非糖尿病患者的17倍，在非创伤性截肢手术患者中56是糖尿病足。糖尿病足。第十四页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐如何如何(rh)(rh)控制糖尿病控制糖尿病？第十五页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐（一）治疗方案（一）治疗方案1 1JoslinJoslin的的“三驾马车三驾马车”理论理论 JoslinJoslin把饮食疗法把饮食疗法(lio f)(lio f)、胰岛素疗法、胰岛素疗法(lio f)(lio f)和运动疗法和运动疗法(lio f)(lio f)视为治视为治疗糖尿病的三大有效方法。他在疗糖尿病的三大有效方法。他在糖尿病手册糖尿病手册写道：写道：“与糖尿病作斗争应视作古与糖尿病作斗争应视作古代战车，糖尿病患者是驾驭战车的勇士，战车是由三匹战马拖引的，那就是：代战车，糖尿病患者是驾驭战车的勇士，战车是由三匹战马拖引的，那就是：饮食疗法；饮食疗法；胰岛素疗法；胰岛素疗法；运动疗法运动疗法。第十六页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐治疗(zhlio)步骤型型NIDDMNIDDM型型IDDMIDDM第十七页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐运动(yndng)处方运动前准备运动前准备 应应对对糖糖尿尿病病患患者者进进行行全全面面体体格格检检查查，尤尤其其对对双双足足的的检检查查(jinch)。NIDDM患患者者无无症症状状性性缺缺血血性性心心脏脏病病的的发发生生率率较较高高，因因而而40岁岁以以上上的的患患者最好进行者最好进行心电运动试验心电运动试验检查。检查。第十八页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐 运动禁忌症运动禁忌症：并发各种急性感染、心功能或肾功能衰竭、并发各种急性感染、心功能或肾功能衰竭、未控制的高血压、严重坏疽、糖尿病性肾病、视网膜病变未控制的高血压、严重坏疽、糖尿病性肾病、视网膜病变(bngbin)、眼底出血、空腹血糖超过、眼底出血、空腹血糖超过16.8 mmolL（300 mgdl），有明显酸中毒），有明显酸中毒、酮血症者。、酮血症者。第十九页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐运动量运动量的掌握的掌握(zhngw)(zhngw)（FITT原则）原则）Frequency：运动(yndng)频度Intensity：运动强度Time：运动时间Type：运动类型第二十页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐运动运动(yndng)频度频度 一般每天运动一般每天运动1次或隔天次或隔天1次，需根据运动强度次，需根据运动强度的大小而定。但的大小而定。但间歇时间间歇时间不能超过不能超过34天天运动强度运动强度 通常选择相当于通常选择相当于5060最大摄氧量，或以最大摄氧量，或以7080HRmax作为运动中的靶心率作为运动中的靶心率。HRmax=220-年龄(ninlng)第二十一页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐运动时间运动时间 可可自自10min开始，逐步延长至开始，逐步延长至 3040 min，其中穿插，其中穿插(chunch)必要的间歇时间，但达到靶心率的累计时间一般以必要的间歇时间，但达到靶心率的累计时间一般以2030min为佳。因为运动时间过短，达不到体内代谢效应；而运动为佳。因为运动时间过短，达不到体内代谢效应；而运动时间过长，易产生疲劳诱发酮症，加重病情。时间过长，易产生疲劳诱发酮症，加重病情。第二十二页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐运动方式运动方式(fngsh)(fngsh)糖糖尿尿病病患患者者的的运运动动锻锻炼炼应应选选择择中中等等强强度度的的有有氧氧运运动动，抗抗阻阻运运动动、柔柔韧韧性性运动。运动运动。运动时，需要上肢或下肢大肌群的参与，并需要持续一定时间时，需要上肢或下肢大肌群的参与，并需要持续一定时间。常见的有氧运动有哪些常见的有氧运动有哪些?第二十三页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐第二十四页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐运动锻炼的时间运动锻炼的时间(shjin)(shjin)选择选择运动运动(yndng)(yndng)时间一般以餐后时间一般以餐后 30 60min为宜为宜 第二十五页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐运动(yndng)(yndng)有何风险？第二十六页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐对于没有对于没有(mi yu)(mi yu)运动禁忌症的患者，运运动禁忌症的患者，运动产生的风险远小于不运动的患者！动产生的风险远小于不运动的患者！第二十七页，共二十九页。创造生命丰盛 促进社会和谐祝您生活愉快(ykui)，健康常伴第二十八页，共二十九页。内容(nirng)总结无锡真爱营养与健康定制有限公司。超重 24BMI28。5 体力活动减少。改善糖代谢和脂代谢。Joslin把饮食疗法、胰岛素疗法和运动疗法视为治疗糖尿病的三大有效方法。NIDDM患者无症状性缺血性心脏病的发生率较高，因而40岁以上的患者最好进行心电运动试验检查。而运动时间过长，易产生疲劳(plo)诱发酮症，加重病情。运动时，需要上肢或下肢大肌群的参与，并需要持续一定时间。运动时间一般以餐后 30 60min为宜第二十九页，共二十九页。