老年医学保健-科学防癌健康生活.pptx
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1、科学防癌科学防癌 健康生活健康生活主讲人主讲人 夏保芦夏保芦科学防癌意义重大科学防癌意义重大癌症已成为人类生命的第一大杀手癌症已成为人类生命的第一大杀手近年来发病率增长过快近年来发病率增长过快癌症病人越来越年轻化癌症病人越来越年轻化70%的癌症可以预防的癌症可以预防40%的癌症不难预防的癌症不难预防21世纪是预防医学的时代世纪是预防医学的时代预防比治疗更重要预防比治疗更重要癌症离我们有多远?癌症离我们有多远?癌症离我们有多远?据世界卫生组织据世界卫生组织2003年公布的数据:年公布的数据:2000年全球新发癌症年全球新发癌症患者患者1000万,其中男万,其中男性性530万,女性万,女性470万
2、;万;2000年因癌症死亡年因癌症死亡620万,占总死亡人数万,占总死亡人数的的12%,在多数发达,在多数发达国家这一数字达国家这一数字达25%。2007年年WHO公布的数字:公布的数字:2005年死亡年死亡760万,占世万,占世界界5800万死亡人数的万死亡人数的13%。在所有癌症死亡中,在所有癌症死亡中,70%以以 上发生在低收入和中等上发生在低收入和中等收入国家。收入国家。癌症离我们有多远?癌症离我们有多远?如果没有有效的预防如果没有有效的预防WHO专家预测专家预测:2020年,全球每年新年,全球每年新发病例将达到发病例将达到1500万;万;肿瘤病人总数,在发肿瘤病人总数,在发展中国家将
3、增长展中国家将增长73%,而发达国家增长,而发达国家增长29%。21世纪世纪“癌症爆炸癌症爆炸”的的时代即将到来时代即将到来癌症离我们有多远?癌症离我们有多远?我国我国2002年公布的数据:癌症发病率年公布的数据:癌症发病率男性为男性为143.9/10万万213.1/10万;万;女性为女性为112.9/10万万157.2/10万;万;平均为平均为313.55/10万;万;年实发病人数约年实发病人数约407万;万;现有癌症病人总数约现有癌症病人总数约700万;万;2020年,将达到年,将达到1210多万;多万;距今不过还有距今不过还有12年。年。2006年中医院发病率年中医院发病率1040/10
4、万。万。其中早期其中早期20%,中期,中期40%,晚期,晚期20%70%的癌症可以预防的癌症可以预防人为什么会得癌症?人为什么会得癌症?正常细胞在众多内因和外正常细胞在众多内因和外因的长期作用下发生了恶因的长期作用下发生了恶变(遗传因素、内分泌失变(遗传因素、内分泌失调、过度紧张、外来致癌调、过度紧张、外来致癌物刺激等)物刺激等)70%80%的癌症主要由的癌症主要由环境因素和生活方式因素环境因素和生活方式因素引起引起某些致癌病毒有传染性,某些致癌病毒有传染性,但癌症本身不会传染但癌症本身不会传染癌症病因是什么?癌症是内因与外因相互作用的结果癌症是内因与外因相互作用的结果外因外因:环境因素、生活
5、方式、饮食习惯环境因素、生活方式、饮食习惯 等。等。内因内因:遗传物质、营养和内分泌失调、细遗传物质、营养和内分泌失调、细胞免疫功能缺损、或长期过度应激反应造胞免疫功能缺损、或长期过度应激反应造成的基因发生结构变异或表达异常成的基因发生结构变异或表达异常环境恶化是癌症发生的重要原因是癌症发生的重要原因一、空气污染一、空气污染:焦油、煤烟、粉尘(:焦油、煤烟、粉尘(32吨吨/每平方每平方公里上空)氡气等,与肺癌关系最为密切。紫外公里上空)氡气等,与肺癌关系最为密切。紫外线与皮肤癌有关。线与皮肤癌有关。城市上空污染严重城市上空污染严重环境恶化是癌症发生的重要原因环境恶化是癌症发生的重要原因二、水质
6、污染二、水质污染:污水、废水污染水源。含污水、废水污染水源。含有黄曲霉菌等微生物、重金属、各种化学有黄曲霉菌等微生物、重金属、各种化学物质、农药、杀虫剂、含磷洗涤剂等。物质、农药、杀虫剂、含磷洗涤剂等。环境恶化是癌症发生的重要原因三、土壤严重破坏:大量的工业废水、废大量的工业废水、废渣和农药化肥注入土壤。特别是重金属物渣和农药化肥注入土壤。特别是重金属物质如汞、镉、砷及质如汞、镉、砷及 铜、铅、铬等。以及爆铜、铅、铬等。以及爆炸的尘埃、原子工业废物、放射线等。炸的尘埃、原子工业废物、放射线等。不良生活方式不良生活方式是癌症发生的主要原因是癌症发生的主要原因癌症也是一种生活方式疾病癌症也是一种生
7、活方式疾病“一方水土养一方人一方水土养一方人”,“一方文化养一一方文化养一方癌方癌”不良生活方式有哪些?不良生活方式有哪些?不合理膳食不合理膳食 吸烟因素吸烟因素 大量饮酒大量饮酒 不良心理因素不良心理因素:缺少运动缺少运动 感染性因素感染性因素一、不合理膳食一、不合理膳食 俗话说俗话说“病从口入病从口入”。约约40%的癌症是的癌症是 由饮食因素引起的。由饮食因素引起的。在我国因患消化道癌在我国因患消化道癌 死亡的患者死亡的患者 所占比例高达所占比例高达65%。不合理膳食有哪些?不合理膳食有哪些?1腌制与霉变食物腌制与霉变食物 2不恰当的烹调方法不恰当的烹调方法3热食热食 4高脂肪膳食或膳食纤
8、维不足高脂肪膳食或膳食纤维不足 5果蔬被农药污染果蔬被农药污染6微量元素与维生素摄入不足微量元素与维生素摄入不足 7.被污染的水被污染的水 不合理膳食有哪些?不合理膳食有哪些?1腌制与霉变食物腌制与霉变食物腌制的肉与鱼含有大量亚硝酸盐,酸菜中亚硝酸盐与亚硝胺均很高,霉变食物含有大量黄曲霉菌毒素是强致癌物,可引发多种肿瘤 林县食管癌高发的教训林县食管癌高发的教训不良生活方式致癌最典型的地方就是河南不良生活方式致癌最典型的地方就是河南省的林县,林县地处河南、河北、山西交省的林县,林县地处河南、河北、山西交界的太行山区,人口大约界的太行山区,人口大约75万,面积万,面积2000平方公里,约人口的平方
9、公里,约人口的20死于食管癌。死于食管癌。林县生活习惯林县生活习惯当地喜食腌菜当地喜食腌菜喜热食物喜热食物 饮用池溏蓄积雨水饮用池溏蓄积雨水 林县的启示林县的启示林县以他林县以他20的人死于食管癌的悲痛历史的人死于食管癌的悲痛历史告诉我们:告诉我们:癌症,不是来自贫困,不是来癌症,不是来自贫困,不是来自落后,而是来自环境,来自文化,来自自落后,而是来自环境,来自文化,来自人类本身。人类本身。如果在你的饮食中注意一些十如果在你的饮食中注意一些十分简单的问题,或者作一些简单的改变,分简单的问题,或者作一些简单的改变,就可以大大降低好多种癌症的发病率。就可以大大降低好多种癌症的发病率。不合理膳食有哪
10、些?不合理膳食有哪些?2不恰当的烹调方法不恰当的烹调方法 油炸、炒、煎等食品,油炸、炒、煎等食品,尤其是反复加热的油,尤其是反复加热的油,含有醛、酮、氧化物和热聚合蛋白等有害物质含有醛、酮、氧化物和热聚合蛋白等有害物质 烤肉烤鱼被熏黑、烤烤肉烤鱼被熏黑、烤 焦的部分。含苯并比焦的部分。含苯并比 等多种致癌物,有强等多种致癌物,有强 致癌性。致癌性。不合理膳食有哪些?不合理膳食有哪些?3.热食热食不论是茶、粥等热食,可致食管长期受热不论是茶、粥等热食,可致食管长期受热引起灼伤,当修复不良或机体消癌引起灼伤,当修复不良或机体消癌“报警报警系统系统“不全时便可致食管癌等。不全时便可致食管癌等。不合理
11、膳食有哪些?不合理膳食有哪些?4高脂肪膳食或膳食纤维不足:高脂肪膳食或膳食纤维不足:多吃羊、牛肉类脂肪的人群中,大肠癌发多吃羊、牛肉类脂肪的人群中,大肠癌发生率明显高于吃低脂肪膳食的人群;高脂生率明显高于吃低脂肪膳食的人群;高脂肪饮食和过度肥胖也可造成前列腺、胰腺、肪饮食和过度肥胖也可造成前列腺、胰腺、子宫体、结肠、卵巢和乳腺癌等发病率增子宫体、结肠、卵巢和乳腺癌等发病率增加加。不合理膳食有哪些?不合理膳食有哪些?5被农药污染的果蔬被农药污染的果蔬有些农药,对人类有很大的致癌性危害。有些农药,对人类有很大的致癌性危害。市售的水果及蔬菜经常含有农药残毒。浸市售的水果及蔬菜经常含有农药残毒。浸泡清
12、洗或高温可消除农药泡清洗或高温可消除农药 不合理膳食有哪些?不合理膳食有哪些?6.饮水被污染饮水被污染霉菌、工业废物、各种化学物质等霉菌、工业废物、各种化学物质等。饮水污染的程度与多种癌症发病率呈正相饮水污染的程度与多种癌症发病率呈正相关关(2006年年江西南昌:南抚河遭污染情形)江西南昌:南抚河遭污染情形)不合理膳食有哪些?不合理膳食有哪些?7.微量元素与维生素摄入不不平衡微量元素与维生素摄入不不平衡 如维生素如维生素C、维生素、维生素A、维生素、维生素E、胡萝卜、胡萝卜素以及硒、锌、钙等的不平衡。素以及硒、锌、钙等的不平衡。不合理膳食有哪些?不合理膳食有哪些?另外,色素、甜味剂等食品添加剂
13、、另外,色素、甜味剂等食品添加剂、滑石滑石粉、粉、染发剂染发剂或食物中缺碘等都可能与某些或食物中缺碘等都可能与某些癌症有关癌症有关二、吸烟二、吸烟吸烟致癌面面观吸烟致癌面面观烟雾中含有烟雾中含有4000种化合物,其中种化合物,其中43种已被认为是种已被认为是致癌物致癌物,其中:,其中:1、尼古丁:、尼古丁:香烟烟雾中。香烟烟雾中。可令人成瘾。可令人成瘾。50mg即可置人于死地。即可置人于死地。2、焦油:、焦油:点燃香烟时产生。点燃香烟时产生。是致癌的元凶。是致癌的元凶。3、亚硝胺、一氧化碳、氰化氢、甲醛等:、亚硝胺、一氧化碳、氰化氢、甲醛等:烟草在烟草在发酵过程中及点燃时产生。发酵过程中及点燃
14、时产生。4、苯并芘、苯并芘等。等。吸烟致癌面面观吸烟致癌面面观烟草烟草是至今发现的最肯定的是至今发现的最肯定的独立致癌因素独立致癌因素。烟雾中的一氧化碳、氰化氢、甲醛和尼古烟雾中的一氧化碳、氰化氢、甲醛和尼古丁不仅会增加癌症的发生率,而且也会导丁不仅会增加癌症的发生率,而且也会导致患心脏病、高血压等。致患心脏病、高血压等。实际上在发达国家,每年与烟草有关的癌实际上在发达国家,每年与烟草有关的癌症死亡人数占总死亡人数的三分之一。症死亡人数占总死亡人数的三分之一。而而烟草致癌烟草致癌其实是其实是最容易预防最容易预防的。的。吸烟致癌面面观吸烟致癌面面观被动吸烟被动吸烟对人体对人体 的危的危害,比人们
15、想象的大害,比人们想象的大得多。间接吸入的烟得多。间接吸入的烟雾是雾是“A级致癌物级致癌物“。在家庭中,深受被动在家庭中,深受被动吸烟之害的莫过于吸烟之害的莫过于配配偶和儿童偶和儿童。如儿童生活在一个吸如儿童生活在一个吸烟者的家庭里,发育烟者的家庭里,发育未完全的呼吸系统和未完全的呼吸系统和免疫系统,无力防御免疫系统,无力防御这些有害气体,成年这些有害气体,成年时患肺癌的机会亦大时患肺癌的机会亦大得多。得多。吸烟致癌面面观吸烟致癌面面观百分之八十五的肺癌死亡百分之八十五的肺癌死亡与吸烟有关。患肺癌的风与吸烟有关。患肺癌的风险与抽烟的数量、香烟类险与抽烟的数量、香烟类型和抽烟时间相关。每天型和抽
16、烟时间相关。每天抽一包香烟的人,其患肺抽一包香烟的人,其患肺癌的机率比不抽烟的人高癌的机率比不抽烟的人高十倍,而且吸烟者还容易十倍,而且吸烟者还容易出现出现其它类型其它类型的癌症的癌症(如如口口腔、喉、食道、胰腺、膀腔、喉、食道、胰腺、膀胱、肾脏和宫颈癌症胱、肾脏和宫颈癌症)当吸烟者戒烟之后,癌症当吸烟者戒烟之后,癌症的风险则开始逐年降低。的风险则开始逐年降低。习惯于习惯于咀嚼烟草的人则较咀嚼烟草的人则较容易得口腔和咽喉的癌症容易得口腔和咽喉的癌症。同样,停止这一不良嗜好同样,停止这一不良嗜好后,因咀嚼烟草而引起的后,因咀嚼烟草而引起的病变也会逐渐消失,从而病变也会逐渐消失,从而降低患口腔和咽
17、喉癌症的降低患口腔和咽喉癌症的几率。几率。三、饮酒三、饮酒 饮酒致癌知多少饮酒致癌知多少大量饮酒大量饮酒会增加会增加口腔、咽喉和食道口腔、咽喉和食道出现癌出现癌症的风险。症的风险。又抽烟又喝酒又抽烟又喝酒的人得这些癌症的风险特别的人得这些癌症的风险特别高。高。酗酒酗酒可灼伤胃黏膜,引起慢性胃炎,而胃可灼伤胃黏膜,引起慢性胃炎,而胃炎有转变成炎有转变成胃癌胃癌的可能性。的可能性。长期酗酒,长期酗酒,可明显损伤肝细胞,易发生肝可明显损伤肝细胞,易发生肝硬化,由此可进一步发展成硬化,由此可进一步发展成肝癌肝癌。酒精酒精还可增加还可增加乳腺癌乳腺癌的风险的风险 四、感染性因素也是罪魁祸首四、感染性因素
18、也是罪魁祸首常见的感染性因素有:常见的感染性因素有:EB病毒病毒鼻咽癌、伯基特鼻咽癌、伯基特淋巴瘤淋巴瘤幽门螺杆菌幽门螺杆菌 胃淋巴瘤、胃淋巴瘤、胃癌胃癌乙肝、丙肝病毒乙肝、丙肝病毒肝癌肝癌人乳头状瘤病毒人乳头状瘤病毒宫颈癌宫颈癌埃及血吸虫埃及血吸虫感染感染膀胱癌膀胱癌 型人型人T淋巴细胞病毒淋巴细胞病毒白白血病血病 型人免疫缺陷病毒型人免疫缺陷病毒艾艾滋病滋病五、不良心理因素五、不良心理因素 社会心理因素与癌症发生息息相关身心是统一的,人与环境也是统一的,社会环境身心是统一的,人与环境也是统一的,社会环境与自然环境均会通过人的心理活动影响生理活动。与自然环境均会通过人的心理活动影响生理活动。
19、各种不良的社会心理因素各种不良的社会心理因素使人体神经、内分泌、使人体神经、内分泌、免疫网络功能失调,免疫网络功能失调,是癌症发生的是癌症发生的重要原因。重要原因。社会性致癌因素1、生活事件方面、生活事件方面:如恋:如恋爱挫折、婚姻不满、亲人爱挫折、婚姻不满、亲人远离、子女不成器、经济远离、子女不成器、经济困难、亲人患病、赌博、困难、亲人患病、赌博、失业等。失业等。3、工作方面、工作方面:过多过重、:过多过重、远洋、缺乏支持、不如意、远洋、缺乏支持、不如意、差错、处分、离退休等差错、处分、离退休等。2、学习方面、学习方面:如转学、:如转学、毕业分配困难、学习紧张、毕业分配困难、学习紧张、同学关
20、系、师生关系紧张同学关系、师生关系紧张等。等。4、社会环境因素、社会环境因素:风气:风气不良、战争等。不良、战争等。5、人际关系、人际关系:家庭同事:家庭同事关系紧张、纠纷等。关系紧张、纠纷等。心理性致癌因素心理性致癌因素1、癌症性格癌症性格:惯于自惯于自我克制、性格内向、我克制、性格内向、压抑情绪、缺乏自信、压抑情绪、缺乏自信、内心矛盾、怕被抛弃、内心矛盾、怕被抛弃、长期精神紧张、超负长期精神紧张、超负荷工作、总觉无所事荷工作、总觉无所事事、无所依靠、情绪事、无所依靠、情绪低落、悲观失望等。低落、悲观失望等。2、不良心理反应不良心理反应:焦虑、失望、抑郁、焦虑、失望、抑郁、愤怒、激动、失助、
21、愤怒、激动、失助、社会心理因素与癌症发生息息相关长期压抑和不满,过于强烈的忧郁、悲哀、恐惧、长期压抑和不满,过于强烈的忧郁、悲哀、恐惧、愤怒等,另外还有遭受巨大心理打击而不能及时愤怒等,另外还有遭受巨大心理打击而不能及时自拔者自拔者(如婚变、失去亲人、学习工作失利等)(如婚变、失去亲人、学习工作失利等)都容易诱发癌症。都容易诱发癌症。心理因素致病,是通过心理因素致病,是通过中枢神经系统、内分泌系中枢神经系统、内分泌系统统及及机体免疫功能机体免疫功能三方面,悄悄地、慢慢地使人三方面,悄悄地、慢慢地使人生病。应激、抑郁都可致皮质或下丘脑功能的改生病。应激、抑郁都可致皮质或下丘脑功能的改变,并可直接
22、或通过免疫反应削弱对抗恶性肿瘤变,并可直接或通过免疫反应削弱对抗恶性肿瘤的能力。的能力。六、缺少运动六、缺少运动 体育锻炼能防癌,久坐不动易患癌。体育锻炼能防癌,久坐不动易患癌。德国科学家发现,同年龄的人群,在同一德国科学家发现,同年龄的人群,在同一期间坚持体育锻炼的,得癌症的可能性只期间坚持体育锻炼的,得癌症的可能性只是缺乏体育锻炼的人的是缺乏体育锻炼的人的1/91/9;而且坚持体育锻炼的人,即使患了癌症,而且坚持体育锻炼的人,即使患了癌症,其生存时间也比缺乏体育锻炼的人长得多。其生存时间也比缺乏体育锻炼的人长得多。实验表明,体育锻炼能增强免疫功能。中实验表明,体育锻炼能增强免疫功能。中老年
23、人只要老年人只要每天参加每天参加10-1510-15分钟分钟的体育锻炼,的体育锻炼,其血流中的白细胞就可以增加其血流中的白细胞就可以增加50%。体内。体内免疫功能越强,其歼灭癌细胞的能力也越免疫功能越强,其歼灭癌细胞的能力也越强。强。但但并非运动量越大对身体越有利并非运动量越大对身体越有利。美国专。美国专家长期跟踪调查证实,长寿者大多数不是家长期跟踪调查证实,长寿者大多数不是常年热衷于剧烈运动的人,却往往是经常常年热衷于剧烈运动的人,却往往是经常参加参加“轻微运动轻微运动“的人。的人。七、已知的其他致癌因素已知的其他致癌因素 阳光:暴晒阳光:暴晒放射线、居室杀手放射线、居室杀手激素替代疗法激素
24、替代疗法 化学药品及工作中接触的其它物品化学药品及工作中接触的其它物品能够预防癌症的能够预防癌症的健康生活方式健康生活方式癌症的预防70%-80%以上的肿瘤由环境引起。以上的肿瘤由环境引起。70%左右的癌症是可以预防的。左右的癌症是可以预防的。避免接触致癌物和改变不良生活方式避免接触致癌物和改变不良生活方式就可就可能有效地预防癌症。能有效地预防癌症。比如吸烟比不吸烟肺癌发生高比如吸烟比不吸烟肺癌发生高20倍,戒烟倍,戒烟3年后高年后高10倍,戒烟倍,戒烟8年后高年后高5倍,戒烟倍,戒烟15年年后不到后不到2倍。倍。防癌建议防癌建议17条条1、合理安排饮食:、合理安排饮食:每天每天食物中蔬菜、水
25、果、谷类、食物中蔬菜、水果、谷类、豆类、应占豆类、应占2/3以上以上2、多吃粗粮、多吃粗粮:加工越少:加工越少的食物越好,少吃精制糖的食物越好,少吃精制糖3、多吃蔬菜和水果、多吃蔬菜和水果:最:最好每天好每天400-800g。4、坚持体育锻炼、坚持体育锻炼:每天:每天约半小时快走或类似运动。约半小时快走或类似运动。每星期至少半小时出汗运每星期至少半小时出汗运动。动。防癌建议17条5、控制体重、控制体重6、不吸烟、不吸烟8、美味佳肴不过量、美味佳肴不过量,饮,饮食适度。食适度。7、不饮用烈性酒,、不饮用烈性酒,同时同时避免饮过量酒避免饮过量酒9、克服挑食、偏食、克服挑食、偏食。不。不长期服用同一
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