把握自己的健康.pptx
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1、中华中医药学会中医健康科普中华中医药学会中医健康科普 首席专家首席专家首届全国中医药科普首届全国中医药科普“金话筒奖金话筒奖”中华中医药学会中医诊断分会中华中医药学会中医诊断分会 主任委员主任委员中国中西医结合学会诊断专业委员会中国中西医结合学会诊断专业委员会 副主委副主委中华中医药学会体质分会中华中医药学会体质分会 副主任委员副主任委员世界中医联合会翻译专业委员会世界中医联合会翻译专业委员会 副会长副会长全国全国“百名杰出青年中医百名杰出青年中医”福建省福建省 “高校教学名师高校教学名师”享受国务院政府特殊津贴享受国务院政府特殊津贴 专家专家李灿东李灿东 教授教授福建中医药大学福建中医药大学
2、 副校长副校长医学博士、医学博士、博士生导师博士生导师福建中医药大学福建中医药大学 李灿东李灿东 教授教授把握自己的健康把握自己的健康健康六要素健康六要素道法道法自然自然两条腿两条腿三顿饭三顿饭六天功六天功四季衣四季衣五面风五面风一份心一份心健康促进的核心是理念的更新健康促进的核心是理念的更新健康不是一种固定的模式健康不是一种固定的模式远离危险远离危险预防感冒预防感冒避免激动避免激动防止跌倒防止跌倒切忌强补切忌强补注意先兆注意先兆 维护健康的共性大家关心的几个健康问题大家关心的几个健康问题 一、健康状态的自我评价一、健康状态的自我评价健康状态的健康状态的自我评价自我评价如何辨别阴如何辨别阴阳寒
3、热虚实阳寒热虚实中医诊断的原理中医诊断的原理司外揣内司外揣内 买西瓜:买西瓜:最准确最可靠的方法是切开、尝一下 更科学的方法就是切开后研究西瓜的成分。有诸内必形诸外“经验成分”和“主观成分”健康状态的自我评价睡得实睡得实 睡中踏实,醒后神清气爽,是心神内守的表现。睡眠个体有差异 入睡、睡中、醒时、做梦、醒后感觉 心情好心情好 笑口常开,心情愉快,表情自然,是脏腑气血调和的表现。心藏神、其华在面 没有思想负担(心事重重)脉搏齐脉搏齐 脉搏节律整齐,没有出现停跳、不规则现象,是心气血功能正常的表现。脉搏形成原理 八要素腰背直腰背直 腰背能够伸直,活动自如,无腰酸、腰痛,是肾气充足的表现。腰为肾之府
4、 年龄、骨质疏松步态稳步态稳 步态平稳、动作协调,无肢体麻木、活动不灵、舌强语蹇是心脑正常、经络通畅的表现。中风先兆:治未病 面、舌歪斜?(吹气)吃得香吃得香 饮食甘美,餐后无腹胀,是脾胃功能正常的表现。脾胃为后天之本 脾胃功能表现二便畅二便畅 二便通畅,没有淋漓涩痛或尿频、尿急、尿赤,或便秘、便溏等,是气化功能正常的表现。“吃、睡、拉”例:小脑萎缩 睡得实心情好脉搏齐腰背直步态稳吃得香二便畅大家关心的几个健康问题大家关心的几个健康问题 二、如何辨别阴阳寒热虚实二、如何辨别阴阳寒热虚实健康状态的健康状态的自我评价自我评价如何辨别阴如何辨别阴阳寒热虚实阳寒热虚实 (一)如何辨别寒热虚实(一)如何
5、辨别寒热虚实寒者热之、热者寒之、虚则补之、实则泻之寒者热之、热者寒之、虚则补之、实则泻之中医治疗疾病的基本原则是:中医治疗疾病的基本原则是:中医健康养身的前提是辨别状态的寒热虚实中医健康养身的前提是辨别状态的寒热虚实状态状态时序连续过程:生理病理特点、体质、证、病辨别寒证与热证辨别寒证与热证1 1 寒证特点寒证特点冷冷白白稀稀润润静静阴盛阳衰阴盛阳衰 感受寒邪、阳气不足感受寒邪、阳气不足2 2 热证特点热证特点热热红(黄)红(黄)稠稠干干动动阳盛阴衰阳盛阴衰 感受阳热之邪、过食辛辣、气郁化火、感受阳热之邪、过食辛辣、气郁化火、寒郁化热、阴虚寒郁化热、阴虚炎症炎症热热辨别虚证与实证辨别虚证与实证
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