常见疾病肥胖症.pptx

第四章第四章 常见疾病防治常见疾病防治 第一节第一节 谨防青年人猝死谨防青年人猝死一、病因一、病因老年人冠心病猝死的防治已引起重视但对青年老年人冠心病猝死的防治已引起重视但对青年人猝死认识不足，一来病例少，二来研究不够，人猝死认识不足，一来病例少，二来研究不够，故需重新认识。猝死按照世界卫生组织的规定，故需重新认识。猝死按照世界卫生组织的规定，从症状出现后从症状出现后624小时死亡者为猝死。青年小时死亡者为猝死。青年人猝死指人猝死指35以下突然死亡者。以下突然死亡者。青年人猝死的病因构成比较复杂，仅少数是由青年人猝死的病因构成比较复杂，仅少数是由冠心病引起，大多数则由非冠心病引起，如心冠心病引起，大多数则由非冠心病引起，如心肌炎、心肌病、急性肺心病等。此外肺栓塞、肌炎、心肌病、急性肺心病等。此外肺栓塞、严重感染、严重感染、急性过敏、急性酒精中毒、肝硬化并发症、脑出血等急性过敏、急性酒精中毒、肝硬化并发症、脑出血等也可导致猝死。也可导致猝死。目前，认为青年人猝死具有不同于老年人的三个特点目前，认为青年人猝死具有不同于老年人的三个特点:1.发病突然，多数在发病前无特异症状。发病突然，多数在发病前无特异症状。2由于年青体健，其症状无异性，容易被忽视而延误治由于年青体健，其症状无异性，容易被忽视而延误治疗。疗。3由于心脏基础好，如能及时抢救复苏成功率高。由于心脏基础好，如能及时抢救复苏成功率高。二、预防二、预防首先要认识可能导致猝死的各种病因，积极控制和纠首先要认识可能导致猝死的各种病因，积极控制和纠正病因，特别对于出现严重心律失常的青年患者，要正病因，特别对于出现严重心律失常的青年患者，要及时有效抗心律失常治疗，有条件时进行心电图监测，及时有效抗心律失常治疗，有条件时进行心电图监测，以防止因心室颤动或心脏停止搏动引起的猝死。以防止因心室颤动或心脏停止搏动引起的猝死。有关资料指出，部分患者在发病有胸闷，心悸，有关资料指出，部分患者在发病有胸闷，心悸，容易疲劳，或胸痛，腹痛等病状。如果同时有容易疲劳，或胸痛，腹痛等病状。如果同时有病因存在，有心律失常表现就应给予高度重视，病因存在，有心律失常表现就应给予高度重视，进行监测和积极治疗。进行监测和积极治疗。凡有猝死倾向的高危者，应注意休息保持安凡有猝死倾向的高危者，应注意休息保持安静，避免情绪激动，剧烈体育活动及重体力劳静，避免情绪激动，剧烈体育活动及重体力劳动等到，还应禁止饮酒，饮食，及服用某些干动等到，还应禁止饮酒，饮食，及服用某些干扰心脏电生理的药物等。扰心脏电生理的药物等。一旦发生青年人猝死，必须不失时机地进行一旦发生青年人猝死，必须不失时机地进行复苏抢救。一方面拨打复苏抢救。一方面拨打120急救电话，一方面急救电话，一方面应由有一定经验的人及时进引口对口人工呼吸，应由有一定经验的人及时进引口对口人工呼吸，心脏撞击或胸外心脏按摩心脏撞击或胸外心脏按摩,以促进心肺复苏和血以促进心肺复苏和血液流通液流通,以利于进一步急救处理。以利于进一步急救处理。第二节第二节 肾盂肾炎与外阴炎肾盂肾炎与外阴炎一、新婚期间为什么易患急性肾盂肾炎一、新婚期间为什么易患急性肾盂肾炎?（一）、病因（一）、病因 有的女青年有的女青年,新婚后不到几天新婚后不到几天,患蜜月膀胱炎、与急性肾盂肾炎。这是怎么回患蜜月膀胱炎、与急性肾盂肾炎。这是怎么回事事?新婚期间妻子易患蜜月膀胱炎与急性肾盂新婚期间妻子易患蜜月膀胱炎与急性肾盂肾炎肾炎,与下列四个因素有关：与下列四个因素有关：1、存在有感染源、存在有感染源 尿道口靠近阴道及肛门尿道口靠近阴道及肛门,污污染机会较多染机会较多,如外生殖器不清洁如外生殖器不清洁,婚前没有及时婚前没有及时清洗清洗,就易引起感染就易引起感染.2、生殖和必尿系统解剖结构的特殊、生殖和必尿系统解剖结构的特殊 女性尿道女性尿道较短较短,3-5CM容易扩张容易扩张,细菌易于上行感染。细菌易于上行感染。3、外在因素、外在因素 男性尿道如带有细菌、包皮过男性尿道如带有细菌、包皮过长长,将细菌带入尿道。将细菌带入尿道。4、性生活因素、性生活因素 新婚时性兴奋强烈新婚时性兴奋强烈,阴茎在阴阴茎在阴道内抽送频繁道内抽送频繁,由于双方生殖器反复摩擦由于双方生殖器反复摩擦,细菌细菌易被挤压进入女性尿道。由于上述原因易被挤压进入女性尿道。由于上述原因,细菌细菌起初由尿道传入膀胱引起起初由尿道传入膀胱引起“蜜月膀胱炎蜜月膀胱炎”，然后，沿输尿管上行到肾盂然后，沿输尿管上行到肾盂,引起肾盂肾炎。引起肾盂肾炎。(二二).症状症状:腰痛腰痛,尿急尿急,尿频尿频,尿痛尿痛,而且偶有畏寒发热而且偶有畏寒发热.（二）、防治（二）、防治 1、性生活前夫妻要洗澡、性生活前夫妻要洗澡,特别是外生殖器更特别是外生殖器更要注意清洗干净要注意清洗干净,男性如有包皮过长男性如有包皮过长,在婚前要在婚前要治好治好,如不治则要将包皮翻转进行彻底的清洗。如不治则要将包皮翻转进行彻底的清洗。但要注意但要注意,浴后不宜马上同房，最好过浴后不宜马上同房，最好过1小时小时后。后。2、在新婚之夜、在新婚之夜,性生活中阴茎不宜抽动过多性生活中阴茎不宜抽动过多,动作要轻柔动作要轻柔,不要鲁猛，以免将细菌带入尿道。不要鲁猛，以免将细菌带入尿道。3、性交、性交(同房同房)后要立刻起床解小便后要立刻起床解小便,利用尿液利用尿液冲洗尿道冲洗尿道,以便将细菌冲走。如出现尿频尿急以便将细菌冲走。如出现尿频尿急,尿痛症状尿痛症状,可在医生指导下使用抗菌素或磺胺可在医生指导下使用抗菌素或磺胺药治疗。药治疗。二、二、外阴炎的防治外阴炎的防治（一）、病因（一）、病因女性的外生殖器和会阴卫生是很重要的女性的外生殖器和会阴卫生是很重要的,稍有疏忽大意稍有疏忽大意,就容易受到污染就容易受到污染,引起妇科疾病引起妇科疾病,外阴炎就是会阴受污染外阴炎就是会阴受污染后引起的。女性会阴的范围后引起的。女性会阴的范围,包括阴道包括阴道,尿道尿道,肛门的外周肛门的外周及大腿的内侧。尤其是阴道前后和尿道肛门相毗邻及大腿的内侧。尤其是阴道前后和尿道肛门相毗邻,容容易受经血易受经血,白带白带,尿及粪便的污染。尿及粪便的污染。外阴炎已婚育龄妇女最多见外阴炎已婚育龄妇女最多见,这可能与性生活不洁这可能与性生活不洁,分分娩娩,产褥期外阴感染有关。但从近几年发病趋势来看产褥期外阴感染有关。但从近几年发病趋势来看,未未婚姑娘和新婚女青年发病率增高婚姑娘和新婚女青年发病率增高,并且多发生于追求体并且多发生于追求体形美穿绦纶丝三角内裤形美穿绦纶丝三角内裤,健美裤的新潮女性。健美裤的新潮女性。为什么穿绦纶丝三角内裤为什么穿绦纶丝三角内裤,绦纶丝连裤袜绦纶丝连裤袜,健健美裤牛仔裤美裤牛仔裤,会患外阴炎呢会患外阴炎呢?原因是原因是:由于以由于以上裤仔紧裹档臀上裤仔紧裹档臀,绦纶丝绦纶丝,高弹化纤面料透气高弹化纤面料透气性差性差,阴道分泌物阴道分泌物,白带在湿润环境中得不到白带在湿润环境中得不到蒸发蒸发,刺激外阴引发炎。刺激外阴引发炎。外阴炎还和其它妇科病的发生息息相关外阴炎还和其它妇科病的发生息息相关,如如患外阴炎的女性易诱发过敏性阴道炎患外阴炎的女性易诱发过敏性阴道炎,霉菌霉菌性阴道子宫颈炎性阴道子宫颈炎,附件炎等科妇病附件炎等科妇病,有妇科病有妇科病的妇女的妇女,阴道分泌物及白带增多阴道分泌物及白带增多,刺激外阴皮刺激外阴皮肤而瘙痒难忍肤而瘙痒难忍,若搔抓会阴部又可将细菌带若搔抓会阴部又可将细菌带进毛囊里进毛囊里,加重外阴炎症状加重外阴炎症状,造成造成“周而复始周而复始”的恶性循环。的恶性循环。（二）、症状（二）、症状 此病初始此病初始,外阴瘙痒外阴瘙痒,疼痛疼痛,局部红肿局部红肿,因搔痒可致表因搔痒可致表皮呈弥漫必溃疡皮呈弥漫必溃疡,排尿巨痛痒更难受。腹股沟淋排尿巨痛痒更难受。腹股沟淋巴结因感染而肿痛，久治不愈的外阴瘙痒难忍巴结因感染而肿痛，久治不愈的外阴瘙痒难忍,流黄水流黄水,结痂结痂,给精神上和肉体上带来莫大痛苦给精神上和肉体上带来莫大痛苦,因因此女士的们要积极防治外阴炎。此女士的们要积极防治外阴炎。（三）、治疗（三）、治疗 用用“洁尔阴洁尔阴”洗剂冲洗会阴洗剂冲洗会阴,每晚坚持冲洗一次每晚坚持冲洗一次,10天为一疗程天为一疗程,疗效卓著。如果因痒搔抓外阴破疗效卓著。如果因痒搔抓外阴破溃溃,可外敷黄连素纱条。病情严重应请妇科医生可外敷黄连素纱条。病情严重应请妇科医生治疗治疗,为彻底治愈为彻底治愈.（四）、预防（四）、预防 1、要注意会阴和经期卫生、要注意会阴和经期卫生,大便后用卫生纸大便后用卫生纸巾从前往后擦拭巾从前往后擦拭,不能从后往前擦不能从后往前擦,以免污染外以免污染外阴。阴。2、女性要每晚清洗外阴、女性要每晚清洗外阴,冬天也要坚持清洗冬天也要坚持清洗,提倡淋浴洗澡。提倡淋浴洗澡。(现在生活条件提高了现在生活条件提高了,家庭、家庭、宾馆用上浴缸宾馆用上浴缸,浴缸洗澡不卫生浴缸洗澡不卫生,尤其是宾馆的尤其是宾馆的浴缸浴缸,千人用万人洗千人用万人洗,易患性病易患性病,皮肤皮肤,外因炎等外因炎等)。3、青年女子穿健美裤、青年女子穿健美裤,绦纶丝三角裤绦纶丝三角裤,连裤丝连裤丝袜者袜者,要更讲究上述防治措施。要更讲究上述防治措施。4、勤换内裤。、勤换内裤。第三节第三节 预防感冒预防感冒一、预防感冒妙法一、预防感冒妙法1、洗、洗 早晨起床后，用冷水洗脸，并将脸浸在冷水中片刻，早晨起床后，用冷水洗脸，并将脸浸在冷水中片刻，晚上睡前用热水或盐水洗脚晚上睡前用热水或盐水洗脚10-15分钟。分钟。2、漱、漱 每天早晚各一次每天早晚各一次,用淡盐水漱口可杀死口腔的细菌。用淡盐水漱口可杀死口腔的细菌。3、搓、搓 两手伸开，对掌相搓，不少于两手伸开，对掌相搓，不少于30次或次或50次。次。4、拍、拍 两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于两手伸开，交叉轮流拍胸，不少于50次。次。5、按、按 两手食指按摩左右两手食指按摩左右“迎香穴迎香穴”(在鼻翼根部在鼻翼根部)，然后，然后按按“风池穴风池穴”达酸感为宜。达酸感为宜。6、熏、熏 经常用食酸熏蒸房间。经常用食酸熏蒸房间。7、开、开 早晨起床后，尤其是冬天开窗通风，上午早晨起床后，尤其是冬天开窗通风，上午9点点-下午下午5点开最好。点开最好。8、暖、暖 俗话说俗话说“寒从脚起寒从脚起,火自心头升火自心头升”注意脚部的保暖注意脚部的保暖尤其是冬天。尤其是冬天。二、治疗感冒五大错二、治疗感冒五大错(一一)、梧汗疗法梧汗疗法 当病人自觉浑身难受当病人自觉浑身难受,畏寒怕畏寒怕冷且不出汗时就让病人多喝水冷且不出汗时就让病人多喝水,同时服些解热止痛同时服些解热止痛药物药物,盖上被子盖上被子,蒙头遮脸蒙头遮脸,以求汗直至汗流背为止以求汗直至汗流背为止,这种方法能使病人出汗后感到轻松这种方法能使病人出汗后感到轻松,症状暂时减轻症状暂时减轻,但并不以缩短病程但并不以缩短病程,更不会因此治愈更不会因此治愈,尤其需要指出尤其需要指出的是的是,有许多病人由于出汗过多体质变虚，外部内有许多病人由于出汗过多体质变虚，外部内侵而加重了病情。侵而加重了病情。(二二)、运动疗法、运动疗法 有的人感冒后擅自加大运动量有的人感冒后擅自加大运动量,以以求减轻症状。其实求减轻症状。其实,这种做法适得其反这种做法适得其反,增加运动量增加运动量,只能加重肌体能量的消耗只能加重肌体能量的消耗,从而导致抵抗力下降从而导致抵抗力下降,使病情加重，合理休息才是治疗感冒的重要手段。使病情加重，合理休息才是治疗感冒的重要手段。(三三)、饥饿疗法、饥饿疗法 患感冒后一般伴有食欲下降患感冒后一般伴有食欲下降,不想不想吃喝吃喝,如这时继续采用不吃东西的饥饿疗法会造成如这时继续采用不吃东西的饥饿疗法会造成机体的能量供应不足机体的能量供应不足,恰恰感冒病人多有发汗咳嗽恰恰感冒病人多有发汗咳嗽等症状，都在加重身体能量消耗等症状，都在加重身体能量消耗,不吃不喝不吃不喝,机体能机体能量得不到及时供应量得不到及时供应,同样加重病情。同样加重病情。(四四)、抗菌消炎疗法、抗菌消炎疗法 相当多的人一旦患感冒就服相当多的人一旦患感冒就服用或注射抗生素用或注射抗生素,其实抗生素对感冒毒不起作用。其实抗生素对感冒毒不起作用。至今为止，临床上治疗感冒仍无真正有效的药物，至今为止，临床上治疗感冒仍无真正有效的药物，所以，感冒患者在未发生细菌感染之前，切忌滥所以，感冒患者在未发生细菌感染之前，切忌滥用各种抗生素。用各种抗生素。（五）、多种药物联合疗法（五）、多种药物联合疗法 有人患感冒后，为有人患感冒后，为尽快治好感冒，采用多种药物同时治疗，即同时尽快治好感冒，采用多种药物同时治疗，即同时使用抗生素、解热镇痛药、中成药、激素、维生使用抗生素、解热镇痛药、中成药、激素、维生素等。认为药多疗效快，这是十分错误的。若用素等。认为药多疗效快，这是十分错误的。若用药愈多，很容易引起药物对机体的副作用及过敏药愈多，很容易引起药物对机体的副作用及过敏反应，加重机体的负担。反应，加重机体的负担。第四节第四节 治鼻炎治鼻炎.呃逆呃逆.脚气脚气一、鼻炎一、鼻炎方法方法 将大蒜去皮成汁，加入少许米醋，晚上临睡前用盐将大蒜去皮成汁，加入少许米醋，晚上临睡前用盐水净鼻腔，再用棉球蘸汁塞入鼻腔，左右鼻孔交替塞，水净鼻腔，再用棉球蘸汁塞入鼻腔，左右鼻孔交替塞，每天一次，每天一次，7天可有明显效果。天可有明显效果。二、呃逆二、呃逆方法方法 1、用手指压迫眼球。、用手指压迫眼球。2、深呼吸后憋气，反复几、深呼吸后憋气，反复几次。次。3、按压穴位法、按压穴位法 按压天突穴（胸骨上窝正中）、按压天突穴（胸骨上窝正中）、中脘穴（脐上四寸）、内关穴（腕横纹上二寸）。中脘穴（脐上四寸）、内关穴（腕横纹上二寸）。4、用凉水或、用凉水或5%樟脑酒精剂激咽部。樟脑酒精剂激咽部。5、弯腰吃水。、弯腰吃水。6.右手的拇指与左手食指右手的拇指与左手食指,右手的食指与左手拇指相对按右手的食指与左手拇指相对按压压,闭上眼睛闭上眼睛,默数默数1-100。妙招除脚气妙招除脚气1、连续用生大蒜擦磨、连续用生大蒜擦磨2、用食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处，随用、用食醋将雪花膏调成糊状，涂于患处，随用随配，轻者随配，轻者1次，重者次，重者23次可治愈。次可治愈。3、用茄子根和盐煮水洗脚。、用茄子根和盐煮水洗脚。4、夏天脚气，洗净，再用风油精擦，每天、夏天脚气，洗净，再用风油精擦，每天12次。次。5、取烟灰撒在脚趾患处、取烟灰撒在脚趾患处6、多年的脚气，可用牙膏涂擦，效果十分灵。、多年的脚气，可用牙膏涂擦，效果十分灵。7、用冰硼散、用冰硼散3支，六一散支，六一散1包，拌匀，晚上洗净包，拌匀，晚上洗净后，用药涂擦患处，后，用药涂擦患处，3天左右可见效。天左右可见效。8、绿茶有抑菌作用，对香港脚有特效。、绿茶有抑菌作用，对香港脚有特效。第五节第五节 青光眼青光眼 一一.病因病因:房水增多房水增多,眼压升高眼压升高,影响视力，叫青光眼影响视力，叫青光眼,是一类常见的致盲性眼病。是一类常见的致盲性眼病。二二.症状：轻时突然感觉视力模糊，看东西如隔薄雾，症状：轻时突然感觉视力模糊，看东西如隔薄雾，看灯光周围有彩虹圈，伴眼部账痛，鼻根部酸胀，看灯光周围有彩虹圈，伴眼部账痛，鼻根部酸胀，休息后症状缓解，但可反复。严重时，头痛剧烈，休息后症状缓解，但可反复。严重时，头痛剧烈，伴有恶心呕吐，眼充血、水肿，角膜呈水蒸气样伴有恶心呕吐，眼充血、水肿，角膜呈水蒸气样混浊，瞳孔扩大，视力高度减退，用手指触眼球混浊，瞳孔扩大，视力高度减退，用手指触眼球如请硬橡皮般。如请硬橡皮般。三、治疗：三、治疗：用用1%匹罗卡品滴眼剂滴眼，每日匹罗卡品滴眼剂滴眼，每日1-3次，重者每次，重者每30分钟一次。分钟一次。车前子车前子30克，菊花克，菊花15克，五味子克，五味子9克，每日克，每日1剂，水煎服。剂，水煎服。生地生地30克，西瓜皮克，西瓜皮60克，绿豆克，绿豆30克，茜草克，茜草15克，每日克，每日1剂，水煎服。剂，水煎服。四、预防四、预防 1、保持心情舒畅，情绪稳定，避免、保持心情舒畅，情绪稳定，避免 忧愁，忧愁，抑郁、惊恐、暴怒等不良情绪。抑郁、惊恐、暴怒等不良情绪。2、保持充足的睡眠。、保持充足的睡眠。3、不要在光线不足的环境下工作或学习，不、不要在光线不足的环境下工作或学习，不要用眼过度。要用眼过度。4、初期可吃具有利尿作用的食物，如玉米、初期可吃具有利尿作用的食物，如玉米、赤豆、冬瓜、鲤鱼等。后期可多食蛋黄、动物赤豆、冬瓜、鲤鱼等。后期可多食蛋黄、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。肝脏、豆类、绿叶蔬菜等。第四节第四节 肥胖症肥胖症一一.肥胖的判断方法肥胖的判断方法1.标准体重法标准体重法 标准体重法计算方法标准体重法计算方法男性男性 标准体重（公斤）标准体重（公斤）=（身高（身高CM-100）0.9女性女性 标准体重（公斤）标准体重（公斤）=（身高（身高CM-100）0.85正负正负10%为正常，大于为正常，大于20%为超重，超重为超重，超重30%为轻度肥胖，超重为轻度肥胖，超重30%-50%为中度肥为中度肥胖，超重胖，超重50%为重度肥胖，超重为重度肥胖，超重100%为极为极重度肥胖。重度肥胖。2、体重指数（、体重指数（BMI）BMI=体重（体重（KG）除以身）除以身高米的平方。高米的平方。BMI=18.523、9为正常、为正常、BMI大于大于24为超重，为超重，BMI=2529、9为肥胖前期，为肥胖前期，3034、9为中度为中度肥胖，肥胖，3539、9为重度肥胖，大于或等于为重度肥胖，大于或等于40为为极重度肥胖极重度肥胖3、腰臀比：腰围和臀围的比例、腰臀比：腰围和臀围的比例腰围除以臀围，腰围除以臀围，男性小于男性小于0、9，女性小于，女性小于0、85，超过此值为中性肥胖。，超过此值为中性肥胖。另另 男性腰围正常应等于或小于男性腰围正常应等于或小于85厘米，女性腰厘米，女性腰围正常应等于或小于围正常应等于或小于80厘米。厘米。二、减肥专题二、减肥专题(一一).疑问疑问 为什么你会胖为什么你会胖 原因原因1、摄食过多：吃得太多，尤其是喜欢吃高脂高、摄食过多：吃得太多，尤其是喜欢吃高脂高糖食物的人，更要当心，体内多余的糖食物的人，更要当心，体内多余的 能量以脂肪的形能量以脂肪的形式储存于脂肪组织，长期以来，你不胖才怪。式储存于脂肪组织，长期以来，你不胖才怪。原因原因2.不良的进食习惯：进餐的次数少，有人一天不良的进食习惯：进餐的次数少，有人一天吃两餐，发胖的可能性越高，如日本相扑士。清晨吃两餐，发胖的可能性越高，如日本相扑士。清晨4、5点开始训练，点开始训练，8点吃早餐，晚上点吃早餐，晚上7点吃晚饭。相扑士一天点吃晚饭。相扑士一天两餐制，是增胖的有效手段之一。两餐制，是增胖的有效手段之一。晚上进食过晚，爱吃夜霄的人饱了口福，但腰越来越粗。晚上进食过晚，爱吃夜霄的人饱了口福，但腰越来越粗。原因原因3 遗传：双亲肥胖，其子女遗传：双亲肥胖，其子女70%-80%肥胖，双肥胖，双亲之一肥胖，其子女亲之一肥胖，其子女40%也肥胖，双亲不肥胖，其子女也肥胖，双亲不肥胖，其子女10%-14%肥胖。肥胖。原因原因4 运动不足：有人有空就睡觉、看电视；出门以运动不足：有人有空就睡觉、看电视；出门以车代步，两条腿快生锈了。人就像土豆一样胖胖园园的，车代步，两条腿快生锈了。人就像土豆一样胖胖园园的，在西方，把在西方，把“四肢不勤四肢不勤”的人称作的人称作“沙发土豆沙发土豆”。(二二).恶果恶果 裤带越长裤带越长 毛病越多毛病越多1、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、脑中风、高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、脑中风.脂肪脂肪肝肝.糖尿病糖尿病 等，超重等，超重15公斤的人有公斤的人有30%患高血压。患高血压。2、癌症女肥胖患乳腺癌、宫颈癌的危险高、癌症女肥胖患乳腺癌、宫颈癌的危险高3倍，子宫内倍，子宫内膜癌高膜癌高7倍。男胖子患结肠癌、前列腺癌增加。倍。男胖子患结肠癌、前列腺癌增加。3、骨科疾病、骨科疾病 骨骼、关节等长期支撑过重的体重，发生骨骼、关节等长期支撑过重的体重，发生关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，关节炎、肌肉劳损或脊神经根压迫，引起腰腿肩背酸痛，甚至造成关节变形。甚至造成关节变形。4、女性闭经和不孕、女性闭经和不孕5、性功能障碍、性功能障碍6、心理问题、心理问题 由于体型臃肿而又自卑、焦虑、抑郁等心由于体型臃肿而又自卑、焦虑、抑郁等心理问题。理问题。7、轻微活动时会出现气喘、心跳快、关节痛肌肉痛。、轻微活动时会出现气喘、心跳快、关节痛肌肉痛。英国少女身高英国少女身高1.74米，体重米，体重215公斤，减肥公斤，减肥114公斤。公斤。(三三).减肥办法减肥办法:饮食减肥方法饮食减肥方法1、控制脂肪量减肥法、控制脂肪量减肥法2、流食减肥法、流食减肥法3、食醋减肥法：每天饮用、食醋减肥法：每天饮用15-20ML食醋。食醋。4、蜂密和白醋减肥法、蜂密和白醋减肥法 1：45、慢食减肥法：慢食减肥法：6、“羊吃草羊吃草”少量多餐减肥法：少量多餐减肥法：7、多饮水减肥法：、多饮水减肥法：8、散步减肥法：每周、散步减肥法：每周5次，每次次，每次30-60分钟分钟9、常吃魔芋、大白菜、冬瓜、苦瓜、白萝卜、土豆、常吃魔芋、大白菜、冬瓜、苦瓜、白萝卜、土豆、红薯等。红薯等。10、分食减肥法：德国营养学家发明。在每一、分食减肥法：德国营养学家发明。在每一餐中不能同吃某些食物。如吃高蛋白个脂肪时，餐中不能同吃某些食物。如吃高蛋白个脂肪时，可吃一些蔬菜，但不能与米饭、面包、马铃薯可吃一些蔬菜，但不能与米饭、面包、马铃薯等碳水化合物同吃。人在吃高蛋白高脂肪时，等碳水化合物同吃。人在吃高蛋白高脂肪时，不吃碳水化合物食物，人体就不会增加脂肪。不吃碳水化合物食物，人体就不会增加脂肪。前美国总统里根就是采用这种方法减肥的，效前美国总统里根就是采用这种方法减肥的，效果很好。果很好。运动减肥法运动减肥法 坚持有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。坚持有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。怎样掌握有效运动量：推荐怎样掌握有效运动量：推荐“三、五、七三、五、七”概概念。三是每次运动念。三是每次运动30分钟以上；五是每周不少分钟以上；五是每周不少于于5次运动；七是运动后心跳达到次运动；七是运动后心跳达到170减去本人减去本人年龄之数。年龄之数。1、减掉腹部的脂肪方法：、减掉腹部的脂肪方法：(1).每天原地跑每天原地跑300步，指的是抬两次腿算一步。步，指的是抬两次腿算一步。在早上进行，连续跑，不要中断，否则效果不在早上进行，连续跑，不要中断，否则效果不佳。在跑步的同时，做腹部运动，人仰卧，把佳。在跑步的同时，做腹部运动，人仰卧，把手放在头后，高抬双腿，然后缓慢将双腿放到手放在头后，高抬双腿，然后缓慢将双腿放到地板上，做地板上，做10-20次。仰卧起坐次。仰卧起坐.(2).做有氧运动做有氧运动60分钟分钟,再做仰卧起坐再做仰卧起坐100个个.2.腰部减肥：双脚分开，两臂上举，向左屈体，腰部减肥：双脚分开，两臂上举，向左屈体，身体不要向前向后倾，左手在左膝关节下触及身体不要向前向后倾，左手在左膝关节下触及左腿。向反方向各做左腿。向反方向各做10-20次。次。3.减臀部脂肪方法减臀部脂肪方法:(1).向后向上抬腿的动作向后向上抬腿的动作20-30次次.(2).身体侧卧身体侧卧,做向上向下抬腿动作做向上向下抬腿动作20-30次次.4.减腿部脂肪方法减腿部脂肪方法:(1).坚持做有氧运动坚持做有氧运动;(2).躺在床上躺在床上,双腿做蹬自行车的动作双腿做蹬自行车的动作100次次.(3).坐在地板上坐在地板上,双手撑地双手撑地,双腿伸直双腿伸直,向上高抬向上高抬腿腿,交叉进行交叉进行,左右腿各高抬左右腿各高抬20次次.5.减小腿脂肪方法减小腿脂肪方法:(1).脚跟着地脚跟着地,脚尖绷紧脚尖绷紧,上上下活动脚尖下活动脚尖30次次.(2).背部靠墙站立背部靠墙站立,两脚离开墙壁约两脚离开墙壁约40CM站立站立,身体慢慢下蹲身体慢慢下蹲,使大腿与膝盖平行使大腿与膝盖平行,膝盖与地面膝盖与地面垂直垂直,保持静止保持静止10秒秒,重复做重复做20次次.(3)每天按摩小腿每天按摩小腿.(四四).警示警示 减肥不可能速成减肥不可能速成很多减肥产品都在广告中自我标榜很多减肥产品都在广告中自我标榜“能使人快能使人快速减肥，并防止反弹速减肥，并防止反弹”。不科学，是商家有意。不科学，是商家有意制造的减肥陷阱。减肥制造的减肥陷阱。减肥“见效快见效快”的产品，先的产品，先减掉的是你身上的水分和蛋白质，而不是脂肪。减掉的是你身上的水分和蛋白质，而不是脂肪。停药后，体重反弹，甚至比原来更胖。停药后，体重反弹，甚至比原来更胖。减肥是一场持久战，肥胖者不要急功近利。正减肥是一场持久战，肥胖者不要急功近利。正确的减肥要有步骤、按顺序进行：先调整饮食、确的减肥要有步骤、按顺序进行：先调整饮食、加强运动、改变生活方式。加强运动、改变生活方式。6个月后体重减轻个月后体重减轻了原来的了原来的5%-10%，大概是，大概是5公斤，公斤，BMI指数指数降到降到23就算是成功了。但减肥不能速成，每周就算是成功了。但减肥不能速成，每周减重不要超过减重不要超过0.51公斤。公斤。(五五).建议建议 瘦身果蔬任你挑瘦身果蔬任你挑1、西瓜、西瓜 西瓜水分多，糖分少。西瓜水分多，糖分少。2、苹果、苹果 含有苹果酸，加速代谢，减少下身的脂肪。含有苹果酸，加速代谢，减少下身的脂肪。3、香蕉香蕉 含脂肪少，含钾多，既饱肚又低脂，可减少下半身含脂肪少，含钾多，既饱肚又低脂，可减少下半身的脂肪。的脂肪。4、猕猴桃、猕猴桃 VC和纤维含量丰富，可加速脂肪分解。和纤维含量丰富，可加速脂肪分解。5、黄瓜、黄瓜 含有丙醇二酸，能抑制体内的糖类转化成脂肪。含有丙醇二酸，能抑制体内的糖类转化成脂肪。6、韭菜、韭菜 含纤维多，有利通便。含纤维多，有利通便。7、豆芽、豆芽 含水分多，脂肪低，以绿豆最显著。含水分多，脂肪低，以绿豆最显著。8、白萝卜、白萝卜 含有一种促使脂肪代谢的酶，可减少脂肪在皮含有一种促使脂肪代谢的酶，可减少脂肪在皮肤下聚集。肤下聚集。9、冬瓜、大白菜、冬瓜、大白菜 含水分多，而热量很低。含水分多，而热量很低。10、土豆、土豆 含有含有0.1%的脂肪，每天多吃土豆可以减少脂肪的脂肪，每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉。碳水化含物、的摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉。碳水化含物、VB、VC、钙、钾等都有。、钙、钾等都有。(六六).反对反对 这样瘦身不科学这样瘦身不科学各种不用节食又无需运动，不科学的懒人减肥法，各种不用节食又无需运动，不科学的懒人减肥法，如喝减肥茶、缠保鲜膜等，减肥效果越传越玄。如喝减肥茶、缠保鲜膜等，减肥效果越传越玄。1、呕吐减肥法、呕吐减肥法方法：先吃饱后方法：先吃饱后,用手指或筷子刺激咽喉用手指或筷子刺激咽喉,将刚吃将刚吃下的食物吐出来。下的食物吐出来。副作用：会患厌食症，日本影星宫泽里惠就是例副作用：会患厌食症，日本影星宫泽里惠就是例子。子。2、震动减肥法、震动减肥法方法；站在甩脂机上，或把仪器放在身体的局部，方法；站在甩脂机上，或把仪器放在身体的局部，通过震动减掉脂肪。通过震动减掉脂肪。副作用：副作用：不能减掉脂肪，使用甩脂机可能造成不能减掉脂肪，使用甩脂机可能造成骨骼、神经受伤，内脏器官也受到影响。骨骼、神经受伤，内脏器官也受到影响。3、腹泻减肥法：方法、腹泻减肥法：方法 长期服用大黄、决明子、长期服用大黄、决明子、番泻叶等有腹泻作用的中药。番泻叶等有腹泻作用的中药。副作用：使体内的水分、无机盐丢失，危害身体副作用：使体内的水分、无机盐丢失，危害身体健康。健康。4、苹果减肥法：方法、苹果减肥法：方法 3天内只吃苹果，米饭等天内只吃苹果，米饭等碳水化合物都不吃。碳水化合物都不吃。副作用：营养不均衡，皮肤变差，肠胃出问题。副作用：营养不均衡，皮肤变差，肠胃出问题。