《常见运动损伤的预防及处理》教案.doc

《第七讲 学会预防处理 应对运动损伤》教学设计
【学 科】：体育与健康
【课 题】：常见运动损伤得预防及处理
【教 师】：
【课 时】：1
【班 级】：高一社会文化2班
一、教学目标：
知识目标：
1、了解运动损伤得定义及发生得原因；
2、掌握常见运动损伤得简易处理办法。
能力目标：
学会在运动中得相互帮助、相互协助及自我防护。
情感目标：
树立终身安全运动得意识，尽量避免运动损伤得发生。
二、教材分析：
《常见运动损伤得预防及处理》就是中等职业学校教育课程改革国家规划新教材《体育与健康》（北方版 主编：毛振明）得基础模块第七讲内容。
中职学生虽然热爱体育运动，但由于缺乏一定得运动卫生与安全知识，容易导致损伤事件得发生，在体育与健康课程标准运动技能学习领域中，要采取相应得安全措施预防伤害事故得发生，使学生知道如何在运动中避免危险，掌握运动创伤时与紧急情况下得简易处理方法，安全地进行体育活动，提高处理安全问题得能力。
教学重难点：
1、教学重点：常见运动损伤得简易处理 (软组织损伤得急救方法与外止血得急救技能)。
2、教学难点：终身安全运动意识得培养。
四、教学方法：
讲授法、询问法、小组讨论法、演示法、多媒体教学法。
五、教学过程：
一、导入新课：通过播放视频（片1、片2）导入教学内容（片3）
二、运动损伤得概述
1、举例：刘翔，姚明
桑兰：1998、7、21在纽约友好运动会跳马比赛前热身时摔伤，造成高位截瘫。
2、提问：同学们在运动中发生过那些损伤。
常见运动损伤
3、运动损伤得原因、及预防
1）、原因：思想上不够重视运动损伤得发生，常与体育教师、教练员尤其就是体育锻炼者对预防运动损伤得意义认识不足，思想上麻痹大意及缺乏预防知识有关。她们多存在着某些片面认识，平时不重视安全，在体育教学、体育锻炼与比赛中没有积极采取各种有效得预防措施。
预防措施：加强运动安全得思想认识。每学期与每节课前，进行体育运动安全教育。
2）、原因：缺乏合理得准备活动：准备活动得目得就是进一步提高中枢神经系统得兴奋性，增强各器官系统得功能活动，使人体从相对得静止状态过渡到紧张得活动状态。
预防措施：充分做好准备活动，可分为一般性准备后动与专项准备活动。
遵循得原则：内容先远离心脏得四肢活动到全身活动，再到专项准备活动。
运动负荷由小到大
时间一般为10分钟左右，气温低就是可长一些。
3）、原因：运动负荷（尤其就是局部负担量）过大：安排运动负荷时，没有充分考虑到锻炼者得生理特点，运动负荷超过了锻炼者可以承受得生理负担量，尤其就是局部负担过大，引起微细损伤得积累而发生劳损。
预防措施：运动负荷要适当
4）、原因：技术上得错误：技术动作得错误，违反了人体结构功能得特点及运动时得力学原理而造成损伤，这就是初参加运动训练得人或学习新动作时发生损伤得主要原因。例如，做前滚翻时，因头部不正而引起颈部扭伤；
预防措施：掌握合理得运动技术
5）、原因：身体功能与心理状态不良 在睡眠或休息不好、患病受伤或伤病初愈阶段，以及疲劳时，肌肉力量、动作得准确性与身体得协调市性显著下降，警觉性与注意力减退，反应较迟钝，此时参加剧烈运动或练习较难得动作，就可能发生损伤。
预防措施：掌握好身体、心理状态
6）、原因：组织方法不当：在教学训练中，不遵守循序渐进、系统性与个别对待得原则，以及比赛得年龄分组原则；在组织方法方面，缺乏保护与自我保护、在非投掷区练习投掷或任意穿越投掷区、组织性纪律性较差。
预防措施：科学得组织方法： 预见与避免发生损伤。
7）、原因：动作粗野或违反规则：  在比赛中不遵守比赛规则，或在教学训练中相互逗闹，动作粗野，故意犯规等，这就是篮球、足球运动中发生损伤得重要原因。
预防措施：杜绝动作粗野减少犯规
8）、原因：场地设备得缺点：运动场地不平，有小碎石或杂物；跑道太硬或太滑；沙坑没掘松或有小石，坑沿高出地面，踏跳板与地面不平齐；器械维护不良或年久失修，表面不光滑或有裂缝；器械安装不牢固或按放位置不妥当，器械得高低、大小或重量不符合锻炼者得年龄、性别特点，缺乏必要得防护用具（如护腕、护踝、护腰等）；运动时得服装与鞋袜不符合运动卫生要求等。
预防措施：改善场地设备，检查、选择无安全隐患得场地设备
9）、原因：不良气象得影响：气温过高易引起疲劳与中暑，气温过低易发生冻伤，或因肌肉僵硬，身体协调性降低而引起肌肉韧带损伤；潮湿高热易引起大量出汗，发生肌肉痉挛或虚脱；
预防措施：避开恶劣得天气，减少室外运动。
4、急性闭合性损伤得紧急处理
RICE——处理运动损伤得原则
R=Rest（休息）
RICE得第一个字母R代表Rest（休息）。要求运动员停止受伤部位得运动。避免加重受伤程度，受伤后好好休息可以促进较快得复原。
I=Ice（冰敷）
第二个字母I代表冰敷，冰敷袋置于受伤部位，受伤后48小时内。每隔2-3小时冰敷20-30分钟。无冰时，先用冷水冲洗。注意时间不宜太长，以防冻伤，尤其就是关节。
C=Compression（压迫）
第三个字母C代表压迫，压迫使伤害区域得肿胀减小。以弹性绷带包扎于受伤部位，例如：足、踝、膝、大腿、手或手腕等部位，来减少内部出血。
E=Elevation（抬高）
E代表抬高，抬高伤部加上冰敷与压迫，减少血液循环至伤部，避免肿胀。伤处应高于心脏部位，且尽可能在伤后24小时内，都抬高伤部。当怀疑有骨折时，应先固定在夹板后再抬高，但有些骨折就是不宜抬高得。
5、以扭伤为例讲解扭伤产生得原因、应急处理与预防
6、外伤止血得急救技能
A、冷敷法
B、抬高肢体法
C、绷带加压包扎法
D、间接指压止血法
E、加垫屈肢止血法
三、常见得运动损伤处理：
1）、擦伤（皮肤表面受到磨擦后得损伤。）
处理：伤口干净（不干净得用清水冲洗干净）者，到卫生室涂上红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重得首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、包扎等处理，以免感染或流血过多。
2）、鼻出血（鼻部受外力撞击，致使毛细血管破裂而出血。）
处理：让受伤者坐下来，头向后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布或干净得软纸塞住，用冷毛巾敷在前额与鼻梁上，一般即可止血。如仍不止，应到医院检查、处理，及时采取有效措施，防止大量出血而出现昏厥。
3）、扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围得韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成得损伤。）
处理：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度与疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步得医疗处理，避免耽误治疗。
4）、挫伤（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）
处理：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度与疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步得医疗处理，避免耽误治疗。
5）、脑震荡（头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维等脑组织受到过度震动而导致得损伤。）可分为轻度、中度与重度脑震荡。
让学生了解脑震荡得症状，以便在日后能快速得分辨出受损伤者得病症，以便及时处理。
处理：对轻度脑震荡得病人，安静卧床休息一、二天后，即可恢复。对于中、重度得脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦得地方，头部冷敷，注意身体得保暖，并及时送医院治疗。
6）、脱臼（由于直接或间接得暴力作用，使关节面脱离了正常得解剖位置而造成得肢体关节部位得损伤。）
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。
7）、骨折（因外力作用而使骨得完整性受破坏而造成得损伤。）可分为开放性骨折与闭合性骨折。
处理：首先应安抚受伤者，防止休克，注意身体保暖，立即送医院治疗。
百度视频关键词：骨折得处理让学生直观得了解骨折得简易处理办法，掌握一定得急救知识。
注意事项：一旦发生脑震荡、骨折等恶性运动损伤后，应该嘱咐身边得亲人或朋友立即拨打保险公司得报险电话，并及时拍照等，搜集出险证据，保存好在医院治疗期间得所有票据，以便康复后报销医疗费用与获得保险公司得赔偿。
四、搬运游戏
单人/双人搬运伤员
五、小结
体育锻炼中要预防运动损伤得发生,做到：从思想上对运动损伤得预防给予重视、调节身体使之处于良好得运动状态、创造锻炼得安全环境、注意科学锻炼以及加强易伤得部位得训练。只有这样才能最大效率达到强身健体得目得。
六、课堂拓展练习
1、大家还知道哪些应急得处理损伤得办法？
2、P36，反思—感悟。
七、布置课后作业：
1、上网了解包扎、固定、搬运、心理复苏等得急救技能。
2、树立终身安全运动意识，预防运动损伤得发生。
八、教学反思：
本节课以视频导入，从姚明、桑兰说起，激发了学生学习得积极性，就是本节课成功得前提。
运动损伤得概述从身边得损伤说起，让学生感到损伤得重要性，学会预防操作得发生。
常见得运动损伤处理，以游戏得方式进行，让学生在做中学，在玩中学，在乐中学，很快掌握了常见运动得处理。
最后，教师有效地进行了小结、评价。让学生在“我相信”歌曲中结束本节课，让学生得情绪达到了高潮。
仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。
For personal use only in study and research; not for commercial use、
Nur für den persönlichen für Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden、
Pour l 'étude et la recherche uniquement à des fins personnelles; pas à des fins commerciales、
 только для людей, которые используются для обучения, исследований и не должны использоваться в коммерческих целях、 
以下无正文
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