职业形象礼仪打造指南.pdf

职业形象打造指南-让你快速C位出道主讲讲师：程家龙目录CONTENTS01人际交往中的魔鬼数字02这样整理你的仪容更显专业03着装打扮最基本的TPO原则04职场女性最省心的穿搭技巧05作为职场男士，这些正装搭配你必须知道目录CONTENTS06职场人如何站更端正07职场人这样坐更稳重08职场人如何走才会更优雅09职场人这样蹲更得体10如何运用目光与微笑放大沟通效果人际交往中的魔鬼数字人际交往中的魔鬼数字“73855”你说什么语音语调外在形象及肢体人际交往中的魔鬼数字对待自己-要有卓越的形象价值人的印象形成=55%外表+38%自我表现+7%语言这是一个两分钟的世界，你只有一分钟展示给人们你是谁，另一分钟让他们喜欢你。罗伯特庞德（英国形象设计师）人际交往中的魔鬼数字商务礼仪的价值有“礼”走遍天下内强素质外塑形象提高商业竞争力人际交往中的魔鬼数字何为礼仪尊重他人的一种观念 表达这种观念的形式礼仪本质就是：尊重，就是与人为善，待人以诚礼出于俗，俗化为礼礼仪源于我们在人际交往中最易让人接受的做法人际交往中的魔鬼数字为何要学礼仪1.礼仪是一个人的安身立命之本不学礼，无以立。孔子容貌、态度、进退、趋行，由礼则雅，不由礼则夷固僻违、庸众而野。人无礼则不生，事无礼则不成，国无礼则不宁。荀子为人子，方少时，亲师友，习礼仪。三字经案例：我不愿意在礼貌上不如任何人！人际交往中的魔鬼数字为何要学礼仪懂礼仪，充满自信，胸有成竹，处变不惊客户之间的交往，商业活动的成功，一般人都猜测它来自于不群的智慧、非凡的手段或出众的口才，然而松下幸之助说：错，它来自高妙的礼仪人际交往中的魔鬼数字为何要学礼仪不懂礼，别人生气，后果严重约翰洛克（英国哲学家）：没有良好的礼仪，其余的一切成就都会被人看成骄傲、自负、无用和愚蠢。不遵守商务礼仪，往往会让人见笑，甚至会造成非常严重的后果。案例：鞍之战因“礼”引发的血战齐顷公不尊重各有残疾的晋、鲁、卫、曹四国使臣。四国歃血为盟，联合讨伐齐国。人际交往中的魔鬼数字关于礼仪 什么是礼仪？什么是服务礼仪？人际交往中的魔鬼数字礼仪的核心尊重为本自尊尊他人际交往中的魔鬼数字关于自尊 自尊自爱，爱护自己的形象。尊重自己的职业，尊重自己的公司。尊重自己的观点，尊重自己的爱好。中华礼仪培训网 www.liyipeixun.orgJack 论服务论服务人际交往中的魔鬼数字尊重他人 接受对方不要难为对方，不要让对方难堪，客人永远是对的。重视对方欣赏对方，多看对方的优点，不当众指正缺点。赞美对方懂得欣赏别人的人实际是在欣赏自己，是自信的表现。中华礼仪培训网 www.liyipeixun.org人际交往中的魔鬼数字将礼仪成为一份内心的修养做一个优雅的人先从内心的尊重开始礼仪的最高境界是内心的淡定人际交往中的魔鬼数字职业形象塑造假如你是一家公司老板，你愿意和下面哪位做生意？人际交往中的魔鬼数字职业形象塑造人际交往中的魔鬼数字你觉得她们漂亮吗?你觉得她们漂亮吗?礼仪的作用内强个人素质外塑企业形象现代企业竞争的附加值增进与他人的交往成功学大师拿破仑希尔说：“世界上最廉价，而且能够得到最大收益的一种特质就是礼节。”人际交往中的魔鬼数字本节结束这样整理你的仪容更显专业你的形象价值 百万仪容仪表礼仪 对职业人士来说，良好形象最重要的两个功能是：一、塑造企业形象之必需二、向交往对象表示尊敬之意“如果你穿得邋邋遢遢，人们首先注意到你的衣服，如果你穿得无懈可击，注意到的才是你这个人”香奈尔这样整理你的仪容更显专业职业形象目前，在职场中常有这样的情形发生。比如一些工程师或技术人员，觉得自己不用直接面对客户，因此可以不修边幅，穿着T恤、野营短裤就来上班了。这种打扮会令到公司交流的客户怀疑自己面对的是一个户外探险爱好者，而不是客户可以倚重的、解决复杂技术问题的专业人士。也有些女士，在办公室穿着夸张的派对衣服，踩着凉拖走来走去，却没意识到这样的穿着吸引了人们过多的注意力，而让人忽略了她们的工作表现。这样整理你的仪容更显专业仪表（衣着打扮）所以，我们要谨记，工作场合职业装的穿着境界是：凭借得体的衣着塑造你的职业形象、增强你的职业素养，从而使他人更加重视你的工作、产品和服务。这样整理你的仪容更显专业你喜欢哪个？彬彬有礼 疯疯癫癫这样整理你的仪容更显专业仪容（发肤容貌）1）发型发式要求：前发不遮眉，侧发不掩耳，后发不及领。2）面部修饰：剔须修面（每日必须），保持清洁。1）发型发式：“女人看头”时尚得体，美观大方、符合身份；不佩戴华丽的头饰，避免出现：远看像圣诞树，近看像杂货铺的场面。2）面部修饰：清新淡妆，妆成有却无。这样整理你的仪容更显专业头发梳理整齐小套装、制服干净、得体，无污点总是穿着工作制服（在销售大厅内、访问时）指甲保持洁净裤线保持笔挺干净有型的头发：注意不要留长发，注意睡觉后压坏的头型，不要用刺激性气味的定型发胶剃干净胡须穿着标准工作装一定要熨得平整擦干净的鞋，深色袜子注意鞋子上不要有污物，鞋后跟不要有磨损男性员工注意点精神饱满，面带微笑这样整理你的仪容更显专业-个人仪表整洁清新的工作装束经常穿马甲避免穿T恤衫（因为T恤衫本来是内衣，有人觉得不好）衬衣避免鲜艳的颜色擦干净的鞋鞋跟在5厘米以下比较安全干净、梳理有型的头发：发帘尽量不要遮住眼睛（给人的印象不清晰）与别人寒暄或给客人上茶时头发可能会影响，因此，留长发的女士要用卡子或丝带扎住头发不花俏的饰物在工作场合尽量避免太大的耳环、扎眼的戒指、项链、手镯接近肤色的长筒袜避免穿短袜（裙装）袜面无破损女性员工注意点精心修整的指甲指甲不要留的过长指甲油避免鲜艳的颜色，选择透明的指甲油比较好给客人上茶或递文件时，手总是会被关注到的这样整理你的仪容更显专业-个人仪表本节结束着装打扮最基本的TPO原则仪表（衣着打扮）TPO 的着装原则着装原则（TPO）规则补充：时间、季节、时令、时代目的、对象TPOTIMEPLACEOBJECT地点、场合、身份Time:时间Place：地点Oceasion：场合要求人们在着装时以时间、地点、场合三项原则为依据。规则补充：扬长避短：要会遮丑，如长脸不穿V领等;遵守常规：不穿奇装异服。着装打扮最基本的TPO原则本节结束职场女性最省心的穿搭技巧女士仪表职业装鞋包首饰职场女性最省心的穿搭技巧职业套装四忌一种裙子不能穿1裙子、鞋子、袜子不协调2正式场合不光腿3避免出现三节腿4职场女性最省心的穿搭技巧职业套装六注意着装六注意残破杂乱鲜艳暴露透视短小职场女性最省心的穿搭技巧仪表（衣着打扮）职业女性着装职业女性着装女士裙装四大禁忌裙、鞋、袜不搭光腿或渔网袜穿职业裙三截腿皮裙职场女性最省心的穿搭技巧鞋 不要穿露脚趾的鞋 不穿凉鞋去商务场合 颜色不要过于鲜艳，鞋跟不要太高或太细或有破损，鞋面干净，装饰物不宜过多 无跟鞋会使女士缺少女人味职场女性最省心的穿搭技巧包女士用的提包不一定是皮包，但必须质地好，庄重，并与服装相配不能拎纸袋或塑料袋，不能背双肩背包，更不要只拿一个化妆包职场女性最省心的穿搭技巧首饰原则：符合身份以少为佳同质同色职场女性最省心的穿搭技巧仪表（衣着打扮）职业女性着装职业女性着装首饰佩戴要讲究的四个原则符合身份以少为佳同质同色符合习俗且“影响工作，炫富、炫耀性别优势”的首饰不能戴。每种不多于两件（如耳环、手镯）。总数不超过三件。多首饰应同质同色，或不同质至少也要同色。如十字架形的挂件在国际交往中不宜配戴。职场女性最省心的穿搭技巧塑造专业形象耳环发型妆容指甲口袋裙子鞋子丝袜上衣丝巾职场女性最省心的穿搭技巧本节结束作为职场男士，这些正装搭配你必须知道仪表（衣着打扮）职业男性着装西装职业男性着装西装的颜色搭配两个单色，一个图案在西服套装、衬衣、领带中，最少要有两个单色，最多一个图案。深色西服配浅色衬衫和鲜艳、中深色领带；中深色西服配浅色衬衫和深色领带；浅色西服配中深色衬衫和深色领带。深浅交错作为职场男士，这些正装搭配你必须知道仪表（衣着打扮）职业男性着装西装职业男性着装西装的三个“三”原则三色原则 即全身穿着限制在三种颜色之内。三一定律 鞋子、皮带、公文包 一个颜色。三大禁忌 忌衣袖商标未摘掉、忌西装与皮鞋不相配、忌不打领带。作为职场男士，这些正装搭配你必须知道仪表（衣着打扮）职业男性着装职业男性着装西装的纽扣扣法三粒扣：扣上面两粒或只扣中间一粒或都不扣四粒扣：扣中间两粒或都不扣两粒扣：扣上面第一粒或都不扣一粒扣：可扣可不扣西装作为职场男士，这些正装搭配你必须知道仪表（衣着打扮）职业男性着装衬衫和领带职业男性着装白衬衣是男士永远的时装 合体，系上最上一粒纽扣，能伸进去一个到两个手指；衬衫领子应露在西服领子外1.5CM左右；抬起手臂时，衬衫袖口也应露出西服袖口外1.5CM左右。以保护西服的清洁；衬衣的下摆一定要塞到裤腰里。作为职场男士，这些正装搭配你必须知道仪表（衣着打扮）职业男性着装衬衫和领带职业男性着装领带是男士服装的灵魂 当站立时，领带的长度要及皮带或皮带扣下端11.5cm；领带结的大小应与衬衫领口敞开的角度相配合；当打上领带时，衬衫的领口和袖口都应该系上；如果取下领带，领口的纽扣一定要解开。作为职场男士，这些正装搭配你必须知道仪表（衣着打扮）职业男性着装职业男性着装鞋和袜鞋与袜，决不可忽视的细节 正式西服不应配休闲鞋；黑色的皮鞋搭配任何西装都没错；浅色的皮鞋只能搭配浅色的休闲西服；正式西服时应穿深色（如黑色）的袜子；穿白西装、白皮鞋时才能穿白袜子；最好选择长及小腿肚的中长袜。作为职场男士，这些正装搭配你必须知道塑造专业形象-服饰礼仪男士佩饰领夹袖口眼镜手表皮夹手帕古龙水皮带公文包作为职场男士，这些正装搭配你必须知道塑造专业形象脸口气头发领子领带扣子口袋裤边皮鞋作为职场男士，这些正装搭配你必须知道本节结束职场人如何站更端正仪态（举止神态）端正的站：站如松 挺胸，抬头，收腹，目视前方，形成一种端正、挺拔、优美、典雅的气质美；女士双臂自然下垂，或者交叠着放在小腹部，左手在下，右手在上；男士两手也是自然下垂，或交叠放在身前或背于身后。职场人如何站更端正仪容仪表-站姿 女士：双脚呈丁字或V字，双脚并拢，小臂自然微曲，双手自然并拢交叠放于腹部。职场人如何站更端正仪容仪表-站姿 男士：双腿分开、与肩同宽，双手自然并拢放于腹部或后背。职场人如何站更端正站姿的基本要求正确的站姿是：抬头，颈挺直，下颌微收，嘴唇微闭，双目平视前方；双肩放松，身体有向上的感觉，自然呼吸;挺胸，收腹，立腰，肩平;双臂放松，自然下垂于体侧，虎口向前，手指自然弯屈;两腿并拢立直，提髋，两膝和脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型，身体重量平均分布在两条腿上。这是基本的站姿。在此基础上，还可以有所调整，将两脚平行分开，比肩略窄;或将左脚向前靠于右脚内侧，成丁字步站立;可以将右手搭在左手上，放在腹部或臀部;或是将一只手垂于体侧。职场人如何站更端正要领：【挺】站立时身体各部位应舒展，头不下垂，颈不扭曲，肩不耸，胸不含，背不驼，膝不弯。【直】站立时脊柱与地面保持垂直，在颈、胸、腰等处保持正常的生理弯曲.颈、腰、背后肌群保持一定紧张度。【高】站立时身体，重心提高，并且重点放在两腿中间。这样就能做到“高”。动作：男性在立正站姿的基础上左脚向左横迈一小步，两脚打开约20厘米，两脚尖与脚跟距离相等，身体立直，身体重心平均放在两脚上。职场人如何站更端正【要领】就女性来说，站立时头部可微低，这样有利于显露女性柔和之美；挺胸，这样可突出乳房，不仅能显得朝气蓬勃，而且是自信的象征；腹部宜微收，臀部放松后突，这样能增加女性曲线美。【动作】女性在立正站姿的基础上两脚尖略展开，左脚在前，将左脚跟靠于右脚内侧前端，呈“丁”字步；双手在腹前交叉，身体重心置于两脚上，也可以置于一脚，通过两脚重心的转移减轻疲劳。职场人如何站更端正正面站姿：标准的站姿应该是这样的。从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼平视，表情自然。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中。职场人如何站更端正侧面站姿：从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，整个身体庄重挺拔。采取这种站姿，不仅会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它还可以帮助呼吸，改善血液循环，并在一定的程度上缓解身体的疲劳。职场人如何站更端正背手站姿即双手在身后交叉，右手放在左手外面，贴在臀部中间。两脚可分开也可并列，分开时，不得超过肩宽，脚尖展开，两脚夹角成60度，挺胸立腰，收颔收腹，双目平视。这种站姿优美中略带威严，易产生距离感，所以一般用于门卫和保卫人员。如果两脚改为并立，则突出了尊重的意味。职场人如何站更端正叉手站姿：即两手在腹前交叉，右手搭在左手上直立。这种站姿，男子可以两脚分开，距离不超过20厘米。女子可以用小丁字步，即一脚稍微向前，脚跟靠在另一脚内侧。这种站姿端正中略有自由，郑重中略有放松。在站立中身体重心还可以在两脚间转换，以减轻疲劳，这是一种常用的接待站姿。职场人如何站更端正背垂手站姿即一手背在后面，贴在臀部。另一手自然下垂，手指自然弯曲，中指对准裤缝，两脚可以并拢也可以分开，也可以成小丁字步。这种站姿，男性多用，显得大方、自然、洒脱。职场人如何站更端正等候顾客的站姿：当岗位上暂且无人接待或服务对象的来临时，可以采用这种“等人的站姿”或“轻松的站姿”。双脚可以适度地叉开，两脚可以相互交替放松，并且可以踮起一只脚的脚尖。即允许在一只脚完全着地的同时，抬起另外一只脚的后跟，而以其脚尖着地。双腿可以分开一些。肩、臂应自然放松，手部不宜随意摆动。上身应当伸直，并且目视前方。头部不要晃动，下巴须避免向前伸出。非常重要的一点是:叉开的双腿不要反复不停地换来换去，否则便会给人以浮躁不安、极不耐烦的印象。采用此种站姿的特点 它的最大特点，是可以使站立者感到比较轻松、舒适。不过，当服务对象已来到自己面前，尤其是在自己的下半身并无屏障挡身，或是对方是自己的重要客人时，最好不要采用此种站姿。职场人如何站更端正谈话站势：谈话的站姿往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。与人交谈时的手势不宜过多动作，动作也不宜过大，更不可手舞足蹈。介绍某人或给对方上体稍向前倾面带微笑，自己的眼睛看着目标方向并兼顾对方是否意会到。在任何情况下不可用拇指指自己的鼻尖或用手指指点他人。职场人如何站更端正问候时站姿：注意交流上的细节 我们希望能够问候每一位从我们身边经过的客人。虽然我们希望做到面面俱到，可是并不是每一位进出的客人都需要打招呼，事实上这也无法做到。我们可以选择语言问候、眼神的问候、身体语言（比如挥手）【操作】那些顾自在打电话的客人就不用问候了，这样反而打扰了他。但如果门口只有这一位客人进出，那我们的目光要追随这位客人，以备他随时提出服务的需求。其次，那些三三两两聊兴正浓的客人也不用打招呼，打扰他们谈话同样是不礼貌的。我们要做的只是对其中一位正好面对我们、与我们眼神有接触的客人点头微笑就可以了。职场人如何站更端正采用工作站姿的场合为人服务的站姿，俗称“接待员的站姿”。在自己的工作岗位上接待服务对象时，可以采用此种站姿。站立之时，身前没有障碍物挡身、受到他人的注视、与他人进行短时间交谈、倾听他人的诉说等等，都是采用这种站立姿势的良好时机。职场人如何站更端正通过观察人的站姿，我们会从以下三个方面获得某些信息。一、被观察者心理上的状态我们只要从对方抬头的高度与眼神便能窥到此刻其当下的内心状态：仰视-俯视-平视。二、被观察者的生理状态：是健康的；是一般的不是不分健康的。三、被观察者的社会关系：身份的高低-地位的尊卑-职务的大小等等。职场人如何站更端正背脊挺直、胸部挺起、双目平视 说明有充分的自信，给人以“气宇轩昂”、“心情乐观愉快”的印象，属开放型。这样的人充分了自信，或者十分注意个人形象，或此时心情十分乐观愉快。职场人如何站更端正含胸曲背、略现佝偻状 属封闭型，这类人的性格如其站立姿势一样，属于比较封闭、保守甚至有点自闭的类型，他们自我防卫意识非常的强，经常有惶恐不安或自我抑制的心情，他们对生活提不起任何的兴趣，精神上也很消沉。职场人如何站更端正两手叉腰而立：这是具有自信心和心理上优势的表示。如果加上双脚分开比肩宽，整个躯体显得膨胀，往往存在着潜在的进攻性。若再加上脚尖拍打地面的动作，则暗示着领导力和权威。另外两手的拇指呈倒八字插人裤腰部位的男性，除表现出优越感外，还表现一种男性的威严和帅气。职场人如何站更端正惯于低头弯腰人的心理分析弯腰动作，比如鞠躬、点头哈腰属于低姿势，把腰的位置放低，精神状态也随之“低”下来。向人鞠躬，是表示某种谦逊态度，或表示尊敬；腰部在身体起“承上启下”的支持作用，腰部位置的“低”或“高”与一个人的心理状态和精神状态有关联。如在心理自觉不如对方，甚至惧怕对方时，就会不自觉地采取弯腰的姿势。从谦逊再进一步，即演变成服从、屈从，心理上的服从与屈从反映在身体上，就是一系列在居于优势的个体面前把腰部放低的动作，如蹲、揖、跑、伏、叩拜等。弯腰、鞠躬、作揖、跪拜等动作除了礼貌、礼仪的意义之外，都是服从或屈从对方，压抑自己的情绪的表现。职场人如何站更端正别腿交叉而立 表示一种保留态度或轻微拒绝的意思，也是感到拘束和缺乏自信心的表示。职场人如何站更端正将双手插入口袋而立 具有不坦露心思、暗中策划、盘算的倾向；若同时配合有弯腰曲背的姿势，则是心情沮丧或苦恼的反映。职场人如何站更端正靠墙壁而站立：有这种习惯者多是失意者，通常比较坦白，容易接纳别人。喜欢倚靠站立，不是靠墙，就是靠着人这类人好的方面是比较坦白，容易接纳别人。不好的方面就是缺乏独立性，总喜欢走捷径。职场人如何站更端正背手站立 多半是自信力很强的。一个人若采用这种姿势处于人面前，说明他怀有居高临下的心理。背手暗含有“不想把手弄脏，所以把它搁置一边”的意思，这类人通常是自信力很强的人，喜欢控制和把握局势，或自恃是居高临下的强者。但是，如果一只手从后面抓住另一只手的手臂，则可能是在压抑自己的愤怒或其他负面情绪。但是，在服务行业中，这种站姿又可能想表明我没有行动，没有威胁的意思。职场人如何站更端正本节结束职场人这样坐更稳重对于一般人来说对生活中的基本礼貌礼仪都会比较注意，人们出于礼貌在公共面前都会以收敛的态势从而防止自己表现出不良的举止。然后事实上对于公众场合中的静态美-坐姿礼仪却是最考验人的，也是最能体现气质与美的。职场人如何坐更稳重对不良坐姿而言，很多人都不觉得没啥不妥的地方，以为不是什么大毛病，不用去管它，于是习惯成自然，长期不注意自己的坐姿。屈背含胸的原因主要有两个：一是长时间不注意正确坐姿，于是习惯导致了种种形态的不良坐姿；再则有些人随着年龄的增长出现了骨质疏松的问题，骨强度下降，继而椎体变矮、缩短，时间一长各种难看的坐姿，就会慢慢的从生理性的不良坐姿变城病理性的不良坐姿。职场人如何坐更稳重屈背含胸的坐姿不仅严重的影响我们的身体健康，使我们看上去比实际年龄老了许多，而且给我们的的工作学习和生活当带来消积后果。于是我们在别人面前变得丑陋起来。使我们在别人面前显得几分自卑，心理上也常蒙受着莫名的压力。职场人如何坐更稳重瘫坐在椅子上或前俯后仰，这样的人可能会给他人留下如下印象：性格慵懒生活散漫做事拖沓宽容自己待人随意职场人如何坐更稳重跷二郎腿：在大庭广众之前高翘“二郎腿”,这样的人通常自在随性，有时有些自大，喜欢挑剔，喜欢对别人的事指手画脚，爱给人提建议。脚尖指人：用脚尖指人或脚尖朝上使别人能看见鞋底,把脚架在高处、翘到自己或别人的座位上双脚摆成内八字。职场人如何坐更稳重如果我们在公共场合见到如此大叉腿的男士，我们会不加思索地做出这样的判断，包括三个方面的推测：生活中我行我素做事情自以为是为人上轻浮骄横如果你 是一位公司的老板或是HR什么的，假如事先在某种场合见识过这位熟悉的陌生人，那么当他到你那里应骋或办事时，我们可想而知，你会对这种人不假思索地做出什么样举止和反应。职场人如何坐更稳重常做出这种姿式的女士也被视为女汉子，性格上较豪爽，在思想上更是主动而不拖沓。不过性格上的几分豪爽并不能在此人的礼数、修养、气质方面加分，恰恰形成某种强烈的反差。倘若有人给他介绍女友，尽管一再说其多么的开大方豪爽，你会在自己的脑海中绘制一幅如此如此可爱曼妙女友画面，但不辛的中。在接触该女孩的某一时刻，她的一个仿佛是不经意的动作-在众人面前双腿叉开过大：双脚呈八字形，两腿大分叉，不知正在学习绅士风度你做何感想。总之，女孩子不论大腿叉开还是小腿叉开，都非常不雅。特别是身穿裙装的女士。你的这一举止分明在证明自己多半是礼貌和修养更偏向与气质的方面出了问题。说明没有良好的习惯和气质，很不淑女，感觉也很轻浮。职场人如何坐更稳重脱鞋脱袜，属于“卧房动作”，在公共场合或在外人面前就坐时随意自脱鞋袜，显然有损形象。以脚自脱鞋袜或者两鞋在地上蹭来蹭去，都是极不雅观的动作。职场人如何坐更稳重上身趴在桌椅上或本人的大腿上的“趴趴族”手部支于桌上。用双肘支在前面的桌上或上身伏在桌上。“用胳膊当枕头”睡醒后经常会感到眼花、视线模糊。导致颈椎、腰椎过度屈曲，还伴有因血流不畅出现的脑供血不足。同时对周围的人显然不够礼貌。职场人如何坐更稳重坐下时手中不停地摆弄东西，如：头发、戒指、手指等。或是搔头皮、掏耳朵、抠鼻孔、揉眼睛、搓泥垢、修指甲、揉衣角、用手指在桌上乱画、玩手中的笔或其他工具。职场人如何坐更稳重穿超短裙或超短裙怎么样才不走光?有的女孩子喜欢穿超短裙，可是老是害怕走光。因此要特别注意你的坐姿，蹲姿。事实上叠腿就可以避免了。有时需要换腿的时候，此时要捏着裙子下面双腿中间的布料，然后快速的换腿坐就要腰板挺直，双手放在膝盖处，也就是双腿并拢的地方，提示：多留意那些拿着手机靠近你的人。职场人如何坐更稳重【标准式（裙装）】轻缓地走到座位前，转身后两脚成小丁字步，左前右后，两膝并拢的同时上身前倾，向下落座。如果穿的是裙装，在落座时要用双手在后边从上往下把裙子拢一下，以防坐出皱折或因裙子被打折坐住，而使腿部裸露过多。不要坐下后再拉拽衣裙，那样不优雅。坐下后，上身挺直，双肩平正，两臂自然弯曲，两手交叉叠放在两腿中部，并靠近小腹。两膝并拢，小腿垂直于地面，两脚保持小丁字步。职场人如何坐更稳重前伸式男女皆有。这种坐姿的要求是：在标准坐姿的基础上，两小腿向前伸出两脚并拢，脚尖不要翘。职场人如何坐更稳重垂腿开膝。上身与大腿、大腿与小腿都成直角，小腿垂直于地面。双膝分开，但不能超过肩宽。这种坐姿较为正规，多为男士所使用。职场人如何坐更稳重前交叉式男女皆有。这种坐姿的要求是：在前伸式基础上，右脚后缩，与左脚交叉，两踝关节重叠，两脚尖着地。职场人如何坐更稳重前伸后屈：大腿并紧之后，向前伸出一条腿，并将另一条腿屈后，两脚脚掌着地，双脚前后要保持在同一条直线上。这种坐姿是适用于女性的一种优美的坐姿。职场人如何坐更稳重后点式女士专有。这种坐姿的要求是：两小腿后屈，脚尖着地，双膝并拢，双脚内收。两大腿首先并拢，双膝略打开，两条小腿分开后向内侧屈回。在一般场合采用，男女都比较适合。职场人如何坐更稳重侧点式女士专有：双腿斜放。双膝先并拢，然后双脚向（一侧）左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。这种坐姿适用于穿裙子的女士在较低处就座使用。职场人如何坐更稳重侧挂式（女士专有）要领：在侧点式基础上，左小腿后屈，脚绷直，脚掌内侧着地，右脚提起，用脚面贴住左踝，膝和小腿并拢，上身右转动作：双腿叠放。将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的两腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。双腿斜放于左或右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度角，叠放在上的脚尖垂向地面。这种坐姿适合于身份地位高的人士，或穿短裙子的女士采用。职场人如何坐更稳重重叠式男女皆有。这种坐姿的要求是：重叠式也叫“二郎腿”或“标准式架腿”等。在标准式基础上，两腿向前，一条腿提起，腿窝落在另一腿膝上边。要注意上边的腿向里收，贴住另一腿，脚尖向下。特别提醒：大腿叠放。两条腿的大腿部分叠放在一起。叠放之后位于下方的一条腿垂直于地面，脚掌着地。位于上方的另一条腿的小腿则向内收，同时脚尖向下。这种坐姿多适用男士在非正式场合采用。职场人如何坐更稳重每个人在坐着的时候都会呈现出不同的姿势,各种各样,千奇百怪。心理学里认为“人的所有行动习惯以及其思考方式中，都隐藏着某个不变的规律。”不同坐姿背后隐藏着人的性格秘密，又反映了各自不同的心理。男人的坐姿一般为率性而为之。而女人的坐相却多半有“失真”的成份，是一种不真实的自我形象。不过，当一个人的虚伪成了习惯，成为了一种固定的模式，便可以说已经具有了真实的一面。职场人如何坐更稳重坐满整张椅子 这种坐姿的人一般是个生活中的强者，热情洋溢而又有一技之长，随处都可安身立命。再者，责任感挺强，做事有始有终，任谁都可以对你完全放心，所以事业上较为顺畅。深坐者身体位置放低，表示认为眼前的事物并不会引起紧张，没有必要立即站起来，精神上处于放松状态。深坐也是向对方表现自己的心理上的优势。在追求爱情的本事上算不上第一，但韧性很强又不怕挫折，最终如愿以偿找到自己真正喜欢的另一半。在爱情上愈是不顺利愈是斗志昂扬的品格，绝对值得那些胆小而又害怕失败的男人效法!职场人如何坐更稳重正襟危坐，两脚并拢并微微向前，整个脚掌着地：说明你为人真挚诚恳，襟怀坦荡。你的特点是做事有条不紊，但容易较真，力求周密而完美，有时甚至有洁癖倾向，这难免拘泥于形式而显得呆板。虽然从外表看来，你有些冷漠，但这都是假象。你是个古道热肠的人。你只做那些有把握的事，从不冒险行事，因此缺乏足够的创新与灵活性。职场人如何坐更稳重轻坐于椅子前端者所谓“正襟危坐”就是指这类浅坐动作。一个小人物在一个大人物面前，坐也不是，站也不是；叫他坐下，也只是屁股沽着一点儿椅子边；而大人物呢往往是舒适地深深坐人椅内，一副居高临下的神态。这种坐姿的人是个性格内向但善于倾听意见。亲和力强，容易受人信赖的你。与人商谈，或销售物品，采取这种坐姿最为适宜。若要诱使对方急下断语时，要深坐椅子，不如采用浅坐来得恰当。尽管有时显得太弱了一点，有点过于迁就他人之嫌。可在爱情方面，你的迁就、体贴、多情，恰巧成了迷住对方的优点。职场人如何坐更稳重在他人面前猛然坐下的动作，表面上是一种随随便便、不大礼貌或不拘小节的样子，其实此人内心隐藏着不安，或有心事不愿告人，因此，不自觉地用这个动作来掩饰自己的抑制心理。如果同这个人谈话，他往往会表现出心不在焉或神思不属的态度。职场人如何坐更稳重坐下时两只脚张得大大的这种坐法者，喜欢社交，乐于助人。具有主管一切的偏好，有指挥者的气质或支配性的性格，也可能是性格外向，有时不知天高地厚。虽然很容易亲近，但不易被人深刻了解，以致同做一件工作，有时和睦相处，有时却带来恶感。对于他人求助之事，碍于情面，不便婉拒而轻易允诺，是其缺点。女性若采用这种坐姿，还表明她们缺乏丰富的生活经验，所以经常表现得自以为是。职场人如何坐更稳重两膝紧贴者 坐着两膝紧贴的人，行事消极，财运也较为薄弱。憧憬着高远的目标，并时常想依赖年长的女性或双亲。不甘于孤独寂寞而欲求热闹场面。想要了解男人，先由他的坐姿开始吧。职场人如何坐更稳重常翘二郎腿：孤芳自赏却严于律己的人，较自信，懂得如何生活，周围的人际关系也比较融洽。总是以高标准来要求自己，而且在实际工作中的确成就显著，能力出众。只不过，有时你显得太自大了，很多人会不满于你的目中无人式的行动，拒绝成为你的知交好友。、多疑猜忌是这利人性格的另一面：时时注意周围的人，究竟以何种眼光看他。如此过分紧张，神经过敏，以致浪费金钱。不过，对于工作，恋爱方面则大有收获。又生活亦属多采多姿，不断有新局面产生。或深信将有惊人的收获时，一定倾心全力，非完成不可。对于将来的妻子，你的要求可谓事无钜细，连对方的衣着。谈吐、走路的姿态你都会时不时“建议”一番，但能达到这个要求的驯良女子，在今天已经不多见了。职场人如何坐更稳重跷腿坐着，并且一条腿勾着另一条腿：说明你为人谨慎、矜持，没有足够的自信，做事甚至有些犹豫不决。而周围人会认为你的性格太复杂。不过由于你的吸引力和分寸的把握度还不错，所以你能够让大家正确地评价你，并喜欢你。职场人如何坐更稳重把双脚伸向前张腿长伸：双腿张开，伸得很长。这种人一般性格外向、开朗、不拘小节，但有时比较傲慢、霸道、喜欢发号施令，支配性强。天生有嫉妒心理。容易发脾气、耍性子，不愿退让。所以，说老实话，这是个很难相处的人。职场人如何坐更稳重在我们的日常生活中，有一些人有抖脚摇腿的不良习惯，而且是不自觉就会做出来，甚至有的人坐去下去没一会儿就开始抖了。有一种说法是男抖穷，女抖贱，人抖穷，树抖死；男女抖脚都不是好习惯。男人爱抖脚，很难大富大贵，即使有钱，最后财富也难聚集；女人爱抖脚，感情方面易多出问题，而且多是烂桃花，被人看成是淫荡女职场人如何坐更稳重坐姿包括入座、坐定、起座三个程序。入座要从容、轻缓。款款走到座位前，背向椅子落座。坐定时，头部摆正，下颔微收，双目平视前方，面带微笑。起座要舒缓、自然。可右脚向后收半步，重心前移，起身站立。职场人如何坐更稳重口令暗示：“身正，腰直”“身正”训练：身心放松，端坐在椅子的中间，脖子不可以左右倾斜，保持脊椎的挺直。“腰直”训练：挺直腰背，胸离桌边一拳远。职场人如何坐更稳重肩平足安“肩平”训练：双手垂放在腿侧，两肩向后，做到肩膀平正。“足安”训练：摆正双脚位置，不跷二郎腿，不把脚跨在前后座椅上，不伸到桌椅外，平正的放在地面。职场人如何坐更稳重挺胸、收腹，双肩自然下沉，双臂自然弯曲。两手自然放在膝盖或扶手或桌面上。女士还可双手互握，放于双腿上。臀部占椅子面积的前二分之一，双腿并拢，小腿与地面垂直，双膝和双跟并拢。职场人如何坐更稳重面对交往对象，目光要求友善、坦然、真诚、亲切、有神。不要将目光聚集在对方脸上的某个部位，而是要用眼睛注视于对方脸上的三角部位，即双眼和嘴之间。目光要迎着顾客的眼神进行交流，传递你对他人的敬意及善良之心，在具有亲和力的目光下保持慈祥的、神采亦亦的眼光，再辅之以微笑和谒的面部表情，从而拉近了你与对方的距离。职场人如何坐更稳重利用镜子对我们的坐姿进行一番反观自照。1、双肩是否放松、平行，是否有耸肩现象。2、侧看是否坐得端直舒展，整体看上去是否有太多凹凸。3、双手手位摆方是否得当。4、身体重心是否垂直向下或稍向前倾，腰背是否挺直，臀部是否占坐椅面的2/3。职场人如何坐更稳重本节结束职场人如何走才会更优雅站如松，行如风生命不自，行走不已性格与气质走姿折射出你的心境态度修养职场人如何走才更优雅【背景】【角色】融入情境我们时常不经意给人以糟印象，并使人难以忘却不雅画面-1不雅画面-2职场人如何走才更优雅【挑战】我想把走姿调整得更好一些。我知道这并不很容易。但我相信我会做得更好。【状】我所希望达到的状态我充满自信【调】我会用不断的训练去调动自的行动！职场人如何走才更优雅职场人如何走才更优雅在此我们该是静下心，认真反思一下自己走姿的时候了。一、我对自己走姿的认识：1.从未在意过；2.略有留意；3.十分注重。二、我的走姿给人的印象：1.标准的、给人美感的；2.随意的、使人感觉一般的；3.无所谓的、令人不快的。三、我走姿的优劣态式分析：1.我的走姿的优点；2.个人习惯性动作；3.如何较正我的走姿。弯腰驼背【现状】1.低头看脚尖：“我心事重重，萎靡不振”；2、走路时含胸驼背，拖拉着腿：我不健康。【问题】有些人觉得走路时含胸驼背、脚掌拖地会让他们感觉到“舒服”。但实际上，这种方式最容易带来疲劳感。含胸低头，走路时只顾盯着脚下的路，很容易让肺部空间被挤压，影响心肺功能。而拖拉着腿，也会造成关节、肌肉等损伤。腰若弯，就不能恰当地支撑体重，上体也不能直立。因为这些随意的细节，影响我们的颈椎，影响身体的骨骼。【建议】要想从走姿中获得健康，最基本的是头要抬、胸要挺、腰要伸展，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步。走路时步伐一定要轻快。上身前倾【现状】走路时大半个身子前倾：加上大甩臂。【问题】动作不美，又损健康，而且那样会使脊柱的曲度发生改变。姿态素描好像脑袋里装了特别多的重物，走路时不但抬不起头，还把脖子向前拽了出去。好像刻意在试探，又好像有意在躲避什么。性格速写内心中对人对己都缺少一些信任，似乎专注力都放在不确定的未来，性格里总是会有过分担忧的一面。容易在陌生环境下感到焦虑不安，相比之下，似乎更愿意专注在自我的世界里，不愿也不敢对外界和他人投注太多的关注。【建议】建议你走得慢点，同时挺起胸脯走路，走路时把一个胳膊从背后后腰处用手勾住另一个胳膊，这样身体就不容易前倾，时间长了走路会改变过来的，到时候就不用再勾着胳膊走路了。【快慢失当】行走时速度过快，以至对周围人造成一定的不良影响。俗话说：上什么山唱什么唱歌，礼仪是行为是由你所处于的氛围决定的。譬如模特离开T台在街上走猫步；听音乐会时的喧叫，都是不分场合与环境的。同样道理，在公共场合疾步如飞，破坏的大家俗成的动作节奏，也是不太懂礼貌的行为。人们应根椐场合修正自己的“礼数”平时多陪你姥爷散散步，也许会使你的快走习惯得以改善。腿部拖拉 动力不足姿态素描腿部拖拉向前，给人感觉十分无力且不免有些萧条。一步步里似乎平添了些许的艰难，一副疲惫不堪、无精打采的样子总是给人倦怠、沮丧的消极印象。职场人如何走才更优雅走路上下弹跳，实际上还是在用脚尖走路，脚后跟只是象征性的碰碰地面,前脚掌抬得不够高，后脚跟不着地。就会一颠一颠。还有一种情况虽然后脚跟着地了，但是一粘地立刻就抬了起来，用前脚掌支撑身体，另一脚才迈出去，后脚跟地时间太短。走起来就会一颠。这种步态更常见于女性，足科医生认为，这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起，建议还是少穿高跟鞋为妙。【较正】走路时把前脚掌抬高，这样它落下的时间就不会这么快，后脚跟也就不能太快离地，开始要走慢点。职场人如何走才更优雅摇头晃脑晃臂扭腰左顾右盼瞻前顾后会被误解，特别是在公共场合很易给自己招麻烦。职场人如何走才更优雅内八字走法有的女孩是内八字走法，看起似乎很心受，可是你晓得这种内八字走法持久下来会形成O型腿。外八字走法你看过电视上黑道大哥的走法吗?没错，那就是外八字走法。假如你有外八字走法的习气，那么请你留意，外八字走法会使膝盖向外，觉得就没气质，腿型也会变丑，以至产生X型腿。职场人如何走才更优雅勾肩搭背与早已成年的同性行走时勾肩搭背，搂搂抱抱.尾随他人行走时尾随于其他人时候，甚至对其窥视围观或指指点点，此举会被视为“侵犯人权”或“人身侮辱”边行走，边吃喝；久驻攀谈行走时不要吃食物。不要在路上久驻攀谈或是成群结队在街上喧哗打闹。职场人如何走才更优雅职场人如何走才更优雅1.抬头挺胸走路时应该抬头、挺胸、背脊要挺直，英武刚健的阳刚之美。2.速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分钟108118步。3.上下楼梯时，应将整只脚踏在楼梯上，如果阶梯窄小，则应侧身而行。上下楼梯时，身体要挺直，目视前方，不要低头看楼梯，以免与人相撞。此外弯腰驼背或肩膀高低不一的姿势都是不可取的4.切勿垂头丧气。不宜将手插入裤袋中。职场人如何走才更优雅步履雄健男士要步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英发、给人一种充满自信的印象，同时也给人一种专业的信赖感觉，让人赞赏。走路时，腰部应稍用力，收小腹，臀部收紧。气要平，脚步要从容和缓，要尽量避免短而急的步伐，鞋跟不要发出太大声响。职场人如何走才更优雅沉稳敏捷谦和礼让走路时如果遇到熟人，点头微笑招呼即可，若要停下步伐交谈，注意不要影响他人的行进。如果有熟人在你背后打招呼，千万不要紧急转身，以免紧随身后的人应变不及。.要点：男士常见的走姿是“平行步”。其要领是双脚各踏出一条直线，使之平行，步伐快而不乱，与女士通行时，男士步子应与女士保持一致。男女同行的时候，男士应该主动走在靠近街心的一边，让女士靠自己的右侧行走。恋人同行，不要勾肩搭背、搂搂抱抱，女士只能轻挽住男士手臂。街上行走时，随带物品最好提在右手上，若有同龄男士在，物品应由男士代劳。职场人如何走才更优雅职场人如何走才更优雅1.作用：女士要步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，展现出温柔、矫健的阴柔之美。2.速度：女士的步幅一般在30厘米左右