越过高原-走的更远-教案-心理健康教育教学教案设计.doc

越过高原，走得更远
（克服学习高原现象）

心理健康教育 九年级

教学目标：
1、让学生明确在学习过程中出现的学习倒退背后的原因；
2、对症下药，找出解决的方法。
教学过程：
在初三这个紧张的学习时期，谁都希望自己能够高效地学习和复习，迎接迫在眉睫的中考。但总有许多问题像影子一样缠着本来就疲惫不堪的我们，影响着我们的学习效果。
活动一：心灵故事
小宇的学习成绩一直很好，而在九年级下学期第一次模拟测验中，成绩却下滑很大，一看到成绩他就哭了，觉得自己这段时间复习得这么努力，学习既不偷懒，也没放松，可成绩怎么下降了？
小宇心里很苦恼，不知如何是好。很快就要考中考了，小宇很是着急，他担心这样下去中考肯定是考不上了。
同学们，在学习过程中，你遇到过小宇这样的问题吗？小宇遇到的问题很难解决吗？你有什么好的办法帮助他？
活动二：心灵训练
我们在学习进程中，常会遇到小宇所面临的这样一个阶段，学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，甚至会暂时发生停滞不前或倒退的现象，这种现象心理学称为“高原现象”
心理学家调查发现这些现象都是正常的，特别是在期末总复习阶段。初期，每一个同学都很有信心，学习效果也较明显。但过了一个阶段，既经历了一段时间的复习之后，成绩就再难较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定，有的同学头脑昏昏沉沉，什么事都不想干，看不进去书也记不住内容，而且容易急躁烦闷。
活动三：心灵指南
对初中同学来说，九年级下学期是非常紧张的时期，即将面临升学考试，心理上会产生一定的压力。同学们如果不及时调整心理状态，就会在学习中遭遇“高原现象”，这是一种正常现象。成因大致有以下几种：
1、家长对考生期望过高，不切实际地给考生压力，考生不堪负重。
2、没有良好的心态，患得患失，缺乏自信，内心焦虑，不安，烦躁，郁闷等
3、目的不明确，被动学习多，主动学习的能力低。
4、感觉知识学习学的不扎实，出现“记不住”的现象。
研究表明：学习者在学习各种新的知识和技能的过程中，一般要经历一下四个阶段
1、 开始阶段：学习者要了解新事物、熟悉新规律，学习比较费力，因此一开始速度的提高较慢。
2、迅速提高阶段：学习者初步掌握了该知识、技能的重要规律或找到了“窍门”后学习成绩明显提高，并因此受到鼓舞，提高兴趣，树立信心，因而进步很快。
3、学习高原期：这时由于已经掌握了一些知识，剩下的多是难点，加之精神、心理等多种因素影响，学习进步速度突然放慢。
4、克服高原阶段：当学习者坚持学习，不断改进探索方法，克服了学习途径上的困难，掌握新的规律或技巧后，学习成绩又开始逐步上升。
可见，学习知识技能，必须一个台阶一个台阶的提高前进，一般来说要经过以上四个阶段。当进入高原期，你要认真诊断，找出症结所在，对症下药，就能冲上去到达到另一个台阶，即克服高原现象，取得新的成绩，否则会止步不前。
那么我们如何克服“高原现象”
专家建议：产生高原现象的原因很多，下面从学习方法、学习能力和学习动机等几个方面来探讨克服高原现象的方法。
变换学习方法
学习阶段开始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以当到了高原期，学习者尽早探索适应该阶段的学习方法。另外，学习者的学习方法在使用过程中会逐渐暴露出缺点，学生要不断改进学习方法，克服原有缺点。
增强克服困难的意志力。
学习者学到一定程度时，会感受到非常疲劳，学习动力和机会下降许多，这时就需要学习者坚持，保持坚强的动力系统，遇到困难时，我们要有百折不挠的勇气，有顽强的意志力，才能克服“高原现象”。
提高心理素质
有些学生在困难前容易失去信心，对自己的能力估计不足而灰心，因而影响学习进步，所以我们应该注意培养自己的心理素质，如增强意志力和耐挫能力等，以一个良好的学习心态去克服“高原现象”

同学们，有信心，有方法，有付出，有实践，就一定能越过“山重水复疑无路”，跨入“柳暗花明又一村”。