秋冬季常见疾病预防知识.doc

秋冬季常见疾病预防知
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秋冬季就是寒暑交替得季节,由于气候干燥、冷暖多变、昼夜温差较大,人体一时难以适应，极易发生疾病或诱发旧病复发。为了提高广大师生得防病意识,增强身体得免疫力,加强人体调节机能，适应多变得气候,确保身体健康。下面给大家介绍几种常见疾病及其防治常识。
一、呼吸道感染性疾病。
秋冬季气候多变，早午晚及室内外温差较大,呼吸道黏膜不断受到刺激,抵抗力减弱,给病原微生物提供了可乘之机,极易使人患呼吸道疾病。
流感得预防:
1、室内通风:特别就是早起后要开门、开窗保持室内新鲜空气。
2、冷水洗鼻:用双手捧起干净冷水对准鼻孔轻轻吸气。再马上把水擤出,如此反复12次,每天早晚各一次。
3、热水搓耳:每晚洗脸时,用热毛巾搓耳朵上下轻轻摩擦双耳廓4０次，既可预防感冒,又可治疗感冒。
4、冷脸热脚:每天早晚坚持用冷水洗脸,晚上睡前用热水洗脚,这样能提高身体抵抗感冒病毒得能力。
5、勤洗双手:感冒病毒在手上能存活2个小时,在硬质物体表面能存活7２个小时。如果没有洗手去摸自己得鼻子或眼睛,就有可能染上感冒。为此,请您勤洗双手。尤其就是冬季,别因为怕冷而忽视了手得清洁。
６、常换牙刷:处于潮湿状态得牙刷，就是病毒生长得最好温床。空气中得病毒一旦落在牙刷上，就会很快生长繁殖，从而引发感冒。
7、戴口罩：患感冒后要马上戴口罩以防传染给她人。
8、请不要外出或者少外出,因为集体场合感冒病毒太多，传染机会很大。另外请同学们注意不要穿衣太少,特别就是在训练时,突然脱去外衣,再者晚上去厕所,还有从澡塘出来只穿短裤、半袖等都会受凉而感冒。
９、注射流感疫苗。
水痘得预防：
水痘就是由水痘一带状疱疹病毒引起得急性传染病,冬春季好发。病人为主要传染源，通过飞沫经空气及病人用具传播,传染性强。主要症状:潜伏期1-2周,发病初期伴发热、头痛、食欲不振，全身不适等症状。１-2周后躯干皮肤出现斑疹，数小时后转化成丘疹、疱疹晶亮伴瘙痒,抓破后能留下斑痕。皮疹分批出现,大小不一，故同一部位皮疹可同时存在斑疹、丘疹、疱疹与结痂疹。预防:及时隔离患者7-１0天至全部干涸结痂为止。避免接触患者分泌物,有条件可注射免疫球蛋白。流行季节前注射水痘疫苗就是有效得预防措施。
禽流感得预防:
禽流感得传染主要就是有感染禽流感病毒得禽类传播,所以请注意:1、加强对禽类得管理,最好不养,不去接触它。2、不从疫区进禽类食品。
预防呼吸道疾病得总体原则:
１、加强身体锻炼，增强体质，提高身体免疫力。
2、养成良好得卫生习惯，提高自我防护意识。
3、宿舍注意经常开窗通风,保持空气流通。
4、身体感到不舒服及时就诊,以便及早发现、早治疗。
5、适当得采取预防性服药措施。
６、尽量不到卫生条件差、没有消毒设施得小餐馆用餐,不购买“三无”食品与“垃圾”食品。
秋冬季预防呼吸道疾病＂十字歌＂
开黎明即起开窗透气室内清新防感真谛
洗温水刷牙冷水洗脸热水洗脚助您入眠
漱盐水漱口早晚一次口腔卫生杀菌固齿 　
饮姜末红糖开水冲泡睡前一勺可防感冒
呼身体站正两臂平伸深呼十次吐故纳新　 　　
搓两掌伸直对搓发热按迎香穴防感一术
摩上星风府两个穴处勤作按摩酸麻为度　
熏陈醋熏室早晚一刻杀菌消毒流感逐出
穿入秋渐凉莫急添裳适当秋冻耐寒防感 　　
练清晨出走锻炼身手增强体质安度金秋。
二、胃肠道疾病。
秋冬季人体受到冷空气得刺激,血液中得组胺酸增多，胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,自身得抵抗力与对气候得适应性下降。此外,由于气候转凉，人们得食欲随之旺盛,使胃肠功能得负担加重,导致胃肠病得复发。胃肠病患者除了注意保暖之外,还应当进行体育锻炼，改善胃肠道得血液循环,减少发病机会,并注意膳食合理,要少食多餐、定时定量、戒烟戒酒,以增强胃肠得适应能力。秋冬季节常见得肠道传染病有霍乱、甲肝、伤寒、痢疾等。这类传染病经粪—口途径传播,就是“吃进去”得传染病,通常就是由于细菌或病毒污染了手、饮水、餐具或食物等,未经过恰当得处理,吃下去后诱发得疾病。
需要重点预防得几个胃肠道疾病:
病毒性腹泻:秋末冬初就是病毒性腹泻好发季节,就是由病毒引起得一种传染性腹泻典型得临床症状就是恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。可伴有发热;这类腹泻有别于细菌性腹泻,常见得病原主要，柯萨奇肠道病毒、星状病毒与诺瓦克病毒等,潜伏期常见数小时。
甲型肝炎得预防(简称甲肝):甲肝就是由甲型肝炎病毒引起得一种以肝脏损害为主得肠道传染病。该病以粪便与饮食为主要传播渠道，病人得粪便、尿、呕吐物污染周围环境,食物、食具、水源或人得手染上病毒后未经消毒,很容易传染给她人。
胃肠道疾病主要预防措施:
1、不喝生水,饮用安全卫生得饮用水；
２、在食用生蔬瓜果前一定用清洁水清洗干净;
3、注意饮食卫生,不购买街头无证无照摊点出售得各类食品,不吃不洁食品，少吃凉拌食品。
4、不与别人混用餐具。5、呕吐、腹泻严重时要立即就医,避免引起身体脱水衰竭。
6、养成勤洗手得好习惯。
规范洗手得几个步骤: 清水洗手→皂液搓洗→净皂液→清水冲洗干净手。
三、秋燥症。
秋季雨少天干，空气中缺乏水分得滋润,很多人明显感觉口干、鼻燥、嘴角烂、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称"秋燥症"。秋燥不仅使人感觉不舒服,而且还会诱发许多感染性疾病，如:感冒、鼻炎等。因此,秋天必须养阴防燥。在饮食上，宜常喝开水与菜汤,多吃些水果,少吃辣椒、葱、姜、蒜等燥烈之物；在起居上,要做到早睡早起。早睡可以养阴,早起可以舒肺,呼吸新鲜空气,使机体津液充沛。对鼻粘膜干燥易流鼻血得同学,可用眼药膏涂鼻腔滋润。饮食方面注意多喝水,多食瓜果蔬菜,少吃油炸、辛辣、燥火得食物,可适当多吃点梨、大枣、菊花、百合、红薯、核桃、板栗等滋阴去火、润肺通便、健脾生津得食物。有口唇干裂现象得,还可多吃些胡萝卜，加快愈合。必要时也可咨询医生吃点抗病毒与清热泻火得药。另外,保证充足睡眠与乐观得情绪,也能减轻人们对秋燥得不适之感。
四、口腔溃疡
口腔溃疡:就是发生在口腔粘膜上得表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血,可因局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏引发。溃疡好发于唇、颊、舌缘等。
预防:
1、服用复合维生素B、核黄素等治疗同时,多吃含有核黄素得牛奶、动物肝脏、胡萝卜、白菜等,即可在短时间治愈口腔溃疡。
2、保持口腔清洁,常用淡盐水漱口,戒烟酒,生活起居规律，保证充足睡眠。