中考考前心理辅导.pptx
《中考考前心理辅导.pptx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《中考考前心理辅导.pptx(52页珍藏版)》请在咨信网上搜索。
1、青春如花青春如花美丽绽放美丽绽放 后后羿射不中羿射不中故事故事u后羿是一个神箭手,平时射箭都是箭无虚发,后羿是一个神箭手,平时射箭都是箭无虚发,然而有一天,夏王指着一块一尺见方、射心一然而有一天,夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说:寸的兽皮箭靶对后羿说:“请射吧!如果射中请射吧!如果射中了,赏你万金,如果射不中就削掉你千户的封了,赏你万金,如果射不中就削掉你千户的封邑。邑。”后羿听后十分紧张,结果呼吸急促不能后羿听后十分紧张,结果呼吸急促不能自控,屡射不中。自控,屡射不中。u夏王问之何故?有人答道:夏王问之何故?有人答道:“后羿所以这样,后羿所以这样,那是因为情绪波动影响了他的射
2、技,万金厚赏那是因为情绪波动影响了他的射技,万金厚赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误以及削掉封邑的压力造成了他的失误。”l某考生,在平时同学遇到难题向他请教某考生,在平时同学遇到难题向他请教时,都可以从容作答,思维敏捷,可是一时,都可以从容作答,思维敏捷,可是一到期中、期末考试时,那股沉着、敏捷劲到期中、期末考试时,那股沉着、敏捷劲全没了,本来不成问题的问题,却怎么也全没了,本来不成问题的问题,却怎么也解不出来或者答题漏洞百出;解题时经常解不出来或者答题漏洞百出;解题时经常会计算马虎、题目看错等;会计算马虎、题目看错等;l考试遇到难题时,就能发现平时学得不考试遇到难题时,就能发现平时学得不怎样
3、的同学也都在很认真的作答,怎样的同学也都在很认真的作答,“完了,完了,我又做不出来我又做不出来”;很多次考试都是走出考;很多次考试都是走出考场后才突然明白应该怎么做。每次都在学场后才突然明白应该怎么做。每次都在学习方法上找原因,但问题仍然存在,害怕习方法上找原因,但问题仍然存在,害怕考试。考试。一个考生的应试故事一个考生的应试故事你得到了什么启示?u一个人在紧要关头,存在着患得一个人在紧要关头,存在着患得患失的杂念,就难正常发挥自己的患失的杂念,就难正常发挥自己的才能才能和本领。和本领。u自己有一定实力,只要心理状态自己有一定实力,只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、正常就能考出好成绩
4、。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰,结紧张怯场或受患得患失的干扰,结果就会发挥不出应有的水平。果就会发挥不出应有的水平。或许你没有超凡的实力,但你可以瞬间或许你没有超凡的实力,但你可以瞬间爆发超人的勇气!爆发超人的勇气!-勇气本身就是实力勇气本身就是实力。我要飞的更高!我要飞的更高!事事我曾抗争事事我曾抗争成败不必在我成败不必在我端正心态端正心态轻装上阵轻装上阵中考只是人生的一次机遇,中考只是人生的一次机遇,决不是人生的全部决不是人生的全部影响考试的因素是什么?硬件基础知识及运用基础知识解决问题的水平中考的基础软件考试前和考试中软件考试前和考试中的心态的心态中考的关键中考的关键怎么调整考
5、前心态呢?怎么调整考前心态呢?考考前前几几天天做做好好几几件件事事 1.抓住最佳记忆时间。抓住最佳记忆时间。心理学研究证明,早晨起床心理学研究证明,早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。建议同学们响,记忆效果最好。建议同学们在早晨起床后半小时及晚上睡觉在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的前半小时复习最关键、最重要的课程内容。课程内容。考考前前几几天天做做好好几几件件事事 有些同学认为自己已经做了有些同学认为自己已经做了好几个月的卷子了。临考前十天好几个月的卷子了。临考前十天八
6、天不做,看看就行了,这可能八天不做,看看就行了,这可能会导致考试时抓不住感觉,手生,会导致考试时抓不住感觉,手生,影响发挥。建议考前每天以中考影响发挥。建议考前每天以中考的心态做试卷,到中考时就会以的心态做试卷,到中考时就会以平常心态做试卷。平常心态做试卷。2.模拟考试场景模拟考试场景适应考试情景适应考试情景考考前前几几天天做做好好几几件件事事 不想考试后的事,不与人争论问不想考试后的事,不与人争论问题,心平气和地对待考前的一些事情。题,心平气和地对待考前的一些事情。考前有些紧张担心在所难免,考前有考前有些紧张担心在所难免,考前有些适当焦虑有助于发掘你的智力潜力。些适当焦虑有助于发掘你的智力潜
7、力。把自己的适当考试焦虑看得太重,这把自己的适当考试焦虑看得太重,这才是影响考试的负面心态。才是影响考试的负面心态。3.心平气和心平气和防止烦躁防止烦躁考考前前几几天天做做好好几几件件事事 强化自己已掌握的知识,增强信心,强化自己已掌握的知识,增强信心,每一个人掌握知识的程度不一样,中考的每一个人掌握知识的程度不一样,中考的目标就不一样。只要达到了自己能力所及目标就不一样。只要达到了自己能力所及的目标就是中考成功。临考前这几天,每的目标就是中考成功。临考前这几天,每天挺胸抬头快步走,有助于增强信心,要天挺胸抬头快步走,有助于增强信心,要相信自己的力量,信心是中考成功的灵魂,相信自己的力量,信心
8、是中考成功的灵魂,只要你有良好的心态就能达到你力所能及只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。的考试目标。3.正确评价自己正确评价自己增强信心增强信心考试中突然慌乱怎么办?考试中突然慌乱怎么办?考试中应考试中应注意什么注意什么稳扎稳打稳扎稳打 由于人的心理活动具有定势倾向,由于人的心理活动具有定势倾向,先前所进行的心理活动往往影响同类后先前所进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向,使人习惯于按照自继心理活动的方向,使人习惯于按照自己已经形成的思路去思考问题,如果已己已经形成的思路去思考问题,如果已经出现了错误,往往很难纠正。经出现了错误,往往很难纠正。凡是会做的题,凡是会做的题,
9、要准确,力求做完要准确,力求做完一题,就拿到该题一题,就拿到该题应得的分数应得的分数步步步步为营为营控制考试节奏,防止易题不做控制考试节奏,防止易题不做任何一件事情,只要是自己作主,任何一件事情,只要是自己作主,或能掌握主动权,我们就会充满希或能掌握主动权,我们就会充满希望,充满自信。考试也一样,如果望,充满自信。考试也一样,如果能掌控它,就能发挥出自己应有的能掌控它,就能发挥出自己应有的水平,因而,我们必须合理分配各水平,因而,我们必须合理分配各门课的考试时间。门课的考试时间。遇到不会做的题怎么遇到不会做的题怎么办?办?遇到不会遇到不会做的题怎做的题怎么办?么办?及时调整心态 提醒你:提醒你
10、:不要因一步受挫影响全题。不要因一步受挫影响全题。不要因一题不会影响全科。不要因一题不会影响全科。不要因一科受阻影响全局。不要因一科受阻影响全局。考试中突然慌乱怎么办?考试中突然慌乱怎么办?为什么会为什么会看错题或看错题或计算错误计算错误?考试中突然慌乱怎么办?考试中突然慌乱怎么办?为什么会为什么会想不起来想不起来?一是生理上的放松。可以全一是生理上的放松。可以全身高度绷紧十秒钟,然后突身高度绷紧十秒钟,然后突然放松。然放松。二是把回忆的问题搁置起来,二是把回忆的问题搁置起来,去解其它问题,等抑制过去去解其它问题,等抑制过去后,需要的知识经验往往会后,需要的知识经验往往会自然出现。自然出现。你
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 中考 考前 心理 辅导
1、咨信平台为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,收益归上传人(含作者)所有;本站仅是提供信息存储空间和展示预览,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容不做任何修改或编辑。所展示的作品文档包括内容和图片全部来源于网络用户和作者上传投稿,我们不确定上传用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的版权、权益或隐私,请联系我们,核实后会尽快下架及时删除,并可随时和客服了解处理情况,尊重保护知识产权我们共同努力。
2、文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为仲裁依据,个别因单元格分列造成显示页码不一将协商解决,平台无法对文档的真实性、完整性、权威性、准确性、专业性及其观点立场做任何保证或承诺,下载前须认真查看,确认无误后再购买,务必慎重购买;若有违法违纪将进行移交司法处理,若涉侵权平台将进行基本处罚并下架。
3、本站所有内容均由用户上传,付费前请自行鉴别,如您付费,意味着您已接受本站规则且自行承担风险,本站不进行额外附加服务,虚拟产品一经售出概不退款(未进行购买下载可退充值款),文档一经付费(服务费)、不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
4、如你看到网页展示的文档有www.zixin.com.cn水印,是因预览和防盗链等技术需要对页面进行转换压缩成图而已,我们并不对上传的文档进行任何编辑或修改,文档下载后都不会有水印标识(原文档上传前个别存留的除外),下载后原文更清晰;试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓;PPT和DOC文档可被视为“模板”,允许上传人保留章节、目录结构的情况下删减部份的内容;PDF文档不管是原文档转换或图片扫描而得,本站不作要求视为允许,下载前自行私信或留言给上传者【w****g】。
5、本文档所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用;网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽--等)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
6、文档遇到问题,请及时私信或留言给本站上传会员【w****g】,需本站解决可联系【 微信客服】、【 QQ客服】,若有其他问题请点击或扫码反馈【 服务填表】;文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“【 版权申诉】”(推荐),意见反馈和侵权处理邮箱:1219186828@qq.com;也可以拔打客服电话:4008-655-100;投诉/维权电话:4009-655-100。