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中学生常见心理问题、原因分析及干预措施

一、常见中学生心理问题
中学生心理健康问题从高到低依次为：自责倾向、冲动倾向、过敏倾向、对人焦虑、身体症状、学习焦虑、孤独倾向和恐怖倾向，具体分析为学生对自己缺乏信心，怀疑自己的学习能力，面对挫折时难以找到合理的应对方法等。神经衰弱、焦虑症、抑郁症、恐惧症、强迫症、疑病症等神经症性问题，也是困扰青少年心理健康的主要问题。
慧腾青少年成长学校甘灵杰老师根据多年的青少年心理辅导经验，提出了衡量青少年心理健康的九大标准：
1、身体感觉舒适，无明显的头痛等躯体化症状；
2、能合理地控制自己的情绪；
3、有和年龄相符的智力水平；
4、个性特征明显而健全；
5、有适当的方式应对学习和生活的压力；
6、自己的生活理想和目标能否切合实际；
7、对已经出现的心理问题有合理的解决方式；
8、与周围环境保持良好的接触，人际关系和谐；
9、自信，有达到自我实现的愿望。

二、引发青少年心理问题的常见原因
1、生理因素。如躯体疾病引发的心理问题。
2、社会因素：（1）重大生活事件。来自自身、家庭、学校等的重大生活事件给孩子造成的心理创伤。如父母离异、家人过世、生活环境的突然改变等。（2）社会支持系统。青少年的社会支持系统是指以求助者为核心，包括朋友、家人在内的各种社会关系在精神上、心理上等方面给予求助者的支持和帮助，这对人的心理健康水平有着至关重要的影响。若因重大生活事件的变化失去了熟悉的社会支持系统的支持，很容易产生心理问题。（3）不良的个人生活方式。如早晨睡懒觉、生活黑白颠倒、夜里睡不着、白天无精神。也有的人一日只吃一餐、两餐，最终导致精神不振、不思饮食、烦躁、空虚、彷徨、无聊。或者一些人长期沉浸在一些不良的生活方式上，如沉迷网络、赌博等，也容易产生赌博成瘾、网络成瘾等心理问题。
3、认知因素。（1）分析个人成长史，查看其自我认知系统，分析是否有错误观念、错误认知等。（2）分析内心世界有无对人、对事的持久偏见事例。（3）寻找求助者的记忆中有无持久的负性情绪记忆。（4）分析有无深层主观因素——价值观、人生观方面的问题。（5）分析是否有心理发育停滞。
三、心理问题的干预
1、放松训练，以便随时保持轻松的状态，从而缓解紧张、焦虑情绪等。
2、简易行为矫治——阳性强化法。 通过奖励目标行为，忽视或淡化异常行为，促进目标行为的产生。
3、合理情绪疗法。美国著名心理学家艾利斯认为，引起人们情绪困扰的并不是外界发生的事件，而是人们对事件的态度、看法等认知内容，因此，要改变情绪困扰不是致力于改变外界事件，而是应该改变认知，通过改变认知，进而改变情绪。
4、系统脱敏法。主要用于恐惧症。
5、冲击疗法。主要用于治疗恐惧和其他负性情绪反应。
6、厌恶疗法。常用于戒烟、戒酒、戒除网瘾，治疗强迫症等。
7、认知行为疗法。通过改变思维和行为来改变不良认知，消除不良情绪和行为。