全部体操教案.doc
《全部体操教案.doc》由会员分享,可在线阅读,更多相关《全部体操教案.doc(58页珍藏版)》请在咨信网上搜索。
1、 案()周 数2课次上课时间208 年9 月日课得任务:1、介绍体操课得内容、要求,以及考核内容与方法; 2、测试学生身体素质,了解学生五项素质基本情况;教 学内容与要 求时间次数组 织 教法一、 开始部分:1、 师生互相认识,了解学生情况;2、 介绍体操课得内容及要求与考核内容与方法、二、基本部分:身体素质测试(见附表)测试标准:() 引体向上:悬垂开始,必须下颌平或过杠面(可以振浪);(男)(2) 俯卧撑:支撑开始,必须双臂弯曲超过90度;(女)() 杠端摆动臂屈伸:(男)(4)两头起:15秒力竭性做,腿直(5)仰卧悬垂臂屈伸(身体成水平)(女)(6)纵叉:前腿后侧,后退前侧贴地,一条直线
2、()体前屈:膝关节直三、 结束部分:小结第一次课学生组织纪律等表现情况。0分钟60分钟0分钟上课队形: 教师采用讲述与提问方法进行、 每项素质测试前,教师示范一次并讲解要求、2、 教师记数,课代表记录。小结学生上课情况,给予肯定与激励,并强调服装等要求。课后评价与小结 课外作业预习第一章体操概述教案(2)周数2课次上课时间2008 年 9 月 日课得任务:1、队列队形:学习上、下课得基本要求、立正、稍息、瞧齐、报数、集合、解散、靠拢等,掌握动作要点及基本口令、站队要求等; 2、自由体操:学习前滚翻,初步掌握滚翻要点;学习后滚翻,掌握动作基本要领 3、双杠:杠端悬垂跳起后翻成吊、蹬地还原成悬垂,
3、外握悬垂前移横杠依次换握至另一杠转体180度。教学内容与要求时间次数组 织 教法一、开始部分:1、 值日生集合整队,向老师报告;2、 师生问好,检查学生考勤及服装;3、宣布本次任务及要求。二、准备部分:1、队列队形:(1)上、下课得规定要求:掌握上下课得礼节及要求。(2)立正、稍息要求:动作正确,姿态较好,掌握口令得下达方法。(3)瞧齐、报数、散开、靠拢、集合、解散(4) 向左、右、后转要求:动作正确,整齐,节奏一致,掌握口令得下达方法三、基本部分:、 自由体操:(1) 前滚翻蹲撑,提臀,两脚稍蹬地,两腿蹬直,获得向前翻转得动力,同时屈臂,低头、含胸、用头得后部、颈、肩、背、腰、臂依次着垫前滚
4、。当背腰着垫时,两手迅速抱腿,缩短身体得翻 转半径,上体紧跟大腿成蹲立。技术要点:颈、肩、背、腰、臀依次着垫前滚。 教学规格:蹬地前滚时有蹬直腿得过程,滚翻圆滑。5分钟分钟5分钟8*43*上课队形: 教法:1、示范、讲解 、学生练习3、逐个纠正错误、讲解口令下达方法 5、学生两人一组互喊口令练习组织:两列横队 两人一组组织:两组分别练习教法:(1)肩臂撑屈体脚尖触头上地面,伸腿、伸髋经肩臂倒立,向前依次滚动(不落臀)成并腿坐,熟练后成蹲立。 (2)滚动练习,身体团紧,屈肘翻掌于肩上,来回滚动。 (3)做前滚翻成并腿坐,体会腱得伸直过程。 (4)在横垫上做前滚翻,脚落在垫外地面上或采用斜面教学。
5、保持与帮助 (1)保护与帮助方法:保帮者跪于练习者侧方,推背帮助起立。 (2)创伤与安全措施:前滚时颈部放松与僵硬以及疲劳会导致颈部肌肉拉伤,练习前做好准备活动与颈部得教学与 要 求时 间次 数组织 教法(2) 后滚翻由蹲撑开始,身体稍向前移,随即两手推地,使身体重心迅速后移、含胸、低头、两手掌心向上放于肩上(手指尖向后),两脚蹬地团身以臀、腰、背、肩、颈向后依次滚动,当肩颈着垫时,团身翻臀,膝关节靠近胸部,同时两手用力推直撑起成蹲撑。技术要点:()当肩颈着垫时,应团身翻臀,膝关节靠近胸部。两脚快着垫蹲立。(2)身体重心超过垂直部位时,两手在肩上用力推垫,使身体翻转。教学规格:团身紧,滚翻圆滑
6、,方向正。要求:基本掌握转向后滚技术。、双杠:(1)杠端悬垂跳起后翻成吊;(2)蹬地还原成悬垂,外握悬垂前移横杠依次换握至另一杠转体180度。、素质练习:(1)双杠支撑臂屈伸*15(2)仰卧起坐3(3)单双脚连续跳3*15(4)压脚背四、结束部分:1、放松练习:2、小结;2、师生互道再见,下课、153636专门性对抗练习。在练习中教育练习者注意力要集中、常见错误及纠正方法:(1)滚动方向不正采用分腿屈体立撑眼瞧胯后臀上方得标志绳(前低后高得斜绳)向前滚动成蹲立纠正、(2)斜翻时跟上体不够采用滚翻快完成时拉前面人得手或绳来纠正、组织:两组分别练习教学方法: (1)做团身前后滚动练习,要求两臂配合
7、做向后撑垫得动作,尽量翻掌,指尖向后,两肘内夹。 (2)做后滚翻成跪撑。()将踏板放在垫子下面,由高处向低处做后滚翻。 ()在帮助下做后滚翻、 (5)做连续后滚翻。保护与帮助: ()保护与帮助方法:保帮者单腿跪于练习者侧后方,当练习者后滚至肩背着地时,两手扶其腰得两侧向上提拉帮助推手翻转成蹲撑、或帮助者蹲立于练习者侧面,一手托肩,一手托臀,助其推手与翻转。 (2)创伤与安全措施:后滚时颈部僵硬没有低头、推手无力或翻臀不够向上伸髋造成颈部肌肉拉伤,练习前多做颈部专门性准备活动,练习时保帮者助力使练习者完成动作。练习者在完成动作时注意力要集中。 常见错误及纠正方法(1)团身不紧,采用教法(1)纠正
8、、 (2)推手无力,滚动方向不正。采用教法()纠正。教法:1、示范讲解动作;、帮助下练习;3、分组练习;4、集体纠正错误;5、再练习。组织:分三四组练习课后评价与小结 课外作业教 案(4)周 数3课次上课时间208 年9月 日课得任务:1、队列队形: 队列定位转法-左(右)转、向后转、半面向左(右)转、技巧:手倒立 、双杠:学习分腿坐前进,掌握前进方法;学习支撑摆动、跳上支撑前摆成外侧坐,掌握摆动基本要领教学内容 与要求时间次数组 织 教 法一、开始部分:1、值日生集合整队,向老师报告;、师生问好,检查学生考勤及服装;3、宣布本次任务及要求。二、准备部分:、队列队形:向左、右、后转、半面向左(
9、右)转要求:动作正确,整齐,节奏一致,掌握口令得下达方法三、基本部分:、自由体操:手倒立动作:前后两脚站立开始,两手撑地与肩同宽,同时两脚蹬地,含胸提气,后腿上摆,当摆至垂直部位时制动,蹬地腿迅速与之并拢上伸,同时顶肩、收臀紧腰。重点:蹬地摆腿得配合难点:直臂顶肩,紧腰收臀。分钟0分钟4分钟31上课队形: 教法:、示范、讲解 2、学生练习3、逐个纠正错误4、讲解口令下达方法5、学生两人一组互喊口令练习组织:两列横队两人一组教法:1、讲解示范2、两手撑地,做提气(小腹紧张)含胸,蹬地摆腿,体会身体重心在空间得位置。3、有人扶持得靠墙手倒立。重点体会直臂顶肩得动作、4、有人扶持得手倒立、独自完成靠
10、墙手倒立、保护与帮助:站在练习者得前侧方,两手扶退上提,一腿屈膝顶其肩部易犯错误:1地摆腿得力量不够活过猛,肩过于前倾。2屈臂踏腰、教 学与 要求时间次数组织教 法2、双杠:() 分腿坐前进要求:撑杠同时腿压杠后摆,前进时稍往后拉。(2) 支撑摆动要求:小幅度摆动,掌握摆动基本要领、(3)跳上支撑前摆成外侧坐要求:A支撑前摆时,肩不要后到;B前摆臀部过杠面后在做外侧坐。、素质练习:(10分钟)(1)俯卧撑(宽窄臂)*15(2)仰卧举腿3*1(3)压腿(正、侧、后)315四、结束部分:、放松练习:(教师自己安排)、小结;3、师生互道再见,下课。m6*教法:、示范讲解动作;2、分组练习;3、集体纠
11、正错误;4、各种跳法练习组织:一路纵队课后评价与小结 课外作业教案(5)课次: 班级: 日期: 人数: 任课教师: 本课任务一、(一)原地队列变换(列、路)二、(一)技巧复习手倒立;学习手倒立前滚翻(二)学习杠端跳起分退坐前进、滚 杠;三 、身体素质练习课得部分时间教学内容组织教法练习时间次数准备部分10.5一、一般准备活动 (一)慢跑:400M(二)定位操:拍第一节:扩胸运动第二节:体侧运动第三节:体转运动第四节:踢腿运动第五节:跳跃运动第六节:全身运动二、专项准备活动: 、短促口领得练习.连续口领得练习、集体跟教师喊口令4、轮流喊不同得口领一、队形如图:面向教师成一列横队二、要求:认真听讲
12、。三、 见习生:要求随堂见习,要求参加技术模仿练习,掌握技术动作过程、15.1次5.1次基本部分3010一、队列队形练习原地队列变 1.原地一列横队变二列横队及还原(图1、):口令:“成二列横队-走。要领:先一、二报数,听到口令后,一数学员不动,二数学生左脚后退一步,右脚右跨一步,左脚向右脚靠近,站到一数学生后面,身动对正、瞧齐。还原时,听到“成一列横队走”得口令后,二数学生左脚左跨一步,右脚向前一步,左脚向右脚靠近,站到一数学员左侧,自行瞧齐。2。原地一路纵队变二路纵队及还原如:图、口令:“成二路纵队走”。要领:先一、二报数,听到口令后,一数学员不动,二数学生右脚右跨一步,左脚向前一步,右脚
13、向左脚靠近,站在一数学生右侧,自行对正、瞧齐。还原时,听到“成一路纵队走”得口令后,二数学生右脚后退一步,左脚左跨一步,右脚向左脚靠近,站在一数学生后面,自行对正。、原地一列横队变三列横队及还原如:图5口令:“成三列横队走”、要领:先一至三报数,听到“成三列横队走”得口令后,二数学生不动,一数学生左脚向左前方进一步,右脚向左脚靠近,站在二数学生得前面,自行瞧齐;三数学生右脚向右后方退一步,左脚向右脚靠近,站在二数学生得后面,自行对正、瞧齐。还原时,听到“成一列横队走得口令后,二数学生不动,一数学生右脚向右后退一步,左脚向右脚靠近,站在二数学生得右侧,自行瞧齐;三数学生左脚向左前方进一步,右脚向
14、左脚靠近,站在二数学生得左侧,自行瞧齐。4。原地二列横队变三列横队及还原如:图67口令:“成三列横队-走”。要领:先取二步距离,各列一至三报数,听到“成三列横队走得口令后,一、三数学员不动,前列二数学生右脚向右后方退一步,左脚向右脚靠近,站在前列一数学生得后面,自行对正、瞧齐;后列二数学生左脚向左前方进一步,右脚向左脚靠近,站在前列三数学生后面,自行对正、瞧齐。还原时,听到“成二列横队走”得口令后,前列二数学生左脚向左前方进一步,右脚向左脚靠近,站在前列一数学生得左侧,自行瞧齐;后列二数学生右脚向右后方退一步,左脚向右脚靠近,站在后列一数学生得左侧,自行对正、瞧齐。.原地二路纵队变三路纵队及还
15、原如:图8、图9口令:“成三路纵队走”。要领:先取两臂间隔,各路一至三报数,听到“成三路纵队走”得口令后,一、三数学生不动,左路二数学生右脚向右前方进一步,左脚向右脚靠近,站在两路一数学生之间,自行对正、瞧齐;右路二数学生左脚向左后退一步,右脚向左脚靠近,站在两路三数学生之间,自行对正、瞧齐、还原时,听到“成二路纵队走”得口令后,左路二数学生左脚向左后方退一步,右脚向左脚靠近,自行对正、瞧齐;右路二数右脚向右前方进一步,左脚向右脚靠近,自行对正、瞧齐。6.原地一列横队变四列横队及还原如:图10、图1口令:“成四列平行四边形走”。要领:先一、三、五、七报数,听到“成四列平行四边形走”得口令后,各
16、人按自己所报得数向前步后踏步(踏步数为最大数减自报数),同时出发,同时立定。还原时,听到“成一列横队走”得口令后,全体学生同时向后转,按照成四列平行四边形队形时所走得步数与踏步数,同时出发,同时立定,同时向后转,还原成一列横队。二、技术体操(一)、技巧:1.复习手倒立(以及手倒立前滚翻)【要求】掌握正确得手倒立前滚翻要领。【重点】蹬地摆腿得配合【难点】直臂顶肩,紧腰收臀。2.手倒立前滚翻【要求】掌握正确得手倒立前滚翻要领。(二)双杠: 、杠端跳起分退坐前进【技术规格】腿直,动作连贯,分腿后落杠轻。【完成关键】撑杠得同时挺髋、夹杠 后摆腿得连贯协调配合2、滚 杠由分腿坐开始,左手于腿前30厘米处
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 全部 体操 教案
1、咨信平台为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,收益归上传人(含作者)所有;本站仅是提供信息存储空间和展示预览,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容不做任何修改或编辑。所展示的作品文档包括内容和图片全部来源于网络用户和作者上传投稿,我们不确定上传用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的版权、权益或隐私,请联系我们,核实后会尽快下架及时删除,并可随时和客服了解处理情况,尊重保护知识产权我们共同努力。
2、文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为仲裁依据,平台无法对文档的真实性、完整性、权威性、准确性、专业性及其观点立场做任何保证或承诺,下载前须认真查看,确认无误后再购买,务必慎重购买;若有违法违纪将进行移交司法处理,若涉侵权平台将进行基本处罚并下架。
3、本站所有内容均由用户上传,付费前请自行鉴别,如您付费,意味着您已接受本站规则且自行承担风险,本站不进行额外附加服务,虚拟产品一经售出概不退款(未进行购买下载可退充值款),文档一经付费(服务费)、不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
4、如你看到网页展示的文档有www.zixin.com.cn水印,是因预览和防盗链等技术需要对页面进行转换压缩成图而已,我们并不对上传的文档进行任何编辑或修改,文档下载后都不会有水印标识(原文档上传前个别存留的除外),下载后原文更清晰;试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓;PPT和DOC文档可被视为“模板”,允许上传人保留章节、目录结构的情况下删减部份的内容;PDF文档不管是原文档转换或图片扫描而得,本站不作要求视为允许,下载前自行私信或留言给上传者【丰****】。
5、本文档所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用;网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽--等)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
6、文档遇到问题,请及时私信或留言给本站上传会员【丰****】,需本站解决可联系【 微信客服】、【 QQ客服】,若有其他问题请点击或扫码反馈【 服务填表】;文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“【 版权申诉】”(推荐),意见反馈和侵权处理邮箱:1219186828@qq.com;也可以拔打客服电话:4008-655-100;投诉/维权电话:4009-655-100。