春夏养阳秋冬养阴.doc
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1、“春夏养阳秋冬养阴与饮食调护 素问四气调神大论曰:“夫四时阴阳者,万物之根本也.所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门”。“春夏养阳,秋冬养阴”讲述得就是春夏季节,宜保养阳气,秋冬季节,宜保养阴气,乃就是前贤医家顺应四时阴阳变化得养生方法,长期以来,它对人们养生防病、延年益寿有着重要得指导意义、历代医家观点 王冰黄帝内经素问:“春食凉、夏食寒,以养于阳;秋食温,冬食热,以养于阴”,认为养即制也,“春夏阳盛,故宜食寒凉以制其亢阳;秋冬阴盛,故宜食温热以抑其盛阴”。张介宾类经:“今有春夏不能养阳者,每因风凉生冷,伤此阳气,以至秋冬,多患疟泄,此阴胜之为病也。有秋冬不能养阴者,
2、每因纵欲过热,伤此阴气,以致春夏多患火症,此阳胜之为病也。从阴阳互根理论上阐发“养春夏之阳就是为了养秋冬之阴,养秋冬之阴就是为了养春夏之阳”.张志聪素问集注:“春夏之时,阳盛于外而虚于内;秋冬之时,阴盛于外而虚于内,故圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,而培养之,认为春夏阳盛于外而虚于内,故当养其内虚之阳;秋冬阴盛于外而虚于内,故当养其内虚之阴。李时珍提出用药之法:“春月宜加辛温之药以顺春升之气,夏月宜加辛热之药以顺夏浮之气,秋月宜加酸温之药以顺秋降之气,冬月宜加苦寒之药以顺冬沉之气,所谓顺时气以养天与也”. 以上诸家对“春夏养阳,秋冬养阴”得认识,对后世得养生防病均起到了深远得影响,如“冬病夏
3、治,夏病冬治”即由张介宾之说而来,俗语“春捂秋冻在张志聪得阐发下亦见雏形.对饮食调护得指导、 1春养阳“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。逆之则伤肝,夏为寒变,奉长者少”。春日养阳重在养肝。五行学说中,肝属木,与春相应,主升发,喜条达疏泄而恶抑郁。所以,养肝首要一条就是调理情志。因此,春天应注意情志养生,保持乐观开朗得情绪,以使肝气顺达,起到防病保健得作用,故此应注意指导患者,牢记春日养阳贵在锻炼。春天,万木吐翠,空气清新,正就是采纳自然之气养阳得好时机,而“动”为养阳最重要一环。人们应根据自身体
4、质,选择适宜得锻炼项目。这样不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅郁滞疏散,增强身体素质,减少疾病得发生。2、2夏养阳“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为疹疟,奉收者少,冬至重病”。夏属火,与相应,赤日炎炎得夏季,往往令人心烦,而烦则更热所以要重视心神得调养,注意调摄精神,调息静心,保持心静自然凉。2、 3秋养阴“秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为飨泄,奉藏者
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