高中二年级体育与健康教案快速跑排球1—6课表格式教案.doc

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广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 14 课
教学任务
1、 快速跑
2、 排球
教学内容
1、 使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。
2、 学习正面屈体扣球技术的起跳动作。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。　　
　2、师生问好！　　　　　　　　　　　　　　　
　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：成六列横队。　　　　　
　5、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。　　

三分钟

准

备

部

分
二、准备活动。
　１、扩胸运动　２、振背运动、　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　５、踢腿运动
　６、腹背运动　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　１０、跳跃运动
　教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
　教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
　教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
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X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
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▲

七

分

钟
基

本

部

分
三 、基本部分：
１、 组织形式：分组不轮换。
　２、跑 （第 1 次 课 13 分钟）
（一） 动作名称：快速跑
（二） 教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；加速跑。
（三）教学要求：途中跑轻松、协调、富有弹性。
（四）教学重点：提高蹬、摆的速度。
（五）教学难点：发展爆发力。（爆发力是由力量和速度组成的一种素质）
（六）教学手段：
★起跑技术：起跑技术包括“各就位”、“预备”、“鸣枪”（或“跑”）三
个阶段。

★ 起跑后的加速跑：加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器，到途中跑之
间的一个跑段。其任务是充分利用向前的冲力，在较短距
离内尽快地获得高速度。

（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：：两腿蹬起跑器无力
（十）纠正方法：反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。

十

三

分

钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 7 周 第 14 课

基

本

部

分
3、 （第 1 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：排球扣球
（二）教学任务：正面屈体扣球技术的起跳。
（三）教学要求：学会起跳及落地方法。
（四）教学重点：起跳落地。
（五）教学难点：助跑与起跳连贯，落地控制。
（六）教学手段：
★先教原地挥臂击球动作和击球手法
★教准备姿势、助跑步法和起跳方法
★助跑起跳结合的教学

（七）教学组织： 分组进行练习。
（八）易犯错误：击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。
（九）纠正方法：利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。示范速度要慢，要使学生捍
清楚手臂挥摆的轨迹。

十

二

分

钟
结

束

部

分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（一） 放松运动：
① 手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

五分钟
场地器材：排球12个。
练习密度预计：26%
运动量预测： 1。6
150

140

130

120

110

100

90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

课后小结：

广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 15 课
教学任务
3、 快速跑
4、 排球
教学内容
1、使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、 顽
强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。
2、学习正面屈体扣球技术的起跳动作。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。　　
　2、师生问好！　　　　　　　　　　　　　　　
　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：成六列横队。　　　　　
　5、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。　　

三分钟

准

备

部

分
二、准备活动。
　１、扩胸运动　２、振背运动、　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　５、踢腿运动
　６、腹背运动　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　１０、跳跃运动
　教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
　教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
　教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
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Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
▲

七

分

钟
基

本

部

分
四 、基本部分：
２、 组织形式：分组不轮换。
　２、跑 （第 2 次 课 13 分钟）
（三） 动作名称：快速跑
（四） 教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；重复跑。
（三）教学要求：途中跑轻松、协调、富有弹性。
（四）教学重点：提高蹬、摆的速度。
（五）教学难点：发展爆发力。（爆发力是由力量和速度组成的一种素质）
（六）教学手段：
★学习起跑和起跑后加速跑技术。
★模仿蹬离起跑器技术练习。练习时两腿前后站立，屈膝，上体前倾，两臂自龙套然
下垂，按“跑”的口令，迅速完成前后摆臂和蹬地与摆腿的协调配合。
★用胶带牵引或两人配合完成蹬离起跑器练习。练习是在同伴的帮助下，根据“鸣枪”
时蹬离起跑器的技术要求完成（如图）

★起跑后的加速跑：加速起跑后的跑是从后腿蹬离起跑器，到途中跑之间的一个跑段。
其任务是充分利用向前的冲力，在较短距离内尽快地获得高速度。

（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：：两腿蹬起跑器无力
（十）纠正方法：反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。

十

三

分

钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 15 课

基

本

部

分
3、球类 （第 2 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：排球扣球
（二）教学任务：学习正面屈体扣球技术。
（三）教学要求：初步体会扣球技术。
（四）教学重点：在最高点击球。
（五）教学难点：挥臂迅速。
（六）教学手段：
★集体做徒手挥臂动作。要强调小臂后振和挥臂时的以肩发力，以大臂带动小臂的快速
鞭打动作。
★利吊球做原地手臂挥摆击球动作。要强调手包住球和打准球。
★利用低网做原地自抛自扣练习。要求将球垂直向上抛起，强调快速挥臂和保持在正确
的击球点击球。

（七）教学组织： 分组进行练习。
（八）易犯错误：击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。
（九）纠正方法：利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。示范速度要慢，要使学生捍
清楚手臂挥摆的轨迹。

十

二

分

钟
结

束

部

分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（二） 放松运动：
② 手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

五分钟
场地器材：排球12个。
练习密度预计：26 %
运动量预测： 1。6
150

140

130

120

110

100

90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

课后小结：屈体不好，击球点不是在最高点。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 16 课
教学任务
5、 快速跑
6、 排球
教学内容
3、 使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。
4、 学习正面屈体扣球技术的起跳动作。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。　　
　2、师生问好！　　　　　　　　　　　　　　　
　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：成六列横队。　　　　　
　5、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。　　

三分钟

准

备

部

分
二、准备活动。
　１、扩胸运动　２、振背运动、　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　５、踢腿运动
　６、腹背运动　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　１０、跳跃运动
　教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
　教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
　教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
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Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
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▲

4
X
8
拍

七

分

钟
基

本

部

分
五 、基本部分：
３、 组织形式：分组不轮换。
　２、跑 （第 3 次 课 13 分钟）
（五） 动作名称：快速跑
（六） 教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；重复跑，蹲踞式起跑。
（三）教学要求：起跑技术合理，起跑后加速跑，尽快地提高速度。懂得短跑比赛规则。
（四）教学重点：改进蹲踞式起跑。
（五）教学难点：起跑后的加速跑和途中跑技术的衔接比较自然连贯。
（六）教学手段：
★由站立式或半蹲式（一手撑地）起跑开始，迅速转入起跑后的加速跑。

★蹲踞式起跑比赛（30米4次）
★重复跑（120米X2次）中速进行。
★ 发展爆发力练习：

（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：：两腿蹬起跑器无力
（十）纠正方法：反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。

十

三

分

钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 8 周 第 16 课

基

本

部

分
3、球类 （第 3 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：排球扣球
（二）教学任务：复习正面屈体扣球技术。
（三）教学要求：1、助跑起跳技术；2、初步掌握扣球技术。
（四）教学重点：臂伸直在最高点击球。
（五）教学难点：判断准确，起跳及时，挥臂迅速。
（六）教学手段：
★两人一组连续扣反弹球（距离9米）。
★网前扣固定球（4、2号位）。
★助跑起跳扣固定球（4、2号位）
★网前一人固定抛球，学生连续作扣球练习。
★教学比赛。

（七）教学组织： 分组进行练习。
（八）易犯错误：击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。
（九）纠正方法：利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。示范速度要慢，要使学生捍
清楚手臂挥摆的轨迹。

十

二

分

钟
结
束
部
分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（三） 放松运动：
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

五分钟

场地器材：排球12个。
练习密度预计：26%
运动量预测： 1。6
150

140

130

120

110

100

90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

课后小结：动作不协调、不连贯、没有力。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 17 课
教学任务
7、 快速跑
8、 排球
教学内容
5、 使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。
6、 学习正面屈体扣球技术的起跳动作。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。　　
　2、师生问好！　　　　　　　　　　　　　　　
　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：成六列横队。　　　　　
　5、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。　　

三分钟

准

备

部

分
二、准备活动。
　１、扩胸运动　２、振背运动、　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　５、踢腿运动
　６、腹背运动　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　１０、跳跃运动
　教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
　教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
　教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
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▲

七

分

钟
基

本

部

分
六 、基本部分：
４、 组织形式：分组不轮换。
　２、跑 （第 4 次 课 13 分钟）
（七） 动作名称：快速跑
（八） 教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；100米全程跑。
（三）教学要求：跑的技术基本合理，100米的成绩有所提高。
（四）教学重点：提高100米全程跑的能力。
（五）教学难点：完整技术的掌握和发展高速度时能保持正确的技术。
（六）教学手段：
★跑的各种专门练习。
★高抬腿跑（图）
★小步跑（如图）
★后蹬跑（如图）
★起跑和起跑后的加速跑30X3次。
★加速跑（60—80米）X2次。
★终点冲刺练习。

（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：：两腿蹬起跑器无力 .
（十）纠正方法：反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习..

十

三

分

钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 17 课

基

本

部

分
3、排球 （第 4 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：排球扣球
（二）教学任务：复习正面屈体扣球技术。
（三）教学要求：进一步掌握助跑、起跳；掌握4号位扣球。
（四）教学重点：4号位扣球。
（五）教学难点：助跑起跳连贯，在最高点击球，手腕控球能力。
（六）教学手段：
★在4号看教师手势起动作模仿练习。
★用传球方法作4号位扣球练习。
★教学比赛。

（七）教学组织： 分组进行练习。
（八）易犯错误：击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。
（九）纠正方法：利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。示范速度要慢，要使学生捍
清楚手臂挥摆的轨迹。

十

二

分

钟
结

束

部

分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（四） 放松运动：
③ 手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

五分钟
场地器材：排球12个。
练习密度预计：26%
运动量预测： 1。6
150

140

130

120

110

100

90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

课后小结：动作不规范，用力不上。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 18 课
教学任务
9、 快速跑
10、 排球
教学内容
7、 使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。
8、 学习正面屈体扣球技术的起跳动作。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。　　
　2、师生问好！　　　　　　　　　　　　　　　
　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：成六列横队。　　　　　
　5、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。　　

三分钟

准

备

部

分
二、准备活动。
　１、扩胸运动　２、振背运动、　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　５、踢腿运动
　６、腹背运动　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　１０、跳跃运动
　教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
　教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
　教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
▲

七

分

钟
基

本

部

分
七 、基本部分：
５、 组织形式：分组不轮换。
　２、跑 （第 5 次 课 13 分钟）
（九） 动作名称：快速跑
（十） 教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；100米全程跑。
（三）教学要求：跑的技术基本合理，100米的成绩有所提高。
（四）教学重点：提高100米全程跑的能力。
（五）教学难点：完整技术的掌握和发展高速度时能保持正确的技术。
（六）教学手段：
★跑的各种专门练习。
★高抬腿跑（图）
★小步跑（如图）
★后蹬跑（如图）
★起跑和起跑后的加速跑30X3次。
★加速跑（60—80米）X2次。
★终点冲刺练习。

（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：：两腿蹬起跑器无力 .
（十）纠正方法：反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习..

十

三

分

钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 9 周 第 18 课

基

本

部

分
3、排球 （第 5 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：排球扣球
（二）教学任务：复习正面屈体扣球技术。
（三）教学要求：进一步掌握助跑、起跳；掌握4号位扣球。
（四）教学重点：4号位扣球。
（五）教学难点：助跑起跳连贯，在最高点击球，手腕控球能力。
（六）教学手段：
★在4号看教师手势起动作模仿练习。
★用传球方法作4号位扣球练习。
★教学比赛。

（七）教学组织： 分组进行练习。
（八）易犯错误：击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。
（九）纠正方法：利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。示范速度要慢，要使学生捍
清楚手臂挥摆的轨迹。

十

二

分

钟
结

束

部

分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（五） 放松运动：
④ 手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

五分钟
场地器材：排球12个。
练习密度预计：26%
运动量预测： 1。6
150

140

130

120

110

100

90
5 10 15 20 25 30 35 40 45 50

课后小结：动作不规范，用力不上。
广东番禺中学体育课表格式教案 第 10 周 第 19 课
教学任务
11、 快速跑
12、 排球
教学内容
9、 使初学游泳学生熟悉水的特性，培养学生不怕水、不怕冷、顽强、勇敢、自信的意志品质和相互关心与团结互助的精神。
10、 学习正面屈体扣球技术的起跳动作。
部分
教 学 内 容、 教 学 方 法 、教 学 组 织
次数
时间
开始部分
一 、开始部分：　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。　　
　2、师生问好！　　　　　　　　　　　　　　　
　3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、教学组织：成六列横队。　　　　　
　5、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。　　

三分钟

准

备

部

分
二、准备活动。
　１、扩胸运动　２、振背运动、　３、体侧运动　　４、肩绕环运动　５、踢腿运动
　６、腹背运动　７、膝关节运动　８、踝腕关运动　９、压腿运动　１０、跳跃运动
　教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
　教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
　教学组织：六列横队成体操队形站。（图示一）
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
Y Y Y Y Y Y Y Y Y Y
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
X X X X X X X X X X
▲

七

分

钟
基

本

部

分
八 、基本部分：
６、 组织形式：分组不轮换。
　２、跑 （第 6 次 课 13 分钟）
（十一） 动作名称：快速跑
（十二） 教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；100米测验。
（三）教学要求：坚持快步频率的基础上，增大步幅，掌握裁判法，提高运动成绩。
（四）教学重点：100米全程测验。
（五）教学难点：在测验过程中，能在高速度跑进中控制自已动作的能力。快速跑完全程。
（六）教学手段：
★跑的各种专门练习。
★加速跑
★蹲踞式起跑。
★100米测验。

（七）教学组织：分组练习。
（八）保护帮助：
（九）易犯错误：：两腿蹬起跑器无力
（十）纠正方法：反复做后腿蹬离起跑器屈膝前摆的辅助练习。

十

三

分

钟
广东番禺中学体育课表格式教案 第 10 周 第 19 课

基

本

部

分
3、 （第 6 次 课 12 分钟）
（一）动作名称：排球扣球
（二）教学任务：正面屈体扣球技术的起跳。
（三）教学要求：学会起跳及落地方法。
（四）教学重点：起跳落地。
（五）教学难点：助跑与起跳连贯，落地控制。
（六）教学手段：
★先教原地挥臂击球动作和击球手法.
★教准备姿势、助跑步法和起跳方法.
★助跑起跳结合的教学.

（七）教学组织： 分组进行练习。
（八）易犯错误：击球臂不是弧形挥摆，而是直接伸向球直臂压球。
（九）纠正方法：利用固定吊球重复进行手臂挥摆的示范。示范速度要慢，要使学生捍
清楚手臂挥摆的轨迹。

十

二

分

钟
结

束

部

分
四 、 结束部分： （ 5 分 钟 ）
（六） 放松运动：
⑤ 手臂放松
② 腿部放松
（二）小结本课：
（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。
（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

五分钟
场地器材