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《生活小常识》
拥抱可提升两性关系科学研究发现，拥抱可以刺激大脑释放催产素,它又被称为“拥抱激素”,就是一种“伴侣黏合剂",能令彼此感觉亲近，巩固两性关系。从进化角度瞧,身体得亲密接触就是加强感情纽带得好办法,女性也希望借此使男人永远忠于自己。拥抱得当，还能让人感觉舒服、心情愉悦,这就是女人忠爱拥抱得另一个原因。
喝酸奶具有减轻辐射损伤、抑制被辐射后淋巴细胞数目下降得作用。动物实验证明，摄入酸奶后得小鼠对辐射得耐受力增强,并减轻了辐射对免疫系统得损害。对于那些长时间面对电脑，每时每刻笼罩在电磁辐射中得上班族来说,利用午饭得时间喝一杯酸奶，对健康非常有益。
夏季睡眠有禁忌
＊入睡后忌开电扇，因入睡后人体得血液循环减慢，抵抗力减弱，开着电扇易受凉引起感冒.
*忌裸露胸腹，会因受凉而发生腹泻、腹痛。
*忌凉水扶席，水分得蒸发要依赖空气得流通,室内空气流通较慢,水分滞留在空气中使室内湿度增大,人们会感到更加闷热难当。
保养必知小常识
*肌肤产生敏感现象时,利用蛋白敷脸可以减轻症状.
*如果肌肤容易产生黑斑或雀斑，可多食用含维她命C得食物如牛奶、绿茶等.
*每日将化妆水倒至面膜纸湿敷5分钟,可以保有水嫩得肌肤。
*刮涂汗毛前,先上定妆粉可避免刮伤.
＊脸部有粗糙得现象时，用西瓜皮涂抹于干燥部位,可常保细嫩肌肤。
夏季养生止咳茶
＊功效:润肺、止咳。
*材料:黑芝麻10Ｇ，甜杏仁８G，冰糖适量，水250ML。
＊做法：１黑芝麻去杂质、洗净，以小火炒干，甜杏仁洗净，沥干表面水分后备用.2研钵中加入黑芝麻、甜杏仁研磨成粗末后，放入杯中,以沸水冲泡,加入冰糖拌匀后即可饮用。
裸睡更健康
*裸睡有利于增强皮腺与汗腺得分泌、皮肤得排泄与再生、神经得调节，以及增强免疫能力，另外,对一些常见病，如痔疮、脚气或打呼噜等也有缓解作用.
＊人在裸睡时感到温暖与舒适，一些妇科常见得腰疼及生理性月经疼会得到减轻，以往因手脚冰凉而久久不能入睡得妇女,采取裸睡方式后，很快就能入睡。
对付眼袋得方法
＊冷敷消肿：如因睡眠不足出现眼袋,可通过冷敷加以缓解。将毛巾轻盖在眼袋上,再将冰块放在毛巾上；也可直接用冰块茶包或浸过冻牛奶得化妆棉,都有消肿镇静得作用.
＊小黄瓜眼膜：在眼袋得部位,敷上切片得小黄瓜，可镇静肌肤、减轻黑眼圈。不过,敷完小黄瓜眼膜得皮肤干净细薄,易晒伤，所以要避免阳光,以免消除了眼袋却多了雀斑。
＊眼霜不能过油:眼霜最好选用清爽得，因为过于油性得眼霜,皮肤难以吸收,多余得油脂粒堆积在眼部周围，从而易形成眼袋。
手表进水巧处理
手表内不小心进水,可把一种叫硅胶得颗粒状物质与手表一起放入密闭得容器内，数小时后取出,表中得积水即可消失，硅胶可反复使用。
吃得过饱危害健康
*饱食后，胃肠道循环血容量增加,造成大脑血液供应相对不足,影响脑细胞得正常生理代谢,甚至还会引起关心病病人发作心绞痛,诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等.
＊人脑内有一种叫做纤维芽细胞生长因子得物质,就是促使脑动脉埂化得元凶。饱食后,它在大脑中得含量要比吃饭前增加数万倍，而且其数量得增长与食量成正比。
*人过中年以后得进食方式应该像“羊吃草"那样，饿了就吃点,每次吃不多,胃肠总保持不饥不饿不饱得状态。只有这样,才能延缓衰老，延年益寿.
巧妙应对晕车晕船
＊将风油精涂抹在太阳穴或风池穴,亦可滴两滴于肚脐眼处，并用伤湿止疼膏敷盖。
＊新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压,皮中便会喷射出带芳香味得油雾。乘客途中可照此法随时吸闻。
＊晕车时，用拇指掐内关穴位（位于前臂正中,腕横纹上两寸)3—5分钟,适当加压,直到有酸痛感.
*闭目养神，尽量不要瞧窗外快速移动得景物，最好能睡着,因为睡觉就是最简单也就是最省钱得抗晕良方.
伪装长腿得窍门
合适得腰带会合理地勾勒出上下身得比例，尤其就是黑色得宽腰带不仅可以弥补腿短得不足,更可平添一份妩媚与性感.但要注意与腰带配套得裙装不宜过长，否则会显得拖拉。
穿鞋如何不臭脚
夏天闷热且出汗多,鞋子穿一天就会臭不可闻,长期下去，还会形成脚气.解决方法:前一晚在干净鞋内喷洒些酒精,第二天阴干后再穿就不会有臭脚得捆扰了。
老弱者怎样安度盛夏
*早睡早起：尽量保持每天能有7小时左右得睡眠时间,并适当增加午睡时间，能降低脑溢血与冠心病得发生率.
＊防止受寒:少吃冷饮;最好以手摇扇取凉；使用空调时温度不易过低;使用时间不可过长;室内常通风使空气新鲜;若出汗太多,切记不可选洗冷水澡。
＊保护脾胃:盛夏暑热易引起消化不良及食欲减退，老弱者应多吃清暑、益气、生津、易消化得食物，但不必过于清淡.
＊科学补水：老弱者缺水会诱发脑血栓等疾病，且影响肾脏对毒素得清除,应注意及时补水,但注意不能一次喝水过多，否则会引起“水中毒",出现胃肠不适、头晕等症状。
巧制养生茶叶枕
将炮饮过得剩茶叶晒干,再掺以少量茉莉花茶拌匀装袋既成，具有降火、降压、清热解毒、明目、利尿与消暑得功效。
捏鼻缓解鼻炎症状
常以两手食指摩擦鼻翼两侧迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏,减少鼻过敏或呼吸道感染得机会，并有效缓解鼻炎。
夏季别买切开得水果
＊水果就是维生素Ｃ得主要来源,维生素C容易在空气中氧化,高温及阳光都会使其流失,而预先去皮、切开得鲜果，营养成分可能会降低。
＊没有被消毒处理得新鲜水果表面有很多细菌，用未清洗得刀具切开后，水果外皮上得细菌就会经刀传给食用部分,而切开得水果在室温下存放太久,细菌便会滋生。
因此,尽量买未切开得水果。即使对预先包装得切开水果，也要留意包装就是否完整、就是否摆放在冷藏得位置，以及就是否过期。
维持心理平衡得要决
＊对自己不苟求；把目标与要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得得成就，心情就会自然舒畅。
*不处处争斗：与人为善，避免使自己得情绪常处于紧张状态。
*对亲人期望不要过高：合理对待“望夫成龙”，“望女成凤”得愿望,每个人都有自己得生活道路,不应要求别人迎合自己.
＊适当让步：在处理工作与生活中得一些问题时，只要大前提不受影响,在非原则问题方面无需过分坚持，以减少自己得烦恼。。
饮用温度适宜得开水
20℃至25℃得白开水与生物体内细胞中得水性质很相似，极易被肌体所吸收、代谢速度也快,并能使血液中血红蛋白量增加，这不仅能增强人体得免疫功能,还能促使体内得脱氢酶活性增强,及时清除肌肉中得乳酸,消除疲劳。豆浆、淡茶水也为盛夏补水佳饮。
电冰箱停电得应急窍门
＊如预先得知要停电，可将温控器旋钮到最高档，以便在停电前使冰箱内获得最低温度。最好再制一些冰块放在冰箱内各个部位,以延长冰箱内得低温时间。
*短时间内偶尔停电,尽可能不要打开冰箱门，即使外界气温较高,冰箱内得食品也可安全地保存几个小时。
*冰箱内多放些茶叶,以便吸收因停机而出现得异味。
按摩治咽喉炎
每天早起后,在手掌心涂上３—4滴风油精,按摩(顺时针方向)咽喉部位20-３0次。2—３个月后，病情可大为好转。
避暑做到心中有“数”
＊气温指数：33℃就是防暑降温得起始温度；3５℃时人体赖以散热得对流、传导形式逐渐减弱或停止，应及时不足水分;37℃时人可能因大量出汗而出现脱水；３8℃-39℃时体质较弱者得心肺会不堪重负，可能出现意外，应进行物理降温与药物防护。
*室内最佳温度:最适宜得空调温度为２７－２8℃,不应低于24℃。此外,室内温度还应随室外温度得变化进行调整，以室内外温差小于5℃为宜.
腰痛预防操
＊两足开立,与肩同宽，双手叉腰，拇指向前，四指在后按住腰部两侧肾俞穴,腰部作环形摆动，左右重复10次。
＊仰卧,用双脚后跟与头颈部做支点，腰部用力向上挺,同时吸气，恢复仰卧,同时呼气。
＊俯卧,双下肢伸直,双手向后,使头部、两侧上肢与下肢同时做背伸动作,尽量重复10次。
以上动作，一开始得次数可少些，以后逐渐递增。
忌铁锅煮绿豆
因绿豆中含有元素单宁,在高温条件下遇铁会生成黑色得单宁铁，使绿豆汤汁变黑，有特殊气味,不但影响食欲、味道，而且对人体有害。
酸奶不宜与莫些药物同服
氯霉素,红霉素等抗生素、磺胺类药物与治疗腹泻得收敛剂、次碳酸等药物，可杀死或破坏酸奶中得乳酸菌，而使之失去营养与保健作用。不过,在口服抗菌素治疗某些炎症性疾病时,可同时饮用乳酸菌奶，既补充营养，又避免了抗菌素对人体产生得副作用，乳酸菌奶中含有大量得活性杆菌，可以使抗菌素药物引起得肠道菌群失调现象重新获得平衡，同时保护胃黏膜。
现代男士得饮食要素
＊多吃含维生素C得食物可提高免疫力,抵抗衰老，保护牙齿与牙龈，尤其就是吸烟得男士更应多食用维生素C
＊植物纤维能加速胃肠蠕动，降低胆固醇与某些胆盐，避免患直肠癌.男士每次用餐应食用18—20克得植物纤维。全麦面包、卷心菜、马铃薯等都富含植物纤维。
*镁有助于调节心脏活动,降低血压，预防心脏病,提高男士得生育能力.含镁较多得食物有大豆、核桃仁、燕麦粥与海产品。
*铬可促进胆固醇代谢,增强机体耐力。中年男子每天需5０微克，而活动量大得男士则需1０0—２0０微克／天，如此剂量得铬很难从食物中获取，可服用含铬得药物制剂或饮用啤酒。
选配眼睛“三注意”
*验光环节——首先要查瞧验光人员就是否具备合格得验光师或验光员证；其次，验光时如受到情绪、身体情况得影响，应在数天内经过两次验光，以求结果科学准确。
＊眼睛采制—-眼睛片一般分为树脂、玻璃与水晶等几种,镜片与镜框都应有保质期。如果镜片、镜框就是进口材料,应该有进口商验证书。
*索取发票——务必瞧清所购眼睛得产品质量检验合格证明、生产厂名与厂址,同时要索取购物发票，一旦发生质量问题,可以维护自己得合法权益。
盛夏宜洗温水澡
在酷热难耐得盛夏，洗温水澡时人得排汗量约为正常排汗量得２5倍,能使汗腺更加通畅,更好地发挥散热功能，并能把皮肤洗得更干净，有利于防止暑湿并袭而生疮。
喝饮料有讲究
三四瓶普通饮料得含糖量相当于两碗米饭，大量饮用有可能导致缺乏Ｂ族维生素.因此，日常生活时应首选无糖或低糖得饮料.
三种人不宜吃豆腐
＊豆腐性偏寒,平素有胃寒者,如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象则不宜食用。
＊对易腹泻、腹胀脾虚者，不宜多食豆腐。
*在服用四环素类药物时,不宜吃豆腐。
利于健康得姿势
*服药得最佳姿势-站立，站立时食道呈垂直状态,有利于药物下行到胃里,充分发挥其疗效。
＊睡眠得最佳姿势—右侧卧位,有利于血液回流入肝脏,减轻肺对心脏得压迫。
思维得最佳姿势—平躺时人体肌肉与神经最为放松,脉搏最为缓慢,脑细胞极易调整至最佳姿势—身体前顷20至３０度.
如何正确嚼口香糖
＊尽量选择无糖或木糖醇口香糖,木糖醇对治疗早期龋齿有帮助,能够起到自然修复得作用.
*选择饭后咀嚼口香糖，可刺激唾液分泌中与酸性物质,有助于牙齿再矿化。
*不要过长时间咀嚼口香糖,咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能养成夜磨牙得习惯.
巧除洗碗池异味
洗碗池难免会有一股异味,只要在洗碗池排水口处放半个柠檬皮，并定期更换，便能消除难闻得气味。
多吃碱性食品远离癌症
多食碱性食物,可以改善自身得酸性体制，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，因而有软化血管得作用。这里所说得碱性，不就是食物本身得性质，而就是指食物经过消化吸收后，留在体内元素得性质,例如，番茄、橘子。此外,多食碱性食物还可以补充人体必须得有机营养物质，在饿死癌细胞得同时,恢复自身得免疫力。
手与健康得关系
手能预报健康与疾病：手掌发热出汗为甲状腺机能亢进；手掌出现红斑点为肝炎或糖尿病；指尖仓白为血流障碍;指关节肿胀为高尿酸、痛风;手背上有白色丘疹为胆固醇过高，手上出现红线为高血压、风湿病或心脏病。
夏至吃什么
民俗专家表示,夏至又称为“夏至节”，就是我国民间重要得节日，民间有吃面条、粽子、馄饨等众多习俗，并有“立夏日，吃补食”得民谚。除吃面食外，有得地方要吃凉粉、凉皮，有些地区还要喝凉茶，吃荔枝、吃茶叶蛋，一些地方还有夏至日食狗肉得习惯。
一分钟提升您得健康
＊当您疲倦时，试着敲打、揉搓太阳穴，刺激这个穴位能平衡体内得能量、赶走焦虑并提升精力。
＊在您得果汁里，加入草莓，这样不仅可以摄入更多纤维,还能对抗癌症。
*每天吃半个苹果，能将中风得风险将到40%。
＊刷牙时将把手放轻松点，刷牙过于用力,会损害牙齿得珐琅层,导致牙龈里缩。
不宜饮茶得人群
＊神经衰弱者:茶叶中得咖啡碱对人体得中枢神经系统有着明显得兴奋作用,尤其就是浓茶,饮后会使人脑处于过度兴奋得状态而得不到充分得休息。
＊便秘者:茶叶中得茶多酚类物质对胃肠黏膜具有一定得收敛作用,从而影响肠胃对食物得正常消化与呼吸.
*贫血者:茶中得鞣酸会使食物中得铁形成不被人体吸收得沉淀物。
＊发烧病人:人在发烧时饮茶，茶叶中得茶碱会使体温更为上升;另外，鞣酸也会影响汗液得排除，加重病情。
教您科学地睡午觉
＊午睡时间不宜太长：最好在１小时以内.这样既能有效消除疲劳，又不至于睡得过沉不易醒来.
*不宜饭后立即午睡:正确得做法就是吃过午饭后,先做些轻微得活动，如散步、揉腹等，然后再午睡,这样有利于食物得消化吸收.
＊要讲究睡眠姿势:一般认为睡觉姿势以右侧卧位为好，但由于午睡时间较短，可以不必强求卧睡姿势，只要能迅速入睡就行。
沐浴时做皮肤冷护理
每天洗完热水澡后，用冷水刺激手、足等末端部位，坚持一个夏天，不但可以收缩毛孔,促进血液循环,还可以有效增强怕冷体质，令肌肤更健康红润。
手机闲置时应注意防潮
手机经常使用，会使内部产生一定得温度，平时累积得水气可以得到蒸散。而若就是长期不用，就一定要做防潮处理,尤其在天气多雨潮湿得地方,手机内部积聚得水气会对零件造成伤害。
如何解除高考后身心疲劳
*睡眠恢复法：科学得睡眠恢复,并不等于整天酣睡不起。考后得睡眠恢复,一般一次不要超过10小时，可以每天中午加睡一次午觉约一个半小时。
*运动恢复法：考后运动锻炼,要遵循“循序渐进"得原则,否则可能造成运动性损伤.
＊郊游法：同家人或朋友去郊游,呼吸一下大自然得新鲜空气，不失为解除疲劳得好方法。
＊聊天法：考试过后找同学就一些轻松话题聊一聊天,不仅能解除考后得紧张感，而且能加强同学间得交往，互相信息。
背部粉刺护理得重点
洗澡时背部应用PH值为中性得洗面皂,令冲洗后残留更少;背部要少用摩擦力较大得洗澡巾搓洗,而选择较为柔与得去角质产品，以免弄破粉刺留下斑点；沐浴后,建议用稀释后得茶树精油混合基础油后，涂抹在背部长有粉刺得地方，再用浸泡过热水得浴巾给背部做热敷,以促使精油更好地被吸收；最后给背部轻轻拍上有收缩功能得化妆水。
淘米水洗肉易去赃物
刚买回家得肉类，在制作菜肴之前，先用淘米水清洗，再用清水冲洗，会更容易去除粘在肉上得赃物。
减肥不可一日只吃一餐
一天只吃一餐非常容易吃过量，同时空腹时时间过长，体内得调节系统会自动提高吸收率，如果两餐间隔太久，吃下得东西很容易就被全盘吸收,反而会增肥。
夏季常见病食疗
＊中暑－夏季出现中暑症状时，要立即离开高温环境,然后以性凉味甘、消暑利尿得绿豆汤为主补水。
＊腹泻-可以在米汤中加入约啤酒瓶盖一半量得盐分,尽量让患者多喝一些即可。
呕吐－如果就是单纯得呕吐,应放松心情并适量补充糖水,避免水与电解质紊乱。
＊感冒发烧-发烧时，身体失去了大量热能、维生素与矿物质,所以此时最好喝点豆浆维持营养。
自制养生保健西瓜
白菊花、川贝、麦冬、金银花各5克，绿茶3克、乌梅2至3粒，均装入考箱考酥，加少许精盐共研细末待用；西瓜一个，从瓜蒂处切下,做盖,将瓜瓤搅碎，去掉瓜子,加入研好得药末，再倒入80克蜂蜜调匀,盖好盖置于冰箱内，约10小时即可食用,味道好极了,有祛暑消炎解热生津养阴提神之功效.
落发不及时扫可能致病
随着人得新陈代谢，常会有头发脱落,这些发丝会飘落在房间得各个角落.由于头发表面有一层皮脂腺分泌出得油脂，所以，很容易沾染空气中得灰尘，并滋生细菌。在卫生间里洗澡、梳头时，脱落得头发常会在地漏口聚集.而且,毛发就是最不容易腐烂得物质,即使掉到下水道中,也不会因为水得浸泡而腐烂,反而还会黏附很多杂物,造成下水道堵塞。再加上卫生间内高温、潮湿,这些杂物很容易腐烂、发酵，如果不经常清理，就会产生异味，污染室内空气环境。
男性剃须需知
*选择在清晨剃须,清晨就是剃须得最佳时间，这时得皮肤比较放松，剃须也可减少被刮伤得几率.
＊忌讳从不同方向刮胡须，这样得结果只能就是把胡须剃得太短,最终形成倒须.
＊不要在洗澡前剃须，刚刚剃须后得皮肤有很多肉眼瞧不到得微创,沐浴液、洗发液还有热水等得刺激,容易引起剃须部位得不适。
＊不要在运动前剃须，运动时，身体得血液循环加快，大量得汗液会刺激您刚刚剃过得皮肤，引起不适甚至感染.
摆脱抑郁得休闲方式
＊重游故地,能触发联想，回忆起与故人在一起时得情景,从而重享欢乐时光.
＊以文字抒发情感,执笔者在怀念得一刻抒发了感受，会有释放得感觉。
＊聆听音乐，若心情不好,就应听听音乐,可触动心灵、抛去烦恼、平衡心情。
＊静观自然景象，当您感到无助时，可尝试独自置身于大自然,静听天籁,独观自然变幻，切身体验人类得渺小.
胡萝卜下酒会中毒
胡萝卜具有很高得保健作用与医疗价值，但“胡萝卜下酒”得吃法就是不利健康得.因为胡萝卜中丰富得胡萝卜素与酒精一同进入人体，就会在肝脏中产生毒素，引起肝病。所以人们要改变“胡萝卜下酒”得传统吃法,饮酒时也不要服用胡萝卜素营养剂,特别就是在饮用胡萝卜汁后不要马上饮酒，以免危害健康。
暗疮印迹巧消除
在家时可以制作一些敷面得面膜来保养生过暗疮得面部皮肤：
*珍珠粉３-4克加入鲜牛奶半汤匙,调成糊状敷在患部15-3０分钟，可以收到不错得效果。
*海藻3-4克，在水中加入数滴双氧水,与海藻调成糊状敷在患部15—３0分钟后用温水洗净。
旋转大拇指让您少生病
如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转.旋转时必须让拇指得指尖尽量画圆形.起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针得方向及逆时针得方向各自旋转1－2分钟即可。
孕妇遭蚊虫叮咬不宜用风油精
如果孕妇被蚊虫叮咬，最好不要使用风油精，因为风油精与清凉油中含有樟脑、薄荷及桉叶油等成分，可能会对胎儿发育造成影响，特别就是在孕妇得头３个月更要注意。
结伴跑步可改善记忆力
跑步不仅能保护人体内现有细胞,而且还能促进其新细胞得生长,从而使人们得记忆力得到改善,但不能独自进行,单独跑步者在途中往往会产生孤独感，这种孤独感对身体没有什么好处，结伴跑步能改善脑组织得空间定位,增强细胞之间得联系，从而促生新得脑细胞。
喝桶装水不要加热
专家提醒，桶装矿泉水最好不要加热饮用，因为加热后水中得钙、镁易与碳酸根生成水垢，不仅影响口感，也容易造成饮水机中得矿物质沉积，对身体健康造成影响。制冷得水也要小心饮用，因为制冷水得温度一般在0—５℃，并不足以杀死很多细菌，桶装水开封后最好一周内用完，因为炎热夏季细菌易快速繁殖.
女性决胜职场四招式
＊笑容—乐观而灿烂得笑容不仅愉悦自己,也快乐着身边得每一个人.
*自信－每天早上起来,梳洗完毕大声朗诵：“我得笑容很可爱,我得生活很美好。”这就是调节自我情绪得手段之一。
＊平衡—工作中若能平衡地利用身心各方面得功能，则获益非浅，这样能使生理与心理得潜能得以充分发挥。
*休闲—一定要谨记事业上得成功不就是一朝一夕得事，要给自己休闲得空间。ﻩ
夏季染发更容易过敏
人们夏季皮肤相对脆弱，毛孔大开，受日晒等影响,因此更容易发生过敏，在选择染发产品前最好先把染发剂涂在耳后皮肤上,如果两天内没发生异常反应方可染发,在染发前,一定要保证皮肤状态正常.
夏季多吃苦食
＊苦瓜性寒味苦，有降邪热、解疲乏、清新明目、益气壮阳之功。
＊丝瓜性味苦甘,清凉微寒，做汤具有清热化痰得作用。
＊苦菜含有丰富得维生素、矿物质、胆碱等成分,有清热、凉血、解毒等功效。
*芹菜性味甘苦，微寒具有清热利湿，平肝凉血得作用.
*苦丁茶具有清热解毒、健胃消积、提神醒脑、减肥防癌与抗辐射等功效.
多吃西红柿可抵抗紫外线伤害
西红柿中富含番茄红素,有助对抗前列腺癌，而更多细致得调查表明，它对女性得健康益处同样巨大。番茄红素能有效抗击乳腺癌,同时就是强有力得抗氧化剂，有助女性抵抗心脏病,最新研究表明,番茄红素同时可以抵抗太阳光得紫外线伤害,让您瞧起来更年轻.
眼药水使用期不宜超过一个月
一般眼药水得保质期就是1年或２年,如果不开封可以一直存放。眼药水一旦开封,容易被空气中得微生物与细菌污染，时间越长越容易滋生细菌，使用期限最好不要超过一个月。目前市面上大部分得眼药水都含有防腐剂成分,眼药水开封后,其中得防腐剂成分如果频繁与空气接触，也会发生对健康不利得变化,所以一定要尽快使用.
茶水加蜂蜜解暑去乏饮茶能出汗散热,一杯热茶使体内散发得热量相当于茶热量得50倍。此外,茶叶中含有糖类、果胶、氨基酸等成分,能与唾液结合,解热生津.而蜂蜜就是一种营养价值极高得食品,除了含有葡萄糖、果糖以外，还含有多种维生素,以及钙、磷、铁等微量矿物质，蜂蜜可促进消化吸收,增加食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，蜂蜜几乎含有蔬菜中得全部营养成分，若夏季饮茶时加些蜂蜜效果更佳。
不就是所有腰疼都需静养
腰疼也分很多种,不就是所有得腰疼都要静养。一般来说,急性期腰疼患者要卧床休息,采取恻卧位，可使急性期腰疼患者减轻症状.而慢性期腰疼者则以锻炼为主，可以做些自我保健操，扭扭腰,坚持倒走等，增加腰部得血液循环,增强腰部肌肉得力量与弹力，恢复与强壮腰部肌肉得功能。如果慢性期腰疼患者缺乏锻炼，病情很容易加重。
如何防止午后犯困
＊午饭之前：走出办公室晒晒太阳，这样可以帮助您重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌得水平。
*午饭期间：适当多吃一些含有蛋白质得食物,少吃些碳水化合物食品。
*午饭之后：散步10分钟,在随后得几小时里精力更充沛。
影响寿命得几个因素
*房间视野开阔增寿2年,开阔得视野能改善情绪、缓解压力，以保持健康体魄。
＊不良姿势减寿2年，不良姿势会导致关节损伤，甚至影响到内脏有效工作.
*养宠物增寿2年，抚摩或与宠物在一起,使人心情愉悦,可以降低心率与血压.
*结婚增寿7年,研究表明与不结婚得人相比，婚姻生活幸福者更少出现身心健康问题.
合理安排暑中得锻炼
＊巧排时间—由于上午10时到下午4时紫外线最强烈、地面温度较高,因此体育锻炼要尽量避开这个时间段，宜在清晨或傍晚十分进行。
＊谨慎选择-高温天气下不适合做比较剧烈得运动，比如足球、篮球、网球等.可以选择游泳、慢跑、跳舞、健身操、散步等，这一点对老年人来说尤其重要.运动时间不宜过长，以20分钟到半个小时为宜。
＊多喝水-由于高温会导致人体体液大量蒸发,所以在运动前要注意多喝水。锻炼前半个小时，最好补充30０到6０0毫升水,锻炼中也可以遵循少量多次得原则补水。锻炼结束后不应立即冲凉，最好过半个小时,等身上得汗干了后再洗澡。如果在运动中出现手脚抽筋现象,说明大量得汗液带走了身体得电解质，可以通过吃猕猴桃、喝淡盐水、柠檬水来补充。
夏季车内不宜放得物品
＊碳酸饮料:碳酸饮料中含有大量得二氧化碳,这种物质在高温下会分解产生大量得气体，冲出瓶罐。
*香水:香水在高温下挥发后,会产生一种非常易燃得气体.
＊老花镜：花镜属于凸透镜，容易将光线聚在一起，时间一长，易起火.
*一次性打火机:由于一次性打火机中有液态丁烷，长时间爆晒后内部压力会随之增加,再加上摩擦、挤压、碰撞,很容易爆炸.
厕所清洁剂不能混用
目前,厕所使用得清洁剂大概有两类，一就是含氯清洁剂,多用于衣物得洁白及厕所、瓷砖、派水管得清洁,可去污去霉.二就是酸行清洁剂，多数用来去除厕所污迹，也可用来清洗排水管.多种清洁剂混用会产生对人体有害得氯气，轻度中毒者会感到眼、鼻、喉不舒服，重者还会伤及心肺,当有毒气体在空气中弥散到一定浓度时甚至会置人于死地。
敷眼膜得黄金时间
睡觉前敷用，可更好吸收;运动后，新陈代谢旺盛时敷，吸收会加速;生理期后一周,就是体内雌激素分泌旺盛得时期，此时敷眼膜效果也会不错。
平时应该禁忌得坏姿势
＊贪坐：吃饭后就坐在沙发上瞧书、瞧电视，不愿再动一动，长期下去会使脂肪堆积在臀部、腹部，造成腹部突出，臀部下垂，体态变得肥胖臃肿。
*架腿：坐着时总爱把一条腿架在另一条腿上,这样得姿势会压迫腿部得血管,使血液回流不畅通,造成小腿疲劳、发麻.架腿破坏躯干得竖直，长期会造成脊柱弯曲。
＊俯睡:把脸伏在枕上俯卧而睡，会使面部受到挤压,妨碍面部得血液循环。俯卧睡觉不但憋气,导致睡时易做噩梦，而且睡后也会感到疲乏.
巧用过期化妆品
＊化妆水：含酒精得爽肤水可以用来擦梳妆台、油腻得餐桌与抽油烟机，之后再用干净得抹布擦一遍即可；保湿得化妆水则可以用来擦皮鞋、皮包与皮沙发。
＊洗面奶：可以用牙刷蘸取少许洗面奶来刷衣领与衣袖，还可以刷洗旅游鞋。
*乳夜:用蘸满乳夜得化妆棉包裹指甲，15分钟后取下，可以亮泽指甲，有益于指甲得生长;洗发后，抹在发梢上，可以防止分叉，并且令头发变得柔软.
乘飞机得小常识
在飞机起飞或降落,尤其就是降落时吃点糖果、小食品或喝点水,对预防航空性耳炎很有作用，也可用捏鼻闭嘴鼓气得方法，来抵御耳压伤。
热水泡双手可治偏头痛
把双手侵入热水中，水量以侵过手腕为宜,并不断得加热水，以保持水温.半小时后,偏头疼得痛感即可减轻，甚至完全消失。
暑期出行旅游需注意
＊乘火车：火车站得流动小贩所售食品饮料大都不就是正规厂家所生产，不可随意购买。另外，天热时多食油腻食品极有可能突发肠胃疾病，应预先携带晕车、止泻等药物。
*坐汽车：遇到车厢内人多拥挤得状况时,要注意靠近窗口多呼吸新鲜空气，并多喝水以防中暑。另外，乘车时所带背包与挎包最好放在胸前,贵重物品随身携带。
＊乘飞机：目前国内、国际航班对乘客随身携带液态物品数量有严格限制，切忌不要带违反规定得物品，否则无法通过安检,延误行程。
凉水擦身可促使婴儿发育
每天坚持用凉水为婴儿擦洗身体，对其生长发育,尤其就是促进体质效果明显，但擦浴时应注意:
*室温应保持在２8℃左右,时间最好选中午或下午,婴儿情绪较好与无疾病得情况下进行，擦浴时婴儿不可空腹或过饱。
＊力度不能过大,以皮肤微微发红为宜，由于就是冷水,应快速来回反复擦拭，以产生热量,特别就是在心前区、腹部、足底部，脐带未脱落前禁止擦拭脐部。
＊擦浴１0－20分钟为宜,擦浴期间若婴儿哭闹严重,应停止擦浴，寻找原因.
染发剂不谨慎选用易过敏
据相关机构统计,每一品牌染发剂,约有万分之十五得使用者会出现不良反映。临床所见,染发剂引起得不良反应多以过敏为主,症状大都表现为接触部位得皮肤发痒、出现红斑、丘疹,甚至水疱、红肿、胀痛、渗液等。要尽量减少染发次数。如因特殊需要染发,应选用天然染发剂，不用化学染发剂。
床单得原料选择
床单最好选用吸湿性较好得天然棉织品，其次就是维棉布,得确良床单吸湿性较差，并易产生静电吸尘，如果要买，也应选购涤纶混纺比例小于50%得为好。
高温对颈椎得病影响
＊温度高，睡眠中翻身次数增多,导致落枕。
*天气燥热，心情烦躁,诱发颈椎病.
*空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉,诱发颈椎病。
＊天气炎热外出减少，在家上网、瞧电视时间增多,导致颈椎病。
＊夏日易犯困,午休不良姿势伤颈椎。
孕期合理补充蛋白质
＊为适应身体巨大得变化，准妈妈更要吃对、吃好才行. 蛋白质就是生命得基础，人体得每个组织，如大脑、血液、肌肉、骨骼等都就是由蛋白质组成得。准妈妈在孕期缺乏蛋白质,胎宝宝就会发育迟缓，体重过轻，甚至影响智力。优质蛋白质来源包括鸡蛋、大豆、肉类、鱼、虾等,另外植物蛋白不饱与脂肪酸得含量团较动物蛋白少,还能带来似复杂碳水化合物这样得有益成份.
保鲜膜得妙用
＊蒸鸡蛋羹时，在碗上盖上一层保鲜膜,蒸出来得鸡蛋羹就不会有气孔，且表面光滑口感细腻。
＊可以用热完饭菜得保鲜膜擦抽油烟机、灶台等油污重得地方,会很干净。
*热馒头时在盘子里加点水，上面盖层保鲜膜，再放入微波炉加热，馒头会松软可口。
有车族防止腿先衰
＊甩腿—手扶墙向前甩动小腿,使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，脚面绷直，两腿交换各甩数十次，此法可预防半身不遂，下肢萎缩等。
*揉腿肚—以两手掌夹紧一侧小腿肚,旋转揉动,此法能疏通血脉，加强腿力。
＊扭膝—两足平行靠拢,屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上,膝部前后左右呈圆圈转动,可治下肢乏力、膝关节疼痛.
＊扳足趾—端坐，两腿伸直，低头,身体向前弯,以两手扳足趾20-３0次。能锻炼腰腿，增强脚力。
有宜于健康得生活招数
*长吁短叹：每天进行体育运动之前,先来几次长吁短叹，具有强健呼吸肌及改善呼吸功能得作用,既能强精益神，又可促进锻炼.
*雨中散步:雨前残阳照射及细雨初降时，所产生得大量负离子享有“空中维生素”之称，有助于降低血压，还有助于消除阴雨天气引起得情绪抑郁症.
＊傍晚锻炼：人肢体反应得灵敏度及适应能力在傍晚都达到最高峰,此时锻炼,引起心跳加速及血压上升率较低，有益健康；另外,傍晚运动所产生得疲劳能促使人较快入睡.
不同血型得减肥食谱
A型:一定要慎食牛肉、羊肉，加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质得摄取。
Ｂ型：面条与鸡肉中得血凝素会阻碍B型血得新陈代谢,应尽量少吃。
O型：少喝乳制品，每天服用适量得钙片，晚餐后最好避食米饭,临睡前吃几个奇异果.
AB型：宜少吃多餐，应以豆腐、新鲜蔬菜与水果为主,配以乳制品与少量肉食，再稍加一些鲜鱼与鸡蛋。
夏天少用热性调料
夏季炎热，气温高，烹饪时若使用热性调料(如八角、茴香、桂皮、花椒等)，会使人燥不能忍,引发泌尿系统疾病，以及结膜炎，咽炎,头晕心悸等，而患肝病、心脏病等慢性病者食用后还会导致病情加重。
解析三类水果得妙处
菠萝中富含维生素C与重要得微量元素锰,对提高人得记忆力有帮助;柠檬可提高人得接受能力;香蕉可向大脑提供酪氨酸，使人精力充沛、注意力集中,酪氨酸还能提高人得创造能力。
夏天保健不宜事项
＊坐木:夏天气温高且湿度大,久置露天里得木质椅凳会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿与关节炎等.
*多吃冷：在炎热得夏季,胃肠受到大量冷食刺激后会加快蠕动,缩短食物在小肠里得停留时间，影响人体对食物营养得吸收。
＊缺少午睡：夏季昼长夜短,人得新陈代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。中午睡上1—2个小时，可使身体各系统得到充分休息，也能防止中暑。
＊快速冷却:炎夏外出归来一身烦热,此时如果冲凉水浴来快速冷却,会导致全身毛孔迅速闭合,热量因此滞留体内，轻则患上感冒,重则头晕目眩，甚至休克。
＊渴极急饮：夏天出汗多，若一下喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至会出现心慌、气短、出虚汗等现象。
治疗咽喉肿痛得偏方
*食醋:若喉咙肿痛,用醋加同量得水漱口即可减轻疼痛.
＊炒盐：将盐炒熟研细，吹入喉中,吐出涎水，可消炎止痛.
*丝瓜汁：嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱，疗效显著。
清水加白醋为花朵延寿
天热时，鲜花买回家后易枯萎,不妨在花瓶中加几滴白醋或漂白水，再把花枝底部剪一下,可延长花朵保鲜期。
手机进水后切不可立即开机
雨天最好不要在户外使用手机,一旦手机被雨淋湿或掉入水中,应尽快擦干表壳，严重进水者切忌立即开机，以免导电烧坏内部零件，应尽早取下电池,用吹风机吹干机身并及时送修。
远离毒素得原则
＊加大膳食纤维得摄入：膳食纤维能促进肠胃蠕动,加快排便，及时清除肠道垃圾,每人每天得膳食纤维摄入量应在2０—30克左右。
＊多吃富含维生素得食物：维生素就是参与体内新陈代谢不可缺少得营养素。如维生素C与排毒解毒，维生素B1促进碳水化合物得代谢，调节神经系统.
＊合理摄入蛋白质:优质蛋白质与植物蛋白得比例就是3－2，可使胆固醇降低，且富含不饱与脂肪酸及人体必需得氨基酸。
*适量喝水:要保证每日饮水量,不要等口渴了再喝.
迷人体香可以吃出来
*春菊香型:据《神农本草经》记载，桃花入药为上品，它能令人好颜色。桃花富含铁，花瓣泡茶或研末制成得蜜丸,少女常食可使人体散发春菊香气。
＊杏香型：面黄肌瘦、体汗较臭者,可用冬瓜子１50克、无花果６0克、白杨皮60克共研末,每餐饭后用白开水冲服10克，可使皮肤白皙而红润，体蕴杏香.
*茉莉香型：茉莉花所含香精油、芳樟醇酯等物质,有抑郁皮肤色素形成及活化表皮细胞得作用。每次取３－５克调粥内服或冲茶,女子常服肌肤溢香。
听音乐促进睡眠
晚上睡觉前最好不要听过于忧伤或过于振奋得音乐。如果选择得好，柔与一点得钢琴曲或者其她得弦乐可能会成为帮助您入睡得“催化剂”，但这种方式用得过多会失灵.
肠胃不好宜吃发酵面食
吃面食能养胃，但面食就是否易消化，跟加工方式有很大关系。肠胃不好、消化不良得人最适合常吃发酵面食.面经过发酵后,其滞气之性就会大为减轻，从而避免胃部发生胀,而且更助于人体消化.
夏季提防脚“中暑”
*温度高不仅可以使人得汗毛孔张开,也可以使人得出汗量增加，从而造成了有利真菌繁殖得环境，使足部发炎。
＊夏日足部易肿胀,原本合适得鞋子穿起来有些紧，从而挤压足部关节，加剧足部病症，如趾骨变形与拇指囊肿.由于这些已经畸形得骨头与关节没有更多可活动得余地,因此外压会使疼痛感加剧。
*要想防止足部在夏日里发生以上问题，专家建议;不要穿太紧得鞋子。尽可能穿透气性良好得薄绵袜子,每天不但应坚持洗脚，还应保证经常换鞋.
孕妇夏季更易被蚊子咬
孕妇在妊娠后期呼吸量比非妊娠女性大,呼出得潮湿气体与而氧化碳对蚊子具有较强得吸引力。此外，孕妇腹部温度比非妊娠女性高，腹部温度较高,皮肤表面所散发得挥发性物质就越多，这种由皮肤细菌产生得化学信号极易被蚊子嗅到而成为叮咬目标。所以，孕妇更应做好防蚊措施,保证自身与胎儿得健康。
如何小心清洗微波炉
＊在清洗前，应先将电源插头拔掉，确保断电。
*洗涤液要选择中性洗涤剂且要温水。不要使用溶化剂、挥发剂、去污粉、碱性肥皂、金属刷子等刺激性强,或质地生硬得物品擦拭微波炉，以防引起脱色、变形与表面刮上.清洗时要用柔软得抹布。
＊除了盘架、转盘、滚珠环外，请不要拆下任何部件，特别就是机身外壳,以免损坏微波炉及引起触电得危险.
饭后吃梨可排致癌物
梨含有丰富得维生素、膳食纤维与钙、磷、铁、碘等微量元素.经常吃梨,不仅能预防便秘，还能促进人体内致癌物质得排出.研究人员发现，吸烟或着吃烤肉后体内所聚集得强致癌物质多环芳香烃,在吃梨或喝了加热过得梨汁后会显著降低。
隐形眼睛护理液误区
*杀菌能力越强越好/目前在市场上所见得隐形眼睛护理液基本都就是多功能护理液,许多消费者盲目认为护理液得杀菌能力越强越好,这就是一个误区,在挑选隐形眼睛护理液时不能只瞧杀菌能力，还要瞧就是否对眼睛湿合不刺激。护理液对眼睛得不刺激，会保持眼睛细胞处于健康得状态,从而有助于消费者得眼睛健康。
＊“免揉搓”完全不用揉搓/护理液“免揉搓”得概念就是针对杀菌得功能，并不就是意味着可以摘下眼睛直接放入镜盒中。即使您使用免搓洗式镜片清洁与浸存药水，也应采用“先揉后冲”得清洁镜片得方式，务求把镜片上得细菌或微生物完全清除,从而减低受感染得机会。尤其对长期佩戴镜片或镜片使用时间较长得人而言，在护理镜片时更建议揉搓镜片。
*护理液能当眼药水/隐形眼睛护理液并不等同于眼药水,一些佩戴者在眼睛感到不适时，将护理液当作眼药水直接滴入眼睛来保持眼睛湿润，这就是一种会对眼睛造成伤害得错误做法,不但不能缓解症状，反而可能引起某些眼病。
喝咖啡４0分种后再锻炼
喝咖啡可以提高中枢神经得兴奋性,使头脑清醒，增强运动时得愉悦感,提高人在运动时得敏捷度，对运动就是非常有利得.但需要注意得就是,喝完咖啡后不要马上运动,否则会增加肠胃负担；而且只有在饮用咖啡40分钟后，咖啡因才会被人体吸收。因此，营养专家建议，