2023年华彩中国舞教案第六级.doc
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1、尊敬老师们:环境保护是我们每个老师所有应当关注事情,从我们做起,从目前做起。“华彩中国舞蹈考级”文字教材将通过下载措施传播给老师们,节省纸张就是对环境保护奉献。保护环境,就是保护我们共同未来!保护环境,就是造福子孙万代!保护环境,是我们每个老师义不容辞责任!师舞堂对您理解和支持表达衷心感谢! 华彩中国舞蹈考级教材第六级(9-11岁)1、香香澡 (柔韧练习)2、晚安 (腿练习)3、爷爷老时钟 (手臂练习)4、给我点阳光 (腰背练习)5、噼里啪啦 (舞姿和跳踢步练习)选学组合6、侗乡小歌台 (侗族) 7、甜甜甜 (跳练习)8、我不是公主 (维族) 9、爱人间 (再会曲) 一、香香澡(柔韧练习)1、
2、训练目的: 前腿旁腿和跨部柔韧性练习。2、关键动作及规定:a、坐压前腿:直膝绷脚伸坐,上身直立俯卧于腿上,后背延伸拉长,双手尽量 向前延伸。b、坐压旁腿:压腿时双手掌型,一手指尖点地,一手拍头拍脚压腿,头伴随手 方向倾头。c、勾绷脚:勾脚时双脚脚尖最大程度勾起,脚跟往远蹬,绷脚时脚腕伸展,脚脚时,脚背向上拱起,脚尖向下压。d、旁开腿勾绷脚:两腿最大程度向旁打开,双腿紧贴地面做勾绷脚,双手位于旁斜下位手指尖点地。e、对脚盘坐压胯:坐于地面脚心相对,双手做热水咕噜噜姿态时上身前压。3、节奏:准备位置:体对1点,伸坐,睡觉舞姿准备音乐:(1)18 保持准备位动作(2)12 双手正上位掌心相对 34
3、双手正上位到旁点地,1拍到位。第一段:(1)12 洗头舞姿 34 洗肩舞姿 56 洗脚趾舞姿 78 准备动作(2)12 双勾脚 34 双绷脚 56 洗手指舞姿 78 准备动作(3)(4) 反复(1)(2)动作第二段:(5)12 双吸腿 34 对脚盘坐 56 对脚盘坐基础上做热水咕噜噜动作 78 对脚盘坐双手旁点地(6)12 合胯至双吸腿双手旁点地 34 双腿向前伸直双手旁点地 56 坐压前腿 78 收回伸坐(7)(8) 反复(5)(6)动作间奏段:(9)12 双吸腿 34 对脚盘坐 56 双腿旁开腿 78 保持旁开腿不动第三段:(10)12 指太阳舞姿指8点方向 34 指太阳舞姿指2点方向 5
4、6 睡觉舞姿 78 双手落于斜下位(11)12 旁开腿勾脚 34 旁开腿绷脚 58 反复14动作(12)12 我舞姿 34 有措施舞姿 56 大笑舞姿 78 双手落于斜下位(13)18 反复(11)18(14)12 坐压旁腿右手拍头 34 坐压旁腿右手拍脚 56 坐压旁腿右手拍头 78 坐压旁腿收回点地(15)18 反复背面左手(14)18(16)12 旁开腿勾脚同步双手洗头舞姿 34 旁开腿绷脚同步双手回到旁斜下点地 58 反复(16)4动作(17)14 旁开腿收回到对脚盘坐 56 对脚盘坐到双吸腿 78 双吸腿到伸坐第四段:(18)(20) 反复(1)(4)动作结束段:(21)12 右手起
5、搓澡舞姿 34 搓澡舞姿左手起 58 快乐舞姿 9 睡觉舞姿结束4、提醒:a、动作要1拍到位,洁净利落。b、整个组合动作于歌词配合要体现出小女孩洗澡时快乐快乐情绪。5、歌词:头儿,肩膀,洗脚趾,洗脚洗脚趾,洗手洗手指,头儿,肩膀,洗脚趾,大家一起来,洗个香香澡。先放热水,哗啦哗啦,再加热水,呼噜呼噜,这样温度刚刚刚好,先抹肥皂,洗洗洗洗,然后冲掉,哇哈哈哈,心情美人才漂亮。太阳下班,月亮睡觉,手摸摸发黑还醒着,我有措施,让你大笑,细菌通通get out。我们是头号涨涨大小姐,从头到脚 就要就要香香,one two three four头儿,肩膀,洗脚趾,洗脚洗脚趾,洗手洗手指。头儿,肩膀 洗脚
6、趾,洗完香香澡,再睡个好觉。yeah!good night. 二、晚安(腿练习)1、训练目的: 吸伸腿练习。、关键动作及规定:a、星星舞姿:双手经团手至耳旁扩指,左燕式坐,体对点,目视点。b、困了舞姿:低头,双手旁点地,燕式坐。c、月亮舞姿:右手上,左手下,经体前交叉,打开至斜上位,掌心向外。d、睡了舞姿:(以左为例)双合手至左侧锁骨处,左倾头,闭眼睛。e、听小说舞姿:右臂上,左臂下,双搭肘,左右平移2次,头随动。f、奔跑舞姿:(以左为例)体对点,正步位双吸坐,双手后斜下位撑地,身体后靠,双膝靠拢,左勾脚伸出小腿,右腿保持吸腿不动 ,交替右勾脚伸小腿次,左腿保持吸腿不动,最终落右脚,收至正步位
7、,目视点。g、鸟儿舞姿:双手提腕至旁斜上位,右燕式坐,体对点,目视点。h、花儿舞姿:花手手腕相对,伸至正上位,右燕式坐,体对点,昂首。i、单吸伸腿:(以右为例)仰卧,双手旁平位,双绷脚,右腿沿左腿正吸至最高点,脚尖点地;大腿保持不动,脚尖带动,小腿伸直至度;右脚脚尖带动折回,至吸腿点地;再由脚尖带动伸出至正步位双绷脚。j、双吸伸腿:双膝带动,脚尖贴地吸至最大程度,小腿靠近大腿;大腿保持不动,脚尖带动伸出至度;大腿保持不动,双脚脚尖带动折回,收至双吸腿点地;再由脚尖带动伸直。、节奏:准备位置:体对2点,左燕式坐,目视2点。准备音乐:()()保持准备位动作第一段:(1)星星舞姿(2)双手由下打开,
8、双臂经体侧至正上位落双搭肘。(3)双手提至正上位,同步双吸坐。 由正上位打开落至点后斜下位撑地,目视点。() 奔跑舞姿 转向点方向,右燕式坐,双手旁点地,体对点,目视点。第二段:() 鸟儿舞姿 困了舞姿 花儿舞姿 睡了舞姿背面动作() 反复第一段()动作 听小说舞姿背面动作() 反复第一段()背面动作() 奔跑舞姿背面动作 仰卧,头至点方向。第三段:()单吸伸腿,拍个动作。()反复第三段()背面动作()双吸伸腿,拍个动作()反复第三段()动作()双吸腿,脚尖点地。继续高吸大腿靠近身体,脚尖离地。起身至正步位双吸坐,双手旁点地,体对点,目视点。结束段:()反复第一段()动作结束音乐:()打哈欠形
9、象伸懒腰形象()入睡形象反复听小说形象,保持。4、动作提醒:a、单吸伸腿时主力腿注意保持绷脚伸直,动力腿吸至最高点,脚尖点地。b、双吸腿时注意腰部放平,贴地。c、结束音乐为演出段落,通过不同样打哈欠、伸懒腰措施,展示天真、可爱小朋友多种睡觉形象。5、歌词:星星困了,月亮睡了,母亲童谣慢慢唱着。我就像坐在月亮船,轻轻飘着驶向银河。鸟儿困了,花儿睡了,父亲童话讲到哪呢。我就像在绿色森林,自由奔跑心多快乐。晚安晚安美梦一种,晚安晚安记不记得,有两个人有两份情,父亲母亲陪伴着我,有两个人有两份情,父亲母亲陪伴着我。三、爷爷老时钟(手臂练习)1. 训练目的: 手臂位置对的性及手臂灵活性训练。2. 关键动
10、作及规定:a. 钟摆:双盘坐,双手掌形放于旁斜下位,身体重心左右交替摆动。b. 飞速时间:一手旁平,一手正上位。c. 老去时钟:双盘座,松腰低头,双手体前松臂。3. 节奏:准备位置:体对1点,老去时钟形象。准备音乐:(1)18 保持准备位动作(2)14 双手打开斜下位,后背直立。 58 保持(2)14动作第一段:(1)16 右起钟摆动作6次78 飞速时间(2)1 右手斜上位指针动作2 右手旁平位指针动作3 右手斜下位指针动作4 保持不动58 2次飞速时间动作(3)(4) 反复(1)(2)动作背面第二段:(5)14 双臂肩前位,四次摆动5 双臂斜下位6 双臂旁平位7 双臂斜上位8 双臂肩前位(6
11、)18 反复(5)动作(7)12 双手旁平位34 双手正上位58 双手斜上位、旁平位、斜下位。(8)18 2次老去时钟动作第三段:(9)(12) 反复第一段动作(13)1 6 右起钟摆动作6次78 保持不动结束段:(14)14 慢起手至飞速时间56 右手斜上位指针动作78 右手旁平位指针动作(15)12 右手斜下位指针动作34 坐手斜下位指针动作 58 慢慢收到老去时钟4、提醒:a、动作对的一拍到位b、钟表动作洁净形象生动5、歌词:祖父老时钟,摆向西又摆向东,滴滴答滴答答很动听。祖父老时钟,从春夏到秋冬,滴滴答,答答滴,很忠诚。祖父老时钟,一百年从未停,有悲喜有离合,很温情。看夕阳落了,枫叶又
12、黄了。祖父闭上了眼睛。老时钟滴滴答答滴走不动了,目前古钟还在滴滴答滴答,滴滴,答,无声回应,彷佛生命永年青,彷佛生命永年青。四、给我点阳光(腰背练习)1、训练目的: 强化腰肌和背肌肌肉能力。2、关键动作及规定:a、抓狂形象:双腿松膝抖动,双手耳侧摆动,头左右碎摆,做出极度烦躁抓狂状态。b、书写形象:手脚踝处做忙碌书写作业状态,左倾头,目视手。c、救救我形象:双腿最大程度打开勾脚旁开跨位置,双手前平位扩指抖动。d、想逃脱形象:双腿并拢团身向身体最小收回,勾脚做交替摆动,双手在耳侧做“抓狂形象”时手臂动作。3、节奏:准备动作:体对1点,双吸腿,双手扩指耳旁。准备节奏:(1)18 保持准备位动作第一
13、段:(1)14 双手扩指耳旁抖手,同步松膝摇头。 58 正步位伸坐,双手旁点地。(2)14 正步位伸坐,上身前倾。左手点地,右手脚背上方模拟写字。 58 正步位伸坐,双手扩指掌心向外抖手。(3)18 反复(1)动作(4)14 正步位伸坐,上身俯卧,同步双臂向前抖手。 58 正步位伸坐,双手旁点地。(5)(8) 反复(1)-(4)动作第二段: (9)14 双吸腿,双手旁点地。 58 双吸腿,双手扩指旁斜上位抖手。(10)14 绷脚伸坐,双手旁点地。 58 正步位伸坐,上身俯卧,同步双臂向前抖手。(11) 反复(9)动作(12)14 双吸腿,双手抱膝。 58 右侧倒地变为仰卧抱膝(13)14 仰卧
14、,双脚勾脚开胯同步双手前平位抖手(手背向前)。 58 仰卧,双手扩指于耳旁,同步双腿回收于腹前勾脚蹬腿。(14) 反复(13)动作 (15)14 俯卧伸腿 58 双手放于正上位(16)14 从左翻身变为俯卧 58 背肌双手扩指在旁斜上位(17)18 俯卧双手正上位(18) 背肌4、提醒:a、动作一拍到位,肌肉迅速收紧。b、充足体现抓狂人物心理状态5、歌词:烦了烦了烦了,作业又一大筐。烦了烦了烦了,公园所有没时间逛。烦了烦了烦了,ktv也不能唱。烦了烦了烦了,小狗也汪汪汪。父亲我将近缺氧,母亲我想要歌唱。父亲我将近缺氧,母亲我想要歌唱。父亲爸,母亲妈,父亲父亲,母亲母亲。我像只可伶虫,请给我点阳
15、光。嗨!五、噼里啪啦(舞姿和跳踢步练习)1、训练目的: 训练小腿灵活性和协调性,增强跳跃能力,同步掌握组合中多种舞姿。2、关键动作及规定:a、旁点步:(以右为例)右脚向3点迈步,左脚点于右脚旁,双膝保持微颤。b、摆胯:(以右为例)双手旁按手位,正步位,左脚重心,右脚向旁迈出和肩同宽,脚掌点地,同步向右摆胯。c、摆胯颤:(以右为例)右脚向3点方向上步,重心移至右脚,右摆胯同步双膝颤动4次,重拍向下。d、跳踢步:双手旁按手位,双脚交替后踢,绷脚踢至臀部。e、腹部交叉手舞姿:双手于腹前交叉重叠,右手在上。f、捂嘴舞姿:(以右为例)右手旁平位立掌,左手曲臂放于嘴前。g、耳旁立掌舞姿:双手立掌于耳两侧,
16、大臂架平。h、双托手舞姿:双手托掌于旁斜上位3、节奏:准备位:体对1点,双脚正步位,双手旁按手位。准备音乐:(1)(4) 保持准备位动作第一段:(1)14 右起,旁点步2次。 58 右边摆胯颤4次,同步配合腹部交叉手舞姿。(2)18 反复(1)18背面动作 (3)14 右起,旁点步2次 58 右边摆胯颤4次,同步配合捂嘴舞姿。(4)18 反复(3)18背面动作(5)14 右起,旁点步2次。 58 右边摆胯颤4次,同步配合耳旁立掌舞姿。(6)18 反复(5)18背面动作(7)14 右起,旁点步2次。 58 右边摆胯颤4次,同步配合双托手舞姿。(8)18 反复(7)18背面动作第二段:(9)14
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- 2023 年华 中国 教案 第六
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