春季养生五大禁忌.pptx
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1、 目前正值春季,万物复苏、春暖花开,但是我们的身体却会出现疲乏无力的现象,这就是春困。出现春困的原因是我们在冬天的时候没有保养好肾脏。所以我们在春天的应该增加运动量,强身健体。春季养生春季养生禁忌1:春捂不宜过汗大家都知道“春捂秋冻”,但是,不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。专家称,捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。禁忌2:春天情绪不宜平和 一年之计在于春。春天是一年中非常重要的季节,对于养生也是如此。以前一说到养生,人们就会说心态平和,但春季养生却不同。专家称,“春天不要平和,春季一定要让心情欣然、愉悦,秋天才要讲求平和。”在春天保持愉快的心情才能达
2、到养生保健的效果。禁忌3:雾天不宜锻炼春季到来,很多人开始加入了锻炼身体的队伍中。但是,当天气起雾的时候不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必会吸进更多的有害物质。所以,在雾天不宜出门锻炼身体。禁忌4:香蕉和梨不宜吃 中医认为,春夏养阳,所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如,民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼,韭菜就是辛味的,具有生发的作用,让人微微出汗,可以帮助体内的寒气发散。另外,也可以吃一些辣椒、萝卜等,这些都有助于身体健康。相反,那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外),比如香蕉、梨、百合、银耳等。禁忌5:不宜过早穿单鞋
3、俗话说,病从脚下起。现在很多年轻女孩,很早就开始穿单鞋,对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇,小腿内侧为肝、脾、肾三阴经,外侧为胆、胃、膀胱三阳经,对人体来说非常重要,所以一定要注意保暖,不宜过早穿单鞋,以免身体着凉,引起疾病。中医认为“五色食物补五脏”:红色入心,青色入肝、黄色入脾,白色入肺,黑色入肾。在日常生活中根据食物的颜色来选择饮食,是一种简单易行的养生方法。黑色食物含有丰富的微量元素和维生素,能够起到补肾的功效。下面是我推荐的7种黑色食物,供大家参考。养生秘诀:春季补肾吃养生秘诀:春季补肾吃“七黑七黑”推荐1:核桃补肾良品 核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的
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