常见疾病的合理调理及合理用药.pptx

一、发病原因一、发病原因 传统观念认为，感冒是因为气候变化、身体受凉、劳累传统观念认为，感冒是因为气候变化、身体受凉、劳累过度、机体抵抗力下降或呼吸道感染病毒所致。除此之外，过度、机体抵抗力下降或呼吸道感染病毒所致。除此之外，近年来，医学专家经临床观察，又发现导致感冒的六种途径。近年来，医学专家经临床观察，又发现导致感冒的六种途径。1、吃出来的感冒、吃出来的感冒 过多地食用高脂肪食物、肉类、乳制品、黄油等，会降过多地食用高脂肪食物、肉类、乳制品、黄油等，会降低体内免疫细胞的抗病毒能力；低体内免疫细胞的抗病毒能力；过多地摄入高盐食物，会导致唾液分泌减少，使口腔黏过多地摄入高盐食物，会导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，引起上呼吸道感染；膜水肿、充血、病毒增多，引起上呼吸道感染；食用过多的高糖食物，消耗体内水分和营养食用过多的高糖食物，消耗体内水分和营养 物质，引起口干舌燥，使免疫力降低。物质，引起口干舌燥，使免疫力降低。第一节第一节 感冒感冒第一节第一节 感冒感冒 2触出来的感冒触出来的感冒v 医学研究显示，通过根感冒患者身体接触、近距离身体医学研究显示，通过根感冒患者身体接触、近距离身体接触、近距离说话，或使用其物品，都会迅速患上感冒。接触、近距离说话，或使用其物品，都会迅速患上感冒。v 从感冒病人嘴里喷出的飞沫中有从感冒病人嘴里喷出的飞沫中有8带感冒病毒。带感冒病毒。v 感冒病毒能在手帕上存活感冒病毒能在手帕上存活1小时，在手上存活小时，在手上存活70小时。小时。v 3愁出来的感冒愁出来的感冒v 经常发愁可导致人体免疫功能下降。据统计资料分析，经常发愁可导致人体免疫功能下降。据统计资料分析，经常发愁的人患病毒性上呼吸道感染的是正常人的经常发愁的人患病毒性上呼吸道感染的是正常人的3倍。倍。v 专家认为，心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效办法。专家认为，心胸豁达、情绪乐观是预防感冒的有效办法。第一节第一节 感冒感冒v 4坐出来的感冒坐出来的感冒v 活动少的人，患感冒比常人高活动少的人，患感冒比常人高23倍。倍。v 某岛国唯一的电视塔倒了以后，该国各医院儿童感冒的某岛国唯一的电视塔倒了以后，该国各医院儿童感冒的就诊率大幅度下降。就诊率大幅度下降。v 5熬出来的感冒熬出来的感冒v 睡眠不足导致机体抵抗力差，从而引起感冒。中医认为，睡眠不足导致机体抵抗力差，从而引起感冒。中医认为，感冒主要是人体营、卫两气不协调所致；充足的睡眠可以协感冒主要是人体营、卫两气不协调所致；充足的睡眠可以协调两气，减少感冒发生。调两气，减少感冒发生。v 6药出来的感冒药出来的感冒v 许多药物，特别是抗生素、磺胺药、抗癌药、解热镇痛许多药物，特别是抗生素、磺胺药、抗癌药、解热镇痛药等，对机体免疫系统都有不同程度的抑制作用。药等，对机体免疫系统都有不同程度的抑制作用。第一节第一节 感冒感冒v感冒的治疗感冒的治疗v 一般情况下，感冒只是免疫力下降的一个表现，我们可一般情况下，感冒只是免疫力下降的一个表现，我们可以采用非药物的方法治疗，而不是马上吃药。以采用非药物的方法治疗，而不是马上吃药。v 治疗感冒的非药物疗法治疗感冒的非药物疗法方法方法 采用比例（）采用比例（）多喝水、休息和睡眠多喝水、休息和睡眠 53.2 喝姜糖水等喝姜糖水等 11.2按摩、拔罐、刮痧、发汗等按摩、拔罐、刮痧、发汗等 4.0其他其他 1.2第一节第一节 感冒感冒 如果感冒继发了化脓性扁桃体炎、支气管炎或肺炎如果感冒继发了化脓性扁桃体炎、支气管炎或肺炎等细菌性感染，应及时到医院就诊。等细菌性感染，应及时到医院就诊。v 为了尽快摆脱烦人的感冒症状，很多人喜欢吃了感冒为了尽快摆脱烦人的感冒症状，很多人喜欢吃了感冒药，再吃止咳药、解热镇痛药，或者两三种感冒药一起服药，再吃止咳药、解热镇痛药，或者两三种感冒药一起服用，以增强疗效。用，以增强疗效。v 抗感冒药按其作用机理分为抗感冒药按其作用机理分为4类：类：1）发热、头痛、和全身酸痛治疗药：阿司匹林、对乙）发热、头痛、和全身酸痛治疗药：阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬等；酰氨基酚、布洛芬等；2）控制呼吸道症状的抗组胺药：氯苯那敏、本海拉明）控制呼吸道症状的抗组胺药：氯苯那敏、本海拉明等；等；3）减轻鼻塞等毛细血管充血的药物：盐酸伪麻黄碱等；）减轻鼻塞等毛细血管充血的药物：盐酸伪麻黄碱等；4）止咳祛痰药：氢溴酸右美沙芬、复发甘草片。）止咳祛痰药：氢溴酸右美沙芬、复发甘草片。第一节第一节 感冒感冒v 如何减少感冒药的毒副作用如何减少感冒药的毒副作用v 感冒药要严格按说明书或医嘱服用，切忌超量、感冒药要严格按说明书或医嘱服用，切忌超量、长时间服用。长时间服用。v 禁止同时使用含有同类药物成分的多种药物，禁止同时使用含有同类药物成分的多种药物，以免超量。小儿、老年人、有出血病史的人应慎用以免超量。小儿、老年人、有出血病史的人应慎用含双氯酚酸的感冒药。含双氯酚酸的感冒药。v 从事驾驶、高空作业和精细操作的人员禁用含从事驾驶、高空作业和精细操作的人员禁用含有扑尔敏、本海拉明成分的感冒药，以免引起嗜睡、有扑尔敏、本海拉明成分的感冒药，以免引起嗜睡、头昏导致意外。头昏导致意外。v 有溃疡病的人不宜用阿司匹林、双氯酚酸等成有溃疡病的人不宜用阿司匹林、双氯酚酸等成分的药物，以免引起或加重溃疡出血。分的药物，以免引起或加重溃疡出血。第一节第一节 感冒感冒v感冒的家庭疗法感冒的家庭疗法v 1一杯茶：可以缓解咳嗽。选用板蓝根、一杯茶：可以缓解咳嗽。选用板蓝根、野菊花、金银花一同放入杯中，用沸水冲泡野菊花、金银花一同放入杯中，用沸水冲泡代茶频服，对预防流行性感冒、流行性脑炎代茶频服，对预防流行性感冒、流行性脑炎及流行性呼吸道感染有较好疗效。及流行性呼吸道感染有较好疗效。v 2两种冲剂：橙汁，富含维生素两种冲剂：橙汁，富含维生素C；蜂；蜂蜜，利痰。蜜，利痰。v 3辅助措施：保持空气湿润；生姜煎茶，辅助措施：保持空气湿润；生姜煎茶，用生姜水泡茶；热水泡脚，用生姜水泡茶；热水泡脚，15分钟，至脚发分钟，至脚发红；生吃大葱；盐水漱口；冷水浴面。红；生吃大葱；盐水漱口；冷水浴面。第一节第一节 感冒感冒v两种不同类型感冒的药膳疗法两种不同类型感冒的药膳疗法:v1风寒型风寒型v 葱白糯米粥：葱白头葱白糯米粥：葱白头3个，生姜个，生姜10克，糯米克，糯米100克，先将克，先将糯米煮成粥，再把葱、姜捣烂，同煮热服。糯米煮成粥，再把葱、姜捣烂，同煮热服。v 白胡椒热面汤：白胡椒面白胡椒热面汤：白胡椒面2克，葱白头克，葱白头6个。煮热面汤一个。煮热面汤一碗，加入上料拌匀，趁热吃下后盖被而卧。碗，加入上料拌匀，趁热吃下后盖被而卧。v 葱姜红糖汤：葱白头葱姜红糖汤：葱白头57个，生姜个，生姜35片。浓煎后加红片。浓煎后加红糖适量，热服。糖适量，热服。v 2风热型风热型v 西瓜番茄汁：西瓜西瓜番茄汁：西瓜500克，西红柿克，西红柿200克，去皮，取汁，克，去皮，取汁，饮用。饮用。第二节第二节 偏头痛偏头痛v 情绪紧张是发病的一个主要诱因；某些食物，情绪紧张是发病的一个主要诱因；某些食物，如巧克力、红葡萄酒也可能诱发，育龄妇女、或即如巧克力、红葡萄酒也可能诱发，育龄妇女、或即将步入更年期的妇女更容易患上偏头痛。将步入更年期的妇女更容易患上偏头痛。v 偏头痛的发生与患者性格有明显关系。美国的偏头痛的发生与患者性格有明显关系。美国的研究资料表明，相当一部分偏头痛患者存在明显的研究资料表明，相当一部分偏头痛患者存在明显的心理障碍，包括焦虑、抑郁和交往功能受损等。心理障碍，包括焦虑、抑郁和交往功能受损等。v 英国的一项科研成果表明，多数偏头痛患者脑组英国的一项科研成果表明，多数偏头痛患者脑组织中镁水平低于正常，可通过食用深绿色蔬菜、坚织中镁水平低于正常，可通过食用深绿色蔬菜、坚果、及水果等食物减轻头痛。果、及水果等食物减轻头痛。第二节第二节 偏头痛偏头痛v一、治疗偏头痛药物一、治疗偏头痛药物v 1）阿司匹林）阿司匹林 有助于减轻轻微的头痛，会引发有助于减轻轻微的头痛，会引发肠胃不适，导致出血及变态反应，儿童服用阿司匹肠胃不适，导致出血及变态反应，儿童服用阿司匹林，要在医生处方下使用。林，要在医生处方下使用。v 2）非甾体抗炎镇痛药）非甾体抗炎镇痛药 如吲哚美辛，与阿司匹如吲哚美辛，与阿司匹林相似，会破坏肠胃黏膜，引起胃酸胃痛，长期服林相似，会破坏肠胃黏膜，引起胃酸胃痛，长期服用可能会导致胃穿孔。用可能会导致胃穿孔。v 3）对乙酰氨基酚）对乙酰氨基酚 能稍微减轻轻微头痛的症状，能稍微减轻轻微头痛的症状，长期使用会造成肝脏和肾脏方面的问题。长期使用会造成肝脏和肾脏方面的问题。第二节第二节 偏头痛偏头痛v一、治疗偏头痛药物一、治疗偏头痛药物v 4）麦角胺）麦角胺 能使膨胀的血管收缩，在偏头痛发能使膨胀的血管收缩，在偏头痛发生初期服用，大多有效。如果经常服用，会抑制患生初期服用，大多有效。如果经常服用，会抑制患者体内自然对抗病毒的能力。一旦停药，可能会有者体内自然对抗病毒的能力。一旦停药，可能会有严重、长期性的头痛发生。严重、长期性的头痛发生。v 5）在德国，肾病患者）在德国，肾病患者2/3是滥用药物引起的，是滥用药物引起的，尤其是妇女，一有头痛或身体不适，便服用镇痛药。尤其是妇女，一有头痛或身体不适，便服用镇痛药。长期服用镇痛药，导致血红蛋白下降，引起肾病甚长期服用镇痛药，导致血红蛋白下降，引起肾病甚至肾衰竭。至肾衰竭。第二节第二节 偏头痛偏头痛v二、头痛的自我疗法二、头痛的自我疗法 中医针灸治疗偏头痛有明显疗效，无论中医针灸治疗偏头痛有明显疗效，无论外感内伤头痛都可针灸缓解病痛。外感内伤头痛都可针灸缓解病痛。1.揉太阳穴揉太阳穴 每天清晨醒来后和晚上临每天清晨醒来后和晚上临睡前，用双手指按太阳穴转圈揉动，先顺睡前，用双手指按太阳穴转圈揉动，先顺揉七至八圈，再倒揉七至八圈，反复几次，揉七至八圈，再倒揉七至八圈，反复几次，连续数日，偏头痛可大为减轻。连续数日，偏头痛可大为减轻。2.梳摩痛点梳摩痛点 将双手的将双手的10个指尖放在头个指尖放在头部最痛的地方，像梳头那样轻度地快速梳部最痛的地方，像梳头那样轻度地快速梳摩，每次梳摩摩，每次梳摩100个来回，每天早、中、晚个来回，每天早、中、晚饭前各做一次，可达到止痛目的。饭前各做一次，可达到止痛目的。第二节第二节 偏头痛偏头痛二、头痛的自我疗法二、头痛的自我疗法3.热水泡手热水泡手 水温以手入水后能忍受的温度为宜，水温以手入水后能忍受的温度为宜，半小时左右，可使手部血管扩张，减轻头痛。半小时左右，可使手部血管扩张，减轻头痛。4.冷敷与热敷冷敷与热敷 当头痛发作时，用热敷或冷敷，当头痛发作时，用热敷或冷敷，并按摩太阳穴血管，以减轻头痛。并按摩太阳穴血管，以减轻头痛。5.做脸部美容操做脸部美容操 扬眉、眯眼、皱眉、张嘴、移扬眉、眯眼、皱眉、张嘴、移动下颚、皱鼻、扮鬼脸。动下颚、皱鼻、扮鬼脸。6.保护眼睑保护眼睑 刺眼的光线如阳光、镁光灯、电视刺眼的光线如阳光、镁光灯、电视屏幕等，会使眼睛疲劳，最后引发头痛。屏幕等，会使眼睛疲劳，最后引发头痛。7.准时用餐准时用餐 血糖降低、脑部血管会收缩，再进血糖降低、脑部血管会收缩，再进餐时，会使这些血管扩张，引起头痛。餐时，会使这些血管扩张，引起头痛。第二节第二节 偏头痛偏头痛二、头痛的自我疗法二、头痛的自我疗法8.拒绝巧克力拒绝巧克力 含有干酪胺，引起头痛。含有干酪胺，引起头痛。9.多吃含淀粉质的食物。多吃含淀粉质的食物。10.吃含镁食物吃含镁食物 核桃、花生、大豆、海带、核桃、花生、大豆、海带、橘子、杏仁、杂粮和各种绿色蔬菜，有益于减轻橘子、杏仁、杂粮和各种绿色蔬菜，有益于减轻头痛。头痛。11.饮浓薄荷茶。饮浓薄荷茶。防止偏头痛发作，要注意生活的规律，工作防止偏头痛发作，要注意生活的规律，工作也要张持适度，尽量减少因紧张、疲劳和情绪变也要张持适度，尽量减少因紧张、疲劳和情绪变化造成的不良刺激。化造成的不良刺激。第三节第三节 胃病胃病v据据WHO统计，胃病在人群中发病率高达统计，胃病在人群中发病率高达80。中西医统计引起胃病的原因有。中西医统计引起胃病的原因有124种。种。v研究发现，不论何种初始原因，胃病的研究发现，不论何种初始原因，胃病的产生均与胃黏液分泌不足有关。产生均与胃黏液分泌不足有关。v60的胃病患者被发现胃癌，患者以为的胃病患者被发现胃癌，患者以为是普通胃病。是普通胃病。v长期食用有强烈刺激的饮食，服用对胃长期食用有强烈刺激的饮食，服用对胃有损伤的药物，是导致胃病的重要原因。有损伤的药物，是导致胃病的重要原因。第三节第三节 胃病胃病v胃健康的胃健康的“减五加六减五加六”制制v1五个不良习惯五个不良习惯v1）睡前进食）睡前进食 睡前吃食会伤胃，包括喝睡前吃食会伤胃，包括喝牛奶、果汁等。牛奶、果汁等。v2）进食时间混乱）进食时间混乱 胃是一个严守时间表胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸。如果这时没的器官，到时间就会分泌胃酸。如果这时没有食物供给胃消化，那么消化液就会消化胃有食物供给胃消化，那么消化液就会消化胃黏膜本身。黏膜本身。v3）滥用止痛药）滥用止痛药v第三节第三节 胃病胃病v1五个不良习惯五个不良习惯v 4）吸烟过多）吸烟过多 尼古丁从多个方面伤害胃尼古丁从多个方面伤害胃黏膜：收缩血管；胃的出口松弛，有腐蚀性黏膜：收缩血管；胃的出口松弛，有腐蚀性的胆汁反流到胃，胃黏膜的血液供应减少，的胆汁反流到胃，胃黏膜的血液供应减少，其完整性受到破里；抑制合成对胃黏膜有修其完整性受到破里；抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素；促进胃酸分泌，直接腐复作用的前列腺素；促进胃酸分泌，直接腐蚀胃黏膜。蚀胃黏膜。v5）吃饭太快）吃饭太快第三节第三节 胃病胃病v2需要坚持的六个建议需要坚持的六个建议v1）不吃夜宵）不吃夜宵 夜晚身体大部分组织器官夜晚身体大部分组织器官代谢缓慢，人体开始进入修整状态。但如饮代谢缓慢，人体开始进入修整状态。但如饮食，胃会分泌大量胃酸；食，胃会分泌大量胃酸；v2）餐桌边的轻松情绪；）餐桌边的轻松情绪；v3）餐后休息）餐后休息 可以保障大量消化液和血可以保障大量消化液和血液在胃部，有利于食物的消化吸收；液在胃部，有利于食物的消化吸收；v4）分餐防传染）分餐防传染 幽门螺旋杆菌；幽门螺旋杆菌；v第三节第三节 胃病胃病v2需要坚持的六个建议需要坚持的六个建议v 5）保暖胃部）保暖胃部 胃的外部没有肌肉、脂肪，胃的外部没有肌肉、脂肪，当受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，当受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，肠胃发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、肠胃发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状。呕吐、腹泻等症状。v6）每天一杯甘蓝汁）每天一杯甘蓝汁 常吃甘蓝可以保持常吃甘蓝可以保持胃细胞活动旺盛，降低癌变可能。胃细胞活动旺盛，降低癌变可能。第四节第四节 高血压高血压v1高血压病因：年龄、食盐、体重、遗高血压病因：年龄、食盐、体重、遗传、环境、职业。传、环境、职业。v2高血压的调理高血压的调理v1）保持心情舒畅，避免大喜大悲；）保持心情舒畅，避免大喜大悲；v2）生活要有规律；）生活要有规律；v3）合理饮食，避免肥胖；）合理饮食，避免肥胖；v4）参加体育运动；）参加体育运动；v5）常听音乐。）常听音乐。第四节第四节 高血压高血压v3高血压的茶疗与菜疗高血压的茶疗与菜疗v1）菊花茶）菊花茶 每次每次3克左右泡茶饮，每日克左右泡茶饮，每日3次；次；v2）山楂茶）山楂茶 山楂可以助消化、扩张血管、降低山楂可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。血糖、降低血压。v饮用方法：鲜嫩山楂果饮用方法：鲜嫩山楂果12枚泡茶饮用，对高枚泡茶饮用，对高血压有明显的辅助疗效。血压有明显的辅助疗效。v3）槐花茶）槐花茶 槐米用开水浸泡后当茶饮，每天饮槐米用开水浸泡后当茶饮，每天饮数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。v4）荠菜）荠菜v5）菠菜）菠菜v6）芹菜）芹菜第五节第五节 肥胖肥胖v一、概述一、概述v肥胖是种病，是猝死的主要原因之一。肥胖是种病，是猝死的主要原因之一。v1肥胖的原因肥胖的原因v1）遗传：父母都胖，子女有）遗传：父母都胖，子女有70肥胖几率；肥胖几率；父母有一个胖，子女有父母有一个胖，子女有50肥胖几率；肥胖几率；v2）吃喝太多：甜食、饮料等高热量食品、高蛋）吃喝太多：甜食、饮料等高热量食品、高蛋白、低纤维食品，家庭饮食习惯；白、低纤维食品，家庭饮食习惯；v3）运动不足；）运动不足；v4）夜宵：晚上人体代谢差、吸收好；）夜宵：晚上人体代谢差、吸收好；v5）荷尔蒙分泌异常；）荷尔蒙分泌异常；v6）使用某些药物：激素、胰岛素等。）使用某些药物：激素、胰岛素等。第五节第五节 肥胖肥胖v2肥胖分类肥胖分类v因病引起的肥胖，如内分泌紊乱等，占肥胖人因病引起的肥胖，如内分泌紊乱等，占肥胖人群的群的5；饮食原因，摄入的热量远远高于消耗的；饮食原因，摄入的热量远远高于消耗的热量。热量。v3肥胖的危害肥胖的危害v肥胖影响形体美，给生活带来不便，引起多种肥胖影响形体美，给生活带来不便，引起多种并发症，加速衰老和死亡。并发症，加速衰老和死亡。1）影响健康长寿；）影响健康长寿；2）影响劳动力，使人易受外伤；）影响劳动力，使人易受外伤；3）引发冠心病、高血压；）引发冠心病、高血压；第五节第五节 肥胖肥胖 3肥胖的危害肥胖的危害4）易患内分泌及代谢性疾病：糖代）易患内分泌及代谢性疾病：糖代谢异常，糖尿病；脂肪代谢异常，高脂谢异常，糖尿病；脂肪代谢异常，高脂血症；核酸代谢异常，高尿酸血症；血症；核酸代谢异常，高尿酸血症；5）肥胖对肺功能有不良影响：体重）肥胖对肺功能有不良影响：体重增加需更多的氧，腹部的脂肪堆积限制增加需更多的氧，腹部的脂肪堆积限制了肺的呼吸运动；了肺的呼吸运动；第五节第五节 肥胖肥胖3肥胖的危害肥胖的危害 6)易引起肝胆病变：肥胖者高胰岛素易引起肝胆病变：肥胖者高胰岛素血症使内源性甘油三酯合成亢进，蓄积在血症使内源性甘油三酯合成亢进，蓄积在中，形成脂肪肝；肥胖者胆固醇超过了胆中，形成脂肪肝；肥胖者胆固醇超过了胆汁溶解度，容易发生结石；汁溶解度，容易发生结石；7)肥胖会增加手术难度、术后易感染；肥胖会增加手术难度、术后易感染；8)肥胖可引起关节病变，负重增加。肥胖可引起关节病变，负重增加。第五节第五节 肥胖肥胖v二、减肥药物的利与弊二、减肥药物的利与弊v减肥慎用减肥药。服用减肥药，在减肥的同时，减肥慎用减肥药。服用减肥药，在减肥的同时，对身体也造成严重的伤害。对身体也造成严重的伤害。v三、如何将减肥药副作用最小化三、如何将减肥药副作用最小化v1抑制食欲的减肥药抑制食欲的减肥药v通过调节摄食与饱食中枢神经来抑制食欲。这通过调节摄食与饱食中枢神经来抑制食欲。这类药主要有苯丙胺及其衍生物等，久用易成瘾，引类药主要有苯丙胺及其衍生物等，久用易成瘾，引起血压升高、心动过速。起血压升高、心动过速。v服药的剂量越大，副作用也越严重；严格控制服药的剂量越大，副作用也越严重；严格控制药量，可以大大减轻副作用，同时注意可能发生的药量，可以大大减轻副作用，同时注意可能发生的副作用。副作用。第五节第五节 肥胖肥胖v三、如何将减肥药副作用最小化三、如何将减肥药副作用最小化v2增加代谢的减肥药物增加代谢的减肥药物v主要有食用纤维，通过促进胃排空、主要有食用纤维，通过促进胃排空、抑制胃肠内食物分解、减少能量与营养物抑制胃肠内食物分解、减少能量与营养物质吸收、增加饱腹感达到减肥目的。质吸收、增加饱腹感达到减肥目的。v甲状腺激素类制剂，使机体代谢增强、甲状腺激素类制剂，使机体代谢增强、产热增加。产热增加。v生长激素可以使体内产热增加，体内生长激素可以使体内产热增加，体内脂肪减少。脂肪减少。v第五节第五节 肥胖肥胖v3蔗糖聚酯蔗糖聚酯v饮食脂肪替代物，食后不消化，由此减饮食脂肪替代物，食后不消化，由此减少热量来源。少热量来源。v减肥药多属于处方药，不要擅自使用；减肥药多属于处方药，不要擅自使用；不要长期使用以免成瘾；不能同时不要长期使用以免成瘾；不能同时2种减肥药。种减肥药。v减肥药的副作用很多，而且效果不明显。减肥药的副作用很多，而且效果不明显。最好的办法是调节饮食、多做运动，从平时最好的办法是调节饮食、多做运动，从平时生活中寻找一些适合自己的减肥手段，用最生活中寻找一些适合自己的减肥手段，用最健康、实用的方法达到减肥的目的。健康、实用的方法达到减肥的目的。第六节第六节 失眠失眠v一、失眠的原因、症状及危害一、失眠的原因、症状及危害v据调查，失眠发生率：美国据调查，失眠发生率：美国3250，英国，英国1014，我国约，我国约30左右；国外统计，老年人失眠左右；国外统计，老年人失眠率高达率高达70。v1什么是失眠什么是失眠v失眠，中医称不寐，西医称神经衰弱。指入睡失眠，中医称不寐，西医称神经衰弱。指入睡困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠困难，睡眠中间易醒及早醒，睡眠质量低下，睡眠时间明显减少，严重的患者还会彻夜不眠。长期失时间明显减少，严重的患者还会彻夜不眠。长期失眠会引起心烦意乱、疲乏无力、头痛、多梦、自汗、眠会引起心烦意乱、疲乏无力、头痛、多梦、自汗、记忆力减退等，并诱发一些心身疾病。记忆力减退等，并诱发一些心身疾病。第六节第六节 失眠失眠v2失眠的原因失眠的原因v1）生活习惯：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡）生活习惯：饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作；前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作；v2）环境因素：声音、光线、气味、床铺太软或）环境因素：声音、光线、气味、床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊虫叮咬等；太硬，室内温度太高或太低，蚊虫叮咬等；v3）疾病因素：疾病造成的失眠，常与疾病伴随）疾病因素：疾病造成的失眠，常与疾病伴随发生；发生；v4）心理因素：研究）心理因素：研究300例失眠者，其中例失眠者，其中85的的人是由于心理因素引起的。忧郁症、神经衰弱、精人是由于心理因素引起的。忧郁症、神经衰弱、精神分裂症的病人大多失眠；神分裂症的病人大多失眠；v5）遗传因素。）遗传因素。第六节第六节 失眠失眠v3失眠的危害失眠的危害v1）导致身体免疫力下降；）导致身体免疫力下降；v2）长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、）长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆；老年性痴呆；v3）导致记忆力减退、头痛。白天精神不振，）导致记忆力减退、头痛。白天精神不振，头昏脑涨、耳鸣、健忘、神经衰弱等。头昏脑涨、耳鸣、健忘、神经衰弱等。v第六节第六节 失眠失眠v 3失眠的危害失眠的危害v 4）影响学习、工作和生活。失眠后导致工作效）影响学习、工作和生活。失眠后导致工作效率低，烦躁、易怒，易走神、易出差错。率低，烦躁、易怒，易走神、易出差错。v5）导致自主神经功能紊乱：注意力不集中、思）导致自主神经功能紊乱：注意力不集中、思维能力下降，产生抑郁、焦虑精神紧张等情绪，大维能力下降，产生抑郁、焦虑精神紧张等情绪，大脑皮质功能失调，严重者形成精神病、神经官能症脑皮质功能失调，严重者形成精神病、神经官能症等。等。v6）失眠导致早老衰，寿命缩短。）失眠导致早老衰，寿命缩短。第六节第六节 失眠失眠v二、安眠药的副作用二、安眠药的副作用v1作用于中枢系统，使注意力和反应能力降低，作用于中枢系统，使注意力和反应能力降低，偶尔会有呼吸抑制；偶尔会有呼吸抑制；v2服药次日精神不振、疲劳、头晕、食欲缺乏、服药次日精神不振、疲劳、头晕、食欲缺乏、全身无力、步态不稳等；全身无力、步态不稳等；v3长期服用安眠药会产生意识障碍，影响记忆长期服用安眠药会产生意识障碍，影响记忆力；力；v4久服安眠药当心蓄积毒；久服安眠药当心蓄积毒；v5容易产生药物依赖性。容易产生药物依赖性。第六节第六节 失眠失眠v 1不要轻易使用安眠药：小剂量、短不要轻易使用安眠药：小剂量、短期服用安眠药是治疗失眠的有效方法之一，期服用安眠药是治疗失眠的有效方法之一，长期滥用会形成药物依赖性；长期滥用会形成药物依赖性；v2对症选药对症选药v短效类安眠药，适合入睡困难、躺短效类安眠药，适合入睡困难、躺在床上翻来覆去睡不着的病人；在床上翻来覆去睡不着的病人；v中效安眠药，适合入睡较快，但有中效安眠药，适合入睡较快，但有夜间易醒、次晨早醒的症状；夜间易醒、次晨早醒的症状；v长效安眠药，适合夜间失眠，白天长效安眠药，适合夜间失眠，白天焦虑的人。焦虑的人。v第六节第六节 失眠失眠v 3按量服药；按量服药；v 4交替服药交替服药 在医生指导下，适当选用在医生指导下，适当选用几种安眠药交替服用；几种安眠药交替服用；v5避免长期用药；避免长期用药；v6不能突然停药不能突然停药v容易出现戒断症状，应当逐渐减量。容易出现戒断症状，应当逐渐减量。第六节第六节 失眠失眠v四、失眠的自然疗法四、失眠的自然疗法v1平常而自然的心态平常而自然的心态 v2身心松弛，有益睡眠。上床前洗个热身心松弛，有益睡眠。上床前洗个热水澡，或用热水泡脚。水澡，或用热水泡脚。v3睡眠诱导睡眠诱导v4合适的睡姿合适的睡姿v5吃葡萄有助于睡眠吃葡萄有助于睡眠 葡萄中含有退黑葡萄中含有退黑激素。激素。第七节第七节 抑郁症抑郁症v自杀在美国死亡原因中排第九位，在自杀在美国死亡原因中排第九位，在1524岁岁青年中排第三位。自杀主要原因是抑郁和药物滥用。青年中排第三位。自杀主要原因是抑郁和药物滥用。v一、抑郁症的产生和危害一、抑郁症的产生和危害v抑郁症称为精神病学中的抑郁症称为精神病学中的“感冒感冒”。大约。大约12的人需经历严重的抑郁症，大部分不经治疗也能在的人需经历严重的抑郁症，大部分不经治疗也能在36个月结束。个月结束。v1抑郁症的概念抑郁症的概念v抑郁：中医文献称郁症；英文：抑郁：中医文献称郁症；英文：depression。v抑郁症通常指情绪障碍，是一种以心境低落为主要抑郁症通常指情绪障碍，是一种以心境低落为主要特征的综合征。特征的综合征。第七节第七节 抑郁症抑郁症v 2抑郁症产生原因：遗传、心理和环境因素抑郁症产生原因：遗传、心理和环境因素相互作用的结果。相互作用的结果。v1）生物化学：神经递质）生物化学：神经递质5羟色胺和去甲肾羟色胺和去甲肾上腺素减少，就可导致抑郁症或焦虑症。上腺素减少，就可导致抑郁症或焦虑症。v表现为情绪低落、动力下降、食欲性欲降低。表现为情绪低落、动力下降、食欲性欲降低。v2）遗传因素：如孪生子有一个人患抑郁症，）遗传因素：如孪生子有一个人患抑郁症，另一个患抑郁症的可能性是另一个患抑郁症的可能性是70。v第七节第七节 抑郁症抑郁症v 3）社会与环境因素：如离婚、重病、）社会与环境因素：如离婚、重病、屡遭不幸，竞争、生活压力。屡遭不幸，竞争、生活压力。v4）躯体疾病：如中风、心脏病发作、癌）躯体疾病：如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病等。症、慢性疼痛、糖尿病等。v5）人格因素：悲观、自信心低、不良的）人格因素：悲观、自信心低、不良的思维模式、过分烦恼的人。思维模式、过分烦恼的人。v6）其他：药物、过度饮酒。）其他：药物、过度饮酒。第七节第七节 抑郁症抑郁症v3抑郁症的危害抑郁症的危害v1）焦虑和激越，表现为坐立不安、心神不宁，出现莫）焦虑和激越，表现为坐立不安、心神不宁，出现莫名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，易激化、易发怒。多见名其妙的惊恐、多虑和焦躁不安，易激化、易发怒。多见于更年期抑郁病人。于更年期抑郁病人。v2）影响大脑，导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。）影响大脑，导致头昏，记忆力下降以及睡眠障碍。脑中儿茶酚胺浓度增高，导致脑血管收缩变细，脑缺氧。脑中儿茶酚胺浓度增高，导致脑血管收缩变细，脑缺氧。v3）导致睡眠障碍，发生率高达）导致睡眠障碍，发生率高达98。抑郁症患者早。抑郁症患者早醒，尤其在清晨醒，尤其在清晨35时醒来，此时情绪低落，自杀的危险时醒来，此时情绪低落，自杀的危险性最大。性最大。v第七节第七节 抑郁症抑郁症v 4）诱发身体疾病）诱发身体疾病v5）缩短寿命）缩短寿命 由抑郁症导致功能失调而由抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人死亡率一样高。死亡率一样高。v6）功能下降）功能下降v7）自杀）自杀 抑郁症的发病率女多于男，但抑郁症的发病率女多于男，但男性患者的自杀率是女性的男性患者的自杀率是女性的4倍。倍。第七节第七节 抑郁症抑郁症v二、抗抑郁药的副作用二、抗抑郁药的副作用v1任何抗抑郁药都有副作用，他们可任何抗抑郁药都有副作用，他们可能会引起其他心理或生理问题；能会引起其他心理或生理问题；v2简单地使用药物会淡化医生在治疗简单地使用药物会淡化医生在治疗过程中的作用和责任，不符合心理治疗原过程中的作用和责任，不符合心理治疗原则；则；v3药物无法改变患者原有的低水平或药物无法改变患者原有的低水平或错误的认知结构，药物作用有限，无法持错误的认知结构，药物作用有限，无法持久。久。第七节第七节 抑郁症抑郁症v三、抑郁症患者的自我调节三、抑郁症患者的自我调节v1注意睡眠、饮食和运动注意睡眠、饮食和运动v睡眠恶性循环，用酒浇愁，过度的节食睡眠恶性循环，用酒浇愁，过度的节食会使心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。会使心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱。v运动能防止抑郁症的发作，有助于增强运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力体力。v 2明确你的价值和目标明确你的价值和目标第七节第七节 抑郁症抑郁症v三、抑郁症患者的自我调节三、抑郁症患者的自我调节v3将欢乐带入生活将欢乐带入生活v抑郁导致人们自尊心下降，甚至自暴自弃。抑郁导致人们自尊心下降，甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，过低评价自己。将欢乐带进生活是改善心境义，过低评价自己。将欢乐带进生活是改善心境的基本策略之一。的基本策略之一。v4不要孤注一掷不要孤注一掷v可以把自己和生活划分为多个方面：朋友、可以把自己和生活划分为多个方面：朋友、家庭、工作、爱好和兴趣，家庭内的和家庭外的，家庭、工作、爱好和兴趣，家庭内的和家庭外的，社会和个人的。每一个方面的进步都能增强你的社会和个人的。每一个方面的进步都能增强你的自尊心。自尊心。第七节第七节 抑郁症抑郁症v四、抑郁症的自然疗法四、抑郁症的自然疗法v1驱散低落情绪七建议驱散低落情绪七建议v1）日常活动不可少；）日常活动不可少；v2）助人为乐；）助人为乐；v3）娱乐不可缺；）娱乐不可缺；v4）运动有益健康；）运动有益健康；v5）音乐改变心情；）音乐改变心情；v6）忌用咖啡因类振奋精神）忌用咖啡因类振奋精神 吃贝类、鸡、吃贝类、鸡、鱼、瘦肉，可以使人兴奋起来；鱼、瘦肉，可以使人兴奋起来；v7）亮光抗冬季抑郁。）亮光抗冬季抑郁。第七节第七节 抑郁症抑郁症v四、抑郁症的自然疗法四、抑郁症的自然疗法v2抑郁症的饮食疗法抑郁症的饮食疗法v1）红色食物）红色食物v2）枸杞叶炒猪心：猪心一个，枸杞叶）枸杞叶炒猪心：猪心一个，枸杞叶150200克；克；v3）二味猪脑汤：猪脑一个，怀山药）二味猪脑汤：猪脑一个，怀山药50克，克，枸杞枸杞15克，加佐料煮熟即可；克，加佐料煮熟即可；v4）莲心大枣汤：莲心）莲心大枣汤：莲心3克，大枣克，大枣10枚，枚，每日一次煎汤，饭后服；益气补血，宁心安每日一次煎汤，饭后服；益气补血，宁心安神。神。第八节第八节 便秘便秘v便秘，便秘，48小时以上不排便，或主观感觉小时以上不排便，或主观感觉排便困难，或有解不净的症状。排便困难，或有解不净的症状。v便秘常影响食欲及肠道营养物的吸收，便秘常影响食欲及肠道营养物的吸收，使体内有毒物质在肠道停留时间延长被大量使体内有毒物质在肠道停留时间延长被大量吸收，引起毒性反应。吸收，引起毒性反应。v便秘主要表现为腹胀、食欲减退、恶心、便秘主要表现为腹胀、食欲减退、恶心、口苦、精神委靡、头晕乏力、全身酸痛，部口苦、精神委靡、头晕乏力、全身酸痛，部分人有贫血、营养不良症状。分人有贫血、营养不良症状。第八节第八节 便秘便秘v引发便秘的原因引发便秘的原因v1原发性因素原发性因素v食物中纤维素和水分不足；排便动力不足；食物中纤维素和水分不足；排便动力不足；拖延大便时间；体内缺水，天气太热、大量出汗、拖延大便时间；体内缺水，天气太热、大量出汗、呕吐、腹泻、失血、发热。呕吐、腹泻、失血、发热。v2继发性因素继发性因素v肠道炎症、肿瘤；药物影响，有些药物使肠肠道炎症、肿瘤；药物影响，有些药物使肠壁神经感受细胞的应急性降低，排便敏感性下降；壁神经感受细胞的应急性降低，排便敏感性下降；惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某惊恐、情绪紧张、忧愁焦虑或注意力高度集中某一工作等，会使便意消失，形成便秘。一工作等，会使便意消失，形成便秘。第八节第八节 便秘便秘v引发便秘的原因引发便秘的原因v3便秘对人体的危害便秘对人体的危害v导致胃肠神经功能紊乱；容易导致肛肠疾病；导致胃肠神经功能紊乱；容易导致肛肠疾病；影响大脑功能，有毒物质吸收进入大脑，干扰大脑影响大脑功能，有毒物质吸收进入大脑，干扰大脑功能，突出表现为失眠、多梦、烦躁、抑郁、记忆功能，突出表现为失眠、多梦、烦躁、抑郁、记忆力下降、注意力分散、思维迟钝；容易使女性面部力下降、注意力分散、思维迟钝；容易使女性面部产生暗斑、色斑、肤色沉着。产生暗斑、色斑、肤色沉着。v4便秘的调理便秘的调理v1）食疗法：增加纤维素的摄取；）食疗法：增加纤维素的摄取；v多喝水；红薯糖水；清蒸茄子；麻油多喝水；红薯糖水；清蒸茄子；麻油v扮菠菜。扮菠菜。第八节第八节 便秘便秘v引发便秘的原因引发便秘的原因v4便秘的调理便秘的调理v2）保健按摩）保健按摩v3）其他注意事项：多运动，养成良好的）其他注意事项：多运动，养成良好的生活习惯，放松心情；安全的天然通便剂：生活习惯，放松心情；安全的天然通便剂：车前草、车前子，必须搭配大量饮水，以免车前草、车前子，必须搭配大量饮水，以免粘着在肠内；某些药用植物，芦荟汁、番泻粘着在肠内；某些药用植物，芦荟汁、番泻叶、大黄等。叶、大黄等。第九节第九节 颈椎病颈椎病v 颈椎病是指颈椎部位脊髓、神经、血管损害而颈椎病是指颈椎部位脊髓、神经、血管损害而表现的相应症状和体征。表现的相应症状和体征。v一、颈椎病的症状及引发原因一、颈椎病的症状及引发原因v1颈椎病的典型症状颈椎病的典型症状v1）眩晕，发病时出现轻度失神及运动失调，）眩晕，发病时出现轻度失神及运动失调，表现步态不稳或斜向一方。部分病人有恶心感，表现步态不稳或斜向一方。部分病人有恶心感，急性发病时病人不能抬头，少数病人有复视、眼急性发病时病人不能抬头，少数病人有复视、眼颤、耳鸣及耳聋等症状。颤、耳鸣及耳聋等症状。v2）头痛）头痛v3）视觉障碍）视觉障碍v4）突然摔倒，发病时病人意识清楚，短时间）突然摔倒，发病时病人意识清楚，短时间内能自己起来，甚至行走。内能自己起来，甚至行走。第九节第九节 颈椎病颈椎病v2引起颈椎病的内外因引起颈椎病的内外因v外因包括风寒、慢性劳损、咽喉部感染等，内外因包括风寒、慢性劳损、咽喉部感染等，内因为气血失和，脏腑不调。因为气血失和，脏腑不调。v颈椎病的药物治疗：属于对症治疗。颈椎病的药物治疗：属于对症治疗。v1）非甾体类消炎镇痛药：阿司匹林、吲哚美辛、）非甾体类消炎镇痛药：阿司匹林、吲哚美辛、布洛芬、双氯芬酸等；布洛芬、双氯芬酸等；v2）肌肉松弛药物；）肌肉松弛药物；v3）镇静剂）镇静剂v4）改善脑部血流供应药物，曲克芦丁；）改善脑部血流供应药物，曲克芦丁；v5）神经营养药，维生素）神经营养药，维生素B1片。片。第九节第九节 颈椎病颈椎病v3颈椎病的自我疗法：颈椎保健操颈椎病的自我疗法：颈椎保健操v前俯后仰，举臂转身，左右旋转，提前俯后仰，举臂转身，左右旋转，提肩缩颈，左右摆动。肩缩颈，左右摆动。v4食疗：食疗：v葛根五加粥：葛根、薏米仁、粳葛根五加粥：葛根、薏米仁、粳（jing）米各）米各50克，刺五加克，刺五加15克；克；v