啦啦操运动员损伤预防及康复对策研究.pdf
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1、58运动与健康Sports and Health第 2 卷第 6 期2023 年 12 月Vol.2 No.6Dec.2023啦啦操运动员损伤预防及康复对策研究张盼盼(福建师范大学,福建福州 350000)摘 要:经研究发现,大部分参与啦啦操运动的运动员都有过不同程度的运动损伤。为降低啦啦操运动员的运动损伤风险,通过文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法等,对福建师范大学啦啦操专项的学生出现运动损伤的类型及原因进行调查。分析造成啦啦操运动员损伤的主要原因,并且针对这些原因提出具体的预防措施。帮助啦啦操运动员降低运动损伤风险,提高竞技能力。关键词:啦啦操;运动损伤;预防;分析中图分类号:G8
2、37;R873 文献标识码:AResearch on Injury Prevention and Rehabilitation Strategies for Cheerleading AthletesZHANG Panpan(Fujian Normal University,Fuzhou,Fujian 350000)Abstract:Through research,it has been found that most athletes participating in cheerleading have experienced varying degrees of sports injur
3、ies.To reduce the risk of sports injuries among cheerleading athletes,a survey was conducted on the types and causes of sports injuries among students majoring in cheerleading at Fujian Normal University through methods such as literature review,interviews,questionnaire surveys,and mathematical stat
4、istics.Analyze the main causes of cheerleading athlete injuries and propose specifi c preventive measures for these reasons.Help cheerleaders reduce the risk of sports injuries and improve their competitive abilities.Keywords:cheerleading;sports injury;prevention;analysis作者简介:张盼盼(2000),女,福建师范大学硕士研究生
5、,研究方向为啦啦操。啦啦操运动起源于美国的NBA篮球赛,至今已有100多年的历史。近年来,该项运动在我国发展速度快,赛事呈现多样化。啦啦操是融合体操、舞蹈、音乐、健身各种技巧于一体的一项集体运动。这项运动在发展大学生的身体素质、审美能力、创新能力、团队协作能力等方面有重要作用,深受广大学生的喜爱。随着我国经济发展越来越好,国民对于运动与健康的意识越来越强,因此,对于体育运动的要求也越来越趋向多样化。啦啦操能够有效地锻炼机体的骨骼肌肉系统、呼吸系统、心血管系统,使得运动员在力量、耐力、平衡、协调以及反应能力等方面都有明显的提高,但在享受这项运动带来的好处的同时,也应该尽量避免在运动过程中受到的损
6、伤。1 研究对象与方法1.1 研究对象通过多因素叠加的分层抽样的方法在福建师范大学2020级、2021级、2022级三个年段各抽取30名啦啦操专业的学生,共计90人,筛选条件为参与这项运动一年、两年以及三年,平均每周进行两次及两次以上的锻炼。1.2 研究方法问卷调查法、文献资料法、访谈法和数理统计法。2 研究结果与分析2.1 损伤的基本特点对笔者学校90名啦啦操专业的学生进行问卷调查,调查内容分别是否有在运动过程中出现过运动损伤,出现损伤的部位与原因,训练时的热身是否到位,训练后的拉伸放松是否到位。通过对这90名学生的调查发现,所有啦啦操的学生在运动过程中都会出现不同程度的运动损伤,其损伤的主
7、要类型包括关节损伤、软骨损伤、肌肉韧带拉伤、骨折等,以关节损伤、肌肉韧带拉伤为主。损伤部位主要集中在肩部、颈部、手肘、腿部、腰部、膝盖、脚踝等部位,其中损伤最多的部位为腿部、脚踝以及腰部。而造成运动损伤的原因又分为外界环境的影响以及学生自身的原因。而外界环境的影响包括:气候条件、场地条件、外界干扰。学生自身的原因包括:热身不充分、技术动作、心理因素、身体素质。59第 6 期张盼盼:啦啦操运动员损伤预防及康复对策研究2.2 损伤的基本部位及原因2.2.1 损伤的基本部位调查中发现啦啦操运动员运动损伤部位见表1。表1 啦啦操运动损伤部位损伤部位及类型肩部脚踝腰部背部膝盖腿部颈部扭伤10痉挛2511
8、劳损98磨损13拉伤26168合计(%)10%11%13%12%14%18%22%2.2.2 损伤的原因(1)技术动作错误。在学习初期,学生对于动作的掌握还不够熟练,容易动作错误变形,并且较快的音乐容易让学生加快运动频率,节奏越快运动强度越大,此时容易引起运动损伤。(2)力量不足导致局部损伤。强行做对自己来说太难的动作,导致用错误的肌肉或者关节代偿,继而形成不良发力习惯。无力的肌肉依然无力,有力的肌肉却过度损耗,肌肉扭伤、拉伤、劳损的隐患也被埋下,久而久之造成了运动损伤。(3)心理素质较弱。学生的心理素质较差,训练时容易产生怯场心理,赛前状态差,会产生担心自己出现失误的想法。在这种想法与紧张情
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