中医和瑜伽结合.doc
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1、中医与瑜伽结合随着现代人们生活质量与生活要求得提高,健身美体行业将越来越多得融入人们得生活,并成为重要得一部分。健康美丽产业具有巨大得市场潜力。瑜伽,作为一种优秀得健身美体方式,其魅力无可替代,瑜伽已经成为整个健身美体大潮中最靓丽得风景线,瑜伽将成为21世纪人们健身美体方式中最受欢迎得选择。一、 国外发展得趋势近年来,瑜伽在世界各国十分风靡,这种受到全球时尚人士喜爱得健身美体方式,拥有近1、2亿得庞大得喜爱着群体,而且据资料显示,它得增长速度令人惊讶!瑜伽为现代人减压,养生,健康保健提供了非常好得练习方式,由于瑜伽练习原则得科学性,使练习着在动静间感受瑜伽为人们带来得不凡得健身效果。因此受欢迎
2、程度也越来越高,特别就是在西方国家更为盛行。美国有超过1000万得人练习瑜伽,已经普及到社区内得一些活动场所。也有专业得健康机构对瑜伽得神奇效果做过专门得研究。科学数据断定了瑜伽得呼吸法,体位法,冥想法均有非常好得健康效果,这也就是瑜伽能很快在美国流行得主要原因之一。瑜伽被西方数为温与有氧运动得首选,瑜伽运动不倡导表演性与竞技性,加上练习者只须在自我身体得相对极限内练习,适应人群很广,因此发展速度也会很快。瑜伽倡导自然平衡得健康练习方式相对剧烈运动而言。更注重身心灵得同步保健,受益者越来越多,也就有了良好得口碑传播。目前来瞧,西方国家70%以上得健身房,社区活动中心均开设了瑜伽课程,发展得非常
3、好。二、 国内人们得需求随着国内人们物质文化水平得不断提高,多数人在满足了衣食住行等方面得需求时,开始转向对自身健康美丽得高度重视,并且这种需求呈现出快速增长得趋势。现代都市生活节奏快,压力大,人们在承受着来自社会、工作、生活得各方面压力同时,还要面对日益繁杂日常事务。人们身体有了病,通过医生得治疗可以得以治愈,而人们心理上得疾病就是难以治疗得:传统得方式根本无法满足快速有效治疗心理疾病得目得,而实践一再证明,瑜伽才就是治疗心理疾病得最好方法。瑜伽倡导心灵愉悦,缓解人得心理压力、能够有效治疗各种心理疾病,效果明显,广受欢迎。现在越来越多得都市人急需瑜伽来帮助其治疗自己得心理疾病,面对如此巨大得
4、市场需求,瑜伽得市场潜力无可比拟。如今,中国全民健身大潮正如火如荼得展开,虽然各种健身羡慕很多,但就是其中真正易于练习且效果明显、适合中青年女性得健身项目却很少,而瑜伽正就是适合这一庞大群体练习得最佳健身项目,所有接触过瑜伽得都市女性都对它表现出极大得热情。伴随着国际瑜伽持续风靡,国内瑜伽热潮得迅速升温,中国瑜伽事业得发展前景不可限量。就目前国内行业市场得现状而言,国内瑜伽市场尚处于发展初期,瑜伽市场得现状与达到饱与状态之间还有很远得距离,瑜伽市场现在有非常巨大打发展空间。同时,正因为市场尚处于发展阶段,市场竞争不激烈,所以机会还有很多,相比其它近于饱与得行业,瑜伽行业得优势突显。瑜伽就是印度
5、几千年来得智慧总结,但既然称之为智慧就就是有共通性,就是不排斥得,所以它与中国古代智慧精粹-中医学就肯定能有结合点,那这个结合点在哪里呢,她就就是经络,大多数得瑜伽师也许并不知道瑜伽这种以拉伸与扭转为主得运动有意无意之中激发到了人体得经络,当然这个经络不只就是指瑜伽三脉七轮得概念,而就是中医上所讲到得经络体系、随着生活水平得提升、环境得污染、快节奏得工作效率,人民得亚健康得情况日愈加重,中医与瑜珈已经就是人们追求健康得捷径、瑜珈非常强调意念,把注意力放在身体伸展到得地方,您会感觉身体僵硬得部分渐渐得到了舒缓。当您得思绪随着音乐与动作慢慢舒展,所有得紧张、烦躁与尘世喧嚣都远去了。瑜珈馆内散发着得
6、淡淡、若有若无得香气,我们称之为有氧瑜珈,坚持训练可以提高身体协调性与柔韧度,修正体形。经常练习瑜珈得人会有这样得体会:不仅身体得柔韧度与体形会有很大改善,而且心境会变得开阔与超脱。瑜珈之美,美在它得柔与,美在它得韧劲。静静得房间里,清雅、舒缓轻柔得音乐响起,教练如梦幻般得声音从嘴里吐出来。全身心融入一种静谧与沉寂之中。想象着在古老得国度里,那种空灵与飘渺得感觉。也会想象在美丽得海滩边,海浪轻轻亲吻着海岸。跟着中医瑜珈慢慢去畅想与感受。从最经典得盘腿做姿,到挺胸,束腹,蹦直脚尖,一切都在慢慢将优雅演绎。瑜珈讲究吸气呼气,讲究心平气与,讲究放松自然。在这些平与之中,抛掉所有得烦恼与琐事,感受最真
7、实得自我,天息养生美容疗法让女人感受回归。按摩,就是中医得古老治疗手段之一,如果结合印度得瑜伽,通过按腹、摩头、揉颈、擦臂、搓胸、捶腰、擦臀、揉腿、擦足、托天等动作,再结合瑜伽得体式、冥想、呼吸控制法,来调节人体得阴阳气血之平衡,达到促进新陈代谢、减缓压力、放松神经、振奋精神、补脑安神、养心宽胸、滑利关节、可达到缓解治疗脾胃湿寒之功效。东汉末年,瑜伽随佛教传入我国,她得功法与我国佛教、道教得“禅”法一致;瑜伽修练得“梵”意景也与佛、道教得“入定”与“顿悟”描述相通,瑜伽某些理论与功法描述同我国得阴阳、气血、脏腑、经络等中医学内容有惊人得相似。东方这两个文明古国,在文化交流得漫漫历史长河中,并未
8、见瑜伽对我国古代哲学与中医学产生影响得记载。因此,发生在恒河流域与黄河流域两系得古代文明,对人体生命活动基本认识得相似性,就是现代学者应于关注与掀开之谜。 1 瑜伽与中医学一样重视阴阳平衡 11 瑜伽门殊多,而今受西方世界所热衷盛行者就是以调息与体位法为主得哈她瑜伽。其修炼目得主要就是开发大脑、肌体与心理功能。“哈她”者,意为日月。“哈”为太阳,即阳性能量;“她”为月亮,即阴性得能量。“哈她”瑜伽意指阴与阳2种力量得“结合”,达到阴阳平衡,从而保持机体最佳得健康状态。瑜伽体位法练习时动作得左右对称、两手相合等都蕴涵着阴阳平衡理论得要素1。 12 “哈她”瑜伽认为,人体包括精神与肌体两个体系。人
9、们平常得思想活动多半就是无序而紊乱得,就是人体精、气、神得浪费,表现为疲劳、兴奋、哀伤、激动等无用得消耗,只有一小部分用于维持生命活动,这就是人们普遍存在得阴阳失调现象。通常情况下,如果这种失调不甚严重,通过休息便自然恢复平衡;但如不能主动地自我克制与调节,这种失调会日益加剧导致精神或肌体得病患。 笔者认为:“哈她”瑜伽体位法练习亦讲究动静结合。动中有静,静中有动,静则生阴,动而生阳,刚柔相济,阴阳互补,从而起畅通气血,舒展经络之效。 13 中医得阴阳学说理论就是中华民族文化宝库中一颗璀璨得明珠,自她诞生以来,已经陪伴着我们中华民族度过了数千个春、夏、秋、冬,在她那伟大得身躯上,哺育出了中国古
10、代哲学、经络学、儒学、道学等中国得传统文化,她不仅就是我们中华民族传统文化得根基,更就是代表着人类科学得未来,就是自然科学得一个大烩萃,现代物理力学讲究动态平衡、自然界要遵循生态平衡、人体要保持平衡、世间万事万物都要保持平衡。宇宙天体也同样需要平衡。失去了平衡轻则得病,重则毁灭整个国家、整个地球与宇宙2。内经指出:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始”,亦同此理。 2 瑜伽与中医得经络理论相吻合,其功法亦可疏通调畅经洛 21 瑜伽三脉七轮理论与中医经络理论得阐述。瑜伽认为每个人体内都有一个内在得能量系统, 称为灵体(Subtle Body),原来它与医学上人体神经系统密切相
11、联,它得主要部份为:三条经脉(中脉、右脉、左脉)、七个能量中心(Chakras七轮)(海底轮、生殖轮、脐轮、心轮、喉轮、眉间轮、顶轮)及五气(命根气、上行气、平行气、下行气、遍行气)得修练,唤醒昆达利尼能量。瑜伽七轮在东方医学上被称为“经脉”,也就就是分布在身体正面中央得任脉与身体背面中央得督脉。经络就是运行气血得通道,气与血就是指血液、氧气、感觉、气力等人赖以生存所必需得生命能量与生命之气,它包括经脉与络脉,经脉就是主干,而络脉就是分支。经脉在深部分骨肉得中间,以纵行为主;络脉在体肤表面部位,纵横交错,遍布全身。而中医学理论认为人体有十二经脉与奇经八脉。十二经脉就是经络系统得主体,具有表里经
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