高职院校体育田径训练运动损伤及预防措施探究.pdf
《高职院校体育田径训练运动损伤及预防措施探究.pdf》由会员分享,可在线阅读,更多相关《高职院校体育田径训练运动损伤及预防措施探究.pdf(3页珍藏版)》请在咨信网上搜索。
1、田径运动是提高学生身体素质的主要锻炼途径,也是高职院校体育学科的重要教学课程。学生在参与田径训练运动时,由于经验不足,很容易出现各种各样的身体损伤,伤势过重时,甚至会影响到学生的学习和生活。因此,对于高职院校的体育教学而言,教师应当帮助学生做好田径训练运动损伤的预防工作。通过分析田径训练运动损伤的具体表现与原因,提出有效的预防策略,促进高职院校学生田径训练健康发展。关键词:高职院校;体育教学;田径;运动损伤;预防中图分类号:G82 文献标识码:AResearch on Sports Injuries and Preventive Measures in Track and Field Trai
2、ning in Vocational CollegesLIN Chunlong(Beihai Vocational College,Beihai,Guangxi 536000)Abstract:Athletics is the main way to improve students physical fitness and is also an important teaching course in the field of physical education in vocational colleges.Students are prone to various physical in
3、juries when participating in track and field training due to lack of experience.Once the injury is severe,it can even affect students learning and life.Therefore,for physical education teaching in vocational colleges,teachers should help students prevent sports injuries during track and field traini
4、ng.By analyzing the specific manifestations and causes of sports injuries in track and field training,effective prevention strategies are proposed to promote the healthy development of track and field training for vocational college students.Keywords:vocational colleges;physical education teaching;t
5、rack and field;sports injury;prevent作者简介:林春龙(1987),男,北海职业学院助教,研究方向为运动损伤与康复。科学、适宜的田径运动有助于人体的新陈代谢,可以有效活跃人体的机能,使其保持良好的生活状态。对于高职院校体育学科的田径教学而言,由于学生的运动能力存在一定的差异性。如果教师一直采用一刀切的教学方式,稍有不慎,学生就会出现不同程度的运动损伤。为了提高体育教育的质量,促进高职学生身体综合素质的全面发展。教师应当全面了解田径运动中风险较高的损伤问题,采取有效的措施加以规避,这样才能让学生放心地参与田径运动,提高锻炼的积极性。1 高职院校体育田径运动损伤的
6、具体表现1.1 肌肉损伤田径训练大多强度较高、运动时间较长,高职学生在跑步、跳跃过程中,会给自身的韧带和肌肉带来沉重的负担。时间一久,就会产生不同程度的肌肉损伤。情况轻微者会出现肌肉劳损类的轻度损伤,重者则会出现肌肉撕裂、韧带断裂类的中重度损伤。除此之外,还有许多运动员在完成训练之后,未能及时处理肌肉的疲惫感,通过长期的积压,就会微疾转轻疾,再转重疾,增加运动员的痛感。因此,这是体育教师需要重视的运动损伤 之一1。1.2 关节损伤关节损伤也是田径训练中屡见不鲜的损伤问题,由于田径运动需要大量运用手腕、脚踝、膝、肘、腰椎等身体部位,对应的关节处很容易因大量的磨损而出现损伤。比如关节脱位、扭伤、骨
7、折等急性损伤,以及关节的肿胀、扭曲、内外翻、摩擦音等慢性损伤2。这不仅会影响学生的运动寿命,甚至会严重困扰学生的生活出行,给学生的身体健康带来潜在的隐患。1.3 身体擦伤有些田径训练需要学生与物体产生接触,如110米跨栏、跳高、铅球、标枪等等。学生在接触和碰撞这些运66第 2 卷2023 年 10 月运动与健康Sports and Health动器具时,如果操作方式不当,就会出现擦伤的情况。轻者如皮肤擦伤,会给学生带来一定的痛感,导致学生的田径运动出现拘谨的表现。重者如擦伤出血,有伤口感染化脓的风险。一旦治疗不及时或处置方式不当,就会影响到学生的生命安全。2 高职院校体育田径运动损伤的主要原因
8、2.1 保护意识不足大多数高职学生之所以在田径训练中出现运动损伤,主要因为学生的自我保护意识不足。首先,当学生遇到突发情况时,普遍缺乏正确的应对意识。比如面前突然出现障碍物,该如何改变运动节奏;跑步过程中突然岔气,该如何调整气息;运动过程中出现抽筋问题,该怎样迅速缓解等等。其次,部分学生对田径运动损伤缺乏一定的敬畏心理。比如在跑步过程中,会因为自身的“耍酷”意识,刻意选择一些比较危险的路径,结果却不慎“马失前蹄”,受到一些本可以避免的运动损伤。因此,若学生对田径运动缺乏良好的防范意识,或未能掌握正确的防范措施,就会增加受伤的概率3。2.2 热身不够充分在田径训练之前,运动员通常要进行充分的热身
9、活动。因为热身可以提高心率,将更多的血液充实在肌肉之中,提高身体的适应能力,有效防止运动损伤。但对大多数学生而言,热身是一个十分枯燥乏味的环节。部分学生会刻意无视热身,或是用敷衍了事的态度完成热身。由于学生们的热身不够充分,导致自身的神经系统、呼吸系统、血液循环系统、运动系统、内分泌系统未能处于协调运转的状态,从而导致学生出现不必要的受 伤情况。2.3 训练强度过大由于高职学生的运动能力存在一定的差异性,因此训练过程中应当做到量力而行,针对自身的水平,合理设置训练强度。但在实际教学中,有些体育教师会为学生布置同样的训练任务。有些田径运动能力比较薄弱的学生,只能强行压榨自身的运动潜力,尝试完成任
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 高职 院校 体育 田径 训练 运动 损伤 预防措施 探究
1、咨信平台为文档C2C交易模式,即用户上传的文档直接被用户下载,收益归上传人(含作者)所有;本站仅是提供信息存储空间和展示预览,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对上载内容不做任何修改或编辑。所展示的作品文档包括内容和图片全部来源于网络用户和作者上传投稿,我们不确定上传用户享有完全著作权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果侵犯了您的版权、权益或隐私,请联系我们,核实后会尽快下架及时删除,并可随时和客服了解处理情况,尊重保护知识产权我们共同努力。
2、文档的总页数、文档格式和文档大小以系统显示为准(内容中显示的页数不一定正确),网站客服只以系统显示的页数、文件格式、文档大小作为仲裁依据,平台无法对文档的真实性、完整性、权威性、准确性、专业性及其观点立场做任何保证或承诺,下载前须认真查看,确认无误后再购买,务必慎重购买;若有违法违纪将进行移交司法处理,若涉侵权平台将进行基本处罚并下架。
3、本站所有内容均由用户上传,付费前请自行鉴别,如您付费,意味着您已接受本站规则且自行承担风险,本站不进行额外附加服务,虚拟产品一经售出概不退款(未进行购买下载可退充值款),文档一经付费(服务费)、不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
4、如你看到网页展示的文档有www.zixin.com.cn水印,是因预览和防盗链等技术需要对页面进行转换压缩成图而已,我们并不对上传的文档进行任何编辑或修改,文档下载后都不会有水印标识(原文档上传前个别存留的除外),下载后原文更清晰;试题试卷类文档,如果标题没有明确说明有答案则都视为没有答案,请知晓;PPT和DOC文档可被视为“模板”,允许上传人保留章节、目录结构的情况下删减部份的内容;PDF文档不管是原文档转换或图片扫描而得,本站不作要求视为允许,下载前自行私信或留言给上传者【自信****多点】。
5、本文档所展示的图片、画像、字体、音乐的版权可能需版权方额外授权,请谨慎使用;网站提供的党政主题相关内容(国旗、国徽、党徽--等)目的在于配合国家政策宣传,仅限个人学习分享使用,禁止用于任何广告和商用目的。
6、文档遇到问题,请及时私信或留言给本站上传会员【自信****多点】,需本站解决可联系【 微信客服】、【 QQ客服】,若有其他问题请点击或扫码反馈【 服务填表】;文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“【 版权申诉】”(推荐),意见反馈和侵权处理邮箱:1219186828@qq.com;也可以拔打客服电话:4008-655-100;投诉/维权电话:4009-655-100。