中里巴人健康大讲堂笔记.docx

中里巴人健康大講堂筆記和找穴位 1、趋吉避凶的大法对自己的七情六欲既要管理，又要顺从。“气合而有形”是指指正气和邪气相会合后发生斗争，便会出现各种症状，也就是中医所讲的“百病从气生”。“百病从气生”，是指气分内气和外气，外气：是指“六淫”风、寒、暑、湿、燥、火；内气指“七情”喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。“内气”既情志，要保持协调，不令偏激，该喜即喜，该怒即怒，该思即思，该恐即恐，该悲即悲，但是必须要有度，不可过度而无节制，才不会被内气所伤。中医讲：“怒伤肝，喜伤心，忧悲伤肺，思伤脾，惊恐伤肾”。古人说，肾开窍于耳，肾主骨；肝开窍于目，肝主筋；肺开窍于鼻，肺主皮毛；脾开窍于唇，脾主肉；舌为心之苗，心主血脉。“外气”本来是宇宙空间的自然产物，但如果与我们的身体“不投脾气”，就会成为我们的致病因素。自我治疗方法：1、面色暗黄，毫无光泽，舌苔暗红青紫，一年多无月经，（但是脉项浮大有力）揉脾经的公孙穴、心包经的内关穴。每天一碗山药薏米粥（如人太瘦或觜唇红肿破裂可用二碗粥）。2、腰部酸痛通过“肾为腰之府”，是肾出了问题。3、手指甲变得又溥又脆通过“爪为筋之余”“肝主筋”可以考虑是不是肝脏虑弱了。4、头发脱落，须发早白通过“发为血之余气”，与心血不足有关。5、夜里1-3点醒来睡不着睡前按摩肝经的太冲穴（消气穴）以祛肝火。6、晚上7-9点胸部不舒服或肚子痛为心包经所主。7、“推腹法”的目的是清除腹内“三浊”（浊气、浊水、宿便）。8、拔罐后皮肤奇痒难忍是新鲜气血流注此处的极好表现象，此时刮痧痒的地方最适合。9、吸痒“嗅玫瑰”法；放松“抓蝴蝶”法、“擦玻璃”法。10、手脚凉、怕凉用热水泡脚、坠足法、跪膝法、金鸡独立。11、身心改善先天之本，激活肾经太溪穴（是肾经的原穴，也就是原头。肾经的原发力、原动力都在这里）。再通过涌泉穴来好好利用，用在肝处涌泉穴是通肝的；供给肝脏营养就靠肾，让肾经的气血周流通畅。12、补肾先揉肾经，再揉心经。心肾是相通。肾经叫足少阴肾经，心经叫手少阴心经，它们是一条经：在胳膊上叫心经，属火，在腿上就是肾经，属水。两经同时揉，效果能达到极致。13、肾虑揉肾经、心经。14、失眠揉然谷穴、再揉心经的少海穴去去心火，上下同治，效果更佳。15、恐惧揉摩太溪穴，来强壮肾脏（恐惧伤肾，就是大伤气血）。16、吸气短呼气长“气短”胸中有郁闷之气，但肾不纳气，就是肾虚，坚持用腹式呼吸法，能真正达到补肾的效果。17、肚胀、消化不好推腹法（主推胃经部分）、跪膝法（主要可引胃经气血下行）、敲胃经法（用拳头敲打大腿、小腿胃经部分）来调动身体本来就充足的能量库，自行冲击堵塞的经络。18、小便不利、喝水少、身体湿气大打通胃经来激发自身特有的原动力，而不是按膀胱经。19、爱发火的人，脾气就是能量平时多敲打、按摩肝胆两经，尤其是胆经。经常刺激能疏解肝胆滞气，让气血畅通。肝火旺的人能量最足，最易上火，通过肝胆两经就把肝火引到它该去的人体虑弱的地方去。20、偏头痛、乳房胀痛压抑点就在胆经和三焦经上。21、吃得多但肚胀，就是所谓的“胃强脾弱”小腿的胃经和脾经，尤其是脾胃相通的穴位上：脾经的公孙穴、胃经的丰隆穴。22、胃溃疡病源起于肝，郁结之气在胆，症状表现在胃，压抑点在胆经上，郁结的能量从胆经宣发，而不去冲击胃。23、塞症、萎缩症、炎症等久治不愈之症需把气血引到病灶点，看看病灶点压哪条经上，就在病灶的去路上“挖个坑”，把气血引过去，用拔罐法（可能开始拔不住，多拔几次罐就能拔住了）。24、补肾借助一条不易枯竭的经络胃经来实现，（治病从调肝入手，养生以强肾为功）。25、气血不足、美容打通胃经，保持胃经畅通，气血自然充足。推摩腹部胃经（尤其是腹直肌部分），、敲打大小腿上的胃经、在胃经路线上拔罐子、刮痧，蹲档骑马式、跪膝后仰头着地等，都是打通胃经的方法。26、清除体内的“三浊（浊气、浊水、宿便）”用“推腹法”，使大便畅通、小便增多、放屁打嗝，浊气排除。27、壮肾阳艾灸关元穴，和拍打命门和关元穴，以激发出体内无限的先天活力。28、鼻子不通气用“取嚏法”，流出清涕（寒气），鼻子马上通气。29、受寒后头痛剧烈用“取吐法”，汗水痰涎齐出（寒气），头痛立止。30、吃凉的食物腹泻是身体帮你把寒气排出，不必惊慌。31、高血压常揉尺泽穴。32、关节炎练“跪膝法”。33、老胃病练“壁虎爬行”效果最好。34、美白、祛斑打通小周天的“叩首法”。三五天做一次，每次一小节，每小节叩首15次。35、胆囊炎、乳腺增生、头皮屑、脑供血不足、补肝肾、预防老年痴呆、预防心血管疾病和脑梗塞梳头，每天最少300次，越多越好，梳头还可以疏通很多经络，等于给身体打基础。一梳头胆经的20多个经络就全部打通。36、锻炼脖子、颈椎、头脑的神经用头练书法（用头部练写字）。37、膝盖痛、膝盖积水、膝盖骨刺、腰痛、不能下蹲、不能上侧所、补肾练“跪膝法”（中医称膝为筋之府，膝是筋的房子，而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法）。38、补肝“跪膝法”（坚持每天做一次20分钟，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液）。39、膝盖有积水先推腿下边的脾经，先除湿，再揉膝阳关穴，往下疏导，然后再跪行把气引过来就没问题了。40、减肥密法“跪膝法”，三周见效。41、脱发“跪膝法”。42、坐月子生气断奶使劲点按“涌泉穴”，要身心同治，二小时后，乳房开始逐渐胀，奶水会重新有。43、胃痛按“足三里”，再循胃经上行，找到“伏兔穴”，将胃经上的硬结揉散。44、生气打咯用按摩棒从上到下疏通小肠经、三焦经、膀胱经，会有很多痛点，嗝打出来就不痛了。45、弯腰时两肋疼痛口服加味逍遥丸。46、肝火旺、长豆豆就按肝经的“曲泉穴”到阴包经，都是肝穴的要穴，“曲泉泄”肝火，清湿热；“阴包经”解肝郁，调月经。如按摩穴位疼痛时，可用刮痧法，工具随意。让痘痘根除。47、各种皮肤病按“曲池”穴，多按就会好。48、鼻流清涕、感冒、肘上边穴位痛肺与大肠经相表里，手敲大肠经（感冒初期，有预防肺脏被风寒侵袭的作用）。49、咳嗽、嗓子不痰咳不出按肾经上的“复溜穴”、膝盖窝里的“阴谷穴”，咳嗽立止。50、高血压刮心包经、大肠经、肺经，按摩降压穴位，膀胱经走罐几分钟，再按摩太溪穴、太冲穴、足底心脏反射区。每周一次，每次一小时，坚持三个月方见效果。51、心脑血管疾病“心包经”专治心脑血管疾患。52、大肠经清体内热毒淤血。53、肺经肃降而补肾。54、太溪穴是肾经原穴，补肾并引血下行。55、太冲穴清全身浊气，浊气出则百病皆消，使心脏反射区增强心脏供血，补充气血原动力。56、冬天着凉用“取涕法”。57、鼻塞按压胳膊上的“孔最穴”，右侧不通就按左侧的“孔最穴”，同样方法按另一侧。58、胸闷、恶心、想打嗝打不出用“推腹法”，主推心窝下及中间任脉和两旁的胃经，找三焦经的手腕处找“支沟”和“外关穴”进行敲打或点按。小腿的胃经诸穴上点按或刮痧，也可按孙公穴（是消除肠胃浊气的要穴）。59、通鼻、感冒引起的咽喉痛按“孔最穴”（孔最穴是总管全身各种孔窍而得名的穴位）有特效。60、防衰老的五大法：治黄褐斑、眉棱痛、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈：做眼保健操按“攒竹穴”（管眼睛视力及眼睛胀痛等眼睛不舒服问题）；“鱼腰穴”（管的是眉棱痛）；“丝竹空”（管专门祛斑的大穴，专管太阳穴附近出现的暗斑、黄褐斑）。61、鱼尾纹按眼睛上的“瞳子髎”。62、去眼袋按“承泣穴”（是专管眼袋的穴位，上眼袋是是肾虑引起的；下眼袋是脾虑引起的，都是脾肾两虑的结果）。63、黑眼圈按揉“四白穴”。64、改善头部供血、面若桃花采用“撞揉鼻骨法”。65、乌发满头，肾强腰壮多叩齿（牙齿里的经络和肾经是相通的，在不便直接调养肾时，就采用健壮牙齿，是最好的补肾方法）。66、补肾、治耳鸣用掌根揉耳背（每天揉三分钟直到耳朵眼里发痒，证明耳朵面里的气血过来了，长期这样揉，耳鸣、耳聋的问题就解决了）。67、让面色一直保持健康红润敲打“胃经”（胃经是经面部供血之经，是一条多气多血之经，直接通达于面部。方法：用10个手指肚敲打面部，敲打的就是胃经，也敲了大肠经和小肠经，再用手捋脖子，从下往上捋，再用空拳敲打胸部的乳头上下到心窝，两个空拳相对敲，然后在大腿的正面和侧面1/2处接着敲，最后再敲一敲小腿中间的胫骨外侧，就接通了下面的整条胃经。只需几天时间，蜡黄、比较发暗的脸色不见了）。68、高血压、脑供血不足、低血压捋脖子上的“胃经”，从下往上捋脖子。69、中医所称的三种痰第一种是气郁生痰：气郁生的痰在身体上最容易表现出的就是脂肪瘤、囊肿，叫痰核，像扁平疣这类也跟气郁有关；第二种是脾虚生痰：就是人们一咳就吐的痰，其实不是来原于肺，而是生自于脾，脾是生痰之源，肺为储痰之器。要想根除痰，就必须健脾祛痰。第三种痰是血痰，“血滞则生痰”，“痰蒙心窍”就是指血痰，就是常说的高血脂，血流缓慢停滞住了就堆积下来形成了高血脂。心包经就是化痰的，化血脂之痰，是专门预防高血脂的一条经络，如果血脂高就会患心脑血管病。70、刮痧方法要顺着经络刮，轻轻的刮，顺着经络走，不能横着刮。是否出痧不在于用多大的劲：痧是不是刮出来的，而是体内的气血推出来的。特别注意：孕妇、肿瘤、心脏不好的病人不能刮。71、肥胖产生的二种原因：外寒和内火，治疗的六种方法：肝胆功能失调引起的肥胖自治疗法：推大腿骨侧的肝经和外侧的胆经、敲带脉区；肠胃功能失调引起的肥胖自治疗方法：跪膝法；小肠功能失调引起的肥胖自治疗法：捏手臂内侧心经和小肠经；心脏功能失调引起的肥胖自治疗法：用大拇指揉心包经；脾的运化失调引起的肥胖自治疗法：每天推揉左侧小腿上的脾经有特效；膀胱经失调引起的肥胖自治疗法：在后背膀胱经按摩、刮痧、捏脊、艾灸。中医认为：“风从项后入，寒从脚底生”，用拔罐、按摩托、捏脊、艾灸的方法，目的是清除后背的寒气，以消除肥胖；72、通治各种肥胖的自治疗法推腹法、走路法、早睡早起。膀胱经大药房73、治包括近视在内的任何眼疾按揉睛明穴，按一下松一下，每天做9次就会起作用。74、治眼睛方面的疾病和热证揉攒竹穴。75、通鼻窍、治眼疾、头痛、癫痫用10个指头肚每天梳头上的膀胱经50次。76、明目醒神、降血压、防治颈椎病、感冒揉天柱穴。77、治咳嗽老不好、心里发憋、心血管问题、胃痛、肝、胆问题、腰酸腰痛按后背膀胱经上的相应位置，在后背中线旁开1.5寸和旁开3寸的地方上找痛点，多揉就行，每天一次。78、治疗生殖系统方面的疾病揉“八髎”，位置在裤腰的下缘和尾骨尖中间这一段旁开23厘米处：上髎、次髎、中髎、下髎，左边4个，右边4个，共8个，通常叫八髎。此穴是专门治疗生殖系统疾病的，各种男科、女科都归此穴管，如痛经、子宫肌瘤、前列腺方面的毛病等均在这几个穴位上找到痛点，按揉痛点就能起到很好的效果。79、排毒减肥拉抻或敲打承扶穴到委中穴一段：坐在床上，腿伸直，腰往下弯一弯，抻完后再多敲打一下大腿后边，尤其是承扶到委中这一段，把痛点都敲得不痛了，膀胱经就疏通了。80、降血压、治腰背痛、脑后头痛、足跟痛压委中穴、委阳穴。81、平时腰痛压委中穴效果特别明显。82、腰胀痛不要拔罐子，会越拔越重，要揉“委阳”穴最管用。83、降血压按揉委中穴。84、后头痛、足跟痛揉委中穴。85、治腰痛、坐骨神精痛、痔疮揉承山穴。86、治慢性腰痛（腰肌劳损）立竿见影揉飞扬穴。87、治感冒、膝盖发凉、血压高、眼睛酸涩、老花眼、腰腿痛、足跟裂、足跟痛从飞扬穴一直推到昆仑穴。88、治腿抽筋、癫痫、身上老发紧揉“申脉穴”（顾各思义，就是使人的筋脉伸展开来）。此穴在脚踝下缘，不太好揉，但用食指指节硌的方法一下就容易找到。89、脑鸣按揉束骨穴最管用。膀胱经在脚上的穴位挨得都很近，用大拇指沿着外侧的骨头一推，就能把这些穴位一次性刺激到。90、治疗脑鸣、头痛、防感冒、通鼻窍、防止脚寒凉揉金门到足通骨这一段膀胱经（用拇指推）。91、正胎位艾灸至阴穴。特别注意；在揉膀胱经的时候，心情一定好放松，如果是紧张状态的话，身体就会气滞血淤。92、肾结石（体内垃圾）通过刺激膀胱经来增强其功能，从而清除这些症状。93、膀胱经在后背各穴可以用后背撞树、撞墙、撞门框等，实际上撞哪都行，记住：一是量力而行，二是循序渐进，三是持之以恒。只有牢记这三个原则才会即安全又有效果。94、老人腰不得劲病人平趴着，按摩腿上膀胱经的穴位：飞扬、委中穴揉一揉，要轻揉，还可以做跪膝，既可以渐渐增强腰部力量，又对缓解腰部疼痛有很好的帮助。95、老人腰腿疼在左右委中穴、飞扬穴上拔上二个罐；旁边还有穴也要拔二个罐；昆仑穴用手揉。肾经大药房激活先天这本，何惧疾病衰老96、使人不易衰老刺激涌泉穴，它是一个井穴，即源头。用大拇指用力点按涌泉穴，如果很痛就适合每天按摩，一定要坚持，因为补肾是用一辈子来完成的任务，肾气强壮就不会衰老。按此穴是引血归源。每天按三分钟，坚持一个月，会发现脚底有弹性了，再按的时候就不会有有坑了。如果有的人用力点按后没有什么感觉，穴位还被按下了一个坑，这就是典型的肾气虚弱、气血不足，这时就不适合按，这样的人要先做跪膝法，把气血引下来，再刺激涌泉穴。其实，只要把涌泉穴按摩通了，就证明把整个肾经都给打通了。97、咽喉炎按揉照海穴。98、糖尿病、烦燥口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精等症按揉然谷穴有效。99、肾炎、肾绞痛、痛风、老年痴呆、先天抽搐、痛经、厌食等症太溪穴。100、哮喘、二便不利、腰骨无力、头昏失眠、足跟痛按揉大钟穴。101、膀胱炎、水肿、小便不利、前列腺炎、月经不调、脚踝酸痛按揉水泉穴。102、身上怕冷、脚心老是冰凉按涌泉穴，如果按下时按点不弹起来，最好用艾灸法，如果火气较大，此法不适合。103、脚心发热、但足不寒最需要揉涌泉穴。104、打嗝不止（呃逆）是肾气不足，气不往下走，不能归源，而往上走就会产生打嗝，按涌泉穴。105、虚寒履带呕吐按揉涌泉穴。虚寒是吃点凉东西就反胃呕吐，是肾气不足造成的。106、耳鸣、耳聋按揉涌泉穴（因为肾开窍于耳，肾气不足耳朵就会出问题）。107、高血压按揉涌泉穴。也可马吴茱萸这味中草药打成粉，调点醋，和成泥状糊在脚心上，能很好稳定血压，其实是引火归源。108、鼻出血把大蒜捣碎糊在脚心上，左鼻孔出血糊右脚心，右鼻孔出血糊左脚心，两侧同时出血就一边糊一个，不超过10钟即可。古人说糊上立马主好，如不好则说明身体不别的病。109、治糖尿病、烦躁口干、咽喉肿痛、遗尿、遗精、按揉然谷穴。找然谷穴时，可以先摸一下脚的内踝骨，往前斜下方2厘米处有个高骨头，然谷穴就在高骨头下缘。110、突然说不出话来，如是咽喉特别干按揉然谷穴。111、男科小便短赤（即尿少、很热、色发黄）等按揉然谷穴。112、益肾平喘、通调二便、强腰壮骨、清脑安神、治疗足跟痛、胆小怕事等情志病按然谷穴。113、阴虑火旺按揉大钟穴。114、嗓子老说不出来话按揉大钟穴。115、治膀胱炎、小便不利、胶列腺疾病、月经不调按揉水泉穴。116、足跟突然痛按揉水泉穴，如果是长期足跟痛，就要揉大钟穴和太溪穴。117、爬山发生脚踝酸痛按揉水泉穴。118、治咽喉痛、慢性咽炎按揉照海穴。119、以常咽喉干，喝水也不管用，没有唾液，是肾阴不足按揉太溪穴就能补上肾阴。120、痛风、尿酸过高，这是尿里毒素太多了每天揉太溪穴能从源头把问题解决。121、肾炎，排不出尿来揉太溪穴也能帮助把尿毒解掉。122、先天性抽搐按揉太溪穴。123、老是好哭、哭了以后眼睛越来越看不见东西多揉太溪穴。124、厌食品症按揉太溪穴。125、胸闷、支气管炎、哮喘按揉太溪穴。126、老年痴呆、耳鸣、牙齿松动打通肾经，这些症状就全没了。127、咽喉痛按揉太溪穴、然谷穴、涌泉穴。单个揉，哪个痛揉哪个，痛的那个就管咽喉痛了。特别提示：足三里穴偏重于补后天，太溪穴偏重于补先天。若补先天就要从太溪穴开始。 *调节肾经的杠杆之药复溜穴128、消肿（凡是有肿的地方）按揉复溜穴（因为肿的意思是有水液在那里停滞不流，淤住了，揉此穴就能让它重新循环起来）。129、静脉曲张按揉复溜穴。130、颈椎病、生殖系统病、腹痛、腹泻等按揉阴谷穴。131、痛风、结石、抑郁、癫痫按揉筑宾穴。132、月经不调、崩漏等按揉交信穴。133、消肿利尿、静脉曲张、水肿、腹胀、自汗、盗汗、腹泻、尿失禁、指端麻木等按揉复溜穴。134、半天尿不出来、尿失禁按揉复溜穴。135、降血压先按揉尺泽穴（把上面的气降下来），再揉复溜穴（把降下来的气给接收住，让它固定下来），最后再揉太溪穴，才能真正把肾给补上，是一步一步逐渐起效的。136、腿脚酸胀、或是脚老是抬高放在桌子上才舒服，是气血下不去每天多揉揉复溜穴。137、白内障、青光眼、飞蚊症、眼睛胀痛、上眼皮无力（扒拉开合还使劲睁开，睁开一会儿又搭拉下来）等问题揉复溜穴都管用。138、手指端或脚趾端总是麻木，是气血过不去，原动力不足每天要按揉复溜穴。139、补肾先揉复溜穴，让它先通一下，马上再揉太溪穴，把好血赶紧引过来，打好这个基础。140、月经不调、崩漏（月经到期不来或者有崩漏、淋漓不止等）按揉交信穴。141、膝盖发软、没劲、心里有恐惧的时候按揉筑宾空就可以给人增加底气。142、解药毒、空气污染毒对常期服用西药的人，平时一定要多揉筑宾穴（也解烟毒、油漆味、污染空气的气毒）。143、解肝毒揉太冲穴。144、尿酸过高尿酸过高会产生痛风、结石症，揉筑宾穴可以治疗这些病。145、神经受到伤害揉筑宾穴。特别提示：筑宾穴的主要功能是清热利湿、化痰安神、理气止痛。146、肚脐周围的腹痛按揉阴谷穴。再按揉胃经上的巨虚穴配合使用，祛腹痛效果更好。再加上推腹法，效果即快又好。147、治颈椎病、生殖系统疾病、腹痛、腹泻按揉阴谷穴（此穴在膝窝处、委中穴内侧）。此穴是治疗颈椎病的一个好穴。中医常说“肾主骨”，颈椎和要椎体都是骨头的一个部分。148、肚脐眼周围的腹痛按揉阴谷穴。149、腹泻先按揉阴谷穴，再加上排浊气的推腹法，疗养既快又好。150、治心脏、肠胃、生殖系统、泌尿系统、情志等疾病推揉胸腹部肾经（推揉胸腹部肾经，心脏、肠胃病、生殖系统、泌尿系统的众多疾病会迎刃而解）。特别提示：在推腹的时候，肾经可分为3个部分来推：第一部分从俞府推到步廊。在这一段，会推到痛点，特别是心里有恐惧的时候，而且恐惧的时间越长，这些痛点就越敏感。把这些痛点都给揉散了，就会觉得心里非常舒服，恐惧不知不觉消失了。而且诸如心里郁闷、胸闷、咳嗽等毛病，都可以在这里打到原因并得以解决。第二部分从中线旁开0.5寸的幽门空开始，一直推到肚脐眼旁边的肓俞穴。推到这块是为了达到排出腹中的浊气、调节肠胃功能的目的。第三部分从肓俞往下推到横骨。能防治生殖系统方面的疾病。打通身体正面的肾经，可以通过以上介绍的推腹法来办到。如果觉得身体哪方面问题最严重，就着重从管哪块区域的经络开始推就可以了。肾经健康大课堂151、问：肾经从腿上到后背的穴位有哪些？中里答：腿最上面的肾经穴位是阴谷穴，再往上到背后、臀部这一带只有经，没有穴。趴下的时候，内侧有一根筋，中间有一根筋，外侧有一根筋。中间这根筋和外侧这根筋都是膀胱经，内侧这根筋才是腿上的肾经。152、问：涌泉穴是点按好，还是从中点往脚趾头顺揉好？中里答：怎么揉都可以，只要敏感了就可以多揉，如果揉时不敏感，又凹陷下去了，就别揉它，先揉其他的穴位，慢慢的把气血往那儿引。153、问：我的觜老是特别的干，尤其是夜里，请问用哪个穴位？中里答：肾经上的穴位挨个揉，哪个最敏感就最有效，但是最终目的是要让太溪穴敏感，再让涌泉穴敏感，就成了。154、问：帕金森这个病有不有什么好的办法可以调理？中里答：凡是颤动的症状都跟肝有关系，可以多揉太冲到行间，还有地筋以及肾经上的穴位。但要想效果长久的话，还是要从肾经上来打通。155、问：请问尾骨痛按什么地方？中里答：凡是骨头方面的问题都跟肾有关，肾主骨。所以尾骨疼也跟肾有关。要揉肾经上的太溪穴、复溜穴，它们都管用。另外尾骨和颈椎互为反射点，所以尾骨痛要揉颈椎上的痛点；颈椎痛要揉尾骨上的痛点，这二个点都可以互相参照。156、问：目前我脚上长有骨刺，又加上痛风，按摩哪个穴位比较好？中里答：没有哪个穴位是专门治这个病的。多揉脾、肾、肝这3条经络，把它们打通后，这种病症就能缓解。157、跪膝法对于腰椎也有好处吗？中里答：跪膝就是引血下行，主要是补肾、补肝，调节肝肾的，而腰椎是肾所主，像腰椎间盘突出就是里面的筋有问题。筋硬、有淤血了就会产生关节的错位，这与肝脏功能有关，所以跪膝法是调节腰椎、调节肝肾的方法。158、腰椎痛还有腰椎突出和右边这条腿发凉，通过跪膝法可以缓解吗？中里答：可以，坚持一段时间就可以。159、有一段时间气老不通，光往上走，不往下走，而且老打嗝，有什么办法治吗？中里答：揉尺泽穴、复溜穴，可以把气降下来。但是老打嗝证明你有一个想往外发的力量，一定不能压住它。所以最好先揉太冲穴到行间穴，把气消了，然后揉三焦经的支沟穴，再揉尺泽穴加复溜穴，把气再降下去。160、问：复溜穴这个穴位是治咽痛和咽炎的，那它治咽喉部的囊肿能有效果吗？中里答：只要是咽部的问题、喉咙的问题，揉复溜穴都会有效果。161、问：我总是怕冷是怎么回事？而且爱睡觉，吃完饭就爱打盹，是为什么？中里答：总怕冷还爱睡觉，是肾气有点不足，也可能是脾虚。要是整天都爱睡觉，那是阳气不足，也就是肾气不足。如果只是早上起来后刚一两个小时就想睡觉，那是脾虚。最好的方法就是去补肾经，把肾气升起来就好了。胃经大药房天天培育我们的后天之本胃经这条经络很长，它从头到胸、腹、大腿、膝盖、小腿，最后到达双脚。如果它畅通无阻，不但能让人睡得香，胃口好，脸色红润，还能近老还童。胃经上的穴位共有45个，其中22个暂时不用去记，只用剩下的23个，就够我们养护后天之本了。胃经大药房1、饮半盏当知江河之滋味品味头部的胃经大药162、治迎风流泪、流泪控制不住、青光眼等按揉承泣穴。163、治黑眼圈、老花眼、眼睛痒或胀痛、三叉神经痛每天按揉四白穴。164、治面部神经麻痹、三叉神经痛、中风、嘴肿、嘴破按揉巨髎穴。165、治牙痛、口眼歪斜（面部神经麻痹）、睡觉有咬牙、磨牙、牙痛按揉颊车穴（找此穴的方法：使劲咬一下牙，面部会有一块地方突出来一个包，那是咬肌，咬肌上有个窝就是颊车穴，颊车穴与嘴角处在一条平行线上，上边垂直于鬓角，一般人按颊车穴时，都会比较酸痛）。166、治耳鸣、耳聋、三叉神经痛及胃经、胆经疾患按揉下关穴。167、快速缓解头痛、头胀、发懵、眉棱骨痛、太阳穴痛按摩头维穴。胃经大药房2、无病第一利品味颈胸部的胃经大药168、缓解心理压力、降高血压、祛斑、祛黑眼圈抚摸人迎穴。169、防治乳腺增生、开胸顺气从缺盆穴向下推揉胸部胃经，有效防治女性乳腺增生。胃经大药房3、甚爱必大费，多藏必厚亡品味腹部的胃经大药170、无浊一身轻推揉腹部的胃经。171、治疗腹泻、便秘、肠炎按揉天枢穴。172、膀胱炎、前列腺火、肾炎、小腹胀痛、小便不通按揉水道穴。胃经大药房4、品味大腿和膝盖上的胃经大药173、心跳过快、心慌、脉搏“咚咚”猛跳及调节心脏功能用掌根轻揉伏兔穴。174、血糖过高每天按揉阴市穴。175、治急性病（急性胃炎、肠炎、突然肚子疼、乳腺炎引发的乳房胀痛、膝盖痛只是偶尔扭一下或爬上等造成的劳累而膝盖痛）、腿痛、脚痛、胃酸按揉梁丘穴。176膝盖受损、疼痛、膝关节积水、走路不稳、脚冷、以及补脾胃、壮腰肾、瘦腿每天跪膝走一走，揉鼻犊穴。胃经大药房5、长寿三宝，多气多血品味小腿上的胃经大药177、人体的一长寿之药常按足三里穴。178、肠胃功能有问题、肚子里面有浊气、腹胀腹痛按揉足三里穴。179、肚子疼、便秘、痔疮按上巨虚穴（主要管大肠的毛病）。180、肚脐眼边上痛（不是胃痛）按摩下巨虚穴（主要管小肠的毛病）。181、肩膀发沉、肩周炎、肩膀痛、食指痛、高血压、心血管疾病用指关节按揉条口穴。182、化痰（哮喘、咳嗽、痰多）丰隆穴化痰强穴。胃经大药房6、品味脚上的胃经大药183、放松身心、改善脑供血不足按揉解溪穴或转脚腕。184、鼻炎、胃下垂、头痛、太阳穴痛按揉陷谷穴。185、牙痛、鼻出血、祛胃火按揉内庭穴。186、做噩梦、神经错乱症掐厉兑穴：每天晚上睡觉之前，攥一攥第二个脚趾，这么一攥，厉兑穴就攥住了，再扭这个脚趾肚，最后用指甲掐掐脚肚，索性把10个脚趾肚都掐一遍，睡眠最好。胃经健康大课堂187、问：头部发麻、发木是怎么回事？中里答：这种情况就是脑供血不足，而很多穴都是给脑供血的，比如可以经常点按头维穴，然后经常揉条口穴，还可以每天10个手指肚梳头。188、问：我没按摩以前，大便特别急，但自从开始调理整条胃经、胆经、脾经之后，大便好也成形了，但是现在没有规律，这是什么原因？中里答：大便急是滑泻，因为人的气血没有力量控制它，现在虽然慢了，但是您的气血在往下推动，这其实证明你的脾胃功能增强了，所以你还可以按着按摩。189、问：我中风后遗症，总是咳嗽吐白痰，我想问在电视里讲的一个化痰的叫什么穴？中里答：胃经的丰隆穴是化痰穴，主要是治脾湿生痰的；气郁也生痰，这时就要揉消气穴太冲穴。脾经大药房化掉任何慢性病190、如何健脾*食疗：平时喝山药薏米粥、冬天吃大枣、药疗：参苓白术丸人参健脾丸补中益气丸常用健脾药。191、各种出血症、慢性鼻炎艾灸或点掐隐白穴。192、缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛、颈椎病、糠尿病、消化能力弱按揉大都穴。193、睡觉流口水、舌两边有齿痕、消化不良、手脚冰凉、月经淋漓不尽、头晕、糖尿病等脾虚引发的病用拇指内侧多硌太白穴。194、消化不良、胃反酸、妇科病揉公孙穴。195、人体自有的消炎大药（膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等）商丘穴。同时做跪膝法。196、治肝、肾、脾上的病症及妇科病刺激三阴交穴。197、治不消化、男性前列腺问题、腿肚子酸痛点揉漏谷穴。198、治慢性胰腺炎、糖尿病按揉地机穴。199、祛湿、治各种炎症、水肿揉阴陵泉穴。200、专治瘙痒、调节血液循环揉血海穴。201、胖人减肥、瘦人增肥推小腿脾经。202、推腹法腹部的脾经穴位一把推（身体中线旁开4寸，如有痛感就是脾经有问题）。203、急性扭伤（急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛）按揉大包穴。脾经健康大课堂204、问：我前天摔跤，膝盖摔坏了，练不了跪膝法，今又发现脸也肿，腿也肿，是否糖尿病犯了？中里答：按膀胱经和肾经这二条经是从根本上治肿的，脾经是祛湿的，按揉膀胱经、肾经如较敏感，就多揉；如不敏感，就说明气血不足，那就先揉小腿脾经一段时间，其他的运动少做，先把气血集中起来消肿，然后饮一些薏米绿豆粥、山药薏米粥或冬瓜汤。205、问：我老伴舌头总爱长疮，而且总是长在左边，请问有什么办法治？中里答：长在舌头上的疮，揉心经上的少海穴可以消除；长在嘴唇上的口疮，多揉小腿脾经上的穴位就可以解决。胆经大药房消除疾病立竿见影206、各种眼疾、祛鱼尾纹按揉瞳子髎穴（外眼角旁边的凹陷处）。207、治耳鸣、 耳聋、面瘫点按听会穴。208、头晕眩揉悬颅穴、悬厘穴。209、消化不良、酒后头痛、肚子不舒服按揉率谷穴。210、情绪激动导致的头痛、惊恐、癫痫揉天冲穴。211、熬夜、失眠造成的白发按揉浮白穴（熬夜导致血不养肝，肾阴不足就会肝热，肝热会上火，虚火上来头发就白了，此穴是专治白发的穴）。212、各种风症（伤风感冒、头目眩晕、身体发颤、面部抽搐、抽羊角风、经常扭脖子、眨眼睛）多揉风池穴。213、痛证、乳腺疾病、淋巴结核按揉肩井穴。214、乳腺增生、肋间神经痛、腋窝出汗多揉渊腋穴。215、养肝、行气化淤揉辄筋穴。216、 胆囊炎、胆结石多揉日月穴。217、补肾大穴（肾虚、肾气不足、腰痛、腰酸）京门穴。218、减肥、前列腺疾患、便秘、偏头痛、乳腺增生、妇科病斜推腹、敲带腺。219、高血脂、水肿、静脉曲张多敲环跳穴。220、风证、失眠、腰酸、腰胀痛（伤风感冒、身体抽搐、羊有风、癫痫病、帕金森这些跟震颤、摇动、抽搐有关系的风症、老人眨眼、肌肉老跳动、高血压、身上起疹子、皮肤瘙痒）按揉风市穴。221、胆经淤塞、胆结石、胆囊炎敲打中渎穴。222、膝盖痛多敲膝阳关穴。223、抽筋、扭筋、月经不调、岔气、肝胆有郁气拔动阳陵泉穴。224、头痛、乳腺疼等胆经循行线上行的急症点按阳交穴、外丘穴。225、眼病（近视眼、老年白内障、青光眼、视神精的问题）、慢性头痛揉光明穴。226、头痛、腰痛、颈椎病、关节炎等与骨头有关的疾病揉悬钟穴。227、嗓子红肿、咽喉肿痛、牙痛、眼睛发红等上火之症揉丘墟穴（此穴专治上火症）。胆经健康大课堂228、问：我闺女有皮炎病，医院诊断是淋巴组织增生，她的皮肤老是特别干，痰还多，带血，颈部和腋窝都有淋巴结节，怎么办？中里答：淋巴结节与胆经和肝经有关，平常一定要多揉消气穴太冲穴，另外胆经上哪个穴位敏感就多揉哪个穴，而且胆经的原穴丘墟穴一定要多揉。229、问：荨麻疹按摩哪个穴位比较好？中里答：荨麻疹按中医说跟风症有关系，所以要多揉胆经上的风市、风池穴，然后再多揉肝经的太冲穴。肝经大药房保命的万灵丹穴。230、崩露、月经过多等出血症艾灸大敦穴。231、牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等心火旺的症状揉行间穴。232、排毒（就是消气，爱生气的人）揉太冲穴揉到行间，不能揉反（指甲剪平掐进去）。233、慢性肝病、肝功能弱等肝病和月经不调揉三阴交穴。234、瘙痒（阴部湿疹或阴道瘙痒）、痛经、调和肝胆上的病揉蠡沟穴。235、急性肋骨痛、急必肝区痛、急性眼睛胀痛按揉中都穴（一按就好）。236、肝肾阴虚、祛湿热揉曲泉穴（杞菊地黄丸与二妙丸的综合体）。237、疏通淤塞气血揉阴包经。238、总调五脏六腑按揉章门穴。239、心里不舒服、郁闷揉期门穴（如不好找就用掌根揉，痛点就能出来）。肝经健康大课堂240、问：我自从推腹、敲胆经、按脾经后3个多月，收效很大，但我现在太冲穴按着一点也不疼，是不是还可以继续按？另外，敲了长时间的胆经，现在没有感觉，这是怎么回事？中里答：穴位是具有自动调解功能的，它疲劳了或是暂时功能不那么强了，就刺激它一下，一旦它的功能被调起来，就没必要反复地刺激它，你可以休息一段时间，做一些别的运动。241、问：我去年休检，好像医生说我曾患过脑梗塞，但我本身没有感觉，他就说跟肺结核一样钙化了。我不知道从经络上怎么来保养？中里答：一是多梳头，改善脑的循环，二是多揉心包经，它是管心血管的，三是多揉太冲穴，从根源上不让它产生堵塞。242、问：我腹腔的左侧有个主动脉血管瘤，能不能通过经络来解决？答：这要看人的体质，看这个瘤压在什么经络上，就揉哪个经上的穴位，总之，可以先从腿上的远端调节它，对它反正是有好处的。心包经大药房救人性命，胜造七级浮屠243、乳腺增生、乳腺炎等乳腺系统疾病和淋巴结核按揉天池穴（此穴和肝经、胆经等许多经相通。当人体气郁时，郁结的闷气、火气就会从肝、胆两经夺路而上，窜到心包经上来。肝经和心包经其实是一条经，都属于厥阴经，在腿上为肝经，在胳膊上就是心包经。女性经常顺着这条经揉会预防乳腺增生）。244、胸闷气短、咳嗽和理气化痰多揉天泉穴。245、经常胸闷、早期心梗、心绞痛（如晚上胸闷、有点早搏或心梗、心绞痛、冠心病）按心包经的淤滞点，这个穴会很痛，必须经常揉并揉开，让心包经保持畅通，就不用担心得心梗（此穴图上没有，它在天泉穴下面靠近曲泽穴1/3处的位置，有人可能上下差1厘米，如果把天泉穴和曲泽穴之间分成3分，此穴在下1/3处）。要常揉左臂，靠近心脏最近。246、长期堵闷、急性胃痛、急性胃肠炎按揉曲泽穴（脑供血不足叫心血虚，通常有二种情况：一是肝气郁结，造成气血堵在半路上过不来，这叫因淤而虚；二是心脏本身功能虚弱，曲泽穴都适用，一揉就会见效）。247、急性乳腺炎、急性心绞痛按揉郄门穴（腕横纹上5寸处，可用右手拇指点揉左侧穴同时顺时针转左手腕，一转这个穴位就揉出来了）。248、心律不齐、心里经常发慌每天坚持点揉心包经，找到痛点，拔个火罐，出现黑紫血印好。249、老年痴呆、失眠、健忘、神志不清按揉间使穴（能通心窍，化痰通瘀，醒神开窍）。250、与脏腑有关的病（心源性哮喘、打嗝、胃痛、呕吐、恶心、胁痛、双向调节血压、冠心病、心绞痛、心律不齐、失眠、抑郁症、偏头痛、药物过敏是肠胃不舒服的过敏痛经、胸口痛、晕车）掐按内关穴。特别提示：身体虚弱，没精打采时，不能揉内关穴，这样比较耗费气血。251、失眠、消化不良、急性胃痛、足跟痛按揉大陵穴。252、上楼气喘、中暑、晕车、口臭按揉劳宫穴。253、开窍醒神、祛热清火推中冲穴（此穴在中指指尖上，是专门用来开窍醒神的。中医针灸会在此穴放血去火。254、小孩心里有火推中冲穴。从中指根往指尖上推，即可祛火。255、心急火燎坐不住时推中冲穴（中指指尖上），一会就可安静下来。心包经大课堂256、问：我有阵发性眩晕，坐车时爱出汗、打吹欠，怎么办？中里答：这证明你腹中有一些浊气堵塞住了。在平时一定要多做推腹，把浊气散掉，在坐车时要多揉劳功穴。257、问：心律不齐，给安上起搏器了，这种情况按心包经上哪些穴位？需要注意什么？中里答：按心包经时不要重刺激，要轻，舒服就行了。258、我每天早上起来后心慌，同时伴有浑身的大汗淋淋，怎么办？中里答：这跟心脏有关，每天在睡前揉肾经上的复溜穴，它是专门调解汗液分泌的。再揉心包经上的劳宫穴、内关穴，再揉少海穴。259、问：我有一次受点凉，中了点儿风，胳膊就肿痛，抬不起来，揉什么穴好？中里答：心包经上的天池穴、天泉穴都是治四肢不举的。260、问：在心经和心包经刮痧的走向是由上往下吗？中里答：是的。甭管是心经、心包经、大肠经、小肠经，刮痧都是