投篮技术分析精.pptx
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1、投篮技术分析一、投篮的概述 l l1.投篮是进攻队员为将球投入对方球篮而采用的各种专门动作方法的总称。l l2.随着现代篮球运动攻守对抗的日趋激烈,运动员身体形态、机能素质的全面提高,促进了投篮技术的不断发展。其特点是:投篮点多、面广,内外结合,出手速度快,出手点高,远距离三分球投篮的次数多且命中率高。3.当今投篮技术的现状及发展趋势l l1 1)难、新投篮技术不断出现。如各种方式的扣篮、高空补篮、)难、新投篮技术不断出现。如各种方式的扣篮、高空补篮、半勾手投篮、跳起空中变化投篮等,丰富和发展了投篮技术,使半勾手投篮、跳起空中变化投篮等,丰富和发展了投篮技术,使投篮技术多样化,提高了投篮的实用
2、性。投篮技术多样化,提高了投篮的实用性。l l2 2)善于利用)善于利用“时、空、差时、空、差”投篮。投篮前的动作明显加快,动投篮。投篮前的动作明显加快,动作的突然性提高,经常在移动中突然跳起投篮。同时善于利用假作的突然性提高,经常在移动中突然跳起投篮。同时善于利用假动作、快出手及空间变换手及身体动作等,避开防守的封盖进行动作、快出手及空间变换手及身体动作等,避开防守的封盖进行投篮。投篮。l l3 3)投篮与传球、突破等技术巧妙结合,融为一体。)投篮与传球、突破等技术巧妙结合,融为一体。l l4 4)提高了投篮时的对抗能力,经常在失去身体平衡和严密防守)提高了投篮时的对抗能力,经常在失去身体平
3、衡和严密防守情况下,强行投篮。情况下,强行投篮。l l5 5)各位置队员得分能力普遍提高,尤其是三分线外的投篮,普)各位置队员得分能力普遍提高,尤其是三分线外的投篮,普遍引起重视和运用。遍引起重视和运用。一二、投篮技术分类单手投篮双手投篮原地行进间跳起原地行进间跳起肩上投篮头上投篮肩上投篮低手投篮反手投篮勾手投篮单手肩上投篮转身肩上投篮接球急停投篮补篮扣篮肩上投篮胸前投篮双手投篮补篮扣篮三、投篮技术简析影响投篮命中率的基本因素(投篮技术的几个环节):l l1.1.持球方法持球方法l l2.2.瞄篮点;瞄篮点;l l3.3.协调用力;协调用力;l l4.4.出手角度与出手速度;出手角度与出手速度
4、;l l5.5.球的旋转;球的旋转;l l6.6.投篮弧线和入篮角。投篮弧线和入篮角。1.持球方法l l以单手肩上投篮的持球法为例:投篮手五指自以单手肩上投篮的持球法为例:投篮手五指自然分开,手腕后仰,手心空出,用指根以上然分开,手腕后仰,手心空出,用指根以上部位触球,肘关节自然下垂,另一只手扶球部位触球,肘关节自然下垂,另一只手扶球的侧上部,举球与同侧头或肩的前上方。从的侧上部,举球与同侧头或肩的前上方。从解剖学角度分析,持球时应适当增加手腕后解剖学角度分析,持球时应适当增加手腕后仰角度,即持球或球出手引腕后仰时,手腕仰角度,即持球或球出手引腕后仰时,手腕后仰角度越大,屈腕主动肌牵拉越长,则
5、完后仰角度越大,屈腕主动肌牵拉越长,则完成环节运动的条件越好,它有助于出球时均成环节运动的条件越好,它有助于出球时均匀发力和球出手后的飞行路线。匀发力和球出手后的飞行路线。2.瞄篮点l l瞄篮点是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点。瞄准是为了精确的目测投篮的方向、距离,从而决定投篮出手的角度,用力的大小,速度的快慢和球飞行弧度的高低,它是提高投篮命中率的重要环节。l l由于投篮有由于投篮有直接命中和碰板命中直接命中和碰板命中两种,所以,瞄两种,所以,瞄篮点也有两种。篮点也有两种。直接命中直接命中的瞄篮点是篮圈离投篮的瞄篮点是篮圈离投篮队员最近的一点,通常是指篮圈前沿的正中点,队员最近的一点,通常
6、是指篮圈前沿的正中点,这种瞄篮点在球场的任何地方投空心球都适用。这种瞄篮点在球场的任何地方投空心球都适用。碰板投篮碰板投篮是以篮板的某一点作为瞄篮点,即投篮是以篮板的某一点作为瞄篮点,即投篮时将球投向篮板上能够碰板入篮的一点。投篮队时将球投向篮板上能够碰板入篮的一点。投篮队员与篮板成员与篮板成1515一一4545角的位置上,采用碰板投角的位置上,采用碰板投篮较好,以接近篮较好,以接近3030角的地方最适宜。碰板投篮角的地方最适宜。碰板投篮时,应根据投篮的位置、距离、球出手的高度、时,应根据投篮的位置、距离、球出手的高度、以手的力量、动作速度、球的飞行弧度和球的旅以手的力量、动作速度、球的飞行弧
7、度和球的旅转因素,选择合适的瞄篮点。转因素,选择合适的瞄篮点。3.协调用力l l以原地单手肩上投篮为例,力的聚合是从投篮准以原地单手肩上投篮为例,力的聚合是从投篮准备姿势开始的,力量的起点源于投篮前的基本站备姿势开始的,力量的起点源于投篮前的基本站法和身体平衡,由下肢蹬地发力,然后沿着投篮法和身体平衡,由下肢蹬地发力,然后沿着投篮出手的方向伸展身体,特别是借助脊柱伸展的惯出手的方向伸展身体,特别是借助脊柱伸展的惯性促使下肢、躯干和上肢连贯、协调配合,将身性促使下肢、躯干和上肢连贯、协调配合,将身体及各部位肌肉的力量最后集中于手臂、手腕和体及各部位肌肉的力量最后集中于手臂、手腕和手指部位,以伸展
8、手臂、手腕前屈际手指弹拨动手指部位,以伸展手臂、手腕前屈际手指弹拨动作将球投出。作将球投出。4.出手角度与出手速度l l据研究认为:最佳、次佳和较佳的投射角的具体条件是:据研究认为:最佳、次佳和较佳的投射角的具体条件是:(1 1)最佳投射角:处于投射角具有较大允许偏差值范围)最佳投射角:处于投射角具有较大允许偏差值范围内,并且入射角处于内,并且入射角处于3636一一4747之间。(之间。(2 2)次佳投射角:)次佳投射角:处于投射角具有较大允许偏差值范围内,并且入射角处于处于投射角具有较大允许偏差值范围内,并且入射角处于444447.3647.36之间。(之间。(3 3)较佳投射角:处于投射角
9、具有较)较佳投射角:处于投射角具有较大允许偏差范围内,并且入射角处于大允许偏差范围内,并且入射角处于4141224444之间。之间。然而投射角并非一成不变,它因投篮人的身高和投篮距离然而投射角并非一成不变,它因投篮人的身高和投篮距离而变化。而变化。现代投篮技术发展的显著特点之一便是动作突然,出手速度现代投篮技术发展的显著特点之一便是动作突然,出手速度快而合理。投篮出手速度首先取决于身体协调、综合用力快而合理。投篮出手速度首先取决于身体协调、综合用力的大小及腕、指用力的调控,而手腕的翻转、抖动和手指的大小及腕、指用力的调控,而手腕的翻转、抖动和手指弹拨球动作的柔韧性、突然性和连贯性是取得合理出手
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