正念治疗对慢性失眠障碍疗效的探索性研究.docx
《正念治疗对慢性失眠障碍疗效的探索性研究.docx》由会员分享,可在线阅读,更多相关《正念治疗对慢性失眠障碍疗效的探索性研究.docx(3页珍藏版)》请在咨信网上搜索。
1、正念治疗对慢性失眠障碍疗效的探索性研究 方法: 2017 年 9 月 11 月 期间,对北京大学第六医院睡眠医学科就诊的 9 名慢性失眠患者,进行为期 5 周的正念治疗。 患者治疗前后均完成失眠严重程度问卷( Insomnia SeverityIndex, ISI) 及睡眠日记,并比较患者正念治疗前后在失眠严重程度问卷及睡眠日 记中得分的变化。 结果: 经过正念治疗后,失眠患者的入睡潜伏期( sleep latency, SL) 和入睡后觉醒次数( wake after sleep onset, WASO) 都显著下降( P 0. 05) ,而睡眠效率( sleep efficiency, S
2、E) 显著提高( Z = 2. 13, P = 0. 02) , ISI 量表总分也显著下降( Z = 2. 684, P = 0. 007) 。结论: 正念治疗能改善睡眠障碍症状,但结果有待在大样本中进行验证。关键词 失眠; 正念治疗doi: 10 13936 /j cnki cjdd1992 2021 06 013中图分类号 749据统计,全球范围内失眠障碍的发病率为 9% 15% 1 。 我国大约有 4 亿人被失眠障碍所困扰。 长期的失眠不仅会降低生活质量,影响个人的工作和生活,还会引发一系列躯体和精神疾病,如记忆力减退、免疫力低下、心血管病、代谢性疾病、癌症、抑郁症等2 3。目前,治疗
3、失眠的主要方法是药物治疗和心理治疗1. 2 干预方法1. 2. 1 训练干预 采用正念训练的干预方法。 5 周干预方案具体安排: 每周患者参与正念训练 1 次, 每次 3 h,共计 5 次。 每次的课程内容是指导患者正念训练及布置家庭作业。 要求患者及时记录练习情况。每周检查上周练习情况并让其讨论分享练习体会。具体内容包括: ( 1) 预备工作: 干预前先使用睡眠日 记和失眠严重程度指数量表( Insomnia SeverityIndex,ISI) 记录入组前 1 周的睡眠情况( 即基线睡眠情况) 。 ( 2) 开始 5 周的课程训练, 每周循序渐进地教授新课程并布置家庭作业, 如图 1。 第
4、 1 周, 建立团体, 简介及具体治 疗安 排, 了 解 失 眠 的“3P 模型”10。 教授正念呼吸及正念运动。 正念呼吸中强调专注自己一呼一吸。 组织练习,时长 3 h。 布置家庭作业,每天训练正念呼吸 30 min。 ( 3) 第 2 周,身体扫描和正念伸展。 身体扫描: 从头到脚循序地觉知身体各个部位的感觉。 家庭作业: 每日 正念呼吸、身体扫描、正念运动共 60 min。 ( 4) 第 3 周, 思维情绪觉知: 在练习时,观察思维和情绪是如何发生、发展、消退。 家庭作业: 在上周作业的基础上增加思维情绪觉知,时长 60 min/d。 ( 5) 第 4 周,正念进食、即刻满足冲动觉察,
5、并学会运用意识分叉点、生活中的正念,要求将这些方法运用到日 常生活中,比如: 正念刷牙、吃饭等,以培养对日 常生活的正念觉知。 家庭作业:增加感受生活中的正念。 ( 6) 第 5 周, 慈心练习。 家庭作业: 每日 正念呼吸、身体扫描、思维情绪觉察练习、正念运动共 60 min,同时感受生活中的正念, 保持慈悲心。 注意,所有的练习方法中都强调: 以不批判、开放的态度去接受和体验此时此刻的自己,并不去努力改变它。1. 2. 2 评价方法 主要指标: ISI 量表评分; 次要指标: 睡眠日记所记录的入睡潜伏期( sleep latency, SL) 、总睡眠时间( total sleep tim
6、e, TST) 、入睡后觉醒次数( wake aftersleep onset, WASO) 、睡眠效率( sleep efficiency, SE) 、睡眠质量。 ISI 量表里的项目包括对睡眠的担心程度、对日常生活影响度、睡眠满意度、早醒程度。1. 2. 3 统计学方法 采用 SPSS 22. 0 软件对数据进行统计分析。 由于样本量小, 采用非参数统计。 为了分析患者治疗前后平均睡眠分量表得分的差异,采用了配对符号秩和检验。虽然睡眠障碍可以通过药物来治疗,但由于潜在的依赖性和副作用,药物治疗通常不适用于慢性睡眠障碍4 5。 因此国内外失眠障碍治疗指南一致推荐心理治疗, 尤其是失眠的认知行
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 治疗 医治 对于 慢性 失眠 障碍 疗效 探索 研究 钻研
1、咨信平台为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,收益归上传人(含作者)所有;本站仅是提供信息存储空间和展示预览,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容不做任何修改或编辑。所展示的作品文档包括内容和图片全部来源于网络用户和作者上传投稿,我们不确定上传用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的版权、权益或隐私,请联系我们,核实后会尽快下架及时删除,并可随时和客服了解处理情况,尊重保护知识产权我们共同努力。
2、文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为仲裁依据,平台无法对文档的真实性、完整性、权威性、准确性、专业性及其观点立场做任何保证或承诺,下载前须认真查看,确认无误后再购买,务必慎重购买;若有违法违纪将进行移交司法处理,若涉侵权平台将进行基本处罚并下架。
3、本站所有内容均由用户上传,付费前请自行鉴别,如您付费,意味着您已接受本站规则且自行承担风险,本站不进行额外附加服务,虚拟产品一经售出概不退款(未进行购买下载可退充值款),文档一经付费(服务费)、不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
4、如你看到网页展示的文档有www.zixin.com.cn水印,是因预览和防盗链等技术需要对页面进行转换压缩成图而已,我们并不对上传的文档进行任何编辑或修改,文档下载后都不会有水印标识(原文档上传前个别存留的除外),下载后原文更清晰;试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓;PPT和DOC文档可被视为“模板”,允许上传人保留章节、目录结构的情况下删减部份的内容;PDF文档不管是原文档转换或图片扫描而得,本站不作要求视为允许,下载前自行私信或留言给上传者【老金】。
5、本文档所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用;网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽--等)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
6、文档遇到问题,请及时私信或留言给本站上传会员【老金】,需本站解决可联系【 微信客服】、【 QQ客服】,若有其他问题请点击或扫码反馈【 服务填表】;文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“【 版权申诉】”(推荐),意见反馈和侵权处理邮箱:1219186828@qq.com;也可以拔打客服电话:4008-655-100;投诉/维权电话:4009-655-100。