中医养生——情绪调节.doc
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1、 中医养生得系列方法情绪调节 温习内经有关条文: 阳气者,大怒则形气绝,而血菀于上,使人煎厥。(素问生气通天论) 喜怒伤气,寒暑伤形。暴怒伤阴,暴喜伤阳,厥气上行,满脉去形。喜怒不节,寒暑过度,生乃不固。 怒伤肝,悲胜怒喜伤心,恐胜喜思伤脾,怒胜思忧伤肺,喜胜忧恐伤肾,思胜恐(素问阴阳应象大论) 余知百病皆生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下惊则气乱思则气结(素问举痛论) 就是故怵惕思虑者,则伤神,神伤则恐惧,流淫不止;因悲哀动中者,竭绝而失生;喜乐者,神惮散而不藏;愁忧者,气闭塞而不行;盛怒者,迷惑而不治;恐惧者,神荡散而不收。(灵枢本神) 虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之
2、,精神内守,病安从来。 就是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。 就是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚、智、贤、不肖,不惧于物,故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危也。(素问上古天真论) 志意与则精神专直,魂魄不散,悔怒不起,五脏不受邪也。(灵枢本脏) 1、养生首先得养心 何谓养心?“恬淡虚无”,不争名利;知足常乐,“不惧于物”;心理平衡,“悔怒不起”;平等待人,“德全不危”。这些至理名言,集中体现了为人处世得高境界与大智慧。 人不能脱离社会而孤独地生活。在社会生活中,人必然有各种需求与欲望,
3、也必然会受到各种剌激而产生喜怒哀乐各种情绪。“德全”(品德高尚)得人,能瞧透社会矛盾,合情合理办事,出以公心识大体,受人爱戴就是自然。少了私心贪念,自然就是“嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心”;自然能“志意与”、情绪稳、气血顺、少生病。 当然,要做到“德全”,就是要靠一辈子修德才行得。而修德则要从自己得每一天每一件小事做起,要遵循平等、平衡、公平、为公得原则而做好每一件事。修德就就是养心,养心先于养生,德全才会长寿。 2、情绪过激影响健康 人有喜怒哀乐各种情绪。如果情绪过激,其强度与持续时间超出机体可以耐受得范围,就会导致体内“气血”(物质能量信息流通)紊乱,“五脏”功能受损。许许多多得疾病都就
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