护理人员心理健康.pptx
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1、 健康的定义v健康不仅是指没有躯体疾病,而是躯体、心理和社会功能的完美结合。WHO 心理健康的标准心理健康的标准一是热爱之心。即爱自我、爱他人、爱工作、爱自然。二是良好的人际关系。即能适应环境的变化,能同自然与人做到和谐相处,接受他人,能利己、利他。三是积极的评价。无论对自己、对他人还是对物,都能做出恰当的、积极的评价和回应;不逃避、不隐讳、不妄为、不无限制放大欲求。护理人员的心理健康状况护理人员的心理健康状况v护士职业不仅需要健康的体魄,更要健康向上的心态和充沛的精力。v但是,越来越多的数据显示,目前护理人员的心理健康或精神健康问题非常突出。v工作在临床一线的护士都不同程度地存在着心理障碍,
2、导致身体素质下降、工作效率低。v美日学者调查,慢性疲劳综合症在护士中的发病率为1088/10万。v调查显示,护理人员抑郁情绪的发生率为25%-38%,焦虑情绪的发生率为20%-25%。心理健康问题的原因心理健康问题的原因护理工作得不到应有的尊重和理解传统的观念根深蒂固,社会上多数人认为护士就是医嘱执行者,就是打针服药,所从事的是一种简单劳动,是伺候人的。尽管护士付出了辛勤劳动,缺往往得不到社会认可.医院在方方面面往往也优先考虑医务人员而忽视护士。工作的超负荷状态护士职业责任重,存在发生事故的风险,业务不够熟练的护士担心出差错,应付不了复杂情况等;工作量大,普遍人力不足;护理模式的转变,需要护士
3、付出更多的精力和劳动;经常轮班,生活缺乏规律等。心理健康问题的原因心理健康问题的原因复杂的人际关系医护护患护护及与护理管理者之间都可能发生各种各样的矛盾和冲突。特别是护患关系,护士是在最前沿,和患者接触最多,患者甚至把对医院及其他岗位、人员的意见不满全都发泄到护士身上。护患冲突时,护士即便遇到歪曲事实的情况,也必须保持平静、理解,从而压抑了自身感受。心理健康问题的原因心理健康问题的原因v家庭与工作的冲突护士为女性,同时要扮演护士、母亲、女儿、妻子等角色,承受家庭和工作的双重压力。同时,工作和家庭之间难免不产生矛盾冲突。v护士的价值得不到体现每天从事简单重复的劳动,升职困难、无望v学历和知识能力
4、方面的压力护士普遍学历低,专业知识及技能水平不高,同时又要应付各种各样的考试,常感到力不从心。心理健康问题的原因心理健康问题的原因v护士的心理学知识匮乏v盲目的攀比心理盲目的攀比心理v个性和心理特征具有神经症的个性特征的护士比较容易出现明显的心理或精神障碍 护士常见心理问题护士常见心理问题v紧张、焦虑、恐惧v压抑、郁闷v激动、暴躁、失控v职业倦怠v心身疾病v神经症焦虑焦虑表现为对未来可能发生的、难以预料的某种危险或不幸事件经常担心不能明确他担心的内容或对象,而只是一种提心吊胆、惶恐不安的内心体验往往焦虑和烦恼的程度与现实很不相称常表现为心悸、心跳加快、气促,头昏、多汗、面红或苍白、口干等抑郁症
5、抑郁症v抑郁症是人群最常见的精神障碍之一v成为发展中国家最严重的疾病负担,重度成为死亡和残疾的第二大原因v核心或特征性表现是抑郁情绪和兴趣丧失或快感缺失抑郁情绪:感到悲伤、沮丧、空虚无望、郁闷,感觉“糟透了!”这与正常的悲伤和苦恼不同,无助、无望、无用(三无)兴趣丧失:对以前喜爱的运动缺乏兴趣,如文娱体育活动、业余爱好,典型者对任何事物无论好坏都缺乏兴趣,甚至离群索居乐趣丧失:无法从生活中体验到乐趣,称为快感缺失 抑郁症抑郁症v躯体症状睡眠紊乱饮食紊乱性功能减退精力减退晨重暮轻 心理调适心理调适检查一下自己工作比平时晚得多了无缘无故发脾气做事犹豫不决了毫无根据地怀疑同事只敢做最保险的事常出错言
6、语条理性差了常发呆对事物的反应慢了难与人相处注意力不集中总有种说不清的烦恼思维不如以前灵活了灵感出不来记忆力下降总在小事上纠缠不清整日有种不清醒的感觉 正确正确对对待挫折和待挫折和压压力力v人生不如意者十之八九;v没有什么人什么事会是一帆风顺的;v世界上注定只有百分之二十的人会成功;v遇到挫折,要学会积极的归因,然后对症下药,遇到挫折,要学会积极的归因,然后对症下药,找到应对挫折的有效方法,然后去努力;找到应对挫折的有效方法,然后去努力;v改变能改变的,接受不能改变的;v没有压力就没有动力,把压力变成动力;v不试一试,怎么能知道不行呢?再努力一次也许就会成功!赛里格曼的小狗实验 跳蚤变成了爬蚤
7、这种多次遭遇失败后,表现出来的怀疑、否定的态度,和遇到挫折就退缩、放弃的现象称为“习得无助”,也就是学习得来的无能为力。换一个角度想问题,建立良性思维,避免负性思维艾利斯的ABC理论A(诱发事件)B(主观认识)C(心理行为反应)艾利斯认为人总是带着或根据大量的已有信念、期待、价值观、意愿、欲求、动机、偏好等来经验。因此,事件本身的刺激情景并非引起情绪反应的直接原因,个人对刺激情景的认知解释和评价才是引起情绪反应的直接原因 海岛鞋子的故事在路上,碰到一朋友,他没理你 1、有什么了不起,我还不理他呢!2、他生我气了?我得罪他了?3、也许他没看见我或急着赶路呢!哪一种想法更合理呢?一个女人跳楼的全过
8、程跳楼前跳楼前世界对我太不公平所有人都比我过得好我是世界上最倒霉的人活着对我来说就是受罪生不如死生不如死 跳楼后跳楼后现在我才知道,其实每个人都有不为人知的困境,看了他们之后,我深深觉得,其实自己过得还不错。快乐是一种角度,由反面看可能是苦,由正面看可能是快乐;快乐是一种权利,没有人能限制我们从好的方面看,但要有心才能看到快乐之处。什么心呢?快乐之心!人总有不顺心的时候,不是生活给了你喜怒哀乐,而是你对待生活的态度决定了你自己的情绪和感受。人生是由一串无数烦恼组成的念珠,乐观的人总是笑着数完这串念珠大仲马 平衡的自我是快乐的根基我们的内心平衡吗?大家都有,我没有绝对不公平大家都有,我也有还是不
9、公平大家都没有,只有我有才叫公平坚持理性思维,无须强求公正坚持理性思维,无须强求公正现实的结果是,寻求公正就像寻求长生不老一样。我们的周围世界,不管是自然界还是人类,本身不可能是一个完全公平的世界。倘若人们强求世上任何事物都得公平合理,那么所有的生物链都无法生存。我们寻求的完全公平只不过是海市蜃楼。工作生活中的不公平不合理也如生物链一样,如果我们面对这些不公平不合理时只是无休止地怨恨,无休止地发牢骚,那么我们的精神就会被拖垮。保持平常心不盲目攀比 世界上注定只有20%的人会成功!人生常遇艰难与坎坷,不如意者常有,无论多么成功的人都一样 人生在世有很多梦想是无法实现的,应该以一颗平常心去看待得失
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